ブログ記事58件
からだ想いのごはんが食べられる外食ということで大戸屋にたまに行くんですけど、明らかにヘルシーそうな焼き魚定食よりもこういうちょっとガッツリ系にそそられるってことありませんか?そんな時に私が取る方法は定食のメインを単品で注文して↓メニューをよく見ると単品で安い方の価格が載ってます。そこにサイドメニューを加えるというもの。オススメは手作り豆腐のネバネバ小鉢!結構ボリューミーでメインに引けを取りません。納豆、オクラ、山芋といったネバネバ食材がたっぷり!血糖値上昇も抑えられますし、
血糖値が高い状態が続くと太りやすいというのは糖質制限ダイエッターにはすっかりお馴染みになってきてますが、2018年11月6日放送のたけしの家庭の医学高血糖を防ぐ最新法でそれに関する話題が取り上げられていましたよ。なんと顔立ちで高血糖になりやすいかどうか判別できるそう高血糖になりやすい人はほうれい線が出やすいんですって!なんで!?ほうれい線が深くなる原因にある栄養素が関係しているそうその栄養素とはビタミンDビタミンDが不足すると少し糖分が多い状態が続くあまった糖分は皮膚繊維にダ
今日の晩ごはんは吉野家で済ませたんですけど、この間、初耳学で紹介された舌トレダイエットを実践してみましたよ!最後に味噌汁を食べると食後の脳の満足度が長時間持続するので余計なものを食べなくなる。だから少量で満足できるということを利用したダイエット方法です。東大医学部卒業のエリートが考えだした方法です。→詳しく見たい方はこちらで、普通に吉野家で丼ものを頼んでしまうと凄く高糖質高カロリーになるので選んだのはコモサラセット並よりもさらに小さいサイズにサラダがセットになったお得版。これに味
娘よいつも運転ありがとう好きな曲聴きながらノリノリで💃舞茸には血糖値を下げる効果があるそうで…糖質を摂る日は食べるようにしています私はオリーブオイルで焼いて塩コショウ、お醤油で味付けしています**舞茸が血糖値を下げる**「MXフラクション」は、舞茸だけに含まれると言われている特別な成分で、血糖値の上昇を防ぐインスリンの働きを良くし、体内でのブドウ糖の合成やコレステロールの吸収を抑制する働きがあります。ですので舞茸は、食後の急激な血糖値上昇が気になる方におすすめの食材だそうです。
カプサイシンパワーで脂肪燃焼効果抜群の激辛グルメ祭りも早いもので最終週4thHotに突入しました‼️今回の店舗リストはこちら知ってる中で一番辛いのはホルモン焼き幸永ですね。2辛で死にかけましたので(MAXなんてマジ無理)関連→2014年激辛グルメ祭りで幸永で2辛を食べた時の感想なので今回はまだ食べたことのないものを開拓することにまずはソウルフードインディアのタンドリーフライドチキン激辛サクサクコロモの骨付きチキンにトマト系の辛口ソースがかかってます正直そんな
栄養満点の夏野菜!モロヘイヤ「王様の野菜」と呼ばれ、古代エジプトでどんな薬をのんでも治らなかった難病が治ったという云われがあります。茹でて刻むとネバネバしてきます。これはムチンという成分で、血糖値の上昇を抑える効果があるといわれています。茹でて刻んだモロヘイヤを豆腐の上にのっけて。さっぱりとして夏にピッタリです!
来て下さってありがとうございます。管理栄養士の中島さつきです。簡単、美味しい、ほっと優しい内側からのバストアップ•ケアとキレイを心がけて、毎日ごはんを作ってます。我が家は毎朝、味噌汁とごはんが定番です。でも連日の暑さで熱い味噌汁の気分ではなかったので今朝は胡瓜の冷製味噌汁にしました。意外かもしれませんが暑い時期にオススメです。写真が撮れなかったのが残念。さて今日の我が家の夕ご飯はこんな感じ。全体に彩りが茶色い。。鶏ごぼうのオイル蒸し切り干し大根ともやし、玉ねぎの
糖質を制限して血糖値の上昇を緩やかにすることが太らないコツというのはすっかりおなじみになってきてますけど、それに関連する内容が今夜放送の名医のTHE太鼓判!であるようです。芸能人10人の体に24時間血糖値をリアルタイム計測できる装置をつけて監視するみたいですよ。何を食べると血糖値が上がるのかまた、どんなことをすれば下がるのかこれ以上ない良い実験です。実は似たような内容が健康カプセルゲンキの時間でも取り上げられてますね。予習にどうぞ実験に協力したのは身長
吉野家の前を通りかかったら夏の限定メニューとしてお馴染み、麦とろ牛皿定食が販売開始されてました!毎度解説してますがダイエットに使える要素が満載のメニューなんですよ。早速注文してみました!麦ごはんを見てびっくり!なんか去年よりも麦増えてるよっ比較のため2017年版のご飯の様子↓茶色っぽい麦ごはんの下に白米が確認できますよね。今年のも一応白米は混じってましたけど、結構下の方まで掘り返さないと出てこなかったです疑問に思って公式HPをチェックしたところ次のような解説がありました。
極端な糖質制限を避け、適度に糖質を摂るロカボダイエットですがそれ向けのミートドリアをドラッグストアで発見しました!関連→正しいロカボダイエットのやり方価格は298円カゴメ糖質想いのミートドリア206g(国産押し麦100%使用)postedwithamazletat18.04.14カゴメ(2017-08-22)売り上げランキング:20,426Amazon.co.jpで詳細を見る糖質量は33.1gです。通常の糖質制限ですと20gを超えたら多いと言
ローソンに行ったら明星の低糖質カップ麺はじめ屋シリーズの味噌味を発見しました!麺がさらに美味しくなったそう!詳細な栄養成分表はこちら284kcal糖質21.6g(カップ麺でこの量は少ないです!)麺とスープを別にした時の栄養成分はこちらスープ残せば200kcalくらいしかないんですね。内容物お湯を入れて五分で完成!具沢山でしっかりこってり目の味噌スープです。はじめ屋の良いところはスープに関しては普通のラーメンとおなじなこと。麺だけを変えて低糖質にしてあるんですよね。
**たけしの家庭の医学**「みかん」高血糖改善の驚きの効果がすごい!こんばんはココままです先日たけしの家庭の医学という番組で、血糖値抑制にみかんが効くとやっていましたスーパーフルーツみかん最強高血糖を低下させる「黄色の果物」の正体は!みかん!みかんに血糖値を下げる栄養素「βクリプトキサンチン」血糖値を下げる成分として…ミカンのβ-クリプトキサンチンが注目されています。(カボチャなど黄色の食べ物に多い)みかんの白い筋には水溶性食物繊維とビタミンPも豊富。朝食前に食べ
キクイモ茶を作ってみました💖この間畑で採ってきた菊芋の葉を乾燥させミルサーにかけて粉にして菊芋粉作ってみました残った堅い茎などを煮出してお茶にしてちょうどお熱でお休み中の末っ子と一緒にキクイモ茶の試飲🍵何だか不思議なお味…フキみたいなちょい癖のあるほろ苦いお茶ねどうやら調べてみたら葉でも芋の部分でもお茶にできるそう今度は芋の方もやってみよう😉🎶・出来たての菊芋粉、早速グラノーラに入れて今焼いてますまた報告しますねお楽しみに~・・✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
ゴーヤといえば、夏が旬の野菜であり苦味が特徴であるといえます。最近ゴーヤ茶と呼ばれる様々な病気の予防にもなると言われている健康に良いお茶と紹介されていますねそんなゴーヤ茶ですが、ゴーヤとは、違い、苦味がないというのが特徴です。私は、8年程前シンガポールの沖縄フェアでテイバックタイプと出会ってから愛飲しています。今は、煮出し用パックを使って冷蔵庫につきり置きしています。2パックで1.8Lやかんで煮出しています。ゴーヤが嫌いという方も、お茶にしてしまえば
追記!→見終えましたので画像付き補足記事アップしました!H29年8月14日放送の人間とは何だ!?という番組でダイエット関連のことがとりあげられそうです。テレビ欄より”細胞、遺伝子、腸内細菌…今、生命科学の研究が進み、新たな発見が相次いでいます。疫学データ解析が進み、「こうすれば健康・長寿に!」という常識もどんどん変化していきます。食事、睡眠、紫外線、ダイエット、ボケ、がん、遺伝子、生きがい…テーマ「肥満」〜ダイエット実験…糖質制限で健康になれるのか?〜そもそも
面白いブログ記事を見つけました。ごはんを食べようとしていたら息子さんがマヨネーズを持ってきて「ごはんにマヨネーズをかけるとカロリーゼロになるとTVで言ってた」やってみろとしつこいので、しぶしぶやるはめになってしまったというお話です。挿絵が面白くて思わず笑ってしまいましたそんなことTVで言う?実際はどんな話だったのかということなのでこちらで解説したいと思います。これは今年の6月8日にソレダメという番組でマヨネーズご飯ダイエットとして紹介されたものです。番組
一昨日のエコー確認で排卵済みと言われたんですが、その前日にちょっと上がった体温、下がって低いままなんですけど…36.1~36.3の間をうろついてます。ホントに排卵したんだろうか??エコー画像写真は見せてもらって、先生の言う通り、確かに形が崩れて周りに白いもやがあったから、その見た目だと排卵済みなんだなぁとは思ったけど…。前回プロゲステロン値も計ったけど、ちゃんと排卵後に高くなってたし。んー。よくわかりません。で、アーモンドミルク毎日ではなくても飲もうと思っていたんで
ダイエット合宿ネタの続きです。前の晩食べ過ぎだったので朝は食べなかったのですがこういう時に心配なのが長時間食べてない状態が続くと次の食事で血糖値が急上昇しやすくなること。↓3回バランスよく食べた場合より2回、1回と回数が減るに従って血糖値の上昇度がアップします。つまり、カロリーを抑えても太りやすくなってしまうということ※→血糖値上昇でなぜ太るのかわからない方はこちらを参照でも、お腹減ってないのに何食べればいいの?そんなときに使えるのが、いつも便秘解消に効果的と紹介しているイサゴール
今年は出ないのかと思っていた吉野家の麦とろ牛皿御膳ですが、出てました!(セーフガード発動で吉野家大丈夫か!?と思ってHP調べたら新発売になってることに気づきました)もちろん速攻で食べに行きましたともNEW!と、でっかく付いているように今年はいろいろパワーアップしてましたよ!まず、牛皿を血糖値上昇を抑えるサラ牛に変更可能100円高くなりますが、こっちのほうが太りにくいので選びましたとも!※→なんで血糖値上昇を抑えると太りにくいのか謎な方はこちら味は普通の牛皿と変わりませんのでご安心
血糖値上昇を抑えるのに効果的なとろろや麦ごはんがセットになった吉野家の麦とろ牛皿定食が今年は発売されてなくて残念に思ってたのですが、代わりに松屋が似たようなのを出していることに気づきました。山形だしとろろ牛皿セットです。せっかくなので生野菜が付いてくる方にしました。(株主優待券持ってれば高くても全部タダで引き換え可能)実際に出てきたのがこちらとろろネバネバが炭水化物の吸収を穏やかにしてくれる効果が期待できます。こちらが山形だしきゅうり、なす、昆布、ね
今年3月に血糖値上昇を抑えるサラシアを含んだサラ牛を通販限定で発売した吉野家ですが、なんと昨日から店内で普通に食べられるようになってましたよ!関連→通販でサラ牛を買ってみた感想記事こちらが店内で注文したもの価格は480円でテイクアウトもできます。丼ぶりの色が普段と違うものになってました。パッと見は普通の牛丼の具と変わらないので間違えないようにするためでしょうね。香りも味もほんとに普通の牛丼と変わりません。にも関わらずご飯と一緒に食べても血糖値上昇を抑えてくれるから凄い!やっ
セブンイレブンに行ったらトクホのスプライトが新発売になっていたので買ってみました。[トクホ]コカ・コーラスプライトエクストラPET470ml×24本postedwithamazletat17.06.10コカ・コーラ(2017-06-05)売り上げランキング:1,061Amazon.co.jpで詳細を見る3月に三ツ矢サイダーのトクホ版が出ているので、それに続く感じですね。関連→トクホ三ツ矢サイダーの詳細感想記事面白いなと思うのは同じ仕組(難消化性デキス
先日、仕事中にお会いした方と話をしていたところ、「私、糖尿なんですよ」と急に言われました。3年前に発病、1年間仕事もやめて入院し、その間、自分でインシュリンを打ったりしていたそうです。「それが、医者の言うことを聞いても全然良くならなくてね」とのこと。お医者さんは少しは炭水化物を食べろというけれど、炭水化物を食べると血糖値がググッと上がる。そして怒られる、の繰り返しだったそうです。「怒られてもねえ、言われた通りにしているのに。だから自分で色々と工夫をして、炭水化物を全部抜く
最近は、娘が夜中に4〜5回起きるので寝不足気味のなっつです!眠すぎて最近ちょっと精神崩壊しそうになりましたが、なんとか育児やってます笑ところでタイトルの話ですが、夫の実家に帰った時におかあさんが「菊芋」をくれました!なにやら血糖値にいいということで!「菊芋」こんな感じのゴツゴツしたものです!実際の見た目はちょっとグロかったです笑この菊芋を夫のお母さんは生でスライスして和風ドレッシングをかけてだしてくれました!シャキシャキして美味しい箸が止まらなかったです!ネットで調べ
元日ということで我が家もおせちを食べましたその際、この間モーニングショーの知っ得コーナーで紹介されたなるべく血糖値が上がりにくく、太りにくい食べ方を実践してみました。ポイントはとにかく血糖値上昇がゆるやかになるような順に食べること!先に食物繊維を多く含んだものを取り入れて吸収を阻害しましょう。乾杯は野菜ジュースで!みたいな解説ありましたけどこっちの方がもっと効くだろうということでイサゴール(食物繊維たっぷりで便秘解消、血糖値上昇を抑えるサプリ)で代用して
風景や歴史のみならず、お料理やお酒も美味しくてすっかり鹿児島大好きになった私ですが、そのうちの「黒酢」をご紹介します。桜島が見渡せる福山町で江戸時代から黒酢は作られています。美味しいお水、アミノ酸が豊富な有機玄米、研究されつくした米麹、そして年間を通して温暖な気候など様々な条件が揃っているのだそうです。広大な土地に並べられたカメ壺が見事です(≧▽≦)熟成一年目、三年目、五年目のものを味見させてもらいました。一年目は酸っぱくって食べられたものではありませんが熟成が進
体のことを考える人に朗報!美味しいものは食べたいけど、健康にも気を遣いたい!そんな人にぴったりのうどんが出来たそうです🎶お試しイベントがこちら↓テーブルマーク株式会社【テーブルマーク】健康志向のあなたに!からだに「やさしいうどん」お試しイベント低GI食品は血糖値の上昇が抑えられるので、糖尿病の予防や治療に効果があるとされる食品だそうです!!健康に気をつけながらも美味しいものが食べられる素晴らしいですよね!一緒に住んではいませんが、家族に糖尿病になりそうで気をつけているものがいる
太りたくないなら野菜を先に食べるのが鉄則と言われますけど、(※先に食べるだけで太り易さが大分変わってきます→詳しい解説)そもそも野菜が食卓に並ばなくなるような大ピンチな状態になってきてるのをご存知?産経ニュースにも載ってましたけど、台風の影響で野菜がすごい勢いで値上がりしてるからです。引用しますと”農林水産省が14日に発表した野菜5品目(タマネギ、レタス、トマト、キュウリ、キャベツ)の小売価格調査では、9月5~7日の全国平均価格が、レタスは前週の約3割高、キュウリ
このところの天候不良でお野菜が軒並み高騰してますよね野球ボールぐらいのレタスが300円でしたこんにちは健康アドバイザー・ショッピングキャスターの山本かおりです♪v(*'-^*)^☆♪v(*'-^*)^☆♪v(*'-^*)^☆ごぼうはお値段安定しておりました収穫されたばかりの秋ゴボウで常備菜を作りました。定番はやっぱりこれ!きんぴらごぼう油で炒める方が多いと思いますが私は、炒めません最初からお出汁で煮る感じもちろん味付けもお醤油とみりんだけで仕上げますお出汁が効