良眠

2週間ホテルからでられなかった生活とはうってかわりブリスベンのおうちに着いたら出ないと始まらない。しかもありがたいことに連日晴れ!!!部屋の中で放っとくと娘はYouTubeしか見ない😭こりゃーまずい。しかも食料もなーいということで近所のスーパー行ってみたり公園行ってみたりして探検しておりますが。スケールデカくてなかなか着かないのよ！徒歩だし。昨日の朝は近くのショッピングモールに買い出しに。機内持ち込み用のスーツケース持って行ってデカいショッピングモール

睡眠の良し悪しは、体調や気分に現れます。パッと起きる。元気よくおはよう。自らパクパク食べる。スムーズに出る。テキパキ動く。機嫌がいい。昨夜の良い睡眠の現れです。子どもの様子をよく観察してみましょう。観察できるゆとりは、大人の良眠の証です。親と子どものための睡眠専門家椎葉ゆう子☆募集中☆8月21日(土)14:00～15:30こども睡眠スタートアップ講座☆ご案内☆上質な心地よい眠りをつくる【睡眠向上メニュー】ブログ以外でも、睡眠情報をお届け

昨日までとは違って、今夜は涼しい。このくらいの室温って最高。今日はぐっすり眠れそう。この温度が気持ち良い。ではおやすみなさい。さ、明日も仕事だー！みんとんのmyPick楽天市場【送料無料セット】大黒屋のくるみゆべし6個・黒ごまゆべし3個/ゆべし伝承本造り郡山名物菓子和菓子お菓子スイーツ高級お取り寄せ老舗人気有名お盆お供えおすすめふくしまブライトお買い物マラソン1000円ポッキリ買い回りポイント消化1,000円楽天市場【ふるさと納税】

昨日もありがとうございました✨【良眠瞑想会】『ぐっすり眠れました』『あんなにゆったりした気持ちになれるなんて』『気持ちよかったです』などのお声…ありがとうございます💙来月は第5チャクラとなります⭐️ここは第2チャクラとも感れるがふかーーーくあり。。大事なところ✨タイミングの合う方々のご参加をお待ちしております(^^)https://www.perte-color.style/posts/18793346

新しいキッチンで久しぶりにパンを焼いてみたあれれ❓膨らみすぎ❓テッペンが潰れてるなんでだろ見た目は気にしないのでま、いっか朝焼き上がるようにセットしたのでパン屋さんの香りに包まれ目覚める事が出来ました昨日テレビの番組表見ると「華原朋美ダイエット企画」みたいなマツコ・デラックスの番組なのかな❓見てはいないんだけど…今朝スマホのYahoo!ニュースで「華原朋美7キロダイエット成功」の文字が目に止まったほぉ２ヶ月で７kgダイエットしたらしい詳細

こんばんわ〜きっとあなた（自分も）を幸せにするために僕は生まれてきたんだトーヤです🤞連続投稿2日目😁今日は自分の支援を（障害者自立支援）を書ける限りで振り返ってみようとおもいます昨日は夜勤で夕方16時から、本日の明け10時までの勤務でした。なぜこれを今日書こうと思ったかというと少し引っかかった点があり、こうして書く行動にまで至りました。私たちの支援は私たちの普通を利用者さんに提供していくことなのか？これが本日自分の中にある核です。そんなわたしは

何度か目は覚めたけど何時？…と時間を確認しつつまた眠ってましたてゆーことはよ？日頃の睡眠障害…疲れ方が足りんってこと？？えーココロはいつも限界まで←くたくたに疲れてるんだけどなぁ今朝は夢に出て来た会いたい人にLINEを送りましたナースの大先輩女性としても大先輩のＯさん♪なかなか福岡も…終息はまだまだのようです早く落ち着いて会いたい人に会いたいな今日はしっかりマスクして対策して会いたい人たちに会いに行きますあと３回しか会えない…もう千穐楽まで有休取り

昨日の夕方から雨模様朝からどんよりとしたお天気ですが、今日も元気にいきましょう♪最近、本社のご近所にある整体に通いだしたのですが、ここんとこずっと左腰から大腿部にかけての痺れたような鈍痛に悩まされていました。4・5番のヘルニアのせいだろうと、なかばあきらめてたのに初日の晩から、痺れが治った事に驚きが隠せないマジか〰♡夜間痛みで何度も覚醒していたのに、朝までグッスリだし、睡眠も良質なものに変わった気がします。期待してなかっただけに嬉しい誤算でした♪人から「あのお店いいよ」っ

寝具選びも進めてました起きている時間を活気的に過ごすためには、もちろん眠りは大切ですよね。ぐっすり気持ちよく寝たい夫婦共通の想いです。今はシングルベットに2人で寝てます不思議と寝てますが、満足度は低めです私達はサータのベットにしました。これと同じものを購入したのですが、シングルベットを引っ付けて置く予定大の字で寝れますコイルの硬さ具合が好みでしたフレームの木目の色合い、携帯、iPad、時計が起き易く、お互いにコンセントが使えるベットの下が空いており、掃除がし易いが、選んだ

今日は、職場の人達で、久しぶりに話した人がけっこう居ました😊少ない会話でも、内容が充実してると、素直に楽しいですし、刺激になりますし、嬉しいですね♬いつもありがとうございます🍀今日はいつも以上に良眠できそうです(๑˃̵ᴗ˂̵)おやすみなさい🌙追記僕の担当のやり手の銀行マンとも話せました😊今日はとても良い日になりました♬

S)きゃーうO)KT:36.8℃夜間良眠、7時間睡眠を取っている。覚醒後は機嫌良く過ごしている。主に四肢を動かしたり、授乳クッションを持ち上げたり、TV画面を見たりしている。A)機嫌良く過ごしているため、様子観察継続する。P）様子観察

★ぐっすりん２

最近の趣味、良眠づくり(笑)緊急事態宣言をうけ、アルバイト先も２０時閉店になってしまったので夜の時間に余裕が持てました。普段だったら「よっしゃ飲むぜー！宴じゃー！」ってなるんだけど、２０代も残すところあとわずか、最近内臓への負担を減らそうと心がけています(笑)お酒、ずいぶん残るようになっちゃったな～(ﾉД`)ｼｸｼｸ…そんなわけで最近のウノハマさんのナイトルーティーンは(笑)部屋の灯を暖色に変えて、ちゃんと湯船につかって、保湿ケアしてストレッチして、ハーブティーを飲む(笑

6歳息子が23:55(体温36.5°)に咳が止まらず困りました。以前、処方して頂いてたパルミコートの吸入をしました。吸入後はピタリと咳が止まり良眠してくれています。我が家の子達は今夜は微熱気味です。↓↓※21時の体温↓↓↓6歳長男→37.2°4歳次男→37.0°3歳三男→37.2°明日には回復していてほしいものです。

おっはょうございます起床したらさっぱり手紙??何のことや?思いっきりストーカーやないのお別れをしたことは寂しく感じるけれど(いやいや、付き合ってもいない。)また新しい出会いを求めて‥‥楽しみましょう(･ᴗ･)何だか1人でパニックを起こした悲壮な昨日の記事消そうかと思いましたがおマヌケな私残しておきますてへさて次へ進もう新しい恋をするょー♩(ちょっと懲りていない、バカな気がする)あでもマッチングアプリは振

電線音頭【見ると元気になる】ベンジャミン伊東「みごろ!たべごろ!笑いごろ!」「電線音頭」のベンジャミン伊東"Migoro!Tabegoro!Waraigoro!"BenjaminItoof"Densenondo'"youtu.be⚽⚽煽られたり閉じ込められたり誰かが犠牲になったり⚽ワクチンをさばくため自分だけ儲けるために練りに練った既成事実⚽恥ずかしいとか自戒とかいう念は持ち合わせないようだ⚽騙せていると信じてるあるいはおかまいなし⚽とりあえず

8月中旬にオーダーしたベッド・フレームがやっと今週になって届きましたマットレスとボックス・スプリングは今週末に届く予定なので来週にはやっと、自分のベッドで寝ることができる．．．（シーツ、コンフォーターは既に購入済み）飼い主が３カ月間以上ソファー、エア・マットレスで寝ている間犬たちは既に、各自がドッグ・ベッドを所持おまけに、ソファやカーペットなど寝るのに心地よい場所はいくらでもあるのになんで、こんな所で寝る？気持ちよさそうとは言えない姿勢．．．犬は

認知症の薬を止めて、６日目予想通り、デイサービスのお迎えは、とてもスムーズ朝食を食べた後、2階のコタツから、移動して、何度か玄関をウロウロしてから、１階の寝室で休んでいる（見守りカメラ）のちの報告で、お迎えのスタッフさんが声を掛けると、父は、お❣️迎えに来てくれたんか？と言ったらしく、ほな、行こかと、さっさと車に乗ったと調子、戻って来たかな夕方から、また、コタツに座ったまま、傾眠状態みたい今日は、どうなるかなぁ父は、ベッドで寝ていた血圧の薬、持って来たよと言うと、ゆっく

https://minna-no-kurashi.jp/article/detail/1463朝4時に起きて、私がやっていることぴょこぴょこぴさんは、働くお母さん。2人のお子さんを育てながら、仕事をされています。以前はあまりに忙しく、家事が後回しになってしまうこともあったそう。ですが、朝4時に起きるようになって、暮らしが上手く回り始めたといいます。今回のコラムは、ぴょこぴょこぴさんの「朝活」がテーマです。minna-no-kurashi.jp23時くらいに寝たのかな‥でも2時には目が覚めち

職業柄夜勤をしているため睡眠不足が続いてます年齢的なものか普段から良眠出来ない出来ないと頭痛を感じながら仕事することもたびたびそんな時足裏にペパーミントとココナッツオイルミックスしたのを塗ります皮膚からオイルが吸収されますが揮発性があるからオイルで蓋をすることで効果が持続します

ご訪問ありがとうです。連日熱帯夜ですね！こんな猛暑の熱帯夜で？長年使用していたから？なのか？息子くんのお部屋のエアコン様から冷気が全く出てこない。出てくるのは、常に熱風………。仕事で汗だくになり、寝てても汗だくになりあまりにも可哀想って事で急遽電気屋さんへGO！！お高いと言っても予算○万円もあれば……。と思っていたら意外とお高い！！本体だけで予算ギリ。今あるエアコンを引き取って頂くためのリサイクル料等全部で✕万円弱…。予算の1万円程オーバー。私の遺伝

こんばんは☆HiroHealthPark介護予防運動指導員、バランスボールインストラクターの前田ひろよです。本日から、江南市にある古民家松本ハウスさんで良眠ストレッチレッスンがスタートしました！現在オンラインレッスンのみで開催している良眠ストレッチ、ご好評につき通常レッスンでの開催となりました。コロナウイルス感染症対策のため、三密を避け、少人数制での開催となります。今回は50代、60代の方がご参加くださいました！身体や眠りについてのお話をしながら、じっくりと身体をほぐし

こんにちは！HiroHealthPark介護予防運動指導員、バランスボールインストラクターの前田ひろよです。梅雨明けが待たれるこの頃ですが、みなさまいかがお過ごしですか？7月前半のオンラインレッスン情報です！！気候の変化で体調を崩さないよう、ご自身の身体と向き合い、梅雨や夏の暑さに負けない体づくりを一緒にしましょう💪🍀レッスンスケジュール🍀🔹3日（金）21時30分〜1日の疲れをとる良眠ストレッチ🔹7日（木）10時30分〜肩こり解消エクササイズ🔹10日（

こんばんは！HiroHealthPark介護予防運動指導員、バランスボールインストラクターの前田ひろよです。6月26日21時30分からオンラインレッスンを開催しました！1日の疲れをとる良眠ストレッチ夕食後のくつろぎの時間に、お仕事の後に、お子さまが寝静まった後に…ご自身の身体とじっくり向き合い、グッスリ眠れるようにココロとカラダをリラックスする時間にしていただきたいと思っています⭐︎今回は10代のお子さま〜60代のみなさまがご参加してくださいました！！〜みなさまのご感想です

こんばんは☆HiroHealthPark介護予防運動指導員、バランスボールインストラクターの前田ひろよです。中日新聞の折り込みに月1回発行される「月刊トッピィ」本日発行され、新しいレッスン情報を掲載していただきました！！！7月から、江南市にある古民家松本ハウスさんで良眠ストレッチレッスンを開講することになりました！現在オンラインレッスンのみで開催している良眠ストレッチ、ご好評のため、通常レッスンでも開催します。ご自分の身体と向き合い、筋肉をほぐしながらココロもカラダもリフ

【体重】+3.9【薬】朝晩1錠昨日はなにもしてないけど、お通じがよくでたせいか、体重キープ🙌そして、昨晩はよく眠れたー🙌一昨晩、あんまり眠れなかったからかな??昨晩は1回しかトイレに起きなかった❤️最近、たまにそんな日があることが本当に嬉しい(笑)今日はあいにくの雨模様……9時くらいから上がるみたいだから、少しお出かけ行けると良いな。。

そっとあなたのこころの中覗いてみるの優しさに包まれて繊細に輝く私だけが知ってしまった私だけの秘密抱き締めて今宵眠るの迷わぬ様に見守っていてね尊きあなたに捧ぐからおはようございます。夕べはリスカすることはなく6時間程眠れ今朝はすっきりした気持ちです。薬が効いてきたのかな。こころの安定が素直に嬉しい。明るい空と鳥のさえずり静かにそして穏やかに１日が始まりました。昨日新調した冷蔵庫が来てキッチンの配置替えもしてかなり疲れていました。今日は家事と買い