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脚を開いた状態での、フロントレバーが、少しだけ長い時間静止できるようになってきましたしかしながら、私にとっては、高い壁です。苦戦してます。では、本日の自重トレーニングを動画でご覧下さい🌟重い物を扱う事に拘っていた時期もありますが、今は、自分の体重をコントロールする難しさが、トレーニングするモチベーションになっています。本日のランチ。ニラ玉と、ノンオイルのツナと、ブロッコリーに白米。清々しい一日です。迷わず行けよ行けばわかるさ
はじめて韓国大統領の奥さんをマジマジと見た。ああ、これがあの経歴詐称問題の女か。それよりも、バッチリ整形しているのが良く分かる。昔の映像でもはっきり分かったので、随分若い時から顔をいじっていたんだなと思った。この人が水商売の人だった?間違っていたら失礼なのだが、さもあり。韓国人は、一般人から大統領になる人まで、男性陣の女性に対する顔タイプがおんなじなのか、それとも、韓国女性の理想とする顔がおんなじなのか?冷麺やキムチは好きだし、幼少時に近所に居た超大金
少しおうちで身体動かし🧡´.∀`)基本的な運動できるまで✨体調良くなってきてるんだねっ❣️それはそれはよかった。ぜ。💖(*´∀`*🧡また明日。ねっ+゚(´∀`*〃).+゚お休み中なので心身休め💝気を遣いすぎないでねっ.:*(*´ー`〃*🧡🧡´.◡`。)🍎💞🌞
銀座デリー監修ハンバーグカレードリアカレーパーティーとかでこの時セブンイレブンではいろいろなカレー物が売っていて他にもうっかり買ってしまいそうになったのだが自重しました!新発売だそうですがどこぞで買って食べたことのあるハンバーグカレードリアと遜色ないというか何というか取り立ててこれということも無く普通に美味しゅうございました♪そういえばカレーパーティー開催中に他の商品にもチャレンジしようなんて思っていたのに見事に忘れてしまったわ!
最近、八尾店で売れている台車。ナンシンのコンパクトキャリー、CC-101KB2適度な大きさで、軽いというのがウケてます。他のメーカーさんもこれは良く出来ていると言われる、スペシャルストッパーも使いやすいですし、わかりやすいですね。軽さを比べたり、操作性を比べたりできるのが、日本最大級の台車ショールームを誇る台車研究所八尾店の強みです。お気軽に触りに来てくださいね☺️
皆さん、こんにちは。やはりなかなか眠れなかったこともあって、割と早い軽い悪心がやってきています。今週末は抗がん剤直後でもあるので、活動は花見🌸でのんびりさせていただきます。来週は、中皮腫・アスベスト疾患・患者と家族の会の各地の世話人さんたちが東京の永田町へ陳情に行くそうです。ここは念のため私は自重させていただき、来週末の『中皮腫サポートキャラバン隊in福井』に力を溜めておきたいと思います。新幹線があちこちにできてから、移動が便利になった地域はかなり多くなりましたが、何故か福井市は名
こんばんは、未来です。たまにやってくる、無性に甘い物が食べたいなぁっていう時。それが今。趣味の調べ物をしていて頭も使ったので、糖分摂る!チョコを沢山ストックしました☺️💕食べたいなぁと思った時に家に甘い物が何もなくて、ここ数日、買おう買おうと思いつつ。これでしばらくは甘い物に困らない!でも、個人的あるあるなんですけど、いざ買うとなかなか食べなかったりする。ない時に限って食べたくなったりする。ありません…?この現象に名前はあるのだろうか。でも今はちゃんと欲しているので!むし
うひゃひゃーーーっ!!なんだ?なんだ!?なにがあったーーーっ!?大目玉をくうな❗必死ににげろーっ!!!こんな目にあいたくないなら自重しましょ☆
ランダムに・氣まぐれに。本日も、私の心に降ってきた言葉やエネルギーを、お届けいたします。当ブログにお立ち寄りくださり、ありがとうございます。Amane-Couleur(アマネ・クルール)眞樹子です。メニュー・料金│アクセス│ご予約・お問合せフレイヤ8~一石何鳥も(心に降りてくる言葉)の続きです。フレイヤ7~再びの…”胃の上がカタイ”(心に降りてくる言葉)で綴っております”赤い球体”。それは、潜在的に女性が抱えている恐れや怒り・焦燥感、それがガイア・地球の潜象界と現象
2月26日(土)、白井総合公園で、自重トレーニング会やります明日は、チューブを持参するので、筋力に自信が無い方も、お気軽に参加できます。みんなで広げよう、公園トレーニングの輪自宅で懸垂にオススメは、こちら💁♂️⬇️⬇️STEADYJAPAN最新UXモデル懸垂バー30秒簡単設置ステディぶら下がり健康器懸垂マシンチンニング棒ドアジムST124(1.ショート(設置幅72-92㎝))Amazon(アマゾン)3,980円
こんにちは🙌😊YOGAstudioSALAのオーナー兼講師のKAZUMIです🤗いつもブログを見ていただき、ありがとうございます🙇♀️3日間の学びが終わりました😊肩甲骨に対して知っているようで知らない事ばかり肩甲骨に対してのアプローチの仕方がこんなにもあるの!?とメモするのに必死📝実技では肩甲骨周りがほぐれていき、自分の身体ってこんなに緊張していたんだと思いました。パワフルで人を元気にしてくれる、そして惜しみなく熱量を持って伝えてくれる先生の姿をみて、私もそーでありたい!って
寒い夜です。温かい芋焼酎が染み渡ります。さて、表題の通り、自分に厳しく、新たな目標を定めました7月31日の45歳誕生日までに、マッスルアップ10回片手懸垂1回を、出来る様になります宣言しちゃいます私も、一応男なので、もし達成出来なかったら、丸刈りにします片手懸垂は、当ジムでほぼ毎日。マッスルアップは、ほぼ毎週土曜日の16時〜17時にて、白井総合公園にて練習します。見かけた方、一緒に自重トレーニングしたい方、お気軽に公園で声をかけて下さい2月は、5日、19日、26
RMって言葉をご存知ですかrepetitionmaximumの事で、【最大反復回数】という意味です最大反復回数ですよ?10回出来た〜ではなく、死にものぐるいで、やっと10回出来たが、最大反復回数ですあと一回出来たら、1万円あげるから頑張ってと言われても出来ないのが、最大反復回数です。ここを求めているか否かが、筋肉を発達させる大きな要因です私は、懸垂が25回出来ます。別に凄い事でも、なんでもありません。しかしながら、25回出来たからといって、背中の筋肥大に繋がるわけで
エ?トリンドル玲奈と小笠原慎之介が結婚?あぁ‥テレビ番組で共演したときの2ショットね♪という写真インスタからスクショして貼り付けようかと思ったけど自重しました!
超ヒマな日曜日。筋トレを強化するべく、ダンベルを使ってみた。(2kgのダンベルが家に在る)あー。しんど。やっぱやめとこ。自重で行こ。自重で。夕方は、海辺をちんたらと、お散歩。曇ってるけど、それもまた、いい感じ。日の光、線が見える。こんな海を、ぼーっと眺めてたら、長生きできそう。最近、なんか、自分は、長生きしそうやなあ・・・とよく思う。いいんだか、悪いんだか。。。。。にほんブログ村
当ブログをご覧の方は、ご存知だと思いますが、私は1年間ウエイトトレーニングを中止して、自重のみのトレーニングに切り替えております自重トレーニングを開始して、まだ1ヶ月に満たないのですが、気付いた事があります。限界までやらないといけないので、精神的にキツいという事ですとにかく、毎日毎日筋肉痛ですが、本日も自分が出来ない事にひたすらチャレンジしました。何をしてるのか、わかりますかフロントレバーという動作をしたくて、そのステップとして、基礎的なトレーニングをしています。フロントレバーの画
久々に筋トレの楽しさを思い出しました。昨日、1年間ウエイトトレーニングやめます宣言をしましたが、本日、全身筋肉痛ながらも、楽しくて、色々と試しました逆立ちして腕立て伏せ。昨日のディップスが効きすぎていて、あまり深く降ろせませんでした逆立ちで、どれだけ静止できるかまだ慣れてなくて、なかなか上手くいきません。腕立て伏せ。かなり可動域をとれるので、バリバリ胸に効きます。出来ない事にチャレンジしていく感覚。筋トレが楽しいと思っていた頃を思い出しました。環境的にジムに行けない。そんな
先日、子供の前でハンドスプリングを見せたのですが、綺麗な着地が出来ませんでしたカラダは鍛えていますが、いつの間にか動きやすいカラダではなくなっていたようなのです私が理想としているカラダは、どこにでもよじ登れたり、長時間逆立ちできたり、長時間飛び跳ねたり、柔軟性のあるしなやかなカラダ。私、1年間ウエイトトレーニングやめます。自重を利用したトレーニングのみにして、1年後にビフォーアフターを公開してみたいと思います。まずは、懸垂が40回出来るように、頻繁に懸垂をしようと思います
読んだ記事プランクを毎日したら結果はどうなる?効果的なやり方やコツを解説|身嗜み|オリーブオイルをひとまわしプランクは、自宅で気軽にできるトレーニングだ。グッズを用意せずとも、全身の筋肉を効果的に刺激できるだろう。そこで今回は、プランクを毎日したらどんな結果になるのかを紹介する。効果的なやり方も紹介するので、プランクでかっこいい身体を目指していこう。www.olive-hitomawashi.comコメントこれなら!続くかられる、ハズ…。
本日の体重50.1Kg血圧88/59脈拍75酸素吸収率98%なかなかの体調です。午前3:00起床(新聞配達できそう(笑))午前6:40リハビリ徒歩10~15分寒いのでゆっくりですが・・・。朝食は午前5:30に済ませました。市販のハムサンドロールパン1個とくりのクリームパン1個とパイナップルです。昼食は少し遅めの午後2:00昨日のメニューと同じです。ご飯を(お米)を食べ過ぎたので夕食は食べれる
今朝は用事で横須賀方面用事おわって薄曇りの鷹取山へ坐骨神経痛用心のため山道歩きは行きだけ遠くの住宅街トビ飛翔鷹取小学校生徒さんのポスター元気頂きましたトビが数羽飛び交ってましたが昼食中小さいのがいたのでおにぎり置いて撮影翼先分離が6枚+角尾なのでハイタカとしました同一個体お腹の横縞粗いので幼鳥と思われます舗装道路を下ると鷹取小学校(手前の校舎)に出ます左手の白い建物あたり鷹取山公園右手に展望台鷹
さて、仙桃院様と愉快な仲間たちである。先ずは目玉の姉上。敵生命力上位2体術ダメ1.50+1.25同対象に3倍毒2ターン付与周囲味方回復0.40先日この記事で『【信長の野望20XX噺】新春の宴〜流麗〜と期待させて落とすやつ』利休さんの方のガチャがあったから、田鶴姫さんの方も来るとは思っていたけど、来たな。個人的には結構良いラインナップだと思う。ハズレらしいハズレはない。先ずは今回…ameblo.jp田鶴姫を軽くディスったが、もっと酷い一山幾らのスキル。しょっぱいダメージしょっぱい
寝る前の推理小説は睡眠不足を招く東野圭吾読みは続いていて、もう30冊ほどになったついつい止められずに2時過ぎになったりすると頭が冴えて眠れなくなる、するとあれこれ考えたり…ブログ等ならアイパッドを落として寝落ちしたりしてたのだが…小説はそうはいかぬで、そんな場合のわが睡眠法である人は誰しも各々、自分の睡眠法を持ってるもんだが私の場合羊を数えたりしないし、薬に頼ったりもしたくないある事に神経を集中させて、余計なことを考えないようにすればいいのだから
1日雨でほぼ引きこもり。午後、食材の買い出しのついでに100均にファイルを買いに行ってつい下の階のしまむらに行くとついつい服買っちゃうから自重してるんだけど、今日もチュニック買っちゃいました最近涼しいから、そろそろ秋服でもいいかなって思うけど、週明け位からまた暑くなるっていうし、どうなんだろう?というわけで、今日買ったのも、今すぐ~重ね着すれば初冬位までOKなやつです。とは言え最近は、撮影ある時以外家の周辺しか出歩かないのであんまり新しい服も必要ないというか…どー
久しぶりに冷たくてガッツリ甘いものが食べたくてチョコパこの頃は甘いもの自重してるので、つかの間幸せでした~帰り道にて。今日の夕暮れは色鮮やかでした一眼持ってなかったのが残念だったかも日経新聞「NIKKEIプラス1」で紹介!お返し帰省土産スイーツアイスクリーム抹茶パフェアイスバー5本入【冷凍】【送料込み】【月曜着不可】【同梱不可】§福袋2021食品アイス詰め合わせ高級お菓子お土産プレゼントスイーツお取り寄せグルメ実用的ギフト
散々に紆余曲折を繰り返し複雑な感情を国民に残したままオリンピックが始まった。コロナ対策は予想の斜め上を行く穴だらけでここまでとはと思った人も多いだろうがたくさんの努力と不安と葛藤の末このオリンピックに望んだ選手たちにはそれでもやはり、応援と喝采を送りたいそして、ドラマチックな戦いの末多くのメダルが日本選手に贈られているのだから東京周辺の人々があるいは選手ゆかりの人や、本当なら観戦できたチケット当選者がその生の空気を感じたくてうかがい知れるあちらこちらに密に
給水器のお水の吹出口をじーっと見ているの。ホントはお手々でお水を触って遊びたいんだけれど、給水器の周辺をビチャビチャにすると叱られるから水遊びを自重しているチトだったの。
まな板の上でワンコのために大根をきっているとわりと気づいて台所にやってきます・・この前またエコー撮ったら肝臓が腫れてるらしくフードまた変えなくてはいけないみたい・・おなかが空いて物欲しげな目をしていると3ミリほどのさいの目に刻んだ大根・・ゆでたキャベツや小松菜をオヤツにあげています(なにか落ちていないか物色・・G禁薬が各所に)玄関ドアを見ています・・リビングに戻って・・さていよいよ今夜はオリンピックの開会式・・とにかくもうこれ以上大きな問題が
自宅での自重での軽めの筋トレですけどwでも、何とか1年続ける事が出来た。大した量、回数をこなしてないから筋肉は付いてる印象は無いですが、何とか体を壊さず過ごせた1年だったかな?下手に無理な量を自分に課さなかったのが続けられた秘訣かな?myPickAmazon(アマゾン)Amazonギフト券Eメールタイプ-ダンボ5,000円Amazon(アマゾン)TOPLUSヨガマットtpe6mmyogamatトレーニングマットストレッチマットエクササイズマットピラティ