ブログ記事1,674件
昨日は、毎日サンデー仲間のK氏と3年ぶりの低山ハイキングということで小松市の鞍掛山へ登って来たところです。標高477mは、確かに低山ハイクにもってこいの山かもしれないが、予想以上に厳しい登坂が続いて少し左膝を痛めたようです。思った以上の急登の繰り返しで、大量の汗をかきながらこれは、登りよりも下りの方がよりキツイことになりそうだと思った。膝を少し痛めたこともあり、さらに、前日の降雨の影響で岩場で滑りやすい場所もあったため案の定、下山中はあまり踏ん張りの効かない足で軽く
6月12日(月)今週も頑張りましょう梅雨に入ったこの時期涼しいと感じる時もありますがそんな時も、長袖T一枚で大丈夫!きのう、雨☔でしたがスーパーへ行きました皆さん、雨☔でも薄着です(;゜〇゜)?二度見した私(;゜〇゜)嘘でしょう!!(;゜〇゜)ダウンジャケット着てる人がいた薄手だったけど若い男性でしたがそれは無いでしょう人それぞれだからなそうだね~反対に、皆がジャンパー着てるのに半袖・短パンなんて人もいるからねあなたは日記帳持ってる?▼本日限定
おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。マンチェスター・シティー、CL優勝おめでとうございます!三冠って凄い!さて、先週木曜日の朝練で左足を怪我した息子ですが、徐々に回復しています。当初の診断では全治1か月でしたが、2週間強で終わるかもです。そんな昨日の午後は、賢いアスリートになるための時間でした。まずは頭の整理として、高田純さんの動画を親子で3つ見ました。個人戦術と戦術的意図、サポートの種類の整理です。息子からしたら事実として目新
青島神社へ今日は運動会の振り替え休日になっている子どもさんもいた為、青島神社へ行ってみました。海がキラキラと輝き、何度訪れてもステキな場所ですさくら・さくらんぼリズムリズムを行う前の手押し車皆さん最近手押し車されましたか?皆さんご存じのとおり、手押し車は両腕で自重を支えながら前進するため本当に大変な運動なんですそんな手押し車だからこそ全身に良質な感覚刺激が入力され、終わった後には”心地よい疲れ”が押し寄せるので、皆さんも是非手押し車が終わる
目まぐるしいお天気の日曜日😵💫晴れたり曇ったりの午前から、午後は雷が鳴り雨も降りました😳つまりは、当たらない天気予報にブーたれていたら、色々言われていたお天気を、悉く見せてくれましたとさ😅的な日…気を遣わせてどもども😂青空がどんどん少なくなり始めた頃…雲が真っ白だけではなく、微妙に色がつき出している…これが雨の前の最後の青空…まだ晴れていたのに、もうせっかちな遠雷が聞こえていました🙄うーたんは明るいひだまりでぬくぬく熟睡ですそして夕飯は肉じゃが、おかかとしらすのせわさび豆腐
追加募集がはじまりました早速、写真・動画・測尺などをみましたがざっくり第一印象は102>34>99でしたすごい人気でしょうし、正直あまりピンとくるものが今のところないので今回は自重しようかなと思っています
起業家のイーロン・マスク氏ら1400人以上のテクノロジー関係者たちが、今後半年間は最先端人工知能の開発を停止するよう求める公開書簡に署名しました。(3月31日付け「朝日新聞」より)<人間と競合する知能を持つ人工知能は、社会や人類に深刻なリスクとなりうる><自分たちでさえ理解できないデジタル知性を開発する、統制不能な競争に陥っている><影響が前向きでリスクが管理可能だとの自信を得られてから開発を進めるべき>対話型AI](チャットGPT)が公開されて以来
相手を崩そうとするときに、手で崩そうとすると自分が崩れてしまう。よくあるパターンですが、それを改良する方法です。【ポイント】・襟を多角、袖を深く持つとディフェンスされやすい。スペースもないので加速できない。・上半身と下半身は基本反する動きをする。・期限会まで離れ、入るまでに高さを下げる。そうすると入り辛いことはない。・肘は胸のラインよりも下げる。膝が落ちない。・重心の重心軸を下に集める。・崩しは相手が自立できない角度まで頭が出ているかどうかで決まる。・軸の移動に手の動きを繋げる
こんにちはこの屋のKonoryです腹筋で起き上がれなかったり上手くお腹を使えない方に参考になります骨盤で重心をコントロールすることでお腹周りも働きやすくなるそんなお話です【この屋】谷町四丁目のパーソナルトレーニング¥2,000で体験できます!|谷町四丁目|パーソナルトレーニング|UTRこの屋UTRこの屋/パーソナルトレーニング/大阪市中央区/谷町四丁目/¥2,000でパーソナルトレーニングが体験できます!konoya.amebaownd.com
チェックイン後サウナで汗かいて…💦せっかくなんで…😅『夜鳴きそば』🍜………明日は朝うどんやめとこ🥲
さくら・さくらんぼリズム昨夜から降り続いていた雨もようやく小降りになってきましたね。今日はさくら・さくらんぼリズムを行いましたが、子どもさんから「手押し車がしたい!」とのリクエストがありました「喜んで」とまずは手押し車からスタートです手押し車は両腕で自重を支えるだけではなく、その状態で前方へ進まなければならないので高度な運動が要求されますバランスを崩しやすい子どもさんはスタッフが蹲踞の姿勢で両足を保持するとバランスがとりやすくなりますよ手押し車が終わるとさくらんぼリ
今日は競馬1レース勝負して⚫。競艇は自重。そしたら、俺の予想当たってやがった。今夜行われた若松ミッドナイトボートレース優勝戦、①④②決着。配当は930円。俺は3連単①④②を400円、①④⑤を200円買う予定だったので、もし買ってたら当たってた。930×4=3,720円を儲け損なった。ギャンブルあるあるだよね。昨日ギャンブル休戦予定だったのに無駄打ちして、今日は勝負を躊躇ってしまった。無駄打ちして後悔、自重して後悔。まるで、俺の後悔だらけの人生を嘲笑ってるかのようさ👍日曜日の今日は、ドライ
美しい身体になるためには身体の仕組みを理解する必要があります。正しく鍛えなければ、その時間が無駄になってしまうから。私はお尻を鍛えて、筋力も上がり、しゃがんだだけで、ジーパンが裂けたことがあります。びっくりしたけど、鍛えられた証拠だと嬉しくて皆にしゃべって回ったことがあります。めっちゃ笑われましたけど。お尻にもインナーマッスルがあります。足を外旋するときにも使われます。最初に意識しなければならないのは、足の向き。ヒップバンドを使ってトレーニングするときは、膝と足の向きを同じに
アブローラーチャレンジも30日目が過ぎ、31日目に凸したのを期にアメブロで続きは更新してこうと思います。No31。ユンケル皇帝液のおかけなのか仕事から帰ってきても元気でした。アブローラーはいまひとつ筋肉痛にならず。かと言って立ちコロでオロオロして腰いわせるのも嫌なので、膝コロで1セット5reps増やすことにしました💪軽くプッシュアップも。10分程度なら軽く続けれそうですが、仕事終わり、その10分すらキツくでやる気でないときもありますが😅今のところはかろうじて継続中😆さて、カラダが元
さくら・さくらんぼリズム今日はさくらんぼリズムを行う前に”手押し車”をしました。両腕で自重をしっかり支えながら前進します。その後はさくらんぼリズムをしました。今日から本格的な授業が始まり、今年度も残りわずかとなりました。楽しく過ごしながら思いで作りができると良いですね。
こんばんは皆様は腕立て伏せを連続で何回できますか?いつも私は30回を何セットかに分けてやってるのですがふと今日警察学校でSATに行くレベルの子は毎晩寝る前に腕立て伏せを連続で100回以上やっていたことを思い出し、自分は何回できるのか試してみましたその結果たった52回根性が足りませんでしたあれから6年ぐらい経ってるからキツいしかし100回連続目指しますよやったるでー
【回数・セット数】自重トレーニング初心者におすすめの回数やセット数の決め方#自重トレーニング#筋トレ#筋トレ初心者youtu.be
【この動画の楽しみ方・弐】自重トレーニングは効果ない?そんな不安がある人に見てほしい動画確かにムキムキを目指すならわざわざ自重じゃなくていいですねでも、自重にもマシンやダンベル・バーベルに負けないいいとこありますよそんなお話ですはじめまして、Konory(このりー)です40超えたトレーナーがお送りする自重トレーニングを最大限に活かすための方法を紹介していく動画ですカラダオタクなので色んな小話や小ネタ...youtu.be
【この動画の楽しみ方・壱】身体能力・運動神経が良くなる!こういう言葉に惹かれる人は見ていって!はじめまして、Konory(このりー)です40超えたトレーナーがお送りする自重トレーニングを最大限に活かすための方法を紹介していく動画ですカラダオタクなので色んな小話や小ネタもどんどん紹介していきますゆっくり動画が好きな人も楽しんでいってください動画の続きは→https://youtu.be/cSHlFWcjdy...youtu.be
おはようございます10月3日午前7時おいらの部屋から見た空です♪2022年2011年2012年2013年2014年2015年2016年2017年2018年2019年2020年2021年いま人生の何合目にいると思う?
昨日は休みでワークアウト、上引きの背中とウェーブストレッチリング&ヨガワイドチンニングパラレルチンニングCGリバースアシストチンニングCGワイドアシストチンニングCGローププーリーロウロープラットプルフロント、バックロープケーブルロウロープケーブルラットプルフロントレイズウェーブストレッチリング&ヨガで終了ワイドチンニング自x10x25パラレルチンニングCG自x8x3、6x3、5x2ローププーリーロウ20、20、27x10x5前回、自重のチンニング後に続け
昨日も夕方からワークアウト、上引きの背中ワイドチンニングリバースアシストチンニングCGワイドアシストチンニングCGワンハンドロウロープラットプルフロント、バックで終了ワイドチンニング自x10x25、6、5今日も自重引き。仕事後で身体が動くのか、身体が慣れてきたのか引ける。大円筋→広背筋と入っていくのを感じながら引く特に下ろし切ってからのガツって大円筋に入れる感じが病みつき!20セット迄20min、25セットで25min大分復活してきている。でも9月いっぱいは荷重なし
昨日は上引きのチンニングとヨガワイドチンニングリバースアシストチンニングCGワイドアシストチンニングCGヨガで終了ワイドチンニング自重x10x20、5、5、8、5、5今日は30分30セット引くつもりで引き始める。10セットまでは、10レップスで10分で行けたが、15セット過ぎてスピードが落ちる。20セットは25分…もう10レップスは拘らず、5分で5セット、兎に角インターバルなしで引く。25セットが10レップスで引けたら荷重していこう。ちょっと時間が掛かるかなぁ⁉︎伸
大阪自力整体ナビゲーターのみほです🎵摂津富田のスタジオレッスンでした⤴️今朝は少し遅れて焦りました🏃携帯電話を取りに帰ったのが誤算です💦スタジオに入って皆さんの顔を見ると一安心😄「お疲れさま⤴️」と昨日の代行レッスンのことをねぎらってくださったり💕皆さまに応援していただいております🥰カリキュラムは最近やっているものですが上半身のほぐしが出来るので私は大好き🎵首や肩周りを自重をかけてほぐします✨そうすると筋肉が硬かったり詰まった感じになっていると最初は違和感があ
やっぱり影響してるのか例えばエアコンの設定26度だと暑くてたまらず25度だと手足冷え切りますジンはまずまず飲めるけどビールの味が不味いシャワーから出て股下にパッド当てようとしたまさにそのときアマゾンから届きました😄尿もれ改善してるのかなあ?遅々たる歩み新しい月第1週はジム自重しましょ
子供時代からそれはありました。小学生の頃、自覚的なものはキャッチボールしている最中に突如頭の中に響いた「山城国一揆」。良く人には言いますが、私は意識が複数あるように感じています。別段異常って事ではなくて、無自覚無意識の自我、肉体的自我、そして意識下の自我の3つを指しています。無自覚無意識の自我は「彼」、肉体的自我は「獣」、そして今まさに文章を紡ぐ私。基本合理的/理知を基準とする私は、肉体的感覚と切り離して思考します。時間的概念すら文字通り概念なので、勝手に伸び縮みするくらいです。「獣
40kg自重wでもコレはやり方違いますがもっと下まで下ろさなきゃアカンいつもは33kgで教わった通り30回やっていますよ本日は普通〜でも筋トレ後の腕が良い感じに固まってたこの後バニャニャチュウチュウ飲んでプールで1Km。もぉ1Kmはチョロくなったな1Kmはベースに認定洗濯機との闘いがキツイです( ̄ノ∇ ̄)麻雀やってなっ!(´=ิ◞౪◟=ิ`)xoxo...腰しっぷが~る💋
岐阜県関市へ実験に出かけた。お昼はいつものおばんざいのお店へ。いつもより味が濃いと思ったら、夏場は汗をかくので少し濃い目にしてるんだとか。水たこのサラダ仕立て。よく分からない地元野菜がいっぱいだった。太刀魚のトマトソース。可もなく不可もない味だった。地元野菜のかき揚げ。これに丼つゆをかけてかき揚げ丼にして食べた。フルーツゼリーときび汁粉。全体的に味が濃い目だったので、お茶をがぶ飲みしてしまった。夜は飛騨牛焼き肉で呑んでしまった。水分の取り過ぎで月曜日は900g残しだったの
なんかふと思い立った拍子にゲームの攻略らしき記事をアップすることもある当ブログですが、みなさんが飛びつくような新作はほとんどやらないので、結果誰の役にも立ってませんやったとしてもせいぜいPS+のフリープレイで、すでにフリプに来るまでに正規で買ったプレイヤーさんたちの攻略が出揃った状態からの誰得攻略です。いやそれでも参考になる方はいるかな~って…そもそもアクセス数が少ないのに、誰になにをどう参考にしてもらおうというのか。それでですね、私の攻略の特徴…というかやむをえず、なんですが。動画・
あなどるなかれ、雑巾がけ皆さん、最近雑巾がけした記憶ありますか本当は、ぞうきんをバケツに浸し、絞る作業から雑巾がけに入りたかったのですが、スマイルシード恒久の床はジュウタンになっておりまして…雑巾を使って行おうとしても、摩擦が強すぎて前進できませんそこで、段ボールを使って雑巾がけをしました。雑巾がけは全身運動となり、四つ這いの姿勢が体幹や体のバランス力を大変よくしてくれます。また、つま先を使て床を力強く蹴り進む動作、両腕で自重を支える動作など、雑巾がけのすべてが良質な感覚