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こんにちは。『傾聴講師&傾聴心理士』英波です。急性大動脈解離をしてから、お野菜をよく食べるようになりました。加えて、いまはダイエットもしているので、ますますお野菜大歓迎です。お野菜で摂れる食物繊維は、お通じにもいいし、腸内環境を整えるのにも役立ちます。腸内環境を整えるには、乳酸菌も効果的です。特に植物性の乳酸菌は、日本人の体質に合っているそうです。植物性乳酸菌は、ぬか漬けやキムチといった発酵食品で取れます。外食だと、ついついお野菜は少
増税前の買い物を検討中前回の増税前と同じでお米とティッシュを買いました10万円使っても差額が2千円、4万円なら800円・・自炊、うちの煮物はフライパンで作っております素材が良かったら混ぜない、あまり火を通さない、煮詰めないほうが美味しいと思う60円のコーヒー牛乳と自炊マクロビクッキー、半額シール1枚5円セラミック製の包丁はタンパク質、魚や肉類、キャベツの千切りのようになってくると切れ味の悪さが目立ってしまう切れてる
きょうの夜ご飯はハンバーグ作ったよ💜💜💜目玉焼きはぷるぷるにした!さいきん食べすぎたからハンバーグは少なめ✩.*˚しかしお米は多めっ!笑玉ねぎはバターと一緒に温めたりナツメグを入れたり美味しくなる工夫いっぱいしたからとっても美味しかった🌈🌈この卵かわいい♡こうしたらなんかの生物みたい笑困り顔笑
こんばんは。愛美です。自己紹介は→《こちらから》今日の夜ごはん気付いたら茶色だらけ!w☆レタスと塩昆布和え☆ほうれん草と玉ねぎとネギの味噌汁☆キャベツと豚肉のにんにく醤油炒め☆唐揚げとミンチカツ(肉屋で購入)☆白ごはんどうしても揚げ物が食べたくなってお肉屋さんで売っている唐揚げとミンチカツを購入🍽美味しかった〜〜!!今日もたくさん食べました。ご馳走様でした🙇♀️💕ーーーーーーーーーーーLINE@復活しました。質問や相談などお待ちしてます♡検索はこちら→@d
最近家族用にご飯を作ることが多いので映え写真が撮れてません笑笑麻婆豆腐お恥ずかしながら、丸美屋とかCookDoなしで麻婆やったの初めてです既製品の味に慣れてたので、これじゃない感はちょっとあったけど、豆板醤の辛みが効いてて美味しかったです\(^o^)/数日前に作った豚の生姜焼き!生姜焼きも、以下略。(笑)タレをかけるだけの場合と違って、漬けダレ?浸けダレ?とか下味が大事なんですね。やっていて楽しい生姜焼きと一緒に出した、厚揚げとキャベツの煮物。厚揚げ3つに対して、キャベツ1/2
では、もう一つの宿ユースホステルについてです。※ガイドブックを見てると事前に会員登録が必要と書いてあるけど、見せてと言われた事がない。バックパッカーが泊まるイメージですよね。一軒家・ビル・元アパート(?)に泊まった事があります。部屋はドミトリー(相部屋・2段ベッド)か個室(ベッド1つ)。他はリビング・台所・お風呂&トイレ。ユースによって利用方法が少しづつ違うのです。ベッド以外は全て共同コレ基本部屋に他の設備が付いてたら、ラッキーと喜びましょう。どうやって書いたら分かりやすいかな
こんにちは。ふつうの料理をごちそうに★何かの効果や誰かの評価を得ようとするより自分がいま食べたいものを自分で作って、まずは自分を満たそう。築地の野菜ソムリエ鷲田(わしだ)和代です。料理教室に限らずですけど、「学べば、一生もののスキルが身につきますよ!」っていう誘導って、よくあるじゃないですか。私も使いそうになるけど(笑)じゃあね、一生ものって「一度身につけてしまえば、ずっと使える」みたいな意味なんでしょうけど具体的にはどんな感じなのか、自分なり
久し振りに豚汁を作ったんです自炊はしているほうだと思います。一人暮らしだもの笑(長年・・・)だけど、本当に久しぶりに豚汁食べたい・・・って思って作ったのだけど忘れたおネギそしてなんとなく具材が足りない気がするの・・・でも思い出せない・・・味は美味しいんだけど・・・・・・・・・こんにゃく笑久し振りって怖いね
地味映え❤️納豆と豆腐が美しいです豆腐、納豆、からし、めんつゆ、太白胡麻油、海苔。↓かぼちゃとエリンギ焼いただけ笑↓ブロッコリー、コーン、にんにく、オリーブオイル、塩、ブラックペッパー。↓泥付き蓮根を洗って、皮付きのまま♡片栗粉付けて、オリーブオイルで揚げ焼き♡そのままで美味しい蓮根に、感動❤️盛り付け適当でも作る時間早すぎて、手抜きでもそれでも地味な素材の味が好きなのでちょこちょこ作っています自分の為の料理は、楽しい❤️それを周りの人が喜んでくれるのは、嬉しい
東京生活では、簡単な自炊をすることも一つの好きな時間♡近くの小さめのスーパーでは、お肉や野菜の品揃えが大充実ではないからこそ、笑その日行ってみて、ぴんと来たものを買ってきます会食もあったりするので、小さいスーパーで今は丁度いいです今回は、ハンバーグ作ったり、納豆と大葉の組み合わせを見つけたり!自分でも読み返すとレシピ
今日は朝は大雨で、その後も昼頃まで雨。特に予定も無かった関係で、何となくうだうだと過ごしてしまった。でもって、昼飯は抜いて、15:30頃からYukiKajiuraLiveVol.#4のBDを見ながらダラダラ呑み。1部と2部を通しで見るとメチャ興奮。"nowhere"とか"zodiacalsign"とかはもうライブ会場にいる感じでノリノリ。今年行ったライブもBDで出てくれないかね?
連休最終日今日はどこにも出掛けず家でのんびりしています。せっせと料理をしていました。メイン食材はかぼちゃとかぶ。かぼちゃとれんこんのバター醤油炒めかぶと豆苗の和風サラダお粥(カブの葉ゴマ油炒めのせ)うんうん。おいしおいし。お粥っていいね。少ない量でたくさん出来上がるし満腹感があるし胃にも優しい。これはハマりそうな予感がするよ。三分付きのほうで今度はつくってみよう。わくわく広場で買ったたまご。黄身の色が濃いオレンジ色で殻を割った時は感動しました。これを火にかけるの
あなたにも急に食べたくなっちゃって〜というご経験はありませんか?こんにちは、老化予防と髪質改善そして白髪染め専門の宇根です!先日仕事が早めに終わってスーパーで買い物をしました。米や鯖缶やコーヒーなどを買いに行ったのですが、店内に入って直ぐ右に野菜コーナー。とても野菜好きな僕は色々見るのですが、そのまま食べるか炒めるか鍋にするか。はい!料理が得意ではありません。しかし、いきなり目に留まったゴーヤ!そう、身体の老化を予防してくれる凄く良い奴だが、ちょっぴり苦
・冷やしすだちうどん・舞茸豆乳味噌汁・ゴーヤーとちくわの卵焼き・キュウイ・牛たん・プチトマトと根菜の洋風豆乳味噌汁・青梗菜と豆腐の中華あんかけ・納豆とジャコの卵焼き・キュウイ・さわらの塩焼き・舞茸と人参の豆乳味噌汁・チャンジャ・納豆・長芋とパプリカのバター炒め・卵焼き・キウイ・キノコとワカメのあんかけうどん・ホットポテトサラダ・納豆・キウイ・舞茸と牛タンのカレー・ワカメ入りトムヤンクン・キュウイ・鮭あらフライ・トマト・ナスと人参と玉ねぎの豆乳味噌
今の家は私の人生で1番都会に住んでます。歩いて数分で百貨店。コンビニ、レストラン、弁当屋、ドリンクスタンド等々たくさんあるから自炊しなくてもなんとかなるし(日本のご飯食べたいから自炊してるけど)。ただ、たまに行く義兄の家や初めて行った友達の家に行って気づいたのは、静かな場所で暮らしたいということ。地元の田舎具合が嫌で会社の近くに一人暮らししたり、カナダに住んだ時も都会だけどそこそこ静かな環境でした。そんな環境が合ってたんだなーって。今の家は特殊というか、近くで宗教行事のために朝から爆竹、爆
こんにちは、イピコです。突然ですが私、マレーシアへ来てから…というか、生まれてこのかたお肉を調理したことがありません。いつもお母さんがおいしい唐揚げを作ってくれていたから…🍗私はマレーシアへ来てからというもの、食費を節約するために出来る限り自炊をしていました。でもお肉は調理したことがない&難しそう&カンピロバクターというイメージから、いつも野菜炒めやサンドイッチばかりもしゃもしゃ…。もしゃもしゃ…もしゃもしゃ…そしてついに今日、お肉が食べたい!!!。・゜・(ノД`)・゜・。
3連休嬉しい〜!!!朝ゆっくりでもないけど、時間を気にせず眠れるのが嬉しいです。今朝は息子が六時半くらいに起こしてきた普段は7時なって叩き起こすのに、休みの日に限って今日は夫の夏用スラックスを今更ながら買いに行きました。今更なので、サイズがあまりなく。。夫、少し肉体改造しててウエスト周りが大きくなった。肉体改造するのはいいけど、こうして洋服のサイズが変わるのも、考えものだね会社で使うものだから、家のお金で出しました。「3〜4,000円くらいと思う〜」って言われて安心してたのに
昨夜の濵ノ屋亭晩ごはんは、・めかぶのぶっかけ蕎麦・カツオの土佐作り見た目がいまいち…カツオ好きのお袋に喜んでもらえました(^^)筋肉量が少ないから、タンパク質摂取してもらわないと…本日の濵ノ屋亭お昼ごはんは、・カツ丼・シーザーサラダ・味噌汁丼が小さくて上手く盛り付けられなかった…今日は暑さがぶり返しましたね💧じっとしているだけで汗がダラダラでした;;(∩´~`∩);料理っていくら美味しくても見た目は大事ですよね。なので、今回は失敗作ということで
こんばんは、天の宮で~す(゚∀゚)いきなりですが、ドキュメントスキャナを買いました。買ったのはEPSONのDS-560です。ドキュメントスキャナは結構高いので増税前に思い切って買いました。一応は一世代前なのかな?すでに生産は終了してます。黒いボディがうちの家電にマッチしていてなかなかいい感じです。メタルラックで撮っているのでサイズ感が伝わりませんが、この状態だと思いのほか小さいです。置き場所には困らないかな。展開!こうなると一気に邪魔になります(;´∀`)まぁ、いっても
こんばんは(*´-`*)ノ🌙只今低気圧にやられうつ状態のうつOLです!本で読んだんだけど、低気圧は痛みを引き出すみたいで。。私も肩と首、頭が痛くなります辛い★★★さて、今朝も体重測定から!体重→61.1㎏体脂肪→29.5%昨日測ったら0.3㎏減ってて喜んでたのに、今朝測ったら0.3㎏増えてて戻った痩せ期に入るのでここで落とさなきゃ‼️✨さて、本日のrecording。⚫️朝ごはんナイススティック(マロン)ハムステーキサラダ3口ゆで卵(半分)⚫️昼ごはんマック(
こんばんは〜💫この頃夜は涼しくなり始めていて夏の終わりを感じますね…自分の誕生日から1ヶ月過ぎたと思うと1日1日があっという間(>_<)今日は先日作った料理をご紹介👩🏻🍳❤️🍴しゃぶしゃぶこの日お肉は豚肉のみにしました✧︎*。野菜は青いものを多めに!味ぽんとゴマだれで!🍴ささみカイワレ大根母が作ってくれた大好きなメニューの1つ♡簡単だし味付けも最高で定期的に作ってる笑🍴ぶっかけ豆腐の塩昆布そばこれ凄く簡単に作れるしとっても美味しくてきっとしばらくは週1で食べちゃうか