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こんにちは☀藤沢で活動しているパーソナルトレーナーのmatsuジュンです月に2〜3回友達が勤務する病院でスタッフ向けにFRP(ファンクショナルローラーピラティス)レッスンを担当しています。総合病院、病棟あり、救急病院でもある毎日たくさんの患者さまと向き合う病院スタッフの皆さん…ドクターをはじめ看護師、薬剤師、作業療法士、理学療法士…本当に一日中、ゆっくり座ることなく動き回っている。そんな皆さんのおカラダが少しでも楽になれば……思いお伺いしていますが、現実はなかなか厳しい。交代制シ
こんにちは藤沢で活動しているパーソナルトレーナーのmatsuジュンです毎日蒸し暑いですねー7/1-2FRPファンクショナルローラーピラティスベーシックインストラクター養成コースフィジカルケア南藤沢校第7期開催しました。7期かぁ〜今までのことふと思い出して…去年の5月に第1期を開催!あれから1年2ヶ月…感慨深いです。フィジカルケア南藤沢校の特徴は臨床10年クリニックで働く「歩く解剖学博士」←今はじめて言ってみた、笑💦理学療法士のとも君(保坂)と運動指導歴30年
こんにちは藤沢で活動しているパーソナルトレーナーのmatsuジュンですカラダが元気になるエクササイズ毎週火曜夜はファジカルケア南藤沢にて「FRPファンクショナルローラーピラティス」グループレッスンを開催しています。皆さん、バリバリ働く女子たち(うち1名はファジカルケア南藤沢の男性スタッフ)OL、PCスクール講師、ドクター、看護師、フラメンコ講師、主婦…様々な職種の皆さんが集まります。レッスン開始時はお仕事の疲れもあり「なんとか来れたよ〜〜」「肩が痛い」「腰が痛い」…などなど。
FRP肩こりWS開催!2017/06/1716:00〜18:00フィジカルケア南藤沢校にて開催します。肩こりのしくみ、原因、予防・防止・改善に繋がるエクササイズの紹介、シークエンスの作り方、デモレッスンなど。2時間でめっちゃ盛りだくさん。すぐにでも現場で使える内容です。お問い合わせ・お申し込みはこちらから↓http://ameblo.jp/tmhr0720/entry-12264758018.html今日は涼しいですね。雨で朝活ウォーキングもできずかなりの早い
こんにちは藤沢で活動しているパーソナルトレーナーのmatsuジュンです週末は「FRPファンクショナルローラーピラティスミドルインストラクター養成コース」を開催しました。受講生2名の予定でしたが1名が体調不良により次回への参加見送りとなり「一人でもやりたい!」…と熱い思いを持っている井上ちゃん「井上ちゃんのさらなる進化にとことん付き合うぜっ」わたしたち講師もかなりの気合いを入れていざ、ミドルインストラクター養成コースへ!3日間で学ぶミドルコース。初日は姿勢評価、歩行観察など
おはようございます藤沢で活動しているパーソナルトレーナーのmatsuジュンです。「最強女子会」約一年ぶりの集まりでした。TIPNESS藤沢フィットネスインストラクター女子会いやぁ〜、最強ですわっお店はもちろん「昇」イントラ仲間のリキちゃんのお店とにかくお食事が最高に美味しい毎回、お店の冷蔵庫が空っぽになるくらい食べて「もう出すものがない」と言われたりしますがめっちゃ居心地がよくみんなで集まるときは「昇」以外考えられません今回は子育てチームも久々に復活し喋る、食べる
こんにちは藤沢で活動しているパーソナルトレーナーのmatsuジュンです梅雨入り…しちゃいましたね〜☔️これからしばらくはジメジメが続きます。気圧の関係などでお客様の中にも「むかし痛めた〇〇が痛い」…をたくさん耳にするようになります。わたし自身も2年半前にヘルニアを発症しているからこの時期は要注意!要注意!…って何を注意すればいいのか?知っていると自分のカラダとうまく付き合えますよね。「むかし痛めた〇〇」わたしはこのカラダの状況も含め「カラダの個性」だと思っています
「FRPで美尻ちゃん♡」おはようございます☀藤沢で活動しているパーソナルトレーナーのmatsuジュンです昨日の朝の「めざましテレビ」の特集を見て「今日のFRPグループレッスンのテーマは美尻ちゃん♡」と決め、やる気まんまんでレッスンに。前回blogでもお話しましたがただお尻だけをキレイにしてもカラダの機能が効率的でないと意味がない!「カラダをきちんと支えられるお尻」「重力に負けて無駄に大きくならないお尻」「太ももとの境目がちゃんとあるお尻」まだまだ他にもお尻を鍛える意味
「美尻」ブーム到来!おはようございます☀藤沢で活動しているパーソナルトレーナーのmatsuジュンです。今朝の「めざましテレビ」で「美尻」の話題いよいよきたかぁ!「美尻」専門のジムが紹介されていましたね。若くてキレイな女子たちがパツパツのレギンス履いて美尻エクササイズキュッ!と上がったお尻ちゃんウエストも細く見えるらしい⁉️そうだなぁ〜40代以降の「美尻トレーニング」なんてどうだ?肌も張りある、まだまだ全てが重力に勝てる若者はきっとすぐに筋肉にも刺激が入るけどそもそも
いきなりわたしの画像で失礼します、笑こんばんは🌆藤沢で活動しているパーソナルトレーナーのmatsuジュンです♪今日はわたしの誕生日でしたしかも…オフ誕生日にオフなんて何年ぶりかなぁ〜。お仕事を入れることもできたけどたまにはいっか〜!母親と義妹とお出かけしました🐾まずは誕生日ランチから、笑カレッタ汐留の46階「美寿思」にてお寿司ランチ眺めも良い、美味しい…すでに幸せいっぱい!そして…IHIステージアラウンド東京にて「髑髏城の七人season花」の観劇。わたしは3回目
こんにちは藤沢で活動しているパーソナルトレーナーのmatsuジュンです。夕陽が見たくてFRPベーシックインストラクター養成コースフィジカルケア南藤沢校第6期1日目が終わって急いでチャリで海に来ちゃいました朝陽が専門なわたしは(笑)かなり優しい夕陽に癒されてます今回も2人のステキな受講生と出会えて1日目は解剖学中心で講師の相方ともクンが白熱して講義をしまくりわかりやすく解剖学を身振り手振りで何度養成コースを開催してもテキストに記載されている「FRPの原理原則
丸い物でカラダ作りこんにちは藤沢で活動しているパーソナルトレーナーのmatsuジュンです。いい天気今朝も5:00からウォーキングしてジムに早く入り自主練!昨日行った首のエクササイズでめっちゃ可動域あるし胸も上がりやすく30分という短い時間だけどかなり効率よく自主練ができました。ふと自分の周りに目が行くと…「丸いものばかりじゃん!」ストレッチポール、ピラティスボール、テニスボール…わたしのカラダって丸いもので作ってるんだぁヘェ〜〜〜!…と1人で納得してしまいました
首が長くなった(^^)こんにちは藤沢で活動しているパーソナルトレーナーのmatsuジュンですガッツリ自分のためのトレーニング首って…絶対太くしたくないしなやかで柔らかくてそれなりに長い首でいたい首をキレイにするのもやっぱり目線、胸椎、背筋。これらを正しく使いキレイな首に仕上げるのだ☆トレーニング後の首ちゃん長くなってる〜〜もちろん可動域も出てますよん(^^)フォームローラーを使って一緒にトレーニングしませんかっFRPグループレッスンは毎週火曜18:30
知ってますかぁ❓胸が上がると腕が楽♡こんにちは藤沢で活動しているパーソナルトレーナーのmatsuジュンです。クライアントさまの中にもフィットネスクラブのお客様の中にも「腕が痛い」「肩が痛い」こんな声をよく耳にします。…というか動き方を見て「肩痛くないですか?」「腕痛くないですか?」と尋ねると「なんでわかるんですか?」と逆に聞かれる。おそらくわたしは元々肩は強い方で…小学生の時のハンドボール投げは学校で一番だったし、ドッチボールとか大好物♡高校時代バレーボール部ではサ
おはようございます☀藤沢で活動しているパーソナルトレーナーのmatsuジュンです最近、ジョギングはおやすみしてよく歩いていますきっかけは胃腸炎、笑10日前明け方から突如襲って来た奴…何年ぶりかの胃腸炎と格闘しましたようやく抜け切った感♪この5日間ジョギングするにはカラダが戻ってないなぁ〜なんて思いながら朝海を見に行くことが癒し♡だからのんびり歩くかっ(^^)みたいな。この季節…早朝でも暑くも寒くもなく歩いているとじんわり汗くらいでめっちゃ心地よいわたしの歩くポ
いい姿勢は◯◯増し!こんにちは。藤沢で活動しているパーソナルトレーナーのmatsuジュンです。昨日久々に結婚式&披露宴に参加しましたパーソナルトレーナーで大活躍中の旦那さまと元フィットネスクラブ社員でチアの指導者弾ける笑顔のお嫁ちゃん二人とも仲良しのわたしは新郎?新婦?どちらから招待されたかわからずに受付に行ってしまい「名前がない^^;」と…あっ、今日は新婦側ではなく新郎側のご招待なのだとそこで初めて知るパターン、笑新郎側の招待席には顔見知りのパーソナルトレーナーがたくさ
こんにちは。藤沢で活動しているパーソナルトレーナーのmatsuジュンです。FRP(ファンクショナルローラーピラティス)4/23第一回マスタートレーナー勉強会養成校講師相方のともくん、マスタートレーナー同期のかすみと一緒に開催しました。養成校「フィジカルケア南藤沢」まで長崎、大阪、茨城からもマスタートレーナーが参加してくださり、FRP最新エクササイズの動きの確認や養成コースについての話し合いなど、みっちり5時間…学びまくりました。わたしはFRP本部「八王子スタジオタクト
わたしの脚が…美脚こんにちは。藤沢で活動しているパーソナルトレーナーのmatsuジュンです。わたし…めっちゃ美脚になりました夜のジムでのレッスン前に早めにスタジオIN自主練しよう!と思っていたのですがふと「ちょっと腰とお尻の張りがあるかも」自分でアライメントチェックを行いました。「うーん、右のASISが左より前方にある!」「きっと、腰とお尻の張りはここからだっ!」「よし!今日の自主練はこの腰とお尻の張りを取るぞぉ!」FRPの教科書に載っている全てのエクササイズから、自分の
FRPミドルインストラクター養成コースフィジカルケア南藤沢校第1期修了しましたぁ前向きな受講生のお二人からわたしたち講師もたくさんの気づきを得ながら学び多き3日間でした。新しいエクササイズにチャレンジするとき「うわっ、これ無理かも?」「できる気がしない…」わたしたちインストラクターでも思うことあるんですよ(笑)コース受講生の皆さんも思わずこんなコトバを口にしています。頑張りたいがためのコトバだと思いますそれでもまずは出来ない現状を受け止め「何で出来ないのか?」「
こんばんは🌆FRP(ファンクショナルローラーピラティス)ミドルインストラクター養成コースフィジカルケア南藤沢校第1期いよいよスタートです今回の受講生3名なんと昨年5月に「FRPベーシックインストラクター養成コースフィジカルケア南藤沢校第1期」の3名ベーシックインストラクターとして認定され、約一年後に藤沢校に帰ってきてくれましたぁおかえりなさぁいこれだけでめちゃめちゃ嬉しいですっミドルインストラクターへのチャレンジFRPミドルインストラクター養成コースでは比較的強
こんにちは「痛みやつらさから脱出するカラダ作り」藤沢で活動しているパーソナルトレーナーのmatsuジュンです…ってこの何年自分自身の自己紹介をしていますが実はフィットネスインストラクターとしても活動しているわたしフィットネス業界に入ってから22年も経っていることに気がつきました笑昨日は「日本フィットネス協会(JAFA)エグザミナー研修会」に終日参加してきました。日本全国からJAFAのエグザミナー約100名が集合!2年に一度の研修会でエグザミナーとしてのスキルアップや指
美脚♡どんな脚を想像しますか?菜々緒さんみたいな脚米倉涼子さんみたいな脚長澤まさみさんみたいな脚安室奈美恵さんみたいな脚篠田麻里子さんみたいな脚小西真奈美さんみたいな脚小雪さんみたいな脚…脚がキレイな方…うらやましいわたしも「こんな脚になりたい願望」はありますっでも、でも。骨格が違うから自分の骨格に合って全身のバランスを整えて結果「美脚♡」でいたいなと思っていますただ細い脚…が美脚ではありません。上半身を支えてくれる骨盤がありその骨盤から脚がある訳です。
こんにちは「痛みやツラさから脱出するカラダ作り」藤沢で活動しているパーソナルトレーナーのmatsuジュンですオフ…もキレイな姿勢で三連休の真ん中…今日はオフ朝5:00起きでジョギング日の出が早くなりました(^^)めっちゃキレイでやる気まんまんの太陽☀️画像の何倍もキレイなオレンジ色このオレンジ色の太陽の中に入ってしまいたいほどのパワーを感じました朝から元気いっぱいなわたくし笑笑午前中は…明日の「祝日スケジュール」TIPNESS全店で4月から導入される「MindFlo
こんにちは。激寒だった昨日より少しだけあったかい「痛みやつらさから脱出するカラダ作り」藤沢で活動しているパーソナルトレーナーのmatsuジュンです午前中デイサービスのお仕事を終え八王子に移動スタジオタクトエイトにて「FRP上級クラス」今日のレッスンテーマ…「美脚♡」先週から今日のテーマを考えていていろんなエクササイズを自主練で行いながらだんだんテーマが絞られそして、一つエクササイズが閃いたこの2〜3日FRPサークルやFRPスクールでお客様にやっていただいた
キレイな姿勢は目線から最近、遠くを見ていますかぁ?近くばかり、いや、下ばかり向いていませんか?キレイな姿勢…ミーアキャットくんかなり遠くを見ていますよね笑笑自然界の中で生きていくため彼らはめいっぱいカラダを伸ばし遠くを見て敵から身を守っているこの姿勢をみて「カッコ悪い」とは思わないですよね。むしろ「カッコいい」遠くを見るときの頭の位置見てわかるように頭の位置は上がります。そしてカラダ全体が伸びる(伸展位)下を向く姿勢…一生懸命お仕事していますね。頭の位置は?重力に
筋膜リリース昨夜の「スマステーション」←大好きな香取慎吾くんMCで2017年の流行として取り上げられていましたね。私たちフィットネス業界の人間は「なぜ今?」な感じ笑笑それでもこの「筋膜リリース」というコトバでフィットネス業界が盛り上がれば⭕️ですねっ!もちろんわたしも、かなり前から「筋膜リリース」はレッスンやセルフコンディショニングに取り入れています。昨夜のTV放送の中では「筋膜リリース」について簡単にしか説明がなかったので、チョット説明しますね。筋膜と筋膜リリース☆筋肉は、筋膜と
ふ春…キレイな姿勢でファッションを楽しもう春用のジャケットを購入しました。冬物より明らかに軽いっ早くこのジャケット着てスキップでもして←最近スキップしてますか?あたたかい日射しの下で春を感じたいですね〜…がしかしせっかく冬物→春物に軽やかな服にチェンジしてもカラダが…ガチガチに固まっていたり猫ちゃんみたく背中が丸まっていたり肋骨が開きまくってクビレがなかったりカラダの中心が定まってなかったりせっかくの可愛い服も台無しダァ〜今からじゃ遅いからやっても無駄❓いや
こんばんは🌇「痛みやツラさから脱出するカラダ作り」藤沢で活動しているパーソナルトレーナーのmatsuジュンですこれで腰痛が楽になる❣️…っていうか楽になりました一週間前の今日…朝活ジョギングから帰宅シャワー浴びて暖房付いていない寒い部屋フローリングの床に座り込み作業をしていた。しばらく同じ姿勢でいたら「寒いっ❄️」と思って…それでも暖房付けずに作業を続け気がついたら20〜30分経っていていざ立ち上がろうとした瞬間…腰(お尻)に電気が走る次の瞬間「ヤバい、やっちゃ
こんばんは🌆「痛みやツラさから脱出するカラダ作り」藤沢で活動しているパーソナルトレーナーのmatsuジュンです。「カラダを伸ばしたぁ〜いっ」わたし自身が今超思っていること。今日は研修でレギュラーレッスンをお休みさせていただき片道2時間以上かけて移動🚃いつもだったら…月曜日は朝からプライベートレッスンで動きの見本を見せながら一緒にカラダを伸ばすことやって夕方にはジムに入り自主練でFRP夜のレギュラーレッスンではReトレーニング、ピラティス45のクラスで見本を見せながら
FRPベーシックプラッシュアップ~苦手意識を克服しよう!茨城、静岡からも…フィジカルケア南藤沢校卒業生以外の方のご参加もあり。3/4土曜夕方の藤沢は熱く燃えていました笑笑2/18のFRPマスタートレーナーブラッシュアップでFRP考案者中村尚人からシェアされたばかりの最新情報♡新エクササイズ♡エクササイズのバリエーションも含め。足の使い方、胸の意識、脊柱のアーティキュレーション、ニュートラルについて…など。実技をいれながらFRPを通してカラダについて学ぶ貴重な時間を過ごしました