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夏は気温の乱高下や湿度が高い日が多く、一時的な睡眠障害を引き起こすことがあります。今回は、そんな夏の一時的な不眠対策をご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。夏の一時的な不眠対策について最近は、5月が暑くなる日や10月後半でも夏日に近い気温を記録することが増えています。暑い日が多い中で、気温の乱高下と高湿度の日が続くことにより、体調管理が難しくなることがあります。体内温度の変動による睡眠トラブル人の体は、体内の温度によって、神経伝達物質やホルモンの分泌が影響を受
気がつくとできている太ももやお尻の凸凹。セルライトと呼ばれているこの凸凹は、痩せている、太っているにかかわらず、成人女性の8~9割にできると言われています。セルライトが気になっている方はとても多いですよね。そんなセルライトはなぜできてしまうのか、原因と解消方法についてお教えしていきます。太ももやお尻にできやすい「セルライト」って?セルライトは、皮下脂肪に起因するコンディションであり、主に女性に見られます。肌表面に凸凹した状態で現れ、太ももやお腹、お尻などによく見られます。脂
夏になると紫外線が気になるようになります。紫外線が身体にとって悪影響を及ぼすイメージがありますが、実際にどのような影響が出るのか理解している人は多くないでしょう。そんな紫外線と健康について結びつけながら考えてみましょう。意外と知らない紫外線ってどんなもの?紫外線とは地球に届く太陽の光の中の一部であり、目で見ることのできない光線のことを言います。紫外線はUV-A、UV-B、UV-Cの3種類に分かれています。この内、UV-Aは地表に届くことはないとされていますが、UV
足の裏の形状が一般とは少し異なる扁平足。生まれ持ったものだと諦めてしまっている方はいませんか?扁平足は場合によっては治すことが可能です。扁平足は軽度であれば私生活に問題はありませんが、極端な扁平足は歩行や運動時に大きな負担がかかってしまうことがあります。扁平足とは一体なんなのか?また、予防や改善する方法はあるのか?お教えしていきます!“扁平足”ってどんな足?扁平足とは通常の足と違い、土踏まずがない状態である足のことを言います。土踏まずがないことが原因により、足にかかる衝撃を上手く吸
光化学オキシダントとは光化学オキシダントとは、自動車や工場から排出される窒素酸化物や揮発性有機化合物が紫外線の影響を受けて化学変化を起こし、風に流されずに空気中で濃度が増す物質のことです。この光化学オキシダントが、花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状と関連していることが、最近の研究で明らかになっています。今回は、これらの影響と、その対策や予防策に焦点を当ててご説明します。光化学スモッグと健康への影響光化学スモッグは、高気温、強い日差し、そして風が弱い(風
腱鞘炎とは?腱鞘炎は、骨と筋肉をつなげる腱鞘が何らかの原因により腫れる、また硬くなってしまうことで対象の部位を動かすと痛みを感じてしまいます。一般的には手指の腱鞘炎が多いですが、中には手首や肩も腱鞘炎となってしまう方もいます。放置してしまうと慢性的疾患になってしまうケースもあるので注意が必要です。どんな人が掛かりやすい?腱鞘炎は指の使い過ぎで起こることから、パソコンのキーボードやマウスなどで反復的な操作をしたり、スマホを長時間操作する人、ピアノなど指を多く使う楽器を演奏
「急な坐骨神経痛の時の対処法」についてお話していきたいと思います。痛みだけではなく、しびれも伴う坐骨神経痛。日常生活に支障をきたすような症状も現れるため、悩まされている方も多いでしょう。昔から腰痛を持っていた方で、新生活での今までと違う体の使い方によって坐骨神経痛として症状が現れることもよく聞くお悩みです。今回はそんな坐骨神経痛に対して施術を受ける以外の対処法について詳しくお教えしていきます。新しい環境での日常を過ごされている方もいらっしゃると思います。そんな中、これまでの生活と違う身体の使
今回は、「朝起きて歩き出しの踵の痛み」についてお話していきます。朝起きて最初の一歩を踏み出した時に、かかとに強い痛みが走ることがあります。しかし、少し歩くとそのうちに痛みは自然と治まってくる場合があります。今回は、そんな痛みがなぜ起こってしまうのか、また、痛みを出さないためにできることについて詳しくお教えします。ぜひチェックしてみてくださいね。踵の痛みでよくある、「朝起きてからの一歩目が痛い」朝、目覚めて布団から出ると肌寒く感じるようになる季節がやってきましたね。こんな時期にしばし
こんばんは(ღ'ᴗ'ღ)今日は、“自分を責めてしまったりストレスを感じたり心配事があったり苦しい思いがある状態でいるのは本来の自分とズレている状態”“自然な状態ではない”ということを綴りたいと思いました全ての人が本来は外の現実世界で起きる出来事や現象、外の世界の言葉などで自分が苦しむようなことや自分を下げてしまうようなことはしなくていいのです(ღ'ᴗ'ღ)本来は自分自身の評価の基準にする必要は“ない”と感じます(ღ'ᴗ'ღ)できな
アキタコマチRかっこいい名前(´ー`)お米はカドミウムが多いから土壌のカドミウムの吸収を軽減するように放射線照射で種の遺伝子に変異を加えてその種籾でお米を作ろうって話まぁこんなことは今に始まったことではないので食べたい人は食べたら良いし食べたくない人は食べなきゃ良いそもそも米だけの話じゃないから食べる食べないはあんまり意味がないよね話はそんなことじゃなくてね(´_ゝ`)皆サマいかがお過ごしでしょうか?報道なんかを見てるとそもそもなんでお米にカドミウムが多いのかそ
オーク無垢材仕上げ見せる収納棚シンプルなオープン収納棚スペースは限られているが、追加の収納スペースを確保する必要がある場合に最適な本棚です。美しくシンプルな細工が施されたオーク無垢材で作られたこの本棚は、小さな寝室や小さなリビングルームにも最適です。取り付けが必要な脚を除き、1つのピース(フラットパックなし)で届きます。持続可能なオーク材を使用し、国内で手作りされています。オーク材の見た目をできるだけ自然な状態に保つために、軽い天然オイルで仕上げています。オーク材に
今回は、整体に通ってもなかなか改善しない体の痛みや不調に悩む皆さんに、マグネシウムの摂取がなぜ重要なのかについてお話しします。私たちの体は、常にバランスを保つことで健康を維持しています。このバランスを保つのに重要な役割を果たすのが、マグネシウムというミネラルです。特に、筋肉の緊張やリラックスに直接関わっており、体の不調を感じやすい方には特に注目すべき栄養素です。では、マグネシウムが不足するとどうなるのでしょうか?答えは簡単です。筋肉の緊張が解けにくくなり、結果としてこりや痛みとい
それぞれの文化はあるかもしれない。でも、それはその地で生き抜くための事。でも、今は地球は変わろうとしている!文化は、人類が作った物。今は、それを自然な状態に戻す時!なら、どうすりゃ良い?愛のエネルギーを放出しまくる、伝えまくる。天蓋に向けて、放出する。天蓋は、ドーム状になっているから、広げる事が出来る!何言ってんの?フラットアースの上には、天蓋があるって事!独り言だけどね。愛と感謝をもって。ありがとう!
黄土漢方よもぎ蒸しを毎日蒸し続けて72日62日間を経て何となく変わり始めてることを感じる私は蒸し続ける事で本当に変わっていくんだと体感してる蒸し続けてる自分にありがとうと思う現実が動きだすと私のアラも見えてきてそうか、ここをこうすれば良かったのかこれは、私のつめがあまかったんだなもっとこうしようそんな事も分かり始めるそして、何よりも一番ありたかった私でいる!という意識当たり前のようにできてしまう空気を読むこと相手の意見に合わせられてしまう自分だったからこそ私を見
こんにちは表参道レジュバメディカルクリニック看護師YMです12月までお得な全顔脂肪移植のご紹介させていただいきます脂肪移植はご存知の方もいらっしゃると思いますが、ご自身の脂肪を注入することで、注入箇所にハリと潤いを蘇らせ、ふっくらとして丸みを帯びた健康的な素顔を形成できますヒアルロン酸の注入ではたくさん本数が必要な方はコストパフォーマンスが高いです皆様の状態に合わせて、バランスよくお顔全体に脂肪を注入できるので1部位だけ脂肪注入するよりも仕上がりの満足度が高く、価格面でもお得な治療で
現代では、ほとんどの人が1日3食を食べるようになっています。ですが、元々の動物だった頃は人間も1日1食というのが基本だったのです。必要以上に、食事を摂ってしまうことで、余分な脂肪などが血液を汚したり、がん細胞を作る原因になります。これを1日1食ダイエットで、本来の姿に戻すことで今までの不自然な状態を解消し、最高の状態を作り出してくれるのです♪身体を自然な状態に戻した結果、以下の様なメリットを得ることができます♪◆内臓を休められ、十分な機能を発揮できる◆余分な脂肪を消費し、血液を綺
こんな記事を見つけました。「上手に楽に老いている人」と「下手に苦しく老いている人」の意外な違い『人はどう老いるのか』(msn.com)腰が痛い、膝が痛い、さっさと歩けない、細かい字が読めない書けない、もの忘れが激しいなど、当時まだ四十代だった私には、老いれば当然のことと思えることばかりでした。それなのに当人は、「なんでこんなことになったのか」「こんなことになるとは思わなかった」と嘆くのです。あたかもまったくの想定外の不幸に見舞われて、苦しんでいるという感じでした。それはつまり心の準
こんにちわ、天馬です。今日はなぜか家の猫が元気に走り回っています。普段は2,3分もすればおとなしくなっているのですが、今日は15分近くドタドタと運動会を続けています。猫も秋になると運動をしたくなるのでしょうか。さて、今日は、季節を楽しむです。人の生活サイクルは、自然な状態、つまり文明が発達していなかったころのサイクルに近づけてあげた方が、心身にとって良いと感じます。と言うのも、僕が以前心の調子を崩したときに、回復させる一環として行ったのが、夜早く寝て朝早く起きる、という事でし
皆さんは普段、どれくらい歩いていますか?歩くことは、私たちの日常生活に欠かせない行動の一つです。実はこのシンプルな歩くという動作が高血圧の予防や改善に役立つことをご存知でしたか?最近、米コネチカット大学のLindaPescatello氏らによる研究結果が、「JournalofCardiovascularDevelopmentandDisease」という学術誌に掲載されました。この研究は、1日当たりの歩数を3,000歩増やすだけで、高齢の高血圧患者の血圧が有意に低下することを
人に優しくする言うことは、自動的に自分に優しくしてることになる。内で繋がってるから。「あえて自分に優しく」する必要がなくなる。わざわざ自分を満たす必要がなくなる。「あるがまま」という言葉に騙されないように。そこには、ただ「自然な状態」があるだけ。その状態に成れれぱ、意識せずとも勝手に個性が光るようになる。ずっと、「根拠はないけど分かる」人になろうとし
心は不自然なものだそれは決してあなたの自然な状態にはならないだが瞑想は自然な状態だそれを私たちは失ってしまったそれは失われた楽園だが、その楽園は回復できるものだ子供の目を覗き込んでごらん見ると、計り知れぬ静けさや無垢に出会うだろう子供は一人一人、瞑想的な状態で生まれてくるが、彼は社会のやり方の中に加入させられなくてはならないいかに考え、計算し、判断し、議論するか、を教えられなくてはならない言葉、言語、概念を教えられなくてはならないそうして、次
健康で楽しく、幸せだという経験をしていることが、私たちの本来の自然な状態です。そうではない経験をしている時は、私たちの波動が乱れて、宇宙に対して抵抗している状態です。抵抗は、私たちが望まないことにフォーカスしている状態です。これでは、望むことを引き寄せることはできません。しっかりと望むことにフォーカスすることで抵抗はなくなり、望むことを受け取ることができます。望むことを受け取りたいと思いながら、望まないことを心配していることがあります。このことは、なかなか確認することは難しく、望むこ
こんばんは。ご訪問いただき、ありがとうございます。・・・・・自己肯定感の話とも重なるのですが、「聖なる不満」という言葉があります。DivineDiscontent…だったと思います。・・・・・自分や自分の生活に満足できることは、素晴らしいことです。もちろん、人間はそこからまた、新しい夢を描いたりもします。でも、そうではなく、漠然と自分や自分の生活に不満を感じる人もいます。だからといって、何をどうしたらいいのか、明確なヴィジョンが描けない…そういう場合、「聖なる不満」
こうなりたくないとも思わない。こうなりたいとも思わない。かと言って、何もしたくないとも思わない。真の理屈とはなんなのか?つまり真理とはなんなのか?自然な意欲が自然に湧いてくるとはどんな状態なのか?自然に笑顔でいれるとはどんな状態なのか?ただただ、人間として自然な状態でいれたら、ただただそれ以外は何もいらないな。
人生に意味や目的を見出そうとしたり「なぜ私は生まれてきたんだろう」と疑問に思い、探究するエネルギーが不満足なエゴのエネルギーそのものだと思う。幸せな時に「なぜ私は幸せなんだ?きっと意味があるはずだ。探究しよう。」とはならないはず笑当たり前です。幸せなのが私たちの本質ですからそれが最も自然な状態です。自然な状態の時に、意味付けや目的など不要なのです。ただそうだから、そう。それ以外ないでしょう。いつまでもスピリチュアルな探求してるのにまだいちいち起こった事に意味があるとか
【自分の温泉にひたひたになる】出てくるままに表現するのって気持ちがいい。言葉を探しにいったりやりたいことを探しにいったり無理に行動しようとするとガチャガチャする。温泉で思わずあー気持ちいいって声が出ちゃうみたいに出てくるのが自然な状態。無理に動こうとしないで自分の温泉にひたひたになろう。あなたが満ちるときあなたの花が咲く。花咲かゆっきーこと足立由紀子【足立由紀子メニュー一覧】:https://yukikoadachi.thebase.in楽しくなる↓
「腰痛の人がウォーキングをすると腰が痛くなる理由と対策」についてお話ししていきたいと思います。腰痛に悩んでいる方にとって、歩いたほうが良いか悪いか、どのくらい歩いたほうが良いか分からず、ウォーキングをしてしまい腰痛を悪化させてしまう場合があります。また、歩かないほうが良い腰痛も存在します。正しい歩き方ができれば、有酸素運動は血流が良くなり腰痛が改善することもあります。正しく歩くためのポイントをお伝えしますので、ぜひチェックしてみてください。腰痛の人がウォーキングをすると腰が痛くなってしまう
年齢とともに身体の能力が劣化し、姿勢が悪くなったり、健康に様々な影響をもたらすことがあります。そのため、筋トレなどの運動は必要不可欠だと言えます。中でも、『インナーマッスル』が特に重要な役割を果たしています。インナーマッスルを鍛えることで、健康面だけでなくダイエット効果も得られますので、ぜひ実践してみてください。この記事では、『インナーマッスル』についてご紹介します。『インナーマッスル』ってどんな筋肉?インナーマッスルとは、主に体幹部や肩、股関節を中心とした位置にある筋肉のことです
ふとした時にぐらぐらとなる「めまい」。誰もが1度は経験したことがあるのではないでしょうか?目眩の原因は様々ですが、場合によっては、重大な疾患の症状の1つであることがあります。自分のめまいはどのようなものなのか?そして、めまいの症状と危険性について確認してみましょう。たかが「めまい」?されど「めまい」めまいには大きく分けて3つの種類があります。それぞれ原因が異なることにより症状が変化します。あなたの症状は何が原因で起こっているものなのか確認しましょう。動揺性めまい止まって