ブログ記事1,657件
こんにちわ。心理メソッドストレスクリア®トレーナーコーチ&国際薬膳師・ヨガ講師の逢坂由紀(おおさかゆき・ばな)ですはじめましての方はこちら食とココロとカラダを整えて最高の笑顔を発掘しています。自分は価値がない、と思っていたことがありました。「どうせ私は・・」「私なんか・・」が口ぐせでした。自信がなくて、自分というものがなくて、言われたことしかやらない受けみな人生を送っていました。そんな自分がイヤでしかたなかった。でも
いつもお読み下さりありがとうございます😊【Zyun'sRecipes】春の薬膳ランチ会雨が降って足元が悪い中、ご参加くださった皆様本当にありがとうございます😊暖かかった日から急な温度の急降下で、風邪をひくことはなくても、体には何かしらのストレスがあります。ストレスに弱い肝臓へのサポートと、冬の間の溜め込んだもののデトックスをしてあげることは、春を気持ちよく過ごすポイントでもあります‼️そんなお話をしながら、お食事をしながら、楽しい時間を過ごすことが、幸せ❗️この
簡単☆塩麹料理漢方薬膳アロマ教室の西澤由実子です本日は久しぶりの漢方薬膳レッスン春は「肝」を落ち着かせる事が大切漢方でいう「肝」の働きは、血液の貯蔵、分配、解毒など「血の倉庫」と言われ、女性の月経とも深く関わっています。血圧上昇、感情の高ぶりなど、上の方に症状が現れる傾向があります。今日は、ご自分のお身体のチェックをして頂き今どんな食材が自分の身体に必要かを学んで頂きました。ご自分のお身体の状態を知る事はとても大切です本日のデトックス鍋は、胡麻と味噌のベースに花椒でピリ
ママのお店に行ってきましたmeiliでは旬の食材を使って薬膳を取り入れた体に優しく安心して食べられるスイーツや薬膳ごはんなど販売されています。2022/12/10TNCももち浜ストアで中継にて紹介されましたあまおう飲む白木耳黒豆とホタテのおこわmeiliオリジナルブレンドハーブティ味も香りも抜群です乾燥高麗人参ハチミツ漬け「久山町産の高麗人参」をハチミツ漬けにして紅茶やハーブティーに入れたりお湯割りにしたりと…教えていただ
こんにちわ。心理メソッドストレスクリア®トレーナーコーチ&国際薬膳師・ヨガ講師の逢坂由紀(おおさかゆき・ばな)ですはじめましての方はこちら食とココロとカラダを整えて最高の笑顔を発掘しています。コーチに伴走をお願いするのもいいけれど、誰にも言えない悩みだったり、すぐにでも解決したいときは、自分でセッションすればいいのです。ストレスクリアセッションは自分でセッションすることができます。コーチ養成講座の初級講座ベーシックでは、たったの6時間で、セ
こんにちわ。心理メソッドストレスクリア®トレーナーコーチ&国際薬膳師・ヨガ講師の逢坂由紀(おおさかゆき・ばな)ですはじめましての方はこちら食とココロとカラダを整えて最高の笑顔を発掘しています。2月は「逃げる」と言いますが、逃げなかった2月でした。傾聴セッションプレゼントも26名の方にお届けできました。お誘いすることが苦手だった私が、苦手を克服してお誘いすることができました。お客様からは「スッキリした!」「思っていることの整理ができた」「大切
こんにちわ。心理メソッドストレスクリア®トレーナーコーチ&国際薬膳師・ヨガ講師の逢坂由紀(おおさかゆき・ばな)ですはじめましての方はこちら食とココロとカラダを整えて最高の笑顔を発掘しています。45歳の時、8歳下の方とお付き合いをしていました。この歳までひとりでいた私に、紹介された彼。結果、相手から告白され、スピード交際が始まりました。毎日がラブラブの日々。いつ一緒になってもいいなと思ってました。しかし、ある日、何気ないひと言が引き金
おはようございます❗️新潟県三条市在住心をつなぐおうちごはん~Aoyama邸キッチン~自宅でお料理教室を開催してます青山珠江です数多くの中からご訪問いただきましてありがとうございますレッスンメニューゆる薬膳レッスン旬の食材を使い体に優しいお料理!スーパーで購入できる食材!時短健康ご飯!ちょっと薬膳の知識!ワンプレートレッスンひと皿でさまになる!あれもこれも食べたい願望を叶えてくれる!洗い物が少ない!酵素ドリンク作り酵素パワー
いつもありがとうございます😊【Zyun'sRecipes】春の薬膳ランチ会試作本日アルケントーレにて、試作をしてきました^_^春の季節の特徴と、影響を及ぼす『肝』へのサポートする春の薬膳料理で、皆様をお待ちしております♪💓今回、満席でおいでいただけなかった方。次回は、3/25(土)となります。お料理のレシピも変わりますので、またお楽しみにしてくださいね💓
立春を過ぎても最後の追い込み…って感じの寒~い日がありますね。カイロをもったり着込んだりだけど大切なのは自力でカラダを温かく出来ることだと思います❖本日の目的『元気』を養って冷えや衰えに負けないカラダづくり(裏テーマは老化防止)❖材料キャベツ.山芋.ブロッコリーの芯.生姜.小ネギ.ベーコン❖一言メモ気が足りないと元気でない気が足りないと冷える気が足りないと消化できない(読者さんに『元気があれば何でもできる!』だね!っていわれまし
いつもありがとうございます😊【Zyun'sRecipes】順子飯立春過ぎたけど体感的にまだ寒いしお魚美味しい薬膳的にも、鹹(かん)といって寒さ、冷えが苦手な『腎』には塩味が必要。魚介類は、海の塩味を待っているから、この季節美味しいお魚が多いのも自然からのメッセージかもね。昨夜は鰤カマ塩焼きにしました!鰤は温性で体を温め体の気(エネルギー)や、血、津液(必要な水分)すべてを増やします。名古屋の味噌おでん風煮込。名古屋出身のわたしは八丁味噌ラヴ💓普通は、お砂糖入れて
こんにちわ。心理メソッドストレスクリア®トレーナーコーチ&国際薬膳師・ヨガ講師の逢坂由紀(おおさかゆき・ばな)ですはじめましての方はこちら食とココロとカラダを整えて最高の笑顔を発掘しています。傾聴セッション30人チャレンジ中です。掲載の許可をいただきました。🍀どうしてセッションを受けようと思いましたか?自分の中にある思考を言葉にして誰かに聞いてもらいたかったから🍀具体的にどこがよかったですか?ばなさんの、「なんでも聞くよー」と受け入れしてく
いつもありがとうございます【Zyun'sRecipes】収録「ゆめのたね」収録に行ってきました。パーソナリティである杉山芳子さんの『土曜の夜はVOICE』プロフェッショナルなアナウンサー芳子さんは、凄い❣️優しい雰囲気で、和やかな空気を作り、絶妙な質問タイミングなどで、緊張していた私も肩の力が抜けて、頭真っ白になることなく、進行していただきました❣️おかげさまで30分があっという間に過ぎて、楽しかったです🎶実は5年ほど前にも、大阪の「ゆめのたね」でも収録したこと
こんにちわ。心理メソッドストレスクリア®トレーナーコーチ&国際薬膳師・ヨガ講師の逢坂由紀(おおさかゆき・ばな)ですはじめましての方はこちら食とココロとカラダを整えて最高の笑顔を発掘しています。フィットネスインストラクターとしてコロナスタートに大きな不安を抱えたことでお客様へ暴言を吐いたり自暴自棄になったことがありました。その時偶然フェイスブックで見つけた記事。『お年玉企画傾聴セッションとストレスクリア単発セッションの募集します!』
こんにちわ。心理メソッドストレスクリア®トレーナーコーチ&国際薬膳師・ヨガ講師の逢坂由紀(おおさかゆき・ばな)ですはじめましての方はこちら食とココロとカラダを整えて最高の笑顔を発掘しています。嫌われたくなくて、いつも「いい人」に見られたくて本当の想いを誰にも言えなかった。初めて傾聴セッションを受けた3年前深い悩みをコーチに打ち明けました。思いが溢れ涙が止まらず、泣き尽くしたら、胸がスーッと軽くなりました。1月、2月は
こんにちわたった2つの質問で悩みを解決してる望み通りの未来まで伴走する人生のパートナーストレスクリアトレーナー逢坂由紀(おおさかゆき・ばな)ですはじめましての方はこちら50代のフリーランスフィットネスインストラクターの自立を応援しています♪肩書きがちょっと(笑)変わりました。昨年から学んでいるライティング。2期からスタートして3期も受講しています。講師の水葵暁子さんのコンサルを受けました。ストレスクリアの先輩でもある水葵さん。ビジネスの基礎を教
こんにちわ。心理メソッドストレスクリア®トレーナーコーチ&国際薬膳師・ヨガ講師の逢坂由紀(おおさかゆき・ばな)ですはじめましての方はこちら食とココロとカラダを整えて最高の笑顔を発掘しています。ストレスクリア心理学月に一度の学びの場今年最初の「心理学自己探究」。今回は鏡のワーク。「人は自分が扱って欲しいように扱ってもらえると幸せを感じる」5つの質問のワークをやりながら私にとって「大切な人」って誰なんだろう。そこに集中して言葉にした時
いつもありがとうございます😊久しぶりに、お家でパエリア🥘タップリの色々サラダ🥗と。パエリアのターメリックは、気と血のめぐりをよくし、体を温めたり、腹痛や生理痛などの痛みを緩和します。肝機能を高め、二日酔いの予防や疲労回復に。海老🦐も、体を温めて、スタミナをつける効果があり、体力、気力がアップします。また、血流をよくして体を整えるので、めまいやふらつき、などの症状に。腎を温める力を増やしてくれるので、足腰の冷えを感じる人におすすめです。スペイン料理も、食材をみ
あなたの気持ち次第で人生はHappyに変わる!今年もどうぞ、お付き合いください!早速ですが・・・今年はどんな年にしたいですか?私が去年立てた目標(やりたいこと)は大まかに6つ!!!その達成度と2023年の目標を発表~^^ーーーーーーーーーーーーーーーーーー①NPO法人設立→設立に向けて張り切っていましたが、条件面で少し方向転換。一般社団法人の設立へ向けて検討中。ーーーーーーーーーーーーーーーーーー②投資にチャレンジ→少しだけかじって
いつもありがとうございます。アップが遅くなってしまいましたが、七草粥を作りました❗️1000年以上前から伝わる習慣で古代中国では吉凶を占い、無病息災を祈り、野草を入れた吸い物を食べる習慣があったそうです。七草、ご存じでしょうか^^?地方によっても違うようですし、7種揃わなくてもいいそうですが^^春の七草は、芹(セリ)、薺(ナズナ=ペンペン草)、御形(ゴギョウ)、繁縷(ハコベラ)、仏座(ホトケノザ)、菘(スズナ=蕪)、蘿蔔(スズシロ=大根)の7種。今ではスーパーなどでも「春
昨日はあいわさんのデトックスデーに、いってきました😊年末に、ちょっと冷えて、不調になったのを昨日までズルズルと引きずってて、それを、脊柱セラピーとデトックスマシーンでデトックスしてもらいました✨セラピストの恵さんが、めっちゃ癒し系でほっとするんですよ☺️お得なキャンペーンもやってるので、お問い合わせしてみてね。【1月のお料理教室のお知らせ】1月12日(木)10:00から冬の養生薬膳レッスン1月26日(木)10:00からオレオケーキ恵方巻きご予約、お問い合わせ
昨日、どうしても捨てたい粗大ゴミがあって、夫が休みの時を狙って一緒に捨てに行ってもらいました。すごい見晴らしが良くなってそれだけで私は大満足だったんだけど、その日の夜夫はナンバーズ当ててました!そして今日、わたしにも臨時収入ありました。断捨離、すごい。昔、掃除した人の運が上がると聞いた事があって、夫は、トイレとかお風呂を念入りに掃除したあとにナンバーズとか当ててる率高い気がする。年末、大掃除を娘達に丸投げしたら、もらったお年玉が過去最高額になってたな〜😊断
こんにちわ。心理メソッドストレスクリア®トレーナーコーチ&国際薬膳師・ヨガ講師の逢坂由紀(おおさかゆき・ばな)ですはじめましての方はこちら食とココロとカラダを整えて最高の笑顔を発掘しています。改めまして、新年あけましておめでとうございます。実家でのお正月の予定でしたが今年は、自宅で過ごしています。この間に、1年のマインドセット仕事の土台づくり昨年よりは動きが活発になります。今、できることをルーティン化していきます。
いつもありがとうございます😊【Zyun'sRecipes】🎍新年あけましておめでとうございます🎍🎍本年もよろしくお願い申し上げます🎍昨年は、皆様に大変お世話になりました。本当にありがとうございます。🐰薬膳レッスン🐰薬膳交流会🐰レストランでの薬膳ランチ会🐰薬膳スープ監修🐰お宿の薬膳料理監修🐰インバウンド向け雑誌掲載🐰オリジナル薬膳茶などなどと、走り続けた昨年でした。時にはへこみ、涙もあり、めっちゃ楽しいワクワクもあり❣️でも全ては自分の思い描いた出来事だった
こんにちわ。心理メソッドストレスクリア®トレーナーコーチ&国際薬膳師・ヨガ講師の逢坂由紀(おおさかゆき・ばな)ですはじめましての方はこちら食とココロとカラダを整えて最高の笑顔を発掘しています。2022年は私にとっては激動の1年でした。チャレンジしたこと失敗したり立ち止まったりそれでも1年前の私よりは成長しているはず動けない理由は「失敗が怖い」それ一択でそんな私だから失敗が怖いけど、どうしても未来を手に入れたい、だからダッシ
こんにちわ。心理メソッドストレスクリア®トレーナーコーチ&国際薬膳師・ヨガ講師の逢坂由紀(おおさかゆき・ばな)ですはじめましての方はこちら食とココロとカラダを整えて最高の笑顔を発掘しています。今日は、【お年玉企画】のご案内文を考えています。しかし、なかなかいい言葉が出ないので、我慢できずに配信します。宣伝チックですみません(笑)受け取った方に幸せになってほしいので。早くお知らせしないと!お年玉企画は【2023年スタートダッシュするための
おはようございます😃本日は、『冬至』ですね。2022年は、12月22日(木曜日)冬至です。暦の二十四節気では、冬至は小寒までの15日間となります^^一年の中で1番昼が短い日です。太陽の位置が最も低くなり、日照時間が最も短くなります。この日を境に太陽の位置が高くなり始め、日照時間も長くなっていきます。そこで、冬至と言えばカボチャが思い浮かびますね‼️それはなぜでしょう。お正月の後にお粥としていただく「春の七草」は有名ですが、「冬の七草」があるのです。冬の七草(冬至の七草)
こんにちわ。心理メソッドストレスクリア®トレーナーコーチ&国際薬膳師・ヨガ講師の逢坂由紀(おおさかゆき・ばな)ですはじめましての方はこちら食とココロとカラダを整えて最高の笑顔を発掘しています。今日は、ストレスクリアセッションの日。クライアントさまはフィットネスインストラクター。うれしいご報告がありました。「逢坂さん、レッスンが増えます!」コロナ禍の中、フィットネス業界は厳しくてフリーランスのインストラクターさんはレッスン
あなたの人生に必要な人こんばんは!今日は嬉しいブログを書こう♪と思ってましたが昨日、今日とモヤモヤする出来事が・・・そう。ブログのタイトルどおり「人間関係」です。近しい人、接触の機会が多いほどその関係に時間と労力を割いてしまいませんか?以前にもブログに書きましたが、私の心に響いた言葉はコチラ↓↓昨日、今日あった私の身辺の出来事。最初は距離を置いていたのですが、会う機会も多くなりいつの間にか相
いつもありがとうございます💞【Zyun'sRecipes】冬の薬膳週末レッスン^_^冬の薬膳だけど、せっかくクリスマス🎄も近いのでメニューは、Xmas薬膳❣️お家でのクリスマスディナーに使えるようなちょっとお洒落に見えて、ワイン🍷とかにあいそうなメニューにしてみましたー🎶🎄ビーツのスープ🎄彩サラダ、酒粕ドレッシング添え🎄鱈のブニュエロ🎄ミニトマトのゼリー🎄里芋おはぎXmas薬膳とは言いながら冬の体を守るポイントは、外しませんよー❣️体を温める。腎機能をサ