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霧の盛岡温いけど霧雨夕方には晴れて・・・気温は明日には下がりそう残念。朝は適当に食べてまたまた、少し制限食生活。ラカントを使って、シラスと茎ワカメのつくだ煮、多少糖を制限。こんにゃくマカロニ、脂肪減コンビーフ、おろしにんにく、マヨの、コンビーフマカロニ。昼も適当ながら野菜は多めのつもり夜もこんな感じで終了。
今日は、丸富士に行ってみようかと思いました。昼間はですね・・・・青空も見えてよかったんですよ。夕飯前に、サクサクっと外飲みに出ようって思ったんです。ところが、だんだんに雲が広がってドンより・・・。新しくできた大衆酒場開店の15時には薄暗くて・・・行く気が失せてしまった。15時になると曇り始め、行く気が失せて家飲みになりました。せっかく・・・昼は梨をつまんだだけで、小腹をおさめたというのに・・・・。それでは、生協国産豚ロースを消化しておこうかなと、トンテキで、昼夜兼用晩酌。業務用珍味。とび
今朝、盛岡は雪が降ったそうです。日中も寒くて。寒いという予報だったので、昨日はベランダ仕事。零下では、生きていけない「柚子」を植えた鉢を室内に移動しました。葉物野菜を少し植えているプランターに覆いをかぶせて固定しておきました。外で少し、葉の色が冴えなかった柚子も今日は元気そうです。寒くなると家事へのモチベーションが益々下がる私。人参を使い切りたいので、烏賊人参を2瓶。セロリ、サキイカ、にんにくと、砂糖、ぽん酢、ごま油で副菜を作り置きしました。そして、あるものでクリームシチューを
寒いです。盛岡、そろそろ雪も降りそうです。観葉植物として育てている柚子の鉢を室内に入れました。今年は植えないで放置したサフランが咲き始めました。先日、ボンクラージュで飲んだのです。杖付きの老婆が、夜深まる前・・・21時あたり・・・。ワイン箱を肩に担いで、杖付きで帰宅。誰にも会わなかったのですが、異質な感じではあったと思います・・・。くださるというので・・・それでは是非「欲しいです」ということでして。二個は持てませんでしたので、もう一つは取り置きしてもらいました。翌日ランチ時間に
禁酒解禁しましたが、病院指示通りの1600キロカロリー生活は続きます。今日の合計摂取1752kcal朝ごはんおいっ!!372kcalカップヌードルソルトオフ(1カップ)(日清食品)1カップ昼ごはん527kcal豚汁0.75杯/玄米ご飯(小盛り150g)1杯/えのきのおひたし1人前/亜麻仁油(小さじ1杯4.6g)(紅花食品)0.5杯/トマト0.5個/柿(1個)0.5個/漬物1人前/白菜サラダ1人前朝の野菜不足、食物繊維不足を取り返そうと少し
禁酒解禁しましたが、病院指示通りの1600キロカロリー生活は続きます。今日の合計摂取1704kcalカロリー安定、バランス安定の家飯塩分も、女性平均より下で何より。いつまでも続く給食献立カロリーが、常に1600超えの許容範囲内なのがいけないのか・・・運動量が時間単位では、速度が遅い私では足りないのか・・おそらくどちらもなのか、代謝が落ちすぎているのか・・・。思うところが多くてわからない。朝ごはん394kcalライ麦パン(8枚切)1枚/からだシフト糖質コントロールストロ
禁酒解禁しましたが、病院指示通りの1600キロカロリー生活は続きます。今日の合計摂取1679kcal朝ごはん406kcalメカジキ0.75切れ/食塩(小さじ)0.25杯/酢キャベツ1人前/柿(1個)0.3個/ライ麦パン(8枚切)1枚/イチゴジャムまるごといちご(糖度50%)(大さじ1杯)(ソントン)0.75杯/低脂肪牛乳0.25杯/コーヒー(ブラック)1杯朝食後、家事をこなして母はデイの御迎えひ~~お着換え済ませてあったのに、いつの間にか勝手に寝間着
糖尿に関してはとりあえずいつなるかわからない不安を抱えながら予防してゆく状態となり、少し気が緩んでいます。https://ameblo.jp/wasyokuha-tanosii/entry-12633046199.html『100日前ですが禁酒解禁立派な脂肪肝だけどもっ』今日は通院日でした。HbA1c6.1空腹時血糖118微妙に正常値境界近くなれど、良い感じ。ぎりぎり正常値立派な脂肪肝だけどもっ脱した糖尿病…ameblo.jp不安要素は、長く抱えた肥満と脂肪肝。
今日は通院日でした。HbA1c6.1空腹時血糖118微妙に正常値境界近くなれど、良い感じ。ぎりぎり正常値立派な脂肪肝だけどもっ脱した糖尿病もどき。「摂生」は、続けます。酒は解禁。但し、以前のようには飲まない。外食も控えめ傾向のまま。膝のために減量は継続です。HbA1c5.8になるといいな、せめて。腎臓のためにも脂質、精製塩の過剰摂取を控えて生活したいと思います。麦飯、野菜多めのお膳は続けます。インフルエンザ予防接種受けてきました。昨年末、罹って大変だったので。夫と母は昨
禁酒53/100日。禁酒をとりあえず100日目標に減量中です。折り返しました。飲まなくても何とかなるものですね。体の調子がいいので、このまま機会飲酒でいいのかもとさえ思えてきます。1400から病院指示通りの1600キロカロリーに変更しました。今日の合計摂取カロリー・・・1807kcal朝ごはん431kcalライ麦パン(8枚切)1枚/クリームチーズ0.5個/生ハム・プロシュート0.3人前/ミックス野菜サラダ1人前/酢キャベツ1人前/インスタントコーンポタージュ1
禁酒52/100日。禁酒をとりあえず100日目標に減量中です。折り返しました。飲まなくても何とかなるものですね。体の調子がいいので、このまま機会飲酒でいいのかもとさえ思えてきます。1400から病院指示通りの1600キロカロリーに変更しました。今日の合計摂取カロリー・・・1629kcal朝ごはん402kcal味噌汁(インスタント)1杯/ご飯(白米・小盛り150g)1杯/脂肪の少ないコンビーフ(明治屋)0.3人前/レタス(1枚)2枚/トマト0.5個/シーザーサラ
腰痛、足痛はだいぶ良くなってきたけど歩いたり立ったりすると痛みが増してくる午前中に一度外出するけどそれ以外は自宅で静養します今朝の体重です96.1kg昨日より+0.2kgいい感じですこのまま96.0kg前後で週末を迎えられますように。
禁酒51/100日。禁酒をとりあえず100日続けて減量中です。1400から病院指示通りの1600キロカロリーに変更しました。今日の合計摂取カロリー・・・1718kcal朝ごはん395kcal雑穀パン1.5個/チョコクリーム1杯/ミックス野菜サラダ1人前/甘酢(大さじ)0.3杯/柿(1個)0.3個/ちくわ(1本25g)(かね貞)1本/コーヒー(ブラック)1杯/低脂肪牛乳0.5杯今日は、洗濯日和。昼ごはん534kcal梨(1個)0.5個/野
禁酒50/100日。禁酒をとりあえず100日続けて減量中です。1400から病院指示通りの1600キロカロリーに変更しました。今日の合計摂取カロリー・・・1640kcal朝ごはん330kcal雑穀パン1個/チョコクリーム1杯/酢キャベツ1人前/カニ風味カマボコ2本/低脂肪牛乳0.5杯/コーヒー(ブラック)1杯/バナナ0.5本朝は眠剤の眠気が残っているのか・・・眠い・・・。岩山、雲海が見られたのかも。早池峰は、雲の中でおよげそうよ。遭難しそう?朝食後、ベ
禁酒49/100日。禁酒をとりあえず100日続けて減量中です。1400から病院指示通りの1600キロカロリーに変更しました。今日の合計摂取カロリー・・・1689kcal今回はちょっと大物テイクアウトをしてみることにしました。前々から、山留で見かける天然ウナギ。山留は市内に何店舗かあるようですが、私がいける近場は、お酒の種類が多い大通りか、飲まない時の買い物ついで利用で地元百貨店レストラン街旬彩山留のどちらかに行っています。「天然ウナギあります」の手書きPOPが下がっているのを観
禁酒48/100日。禁酒をとりあえず100日続けて減量中です。1400から病院指示通りの1600キロカロリーに変更しました。今日の合計摂取カロリー・・・1604kcal朝ごはん400kcalきのこおこわ1杯/白菜(1枚)1.5枚/きゅうり(1本)0.3本/トマト0.3個/シーザーサラダドレッシング(大さじ約1杯15g)(キューピー)0.25人前/柿(1個)0.3個/軟骨入りつくね0.5人前昼ごはん552kcalエビフライ2人前/酢めし0.75人
禁酒47/100日。禁酒をとりあえず100日続けて減量中です。1400から病院指示通りの1600キロカロリーに変更しました。今日の合計摂取カロリー・・・1604kcal朝ごはん347kcal押し麦ご飯(小盛150g)1杯/レタス(1枚)2枚/トマト0.3個/シーザーサラダドレッシング(大さじ約1杯15g)(キューピー)0.5人前/納豆0.5人前/しらす2人前怠くて・・・サラダと納豆シラスご飯が椀ディッシュに・・・。昼ごはん445kcal麦ご飯(小盛り
めーっちゃサボってました気づけば5年…引っ越して6年が経つのかとそしてハンドメイドアクセサリーのネットショップを始めて1年色々な手の病気になり再来週の月曜日には手術が必要かどうかの検査怖いんですけどあと膝やっちゃいまして水がたまってるのと膝変形なんちゃらかんちゃら…なんて名前か忘れちゃった5年の月日先日10年使ってたPCを処分して新しく買い替えました富士通のFMVESPRIMOこの子の音の良さそして使いやすいとゆーそして膝の変形なんちゃらかんちゃら…ベ
禁酒46/100日。禁酒をとりあえず100日続けて減量中です。1400から病院指示通りの1600キロカロリーに変更しました。今日の合計摂取カロリー・・・1619kcal朝ごはん393kcalかけうどん1人前/生卵0.6個/ちくわ(1本25g)(かね貞)0.6本/長ねぎ(薬味)1人前/えのき茸0.2袋/まいたけ0.2袋/ぶなしめじ(100g)0.2袋低糖じゃないけど家計に優しい、大阪朝うどん、いいぞ。我が家は、熊本・五木のうどんだけど。Amazonのプ
禁酒45/100日。禁酒をとりあえず100日続けて減量中です。1400から病院指示通りの1600キロカロリーに変更しました。今日の合計摂取カロリー・・・1683kcal「コマを立たせるのはすごく難しいのに、すごいですね♪今日の食事のボリュームを覚えておいて、次もがんばってください!」・・・「コマがたつって何?」ああ、この栄養バランスのコマですね・・・此れ、いまいちよくわかってないです。塩分過多、ビタミンEは足りなかったりするんだけど。まだまだあすけん、わからない。朝ごはん
禁酒44/100日。禁酒をとりあえず100日続けて減量中です。1400から病院指示通りの1600キロカロリーに変更しました。今日の合計摂取カロリー・・・1584kcal朝ごはん477kcalライ麦パン(8枚切)1枚/鶏のから揚げ(1個・25g)1.5個/レタス(1枚)2枚/にんじんサラダ0.75人前/マスカット1人前/バナナ0.5本/シーザーサラダドレッシング(大さじ約1杯15g)(キューピー)1人前/レーズン(干しぶどう)0.25人前/低脂肪牛
曇りでも、二日とも雨が降らなくて何より。オープンに屋上で開催。足元がおぼつかないので、夫とらねこが荷物持ちで付き添い・・・。健康に難あり物件になってしまった、私。やれやれ。朝食後、少し早めのランチになってしまったけれどコーヒーを飲みにライ麦パンを2個買ったので重いです。切り分けて密閉して冷凍保存しました。今年のクリスマスは、生クリームのケーキはなし。カナンのシュトーレン此れをスライスしながら、ちゃきちゃき?過ごします。
禁酒43/100日。禁酒をとりあえず100日続けて減量中です。1400から病院指示通りの1600キロカロリーに変更しました。今日の合計摂取カロリー・・・1647kcal朝ごはん618kcalリブステーキ0.75人前/麦ご飯(小盛り120g)1杯/白菜(1枚)1枚/きゅうり(1本)0.5本/トマト0.3個/柿(1個)0.5個/ブロッコリースプラウト0.5個/シーザーサラダドレッシング(大さじ約1杯15g)(キューピー)0.5人前/コーヒー(ブラック)1
禁酒42/100日。禁酒をとりあえず100日続けて減量中です。1400から病院指示通りの1600キロカロリーに変更しました。今日の合計摂取カロリー・・・1705kcal朝ごはん521kcalライ麦パン(6枚切り)1枚/クリームチーズ1個/コンソメスープ1杯/白菜(1枚)1枚/大豆もやし0.1袋/まいたけ0.1袋/ぶなしめじ(100g)0.1袋/軟骨入りつくね0.5人前/よつ葉スキムミルク(大さじ1杯6g)(よつ葉乳業)1人前/キャロットラペ0.
禁酒41/100日。禁酒をとりあえず100日続けて減量中です。1400から病院指示通りの1600キロカロリーに変更しました。今日の合計摂取カロリー・・・1714kcal朝ごはん472kcal焼きドーナツプレーン(1個)(北川製菓)2個/トマト0.3個/キャベツサラダ1人前/ピクルス(にんじん)1人前/きのこのマリネ0.5人前/インスタントコーンポタージュ1杯/恵megumi長くとどまるガセリ菌ヨーグルト(1個100g)(雪印メグミルク)0.5個/コ
禁酒40/100日。禁酒をとりあえず100日続けて減量中です。1400から病院指示通りの1600キロカロリーに変更しました。今日の合計摂取カロリー・・・1699kcal朝ごはん585kcalレタス(1枚)1枚/きのこのマリネ0.25人前/トマト0.3個/ピクルス(にんじん)0.75人前/いわしの塩焼き1人前/ちくわ(1本25g)(かね貞)0.5本/ご飯(白米・小盛り150g)1杯/梅干し1個/たくあん1人前/ミニハンバーグ(6個入)(1個24g
禁酒39/100日。禁酒をとりあえず100日続けて減量中です。1400から病院指示通りの1600キロカロリーに変更しました。今日の合計摂取カロリー・・・1688kcal朝ごはん333kcal押し麦ご飯(小盛150g)1杯/アマランサス0.25人前/タラコ2人前/酢キャベツ1人前/トマト0.5個/韓国のり0.3袋/しらす1人前結構、大き目花材。ドウダンツツジ2mを50cm切り落として。ちょっと木の下で、ご飯食べてる感じ。キューブⅡペタロで購入。
禁酒38/100日。禁酒をとりあえず100日続けて減量中です。1400から病院指示通りの1600キロカロリーに変更しました。今日の合計摂取カロリー・・・1709kcal朝ごはん484kcal押し麦ご飯(小盛150g)1杯/挽き割り納豆1個/ヘンプシード(麻の実)(小さじ)1杯/キャベツサラダ1人前/ピクルス(にんじん)0.5人前/レーズン(干しぶどう)0.25人前/えのきのおひたし0.5人前/赤貝の佃煮1人前/みかん(1個)1個/コーヒー(ブラ
禁酒37/100日。禁酒をとりあえず100日続けて減量中です。1400から病院指示通りの1600キロカロリーに変更しました。今日の合計摂取カロリー・・・1642kcal朝ごはん378kcal雑穀パン1個/とろけるチーズ(1枚16g)(QBB)1枚/しらす1人前/レタス(1枚)1枚/ピクルス(にんじん)0.5人前/レーズン(干しぶどう)0.25人前/キャベツ千切り1人前/トマト0.3個/明治おいしい低脂肪乳(1杯200ml)(明治)0.5杯/コー
禁酒36/100日。禁酒をとりあえず100日続けて減量中です。1400から病院指示通りの1600キロカロリーに変更しました。今日の合計摂取カロリー・・・1538kcal朝ごはん340kcal雑穀パン1個/とろけるチーズ(1枚16g)(QBB)1枚/マヨネーズ(小さじ)1杯/レタス(1枚)1枚/キャベツ千切り1人前/ピクルス(にんじん)0.5人前/レーズン(干しぶどう)0.25人前/アーモンド(10粒)0.5人前/かぼちゃの種(10g)(フルーティヤフ