ブログ記事2,193件
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です本日は荻窪のフィットネスクラブから始まりますレッスンの後半には、骨盤を支えてる下半身の筋肉を使うことがおおいのですが、今回は太ももの内側と骨盤のいちばん下にある別名『尿もれ筋』を意識していただいてますこれがけっこうキツい?なかなか普段意識しないところなので、皆さんお顔が七変化その顔を電車で思い出しながら、にやにや本日もご参加ありがとうございました狛江のルーシーダットン狛江市・和泉多摩川駅のルーシーダットン|知香ルーシーダットン教
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です毎週水曜・土曜日は狛江市和泉多摩川駅から徒歩1分。レンタルスペース多摩スタジオにて🇹🇭タイの自己整体法“ルーシーダットン”開講中です[お知らせ]☆3/20(水)春分の日、祝日も通常通りレッスン開講いたします。普段平日参加できない方も、ちょっと気になる方も、是非遊びに来て下さい。お待ちしてます狛江のルーシーダットン狛江市・和泉多摩川駅のルーシーダットン|知香ルーシーダットン教室狛江市でルーシーダットン教室に通うなら知香ルーシー
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です毎週水曜・土曜は狛江市和泉多摩川駅から徒歩1分。レンタルスペース多摩スタジオにて🇹🇭タイの古くから伝わる自己整体法“ルーシーダットン”開講中ですルーシーダットンのポーズではあぐらのポーズが比較的おおいです。別に骨盤が安定していれば、あぐらでおこなう必要もないので、普段は正座でも長座でも椅子に座っても「お尻が安定する座り方」でおこなっていただいてますただ、少し余裕のある方や、レッスン中後半に足がほぐれた方にはちょっとお遊び今月のレ
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です毎週水曜・土曜日は、狛江市和泉多摩川駅から徒歩1分。レンタルスペース多摩スタジオにて🇹🇭タイの自己整体法“ルーシーダットン”開講中です3月のテーマ『呼吸』〜自律神経に働きかけよう〜冬の寒さが遠のいて、日が長くなり、春が近づいてくるとワクワクする気持ちの一方で“めまい”や“不眠”“イライラ”などさまざまな不調のサインを感じていませんか春は変化の季節。◯気温の変化◯気圧の変化それに加えて◯生活環境の変化この変化に心身が
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です毎週水曜・土曜日は狛江市和泉多摩川駅から徒歩1分。レンタルスペース多摩スタジオにて、タイの自己整体法“ルーシーダットン”開講中です意地悪な⁈私はレッスン中ゆっくり動かすお声かけをします頭の上からゆっくり手を下ろしたりゆっくり体の方向を変えたり時には指の関節を手首の力をゆるめながら。ゆーーっくり。ゆっくり動かすと身体を観察しやすいことも大きな理由ですが。(ルーシーのジワジワーを感じていただきたい)自分の意志で身体を動かす。
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です毎週水曜・土曜日は、狛江市和泉多摩川駅から徒歩1分。レンタルスペース多摩スタジオにて🇹🇭タイの自己整体法“ルーシーダットン”開講中です【お知らせ】3/30(土)は第5週目のため休講です。3月開講日3/2(土).9(土).16(土).23(土)3/6(水).13(水).20(水).27(水)お間違えのないようにしてください。よろしくお願いいたします狛江のルーシーダットン狛江市・和泉多摩川駅のルーシーダットン|知香ルーシー
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です火曜日は荻窪のフィットネスクラブでの“ルーシーダットン”レッスンです私のレッスンでは具体的な筋肉の名前や骨の名前をあまり言いません。*絶対言わないわけではないよ「足の付け根の奥」とか「背骨のまわりの細かい筋肉」とか「お尻の大きなお肉」とかね。それは、体の感覚を大切にしていただきたいから「付け根の奥の筋肉」=腸腰筋「背骨の周りの筋肉」=脊柱起立筋「お尻のお肉」=臀筋etc.レッスン後に、答え合わせされる方もいらっ
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です月曜日の朝は相模大野カルチャー“ルーシーダットン”レッスンから始まります寒暖差でぎっくり腰の方が増えているとニュースでやっていました今朝はその話題から。冬の悴んだ身体、寒さで縮んだ身体をそのままにしておくのも、ぎっくり腰の原因のひとつです今日もルーシーダットンで腰の奥をジワーっと伸ばして腰痛の予防へそして腕の奥から伸ばして背中腰のほぐし。足の奥からも気持ちよーく伸ばしながら骨盤の位置の調整。『痛すぎない、甘えすぎない』を合
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です本日はイオンカルチャークラブ海老名店での“ルーシーダットン”レッスンです残念ではありますが、現在受講者の方が集まっていませんなので!ここは!せっかくだから!!現在、参加されてくださっている方の1番のお悩み肩こりを改善するプログラムをながーく時間をかけておこなっていくことに肩こりといっても、さまざまなな原因があります。冷え・姿勢・疲れ・ストレスetc.そして、その原因がひとつだけではなく複合されているケースがおおいのです。
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です毎週水曜・土曜日は、狛江市和泉多摩川駅から徒歩1分。レンタルスペース多摩スタジオにて、タイの自己整体法“ルーシーダットン”開講中です昨日は近く感じた春はまだ遠い⁈昨日と今日の寒暖差ルーシーダットンでしっかり体のケアしていきましょう。と言いながら今日はおしゃべりが少し多め。電車での出来事から。足の指1本も大切。体はつながっている。強い体としなやかな体。最近のマイブーム。などなど。少人数のレッスンだと、ひとつの疑問から話
ルーシーダットンとはタイ伝統医学の1つで、約2500年前からタイで伝わる自己整体・自己治療法とも言われ、自分で身体の歪みや体調を改善するためにうまれたものです。身体をほぐすタイ式の体操と呼吸法を合わせて心身ともにリラックスします。初めての方でも気持ちよく体を動かすことができます(^^♪体が硬い人にとくにおすすめ!3月の予定をお知らせします3月13・27日19:00~20:00換気を行い、一人一人の距離を置き、消毒をおこなって感染対策をして、レッスンさせていただきます。
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です今日は荻窪のフィットネスクラブでのレッスンです。ゴールデンウィーク並みに気温が上昇日の当たるスタジオでは初の冷房使用となりましたジワーっと汗ばむ感じ、久しぶりの感覚を楽しみながらレッスンです春が近づいてくると、体を動かしたくなったり、新しいこと始めたり、なんだかチャレンジしたくなりませんか?その前にしっかり準備しなくちゃね。春へのウォーミングアップ冬の間に悴んで強張った心も体もルーシーでゆるめていきましょう本日もご参加ありがと
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です毎週水曜・土曜日10:00〜狛江市和泉多摩川駅から徒歩1分。レンタルスペース多摩スタジオにて、タイの自己整体法“ルーシーダットン”開講中です今月は体の奥から伸ばして、冬の寒さで強張った筋肉や関節をゆるめていきます。[今月のポーズご紹介]ナーライ『果物を運ぶ仙人』肘と足を押し合うことで、太ももの内側、足の付け根の奥を鍛えるポーズ。肘でJU(ツボ血海)も刺激して足の疲れやむくみ除去していきましょう今は座ってでのポーズしっかり
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です今日は代行レッスン横浜へースタジオの床はマットがいらないくらい柔らかくて、バランスポーズに苦戦しましたが、「バランス力も正しい姿勢を保つために必要な力」みんなでグラグラしながらがんばりましたーグラグラすることも大事ーいつもの皆さん、いつもの場所でない代行はやっぱり少し緊張しちゃうのですが担当の赤峰先生のお人柄と同じで、生徒さん達も優しく向かえてくださり感謝でした読売カルチャーさんはSOGOの中にあるので、帰りはデパ地下で点心
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です今朝はヨガ+ルーシーダットンMallikaさん2月14日大安吉日に移転オープン。新スタジオにてはじめてのレッスンでしたそーっとスタジオに入って、前のレッスンハタヨガクラスをパシャリとても穏やかな空気が流れていました。そして、ルーシーダットン今日はポーズをしながら新しいスタジオをキョロキョロ見てみました。(笑)白い壁には絵があったり、緑があったり。デッキの位置や時計の場所。マットの並び方や光の届き方。ちょっとソワソワしなが
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です毎週水曜・土曜日は、狛江市和泉多摩川駅から徒歩1分。レンタルスペース多摩スタジオにてタイの自己整体法“ルーシーダットン”開講中です本日はバレンタインチョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、脳の活性化や動脈硬化の予防の効果が期待されるそうですよ。感謝をこめてチョコっと本日もレッスンご参加ありがとうございました狛江のルーシーダットン狛江市・和泉多摩川駅のルーシーダットン|知香ルーシーダットン教室狛江市でルーシーダットン教
コープるいけ店ルーシーダットン&骨盤ストレッチ教室はコープるいけ店2階研修室で教室を開催しています。3月の予定をお知らせしますルーシーダットン3月5・12・19・26日(火)9:30~10:303月1・8・15・29日(金)10:50~11:50骨盤ストレッチ3月5・12・19・26日(火)10:50~11:503月1・8・15・29日(金)9:30~10:30場所コープるいけ店2階研修室ルーシーダットン月謝:火曜日⇒2400円金曜日⇒2
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です毎週水曜・土曜10:00〜は、和泉多摩川駅から徒歩1分。タイの古くから伝わる自己整体法“ルーシーダットン”開講中です狛江でルーシーダットンを開講してマル〜っと6年経ちました。少しづつ少しづつ、ルーシー仲間も増えました4月から7年目となりますルーシーダットンを通じていろんな方々との出会いに感謝感謝ですとはいえまだまだルーシーダットンの認知度は低いです。もっと多くの皆さんに、この健康法を知っていただきたく3月4月『無料体験キャン
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です階段の上に謎の女⁉︎マリカ代表の咲起先生です長ーいカーテンレールを搬入中。今日はマリカさんでのルーシーレッスン後に移転先の新スタジオにお邪魔させていただきました。まだ何もない開放的な白いスタジオで、恒例のナーライ。スタジオの全容は後ほどお楽しみにしてくださいませなので外側から、1階にはサンドイッチ屋さんと韓国料理屋さんがありますよ。そして2階の窓のYの字。わかるかな?YOGAのY。笑。そこがマリカさんの新スタジオでーす
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です毎週水曜・土曜日は、狛江市和泉多摩川駅から徒歩1分。レンタルスペース多摩スタジオにて、タイの自己整体法“ルーシーダットン”開催中です2月のテーマ『春への準備』〜冬の寒さで悴んで強張った体をゆるめましょう〜朝晩まだまだ冷えを感じる日々ですが、春の始まりとされている立春は2/4。冬から春への季節の変わり目には、何かしら体調不良がおこりやすいです。肩こり、冷え、頭痛に花粉症etc.特になにかしたわけではないのに、何だか調子
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です毎週水曜・土曜日、狛江で開催しているタイの自己整体法“ルーシーダットン”【お知らせ】1/31(水)は第5週目ですが、1/3(水)の振り替えレッスンで開講いたします。何卒よろしくお願いいたします狛江のルーシーダットン狛江市・和泉多摩川駅のルーシーダットン|知香ルーシーダットン教室狛江市でルーシーダットン教室に通うなら知香ルーシーダットン教室。tica-dutton.com
こんにちは!また生徒さんよりご報告がありましたので共有させていただきます。ばね指だった方からのレッスンするようになってからの体験談です。Mさんよりまた気づいたことがありました…ばね指になってからは、整形外科で、関節に注射をして治していました。1年くらい前から、朝起きると、1本ばね指で、あとの4本もこわばっていました。むくんでいるし、ロボットみたいにカクカク曲がる感じでした。それは、起きて家事をしてるうちに治ってくるのですが、毎朝嫌でした。ばね指とか、こわばりは、ホルモン
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です火曜日は荻窪のフィットネスクラブでの“ルーシーダットン”レッスンです今年にはいって、はじめてルーシーレッスンに参加していただいた会員さん。今日で3回目。更衣室でバッタリ「前回?だったことが、今日はしっくりきました。」「おお!いいですねー」「3ヶ月続けると、体の感覚が変わってくるので、是非!続けてみて下さい。」私、ルーシーはじめてさんにいつもお声かけます最初はどうしても、私の言葉やポーズを追いかけることに意識が向きがち。そりゃ
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です毎週水曜・土曜日は狛江での“ルーシーダットン”狛江市和泉多摩川駅から徒歩1分。多摩スタジオにて開講中です。土曜日レッスンは比較的、70オーバー80オーバーの方々も元気に参加していただいてます「出来ないことが増えたわー」「バランスがとれなくなったよねー」なんのなんの!!いくつになっても人って成長するんだ体に声をかけてあげると、変わるんだと皆さんに教えていただいてますよー年齢はただの数字とはよく言ったもので、50歳すぎたら年齢
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です木曜日は西荻窪のヨガ+ルーシーダットンMallikaさんでのルーシーレッスン寒さが原因なのか?年初めの疲労なのか?最近、腰が辛いと言うお声チラホラ聞きます。今日も腰痛で先週お休みされた方が参加されました。ありがとうございますな・の・で『腰痛改善』をテーマに日本整形外科学会による「腰痛ガイドライン2019」によると慢性腰痛予防・改善において、運動療法を高いレベルで推奨しています。じっとしていても痛みを感じる場合を除いて、動ける範
はちえきでのクラスは、ほかのルーシーダットンのクラスとはちょっと違って体幹を意識した動きも行います月に2回、お仕事帰りにも楽々無理なく続けられますルーシーダットンはタイ式ヨガとも言われている、呼吸に合わせてゆっくりと体を動かすストレッチ深い呼吸で副交感神経が優位になりリラックスします。体にやさしい新しいこと始めませんか?はちえきキャンバスでは、新型コロナの感染予防として各部屋に消毒液を配置し、こまめな換気をおこなってます。少しでも体調に不安がある方は遠慮なくお休みしてください。
コープるいけ店ルーシーダットン&骨盤ストレッチ教室はコープるいけ店2階研修室で教室を開催しています。2月の予定をお知らせしますルーシーダットン2月13・20・27日(火)9:30~10:302月2・9・16日(金)10:50~11:50骨盤ストレッチ2月13・20・27日(火)10:50~11:502月2・9・16日(金)9:30~10:30場所コープるいけ店2階研修室ルーシーダットン月謝:火曜日⇒1800円(教室開催が3回の為)金曜日
ルーシーダットンとはタイ伝統医学の1つで、約2500年前からタイで伝わる自己整体・自己治療法とも言われ、自分で身体の歪みや体調を改善するためにうまれたものです。身体をほぐすタイ式の体操と呼吸法を合わせて心身ともにリラックスします。初めての方でも気持ちよく体を動かすことができます(^^♪体が硬い人にとくにおすすめ!2月の予定をお知らせします2月14・21・28日19:00~20:00換気を行い、一人一人の距離を置き、消毒をおこなって感染対策をして、レッスンさせていただきま
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です公式LINEアカウントを作りました。LINEAddFriendlin.ee私が主催している狛江でのルーシーダットン今まで予約サイト、メール、個人LINE、などでご予約やスケジュールのお知らせをしていましが、こちらの公式からお伝えできたらと思います(LINEご利用になってない方は、今まで通りHPの予約サイトからご予約可能です。)まだ私自身が慣れてませんが狛江市での“ルーシーダットン”◯予約受け付け○スケジュール変更○テーマ
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です2024年多摩スタルーシーも始動しました毎年、最初のレッスンは“ルーシーダットン”や“ルーシーの独特な呼吸”の説明から始めます。もう何回もきいてる方も、新しく発見があるかもしれないですよやはり、体と向き合っていくとお正月休みで体が重く鈍った感覚があるみたい。(私も)『ちょっとキツいところまで』を目安に動かしていきました。体を元の状態に本日もご参加ありがとうございましたそして今年もよろしくお願いいたしますお正月ネイル。狛江