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薄暗い良い雰囲気のなか、ホイールのレッスン。背骨が解れて胸が開く~🌠来月12月のホイールレッスンは12月9日土曜日です🎵お待ちしております
すっかり冬の寒さになってきましたねヨガは裸足でやるので、寒さが身に染みるこの頃です。今日は金曜日なので、蘇我駅前のスタジオピラティスルームベルガモットにてリセットヨガのレッスンでした。いつもご参加ありがとうございます。こちらのスタジオは皆さん、継続して練習されている方が多いのですが、継続ってホントに裏切らないな~とレッスン後しみじみ思いました。始めた頃はグラグラしていたアーサナも今は安定してとれているし、柔軟性もついていてピジョンもバッチし😆👍✨私もヨガの練習の際、元から柔軟性のあ
金曜日は蘇我駅前のスタジオ、ベルガモットでのリセットヨガのレッスン。暖房無しなのに、体をダイナミックに動かしたからか、皆さんうっすらと汗ばむほどでした💦レッスン後のスタジオ内は良いエネルギーで溢れていて、参加者様通しお名前も知らないのに皆さん、とっても仲良し😃🍒😃自然とお互いの笑顔が伝染して、スタジオ内が更に暖かくなる感じです。ベルガモットは少人数制のスタジオでいらっしゃる方々、皆さん大変優しく素敵な方ばかり。初めて体験に来るかたにも気さくに声をかけてくれます。皆様の愛情溢れる対応に
ヨガホイール、やってみませんか?例えば、このホイールを背中のしたの方に当てて座るといつもより背骨が伸びるのを体感できます。ダウンドックだって、フロアのヨガでは膝が曲がるけど、ホイールがある分、脚も気持ちよく伸びて背骨が長くなる。ホイールがアーサナの練習を助けてくれますむしろ、床のヨガより背骨の長さを感じやすいかも。11月4日土曜日、蘇我駅前のスタジオベルガモットにてレッスンあります。まだ空きがあるので、初めてのかたも参加してみてくださいね🎵
蘇我駅前のスタジオ、ベルガモットってヨガホイールレッスン背中が解れて気持ちいい😃♨
よくヨガで痩せますか?と聞かれることがあります。体重の数値的な物を減らすのはホットヨガなど汗を沢山かくなど、ちょっと負荷の高いヨガなら可能かと思います。でも、ヨガの継続によって明らかに体型には変化が出てきます❗例えば蘇我駅前のスタジオ、ベルガモットにて熱心にリセットヨガに通ってくださる方に、背中回りの贅肉がスッゴク取れました❗と言うかたもいらっしゃいます。何故か➡それは、ヨガでは身体中のあらゆる関節を動かし、かつ呼吸も大事に繰り返していきます。贅肉って、身体のどこにつきやすいと思います
今日は蘇我駅前のスタジオピラティスルームベルガモットにてリセットヨガのレッスンでしたご参加ありがとうございました❗スタジオが移転して、空調の効きもよく室内環境はバッチしでも、内側を温めていくのは自分の体温、筋肉を使うことです❗なので、今日はお腹を使っていくアーサナを多目に行いました。内臓はもちろん、心臓も肺も筋肉です❗なので、使わなければ勿論退化する一方意識して使うことで、筋肉が収縮して熱が生まれ脳から筋肉への命令も伝わりやすくなると言うわけです😃約1時間動きっぱなしだってので
今日は蘇我駅前のスタジオ、ベルガモットっとでリセットヨガでした😃雨の中、ご参加ありがとうございます。資格試験が終わって三ヶ月ぶりにお顔を見せてくれたKさん、お休みの日のご参加ありがとうございます。体を動かしたいな~と感じて、こちらのスタジオに足を運んでくれるのが凄く嬉しいです😃さてさて、今日はレッスンの始めに体育座りになってもらい、目の前にあるテレビを見ようとするとどんな座り方になる?と質問しました。皆さん、少し骨盤を寝かせ、背中の上の方が丸くなってました。そうですよね、私もそんな感
今日は蘇我駅前のスタジオ、ピラティスルームベルガモットにてヨガホイールのレッスンでした。今ヨガホイールは月に1~2回不定期に開催させてもらってますが、ホイールを体験した方には背骨がよく伸びる~背中が解れるなど好評を頂いてます今日は体験の方も参加してくださいました。始める前は不安そうでしたが、そこは少人数制のスタジオを良いところです。伸びや安定感を感じられるまでアジャストさせてもらいました😃何度かレッスン参加してくださる方々はソンキョのポーズもクリア🆑やっぱり練習は裏切らないな~と思い
秋晴れのいい天気ですね🎵風も気持ちいいなか、今日も蘇我駅前のスタジオ、ピラティスルームベルガモットでのリセットヨガへお集まり頂きありがとうございました😃今日は方向性への意識をもってヨガの練習をしました。なんだかすごくむずかしく感じますが、要は上に伸びたかったら下へ根付くこと、前に伸びたかったら後ろへの意識を…です。例えば高く上に飛びたかったら、一回膝を曲げて下に沈みますよね。伸びたい方向と反対方向を意識することで体の中にスペースが作られます。そこに呼吸も使って更にスペースを作り、快適
今日は午前中、蘇我駅前のピラティスルームベルガモットでリセットヨガのレッスンでした初めましての方やご無沙汰の方も顔を見せてくれて楽しいしレッスンになりました😃今日は腕、肩周りをテーマに。腕ってついつい肩の付け根から回しがち。でも意識を変えて胸の真ん中から動かしてみると、自分が思っている以上に腕って動きます。伸びる限界を自分で勝手に決めないで、よく体と相談しながら伸びる方向、動かせる範囲を探ってもらいました。皆さん、ちょっとアジャストしただけで伸びる伸びる😃ご自身もこんなに腰にスペ
今日は蘇我駅前のスタジオ、ピラティスルームベルガモットでリセットヨガのレッスンでした☺ご参加ありがとうございます。今日は体験の方も参加してくださいました~ありがとうございます❗初めての場所や初めてやることってとっても緊張しますよね。失敗とかないのに、上手くできなかったらどうしよう😖💧とか、ネガティブにとらえちゃったり。どうぞ、初めていらっしゃる方は私も含め周りの方を頼ってください❗周りの方の呼吸のリズム、体の動きやその場の雰囲気を感じ、楽しんでください周りの方のエネルギーを上手
7月から蘇我駅前のスタジオピラティスルームベルガモットでヨガホイールのレッスンを不定期で担当させてもらってます。上↑のホイールを使ってヨガをします。と、受けに来てくれる方にお伝えすると不安に感じたり、出来そうもないとなんとなく難しく感じてしまう方もいらっしゃいます。でも実際はフロアのヨガに比べて背骨が伸びやすく、また後屈の練習も安全に出来きます。特にこのホイールの上で背中をマッサージするとホントに背中&背骨が解れて、その日の睡眠の質が変わりますこの睡眠に関しては他のかたからも感想を聞
今日は蘇我駅前のスタジオピラティスルームベルガモットで不定期に開催させてもらってるヨガホイールのレッスンでした親子で参加してくれてUさん始め、皆様ありがとうございます。ホイールをうまく使って、日頃動かしづらい所が動かせたでしょうか?Mさんは前屈が深まってましたね🎵ホイールが教えてくれる方向を上手く生かして、アーサナを深める方向に練習できると良いですよね❗そんな激しい動きはしてないのに、汗が滴り落ちてましたね(^_^ゞ体も心もスッキリしましたか?ホイールはまずは慣れるのが大事です。
毎週金曜日は蘇我駅前のスタジオピラティスルームベルガモットにてリセットヨガのレッスンです。今日はお久しぶりの方にお二人もお会いでき、皆様ご参加ありがとうございます。私は昨日、月曜日代行レッスンをさせて頂いてるyonderyogaにて体の使い方WSに行ってきまして、やはり健やかに年齢を重ねていくためには正しく体を使うことが一番ということを更に実感しました。ポーズの形に溺れず、どう体を使っているか意識しながらの練習が大切。それを本日は強調させてもらいました。じっくりと、でも呼吸に乗りながら
今日から9月1日。ご家庭によっては、やっと自分の都合で色々と時間を使いやすくなった方が多いのではないでしょうか?今日は蘇我駅前のスタジオ、ベルガモットでリセットヨガの日でした。ベルガモットには子育て中の方も沢山通ってくれますが、夏休みは期間中は中々参加しずらかった方も、今日は顔を見せてくれました‼ご参加ありがとうございます。8月中の疲れが残っていて胸が開きづらいかな?と思い、呼吸を整える前にベルトを使って肩回しをしました。フェイスタオルでもできますが、ベルトの両端をもちぐるぐる上下
今日は蘇我駅前のスタジオピラティスルームベルガモットにてリセットヨガのレッスンでした体験二回目のMさんにも来ていただき、ありがとうございます❗いつも元気なTさんは夏バテ☀😵💦で少し体調を崩してしまったといってましたが、無理せずリセットてきたでしょうか?リセットヨガは背骨を無理なく六方向に動かすので自律神経も整いやすく、体も心もリセットされてればいいなと思います。さてさて、私も今日はヨガ以外にもう1つリセットしました。ミニオンのブックカバーを作ってみました何かに集中して取り組むと、体
今日は千葉中央駅のフィットネススタジオアシストでベーシックヨガとパワーヨガを、そして夜は蘇我駅前のスタジオベルガモットでヨガホイールのレッスンでした雨の中のご参加、大変ありがとうございます。どのクラスでも皆さん大変楽しそうにレッスンをしてくれるので、とっても嬉しいです。でもその楽しい中にも人によっては難しく感じるポーズが必ずあると思います❗難しいから、出来ないからやらないじゃなくて、とりあえずやってみては?結果を気にしてしまうとそこで終わりです。ヨガは試合ではありません。だから勝ち負
今日は8月11日、山の日ですね🗻お休みの人も多かったのでは?私は蘇我駅前のスタジオピラティスルームベルガモットにてリセットヨガのレッスンでした☺祝日のレッスンは平日はお勤めでお会いできる大切な機会なので、嬉しく思いますご参加ありがとうございました。体の声をよく聞きながらもダイナミックに汗が滴り落ちるくらい動いてもらいました。レッスン後は皆様スッキリ‼「体がスッキリして良い一日が過ごせそう❤」とのお声を頂き私も笑顔になってしまいました。ヨガで体にスペースを、そして心にもスペース
今日はホントに暑い一日でしたそんな中、昼は千葉中央駅近くにあるフィットネススタジオアシストで、ベーシックヨガとパワーヨガのレッスン。そして、夜は蘇我駅前のスタジオベルガモットにてヨガホイールのレッスンに参加していただき感謝の言葉しかありません。皆様スタジオに入ってくるなり、涼しさにほっとされてました。でも、外は暑く室内は涼しいの繰り返しだと体が混乱してしまい、自律神経が乱れてくることもあります。自律神経の乱れが原因で不眠や冷えを導くことも。なので、私のレッスンでは涼しい中でも自分の熱
昨日、今日と蘇我駅前のスタジオピラティスルームベルガモットにてリセットヨガとホイールヨガのレッスンでした☺皆様お忙しい中、ご参加ありがとうございました❗特に今日のホイールは千葉市初導入のレッスンでした。(宣伝させて頂いた2017.6時点にて初導入)。上のホイールを使うと、いつも伸びづらい所に伸びを感じたり、または床に手が届かないポーズもホイールに手をおくことで安定にポーズが取りやすくなり、いつもよりも呼吸に意識が向きやすいなど良いことづくめです今回初めてホイールを体験されたかたもいつ
初めて参加した勉強会で借りてきた猫のようにおとなしかったのにその後の懇親会では2次会まで参加し、喋りまくってきたゴン太くんですみなさんこんばんは。ちょっと更新サボってましたそうなんですこのゴン太くんが勉強会なるものに参加したのです『ゴン太くんなんて行っても寝てるだけじゃねぇーのぉ』なーんて思ったそこのアナタこれが意外(?)にも、かなーり真剣に聞いてきましたよだって、机
今日は蘇我駅前のスタジオ、ピラティスルームベルガモットにてリセットヨガのレッスンでした。冷房が聞いているお部屋でのレッスンでしたが、皆様、体から汗が滴り落ちてました。冷房が効いている部屋に1日中いると、体が芯から冷えて代謝が落ちやすくなるので、皆様気持ちいい汗をかけた~😆💕と感想を教えてくれました。今日はレッスン最初にヨガホイールを使いました。ホイールを仙骨の辺りにおいて、骨盤を立ち上がらせて座る練習。癖でついつい骨盤が寝てしまい背中が丸くなってしまう人には、ホイールが仙骨を押してく
本日の回送業務は、千葉県の蘇我駅前から神奈川県の小田原駅前までの回送。回送車両は最近よく乗る新型NISSANセレナ。蘇我駅前を夜間引取りしたので、車中泊になりました。西湘バイパスの西湘PAで車中泊をしました。朝に目が覚めると雄大な景色が広がっていました。車中泊の特権だと思います。
本日は久しぶりに関東圏で回送をしました。千葉の西船橋駅前から蘇我駅前までの回送でしたが、回送車両が以前から乗ってみたかったTOYOTAヴィッツハイブリッドでした。乗ってみて、走りの感じはアクアと同じ感じで、メーターはアクシオやフィルダーのハイブリッド車と同じ感じでした。TOYOTAらしく、同じ部品をかなり使って経費を削減したなという感じでした。でもいいクルマには違いないです。
今日は自分の練習をしに師匠のスタジオへ。師匠はクーラーが嫌いなのでこんなに暑い日でも窓を開けるだけ私は髪の毛から汗が滴り落ちるほどの汗をかきました。常温ヨガでも自分の筋力を使って動けばホットヨガ並みの汗をかけますよ🎵今日は、ホイールも練習してきました。ホイールは蘇我駅前のスタジオ、ピラティスルームベルガモットでもレッスンを始めるので、しっかりと自分自身も練習を行ってます🎵ベルガモットでのレッスン予定は7月29日土曜日10時8月9日水曜日19時8月16日水曜日19時と
ご訪問、有り難うございます。m(__)mいいねも、有り難うございます。4月16日(日)、JR蘇我駅前の蘇我コミュニティセンターで、ナール(立体さん並べゲーム)をやろう❗✋のイベントに少し参加させて頂きました。もう、終わるころにつきました。で、ナールのゲームは、少し休んでいまして、鍋奉行というカードゲームをやっていました。結構おもしろかったです。上が、ナール(立体さん並べ)です。左の帽子を、かぶっている人が、考えました。特許もとっています。YouTubeにも、アップされています。立
今日は蘇我駅前のピラティスルームベルガモットでリセットヨガでした。少しお忙しくてお久しぶりだった方にもご参加頂けて、とても嬉しく感じました。今月はバランスを整える。特に沢山バランスポーズをやるわけではありません。アーサナをとるのに必要な集中、呼吸そして筋力をどのようにしてバランスよくコントロールし、安定に保っていくかを練習していくことです。これは、年末から年始にかけて恐らく周りは慌ただしくなっていくでしょうが、自分は流されずにいかにコントロールし快適に保ったいくかの練習をマットの上で