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身体の不調を読み解いて毎日の食を通して未病のうちにバランスを整えるお手伝い和学薬膳®博士薬膳食療法専門指導士かみのかよです初めましての方へ自己紹介Q&A薬膳ってなんですか?あなたの不調が改善しないのは何故?健康を見失ってお困りの方へ現在募集中の講座お問い合わせ寒くなると腰痛が心配になるお年頃先週のマルシェでも昔なら率先してお手伝いしていた力仕事もいまでは若い方々にお任せしてぎっくり腰にならないように自分を労わりたいトホホアラカ
おはようございます昨夜は久しぶりにワンタン鍋漢方医の先生に腎が弱っているからなるべく腎を補う木の実や黒い物、体を温めてくれる食材を摂ると良いと言われているのでちょっと色々考えてワンタンは鶏肉のミンチで体を温めてくれるニラを入たっぷりと。そして腎を補う特製つけだれタレ〈特製くるみダレ〉材料くるみ30g(香ばしく炒ってすり鉢でする)醤油大さじ3黒酢大さじ2豆板醤小さじ2はちみつ大さじ1ごま油大さじ2しょうがのすりおろし大さじ1ネギのみじん切り大
干しエビ黒豆粥血流・水分代謝を調え、気分を穏やかにし、精力を蓄える薬膳粥【材料】干しエビ甘温黒豆甘平ハトムギ甘微寒ゴボウ苦寒山椒辛温(自家製塩漬け山椒)干しエビは精力を高める作用があり、黒豆、ゴボウには補腎作用がある。更に山椒は、脾胃を温め消化機能を高め右腎の火を助ける。右腎は則ち命門の火であり、生命力、精力の源である。粥が脾胃のエネルギーとなり腎気を大いに補う。
補腎むかご粥冬に向けむかご、黒胡麻で腎気を益し、脾胃を調え、血脈をめぐらせる秋の養生粥【材料】むかご甘温うずら豆甘微温ハトムギ甘微寒黒胡麻甘微温梅干し酸鹹平むかごは山芋と同じ食効を持ち、その働きは山芋より優れている「腎気を益し、脾胃を健やかにし、洩痢を止める」
●オススメ食材●玄米、山芋、里芋、ごぼう、黒豆、黒ゴマ、ひじき、昆布、黒きくらげ、牡蠣くるみ、松の実、クコの実、栗、羊肉、エビ、イカ、うなぎ、にら「腎」には、黒い色の食材や温性の食材が良いと言われています。生命力を司る「腎」機能が低下すると、気のエネルギーが不足するため、生命力が詰まっている穀類や豆類なども積極的りましょう。朝食はお米をメインにしっかりといただきましょう。工夫して、積極的に取り入れてみてくださいね。「腎
立冬を過ぎてから冬の養生をしていると冷えが身体にひびかない。11月8日は立冬。冬の養生は身体を冷やさないように温める食材をとることです。影響を受けるのは「腎」なので腎を補う=補腎がテーマです。腎には気のベースである腎陽と血と水のベースである腎陰があります。腎陽の食材…えび、くるみ、羊肉、栗など腎陰の食材…黒ゴマ、黒豆、貝類、小松菜などどちらかだけでなく、両方とった方が補腎作用が高い。えびで一品作ったら、小松菜の煮浸しを合わせたり、甘栗と黒豆茶でおやつにした
とにかく女は見た目💓薬膳×腸活インナービューティーまだまだ女として生きたいアラフォー女子の専門家🌸髪質・うす毛肌質・ハリ・たるみ冷え・むくみまだ女を捨てたくない!薬膳腸活アドバイザーとよたともみです^^わたしのプロフィールはこちら私がアドバイザーを務める薬膳腸活ビューティコースでは🌷内側から髪が若返る薬膳🌷一年中肌の潤いを保つ薬膳🌷アラフォー女子の若々しい細胞を作る薬膳🌷腸活して毒素の排出とめぐりの良い体作り🌷その
8月から高熱がでたりいまいち、体調がすぐれない。コロナにもなっちゃったし。。。免疫力が低下しているのかも。時々動悸があって検査では何でもないけど心臓も気になっている。ということで、友人の紹介で、漢方の医院に行った。いろいろ説明を受け、腎臓が健康や老化のスピードを握っているから「補腎」が大事ということだった。「腎」は生命力に関係してその力を補うことが、健康で若々しくいるためのポイント。
もうすぐ、11月11日からは漢方でいう冬の季節に入ります。この時期は、「腎系」をいたわるべき時期になり、特に腰から下を冷やさないことが特に大切です。この時期に食するといいといわれる食物は根菜類のような「根のもの野菜」や五色でいえば「黒」に当たりますので「黒い食物」黒ごま、黒豆、海藻類なども積極的に摂るようにしましょう!腎系が弱くなると、耳や骨、腰痛などにも症状が出てきます。漢方ではいう腎はさらに「命門の火」といわれるくらい生命に大切な臓です。ここのエネルギー補充することを「補腎
*******杏朱珠Anshushu----------------*----------------元町・中華街陰陽・女子胞サロン∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴セラピストの糸織(Iori)です∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴“陰陽の中分となれば也”春分と同じく太陽が真東から昇り真西に沈む昼と夜の長さが同じになる日のこと秋が深まってきました秋分は秋のお彼岸の中日ですこの日に食べるおはぎに使われる原料の小豆もともとは漢方薬として
9月も半ばですが今年はとみに残暑厳しいですね。それでも空をみあげれば風とともにウロコ雲がそこにあったり朝晩の風が初秋をおもわせるけれど昨日はまたこんな雲がぽーんと浮かんでいてまだまだ晩夏か?とも思わされます。今年は汗が半端なくでる。故に暑さ疲れ〜を感じる今日この頃。よく寝てよく食べて。近所の友人から栗もいただきました🌰もうそんな季節。去年も沢山食べたなあ。栗は補腎によいとのこと。黒い食べ物もいいみたいですね。そういえば、黒豆、キクラゲも自然と無性に食
補腎食栗老化防止、足腰を強くし気力体力をつける栗は、モンブラン、マロングラッセ、栗きんとん、栗おこわ、栗ご飯、栗子粥、など様々な形で食され、古くは縄文時代の遺跡から発掘され古事記や日本書紀に記載されており、なじみの深い旬の食材です。栗本朝食鑑気味:甘鹹温主治:腸胃を丈夫にし、腎気を補い、飢饉に耐える本草綱目気味:鹹し、温にして毒なし主治:気を益し腸胃を厚くし、腎気を補し、人をして飢に耐えしめる食品国歌(大津賀仲安著天明7年(1787))栗の能
こんにちは~!まだまだ残暑はありますが、さすがに9月中旬ともなると過ごしやすくなりますね。さて、今日のテーマは前回記事で中途半端に終わってしまった杞菊地黄丸です。この処方は一般的な知名度は低いですかね~○○地黄丸とくれば、一番最初に思い浮かぶのは六味地黄丸か八味地黄丸だと思います。この二つで言ったら八味地黄丸の方が有名かな?高齢者の夜間頻尿の漢方として病院で処方されたり、ドラッグストアの店頭で置かれたりすることが多い処方です。(本当は八味地黄丸は高齢者専
『むくみが気になるときの小豆赤米ごはん』気温だけでなく、湿度も高い今日この頃、むくみが気になります。日頃から鹿茸大補湯で補腎して、五苓散で利水を促し、無理のない程度で身体を動かして、発汗し、お風…ameblo.jp普段から鹿茸大補湯で補腎して、五苓散で利水して、むくみが気になるときの薬膳ごはん。第二弾。小豆、黒豆、緑豆、とうもろこしの四色ごはん。うるち米と小豆、黒豆、緑豆を一晩浸水して、とうもろこしを加えて、かまどさんで炊きました。お米も豆類も芯が残
気温だけでなく、湿度も高い今日この頃、むくみが気になります。日頃から鹿茸大補湯で補腎して、五苓散で利水を促し、無理のない程度で身体を動かして、発汗し、お風呂に浸かりましょう。さらに、薬膳を取り入れるとよいでしょう。この日のごはんは、うるち米に小豆と赤米を加えて、いつもの量より一割ほど水を増やして、一晩浸した後、かまどさんで炊きました。小豆(食味食性/甘酸微寒)は利水、消腫、清熱、解毒の働きを持ち、むくみや身体の重だるさのある時、お小水の出が悪い
「多嚢胞性卵巣症候群」(PCOS)タノウホウセイランソウショウコウグンって聞いたことありますか?何の話かといいますと、私の話なんです。2人目の妊娠前、PCOSと診断を受けてました。実は、女性の排卵障害の20~40%をしめるPCOS7年前にアップしたfacebookでは「わたしもです」の声がなんと8人も…。病理学的には卵巣の表面が硬くなり、排卵が行われない排卵されなかった卵巣が多嚢胞化している状態。具体的な解決方法は…
また?私が「いびき」をかいている?不意の「雑音」で、びっくりして起きるともう認めざるをえません。実は、夫婦間でもトラブルの要因になることが多いようですね。年齡とともに、骨を支える筋肉も、筋肉の運動性能めめ弱ってきます。漢方のアンチエイジングは、骨格系は、「補腎」潤い充実は「補血」を中心に、弱りと不足をサポートします!
デトックス関連記事『ワクチンを打ってしまった人へ〜デトックス〜』これまで、新型コロナワクチンを含むあらゆるワクチンに関するリスクについてお話ししてきました。まだまだお伝えしたいことは山程あります当ブログの基本スタンスは、・…ameblo.jp『ワクチンのデトックス方法-追記-』当ブログへ初めて訪問された方へ当ブログは『新型コロナワクチン接種をしようかどうか迷っている』という方や『ワクチンについて調べたいけど、何から調べれば良いか分か…ameblo.jp『排毒を促す食べ物✨』デトックス関
貴方は《肝心要》or《肝腎要》どちらを書きますか?漢方を研鑽している方は無意識に《肝腎要》と書きます。そして肝臓は「百毒を解す」、「腎臓は百毒を濾す」と考えます。肝臓が元気に仕事をしてくれないと肝臓で弱ると「大きなゴミ」がダイレクトに腎臓に押し寄せ腎臓が疲弊します。《肝腎要》の「肝臓」と「腎臓」を一つで同時に元気にしてくれる自然の恵みエキスがあります。その自然の恵みエキスとは・・・・?《スクアレン》深海サメの肝油ではなく肝油から生成したのが《スクアレン》スクアレンを内
暑い日が続きます。今日は冷蔵庫の食料や乾物の整理を兼ねて、多めに副菜を作りました。ピーマンのちりめん山椒和え。ピーマンには気を巡らせる作用があります。ビーツと人参を梅玄米酢と蜂蜜で和えて気と血を補い、精神不安や不眠を改善する竜眼肉と肝腎かなめを補う枸杞の実を入れました。きゅうりと乾燥わかめをめんつゆと梅玄米酢同量で和えました。苦瓜の塩昆布和え。さつまいもと人参のバター醬油炒めには腎を補う胡桃と松の実を入れました。オイシックスキットに付いて
新潟六日町FMゆきぐにとなり中医学漢方で子宝・アトピー応援ときのや薬局薬剤師・不妊カウンセラー金井です。妊娠しても補腎薬を続けるわけ妊娠しやすい身体つくりのポイントは❶養血(ようけつ)毎月の月経で「血」を消耗するので日ごろから「血」を養っておくと、妊娠力を高めることができます。消耗・不足した状態のままですと生理の苦情が出たり、パワーが足りなくなったりします。❷活血(かっけつ)子宮や卵巣はストレスや冷えなどから血液循環が悪くなります。子宮や卵巣の毛細血管に綺麗な血を
*******杏朱珠Anshushu----------------*----------------元町・中華街陰陽・女子胞サロン∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴セラピストの糸織(Iori)です∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴土用の丑の日なのでうの付くものうずらの卵の醤油煮うずらの卵は鶏の卵に比べVB12は5.2倍VB6は8.75倍鉄分は1.7倍鶏の卵よりビタミン&ミネラルが豊富で栄養価が高いんです小さいのにすごい子うずら卵
当薬局は昔からの漢方専門薬局。昔の人は《骨太》だったのに現代は骨粗鬆症の方が多い。漢方専門薬局と言えども薬局ですので《調剤業務=「処方せん」》も実施中。《骨粗鬆症治療薬(活性型ビタミンD製剤)》当薬局は漢方薬と薬局サプリメントが専門なので調剤薬局としての「処方せん薬」の在庫は必要最小限。それなのに(活性型ビタミンD製剤)は在庫している・・・「需要が多い」・・。長い方はウーン十年飲んでいますが骨密度改善は・・・?1カプセル≒23円程度の「処方せん薬」です。《骨を元気にする
『腎は骨を司り、髄を生ず』漢方を勉強して、衝撃を受けた一文です。髄に働くのは腎なのだと。この一文をみて、漢方にくわしい先生と漢方メーカーのセールスに質問しました。髄液を増やすには何を飲めばよいか。『補腎だから、六味丸がベース』お二人とも同じ返答でした。【第2類医薬品】ウチダの六味丸180gAmazon(アマゾン)5,048〜5,792円【第2類医薬品】JPS六味丸料エキス錠N260錠Amazon(アマゾン)3,346〜4,600円
先日、ふとした会話でセイロ持ってますか?と聞かれて、その夜はシュウマイが食べたくなりレタスシュウマイを作りました。具材は、冬に弱まりやすい腎を補う食材をたっぷり使って季節養生の薬膳にしましたよ!豚肉と海老とホタテ!!ほかにはセロリ、パクチー、椎茸、生姜を少しいれました。下には白菜とレタスを敷いて一緒に蒸してます。目の不調に腎もしっかり補いたいのでいろんな方面からアプローチしています。ポン酢につけていただきましたよ〜!薬膳はおいしくないと薬膳ではない!!(自論)余った具は水
体のめぐり調整師、草野ゆかりです病気をきっかけに東洋医学を学び、体の中のめぐりの大切さを知りました。体の中のめぐりが良くなると、心も体も整ってきます。体も人生もめぐらせて、なりたい自分になっていきましょうはじめましての方はプロフィールからどうぞ♪こんにちは。草野ゆかりです。今日は、読むだけでエイジングケアが出来ちゃうお話し①です「美腎活」ってなあに?!初めて聞いた!安心してください。私が考えた造語です文字の通り、五臓の「腎」を大事にしてめざせ美腎!という活
ぐっすり寝て朝起きて「今日も生まれた」って毎日思う以前、サイキックの人にあなた毎朝瞑想する?しているわよね?と言われたことがあります。「寝ている間に瞑想のようなリセットする感覚があって毎朝生まれ変わったような感覚がある」と応えたことがあってやっぱりヒーラーになりなさいって言われたことがあります…笑自分ではライフワークにしている薬膳も中国茶も実はヒーリングのつもりでいます。今日は楽しみにしている磯部優子先生の講座の日でした。今日の気づきで毎朝、ただ生まれ変わるだ
今年に入って目の不調に気づいて薬膳茶や薬膳料理でケアしつつよくなったり変わらなかったり近いうちにドクターにもかかる予定ですがだいたい病名が自分なりにわかってきました。薬膳で自宅でできることでこまめにセルフケアをしています。冬に入る少し前にギックリ腰になったことも思い当たる…度重なる一時帰国はかなりのエネルギー使いすぎ(腎精)しかも更年期世代の身体の変化が始まったタイミングなので今年はしっかり養生だ…「肝と腎を養うこと」の薬膳料理を作って食べています。目の不調は
黒豆茶(北海道産黒大豆)3g×100包100%国産ティーバッグノンカフェイン送料無料水出し無添加楽天市場1,200円私の買ってよかったもの■国産の黒豆茶を探していたときに見つけて、それ以来リピしてます。味もきな粉みたいでおいしい😋◾️3g×100包がなんと¥1,200■1包あたり12円。1日分は出ます。■ティーバッグタイプなので、マグカップや水筒でお湯足しながら1日の水分補給。■黒豆は補腎なので潤いに関係します。◾️脱水にならないように、黒豆茶で水分補給。
薬膳を学ぶことはセルフケア上手になることだなぁといつも思います。「病は気から」よく聞く言葉だけど本当にそう思います。そして心と身体の舵とりは自分でしたいものです♪まず自分のケアそして大切な人たちのケアに活かしていけるのが薬膳私は薬アレルギーがあってずっと薬嫌い,病院嫌いです。でも、いままでの経験から歯医者、産婦人科、眼科はお医者さん頼りにしてきました。最近、はじめて海外で病院に行く経験を経てやっぱり自分の健康の舵とりは自らしていたいとセルフケアの大切さ