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ご訪問ありがとうございます。日盤切り替えの作用が強烈過ぎてやたらと眠い一週間を過ごしていました。自然には勝てませんね(汗)皆様いかがお過ごしでしたか?自粛が明けフィットネスクラブのレッスンが再開されましたがレッスンとレッスンの間を空けないといけないので全体的にレッスン枠が時間短縮されていますね。整体(リハビリアプローチ)は元々身体の片側だけ調整すれば全身にも効果がある動きが多いですのでお忙しい方にもおススメなんですけど短時間で仕上げる裏技としてよく舌(ベロ)を使いま
自分のキレイは自分でつくるフェイスエクササイズでhappy&funnyな人生を!のRieです先週いつもお世話になっているコーチングの先生にフェイスエクササイズのレッスン。今回は舌筋を中心のエクササイズ。結構忘れがちな舌の筋肉。舌筋も鍛えることは大切です。食べてる時によくむせるー口呼吸かもー。肌も荒れてきた??舌の位置が上顎にピッタリひっついてない。なんか、喋りにくくなってきた。私、滑舌悪くなってきた?などなど感じる方は舌の筋肉鍛えてませんか??zoomでもレッス
顔が老けて見える大きな原因のひとつが『顔の下半分』。今はみんながマスクをしているので、上半分の意識が大きくなっているのか、久しぶりに会う人の目の力が以前より強く感じる人もいる。目で会話出来るような。が、マスクを取ると、顔の下半分がたるんでいる人が多い。マスクに油断して頬を持ち上げる力が弱まったのかな。マスクしながら会話するからあまり表情筋使わないのかな。「美人は顔の下半分で決まる」とも言われているので、顔の下半分は鍛えた方がよい。人に見られないという安心感や、鼻呼吸しにくく
おはようございます♡【小顔】になる方法だけでなく美容×ダイエット×メンタルのアドバイスをしているyouです♡今日は二重あご解消してほうれいも線ケアしてくれることで若返り効果のある「地獄の舌筋トレーニング」の動画をお届けします♪アゴのたるみをケアして小顔になりたい方やアンチエイジングに興味がある方はお読みください😊以前の記事でご紹介したのですが今回は動画の編集ができたのでお届けしますね〜♪
『自分のキレイは自分で作る』フェイスエクササイズマスターインストラクターのRieです----------------------------●フェイスエクササイズについて●気になる方は『お問い合わせフォームはコチラから』をクリックしてねお問合せフォームはコチラから----------------------------フェイスエクササイズで舌筋鍛えませんか?皆さん舌って意識してますか?舌筋って言って、舌は筋肉で出来ています。この舌は、私たちが意識しなくても常に
昨夜の顔ヨガ講座は舌を👅鍛えまくりー!舌を鍛える効果★小顔。二重顎の解消。口の周りの筋肉は、お顔の約80%とつながっています。「三角の舌」は首のシワの解消にもなります。いっつも下ばっかり見てたらあかんよー。★鼻呼吸ができるようになる!舌が正しい位置にいない(上の歯の付根に舌先があたる)と口呼吸になります。口は消化器官であり、呼吸器官ではありません!口呼吸は寝ているときにはいびきとなり、ご自身と周りの方の睡眠を阻害します。睡眠の質は、脳、身体、心へと影響をおよぼします。
おうち時間でリフトアップしましょアンチエイジングアドバイザーKYONです❣️"マスクでアンチエイジング"の投稿の時も[ベロ体操👅]を一緒にしましたよね😜口元が緩んでるとブルドック顔になっちゃうよ〜💦っていうお話をしましたが😊おうち時間が長くて人と話す機会が減るとついついへの字口☹️になってませんか❓ベロはほとんどが筋肉。しかも分厚いステーキ一枚分の重さ❗️そんな重い
5月9日《呼吸の日》です。呼吸と言えば、、、鼻呼吸ですよね!!きちんと鼻呼吸できていますか?簡単にチェックできます。↓↓「今、舌の位置はどこにありますか?」①下の歯の裏側②上の歯の裏側③上顎の裏側の硬い部分正しい舌の位置は、、③です!!硬口蓋といって上顎の裏側の硬い部分に舌の表面がピトッとくっついている人は鼻呼吸ができている人です。舌も筋肉だから、衰えます。口呼吸をしているとどんどん衰えていきます。本来の③の位置から、②になり、①になるイメージです。そ
おはようございます♡【小顔】になる方法だけでなく美容×ダイエット×メンタルのアドバイスをしているyouです♡今日は二重あご解消してほうれいも線ケアしてくれることで若返り効果のある「地獄の舌筋トレーニング」をお届けします♪アゴのたるみをケアして小顔になりたい方やアンチエイジングに興味がある方はお読みください😊<舌回しの嬉しい効果>小顔効果・美肌・むくみ改善・リフトアップ・二重あごの解消ほうれい線が薄くなる・顔の歪
マスクでアンチエイジング‼️第二弾です😆😆😆マスクで口元が隠れている時こそアンチエイジングのチャンスなんです👆今日はベロ👅舌筋(ぜっきん)を鍛えます‼️ベロってほとんど筋肉でできているんです❗️その重さはなんと、分厚いステーキ一枚分❗️そんな重い筋肉が口の中にあるんですもの、鍛えないとどんどん口元がたるんじゃう💦動画で説明しています😊見てね口の中で歯茎の周りを舐めるようにベロを3周させます
おはようございます♡【小顔】になる方法だけでなく美容×ダイエット×メンタルのアドバイスをしているyouです♡今日は二重あご解消してほうれいも線ケアしてくれることで若返り効果のある「舌筋トレーニング」をお届けします♪アゴのたるみをケアして小顔になりたい方やアンチエイジングに興味がある方はお読みください😊舌回し運動の小顔効果を最大限引き出す最高のやり方!として【高強度全力舌回し〜】20秒〜30秒インタ
おはようございます♡【小顔】になる方法だけでなく美容×ダイエット×メンタルのアドバイスをしているyouです♡今日は二重あご解消してほうれいも線ケアしてくれることで若返り効果のある「舌筋トレーニング」をお届けします♪アゴのたるみをケアして小顔になりたい方やアンチエイジングに興味がある方は是非やってみて下さい😊【小顔】二重あご解消♪ほうれいも線ケアして−10歳「舌筋トレーニング」口を
楽しくおはよう…不二家のペコちゃん💕マスクをする前に下ベロ👅をちょっとストレッチ…😅このブログを見てるみんなもご一緒に…❤️まだした下ベロ👅ちゃんも起きたばかり…下ベロ👅ちゃんの動きが鈍い…笑💞初めてワタシのブログを読んでくださった方へ先ずはワタシの紹介しなくっちゃ❣️日頃のワタシはこんな事してるよって…ワタシをいっぱい知ってね!こちら👇鳴海なほみのプロフィール⬅︎こちら日々のワタシの活動について←⬅︎こちら鳴海なほみのInstagram💞⬅︎こちらお友だちにな
stayhomeのいいところ。マスクしなくていいやん!と、いうことでお顔も運動してますか?「オーラルフレイル」って言葉聞いた事ありますか?口の老化の事です。「食べこぼす」「お茶や汁物でむせる」「滑舌が悪くなる」「かたいものが噛めない」「口の中の乾燥」口周りの筋肉、舌筋の衰え、歯の衰え。お口の周りの筋肉を鍛えて、ぷるんっとした唇💋唇の乾燥、縦じわの防止に。「チューください」のポーズ。いつもは手でサポートしてね!というんだけ
おはようございます♡【小顔】になる方法だけでなく美容×ダイエット×メンタルのアドバイスをしているyouです♡今週は小顔になりたい方へお家でできる「簡単小顔ケア」をテーマにお届けしています😊今日は1週間前にYouTubeにUPしてから再生回数が321回の「舌筋ケア」の嬉しい効果をお届けします♡アゴのたるみをケアして小顔になりたい方アンチエイジングに興味がある方はお読みください😊
おはようございます♡【自分磨き】内面からキラキラ輝くHappyな笑顔を手に入れたい方へ【小顔】になる方法だけでなく美容×メンタルのアドバイスをしているフェイシャルヨガインストラクターのyouです♡私は以前UPした【あごのたるみを撃退する】小顔マッサージの動画のサムネイルを変更しました〜やっぱりプロにお願いすると全然違う〜以前のはこれw
おはようございます♡【自分磨き】内面からキラキラ輝くHappyな笑顔を手に入れたい方へ【小顔】になる方法だけでなく美容×メンタルのアドバイスをしているフェイシャルヨガインストラクターのyouです♡今日はあごのタルミが気になる方へ簡単にできる「舌筋を鍛える舌動かし」をやっていきます😊この動きはいつでもどこでも(人の目を気にしなければw)隙間時間に手軽にできるの
顔のたるみは、顔の筋肉、表情筋、肌の劣化・老化が原因ということは知られてますがもっと大きな原因は「舌筋低下」顔や体の筋肉と同じように舌の筋肉も鍛えないと低下します。老人の方が呂律が悪くなるのも舌の筋肉が低下してくるからで、この筋肉が衰えるとほうれい線とマリオネットラインに影響します。このマリオネットラインは化粧品などでは改善しにくくフェイストレーニングが必要ですが、共に舌の筋肉を鍛える事でグッとひき上がりますこのトレーニングは毎日の習慣にすると目に見えて変化していきます⚪︎首を反ら
お仕事をリタイヤされた先輩方。すでに年金生活をエンジョイしているという方々。歌うことがお好きな方達。そしてお元気だ。「声を出す。」という運動の効用は計り知れない。指導の先生が皆さんユニークだ。「声を出す」という行為を専門的に研究してこられた講師の先生は、どなたも自分なりの身体について研究をされていた。①横隔膜の使い方。②身体を楽器として扱う。③楽器である身体をどのように調律すれば良いか。④頭蓋骨の構造
こんばんは❣️今日は暖かそう🌞に見えて、風が冷たかったですね…マスク問題…ドラッグストアのぞいてみるものの、売り切れ〜💦もう、ストックある方、ほかの方に回るよう、配慮してくださいね🙏花粉症の方にも、必需品ですものね。。。早く、早く、落ち着いてほしいですね😢子供たちを連れて、どこかに出掛けるのも躊躇してしまいますよね…もうすぐ春🌸というのに、切ない…こんな風に、新たなウィルスに怯える日々にならないことを祈ります…🙏風邪も、インフルエンザも、同じですが!口呼吸が、良くな
昨日から、私が話し方をどう身につけてきたかを順序立てて綴っています最初は発声と発音からトレーニングを始めたと、昨日のブログではお伝えしました。こちらをご覧くださいhttps://ameblo.jp/unitedwaves/entry-12572737503.html今日は、苦手なサ行とタ行をどうやってトレーニングしたかのお話です発音の中でも、サ行・タ行に加え、ラ行が苦手な人は多いですその他、カ行も。ちなみにカ行は、小さいお子さんの中には舌の使い方がわ
みなさんこんにちは\(^o^)/東京都内渋谷区恵比寿徒歩2分のボイトレ、ビジネスボイトレ、話し方スクール『ファイブイービジネスボイスコーチ&ボーカルトレーニングスクール』代表の浦麻紀子です!寒い時期になりましたね!この季節は筋肉もかたまりやすく、表情筋が動きづらい方も多いんじゃないでしょうか!とにかく、筋肉は動かしてナンボです!!笑うちが小さい頃、朝早ように起こされて地区の乾布摩擦体操に強制的に参加させられてました笑そのお陰か、風邪を引きにくい身体を手に入れました\(^o^)/笑
大阪北堀江堺市歯科衛生士健康管理士オーラルソロジーのTomokoです。オーラルソロジーこんな感じです。【食いしばり歯ぎしり口呼吸、無意識にしてませんか?お顔コリ首こり肩こりの原因をほぐしてみませんか?】2月開催日:5日(水)19日(水)予約時間:午前10:00~12:00午後13:00~17:00に開催させて頂きます。♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡こんなお悩みありませんか?•ほうれい線が深くなっ
いつもブログをご覧になっていただきありがとうございます。私、冬が苦手ですなぜなら空気カラカラ乾燥の季節だから〜〜乾燥はインフルエンザのようなウイルス感染の原因にもなるし、なんてったってお肌の大敵若い頃は何もしなくてもウルウルしてたお肌だけど、お年頃女子にはキツイわけです加湿機つけて、こまめに水分補給して、マスクつけて対策はしてるものの・・・やっぱり身体の中から潤うのが1番乾燥に負けない潤う身体を手に入れるその方法がとっても簡単な「舌出し顔ヨガ」ポーズ①舌を思い切
フェイシャルヨガアップップインストラクターE!style美姿勢•歩き方ベーシックアドバイザーブライダル耳ツボジュエリー認定講師指ヨガインストラクター鳴海なほみです。もっともっと知ってほしい…今年は表情筋を鍛えることの大切さ!どんどん皆さまにお伝えして広めていきます!みんないきいきと若々しく健康で素敵な笑顔でいて欲しいから…。ある本に書いてありました。人間はのどから衰える生き物であると同時にのどからよみがえる生き物である…と。なるほど…。口から食べる、飲む話すそんな行為に
今年も残すところ40分ほどとなりました。ご縁のあった皆様に心より感謝申し上げます。さて、ここのところ義父が体調を崩して入院生活を余儀なくされているのですがその体調変化を見ていると呼吸筋群を鍛えること、嚥下力の大切さをつくづく感じています。つまり大きく息をハーッと吐けてスッーと吸えるか?とごっくん!できますか?という事です。呼吸筋群?!ってですね、、、何故か私は呼吸筋群のことを考える時にすぐ金魚や鯉が思い浮かぶのですが、、、金魚の真似をしてみてください。
こんにちは。今日は3レッスン、お越しくださりありがとうございました。今朝の生徒さんから、先日の健康診断にて、足指握力測定がありました!、と、教えてくださりました。足指のトレーニングは、ずっとレッスンに組み込んでいますので、自信をもって、いかがでしたか?と、伺いました。平均値より、上だったようで、安心しました(^^)多分、レッスンで足指トレーニングしてなかったら、その器具に足指を掛けることすらできなかったと思います、と、、、どんな測定器なのか、調べてみましたら、いろいろありました。舌
こんにちは田口順子です何かをしていてふと鏡を見たら自分の二重アゴにびっくりした経験ありませんか?私はスマートフォンを真剣に見ている時自分の二重アゴに衝撃を受けた事が何度かありますこの二重アゴが喉と関係がある??その鍵となるのが「舌筋」舌の筋肉です。舌にもちゃんと筋肉があって使わないで衰えるとどんどん硬く短くなります
in・showコーディネーターのMariyanです!みなさんにお目にかかれて嬉しいです。連日37度や・・・と、暑すぎますよね。夏生まれの私も降参です。そんな中、今朝お墓参りを済ませスッキリ。日頃、ご先祖様にはだまぁ~ってお守り頂いているので、お墓の掃除と草抜きで、感謝を伝えてきました。こんな時でも、顔をエクササイズを行いながら草抜き。口輪筋(口の周りを円で描くようにある筋肉)を動かし、舌筋(舌)を回したり、力比べをしたりとトレーニングを欠かさず掃除。さすがに