腹割り

げんちゃんのハピバインライ草のくだりが面白すぎて永遠に思い出し笑いしてます🤣🤣🤣っていうか、、、アーカイブないのぉぉぉ⁉️⁉️⁉️なんか設定とかあるのかな？設定を失敗したとか？未だにあがってないならもうあがらないよね、、、見れなかった人もいるだろうに😢残念げんちゃん表紙のTarzan✨️ついに発売‼️‼️発売日、ネットで届くのやっぱり待てなくて仕事帰りに結局本屋寄ってしまった。笑開く前のドキドキがハンパないいい写真がいっぱ〜〜〜い良すぎるトレーニング風景の写真もほんと

7月クラス満席．残りわずかなクラスもありますがまだまだ募集中❗️初めての方も気になるクラスありましたらお問い合わせ下さい☺︎☺︎☺︎ConditioningOliveyokoまで☺︎☺︎☺︎⬇️⬇️⬇️mina3jp@yahoo.co.jp

こんにちわ。いまさらです。と、いうわけで・・・「秋のバイクシーズン」到来に向けて、着々と準備が進む赤ガンマ。次なる充実の装備は・・・と、いうことで・・・ここで一旦宿題にしておきます。その前に・・・先日ちょっと野暮用が出来てしまい、急遽「宮津：海の秘密基地」に行ってまいりました。やっぱり夏といえば・・「海」海といえば・・「ビーチ」ビーチといえば・・「水着のオネーちゃん」がワンサカ❤️でも、今日は・・・次男坊くんと白鱚釣行です。なんと・・・

恥ずかしいからあまり見せたくわないけど思い切っちゃいます！写真は3年前のピーク時やばいね(￣▽￣;)いちど筋トレで一昨年の末にレスラーっぽくなって辞める（笑）1年でリバウンドして今年の1月頃もこんな感じだったと思うで2月の頃から食事制限して7キロぐらい落として4月からチャリ漕ぎまくったらトータル14キロ落ちました！何歳からでもいけるね！やる気んなれば！やれば、できる！（笑）愛車はコレ〜2ヶ月で1000キロ近く走りました(*ﾟ▽ﾟ)ﾉおかげで真っ黒く

畑友達のAさんから・・・「美味しいから・・・」といただいた焼酎「千年の眠り！！」「百年の孤独」に似た外観にテンション上がったお代官様早速お味見・・・「ン～・・・美味いなあ～」とすごい笑顔に！！天気が悪くてテンションダダ下がりのこんな時期に美味しいお酒は効果抜群あっという間にご機嫌になる単純なお代官様「大事に飲むんじゃ～」と大喜びAさんありがとうございました水割りやお湯割りではもったいないと原液口に含んでチェイサーで腹割り・・・これが一番おいしいそうですいつも飲んでる焼酎が・

ポテチ＆コーラ大好きなこのぴです大学の時にこのセットだけで2週間ずーっと家にこもってゲームソフト開発した経験ありこの２つあれば２週間はイケルロードバイク乗り始めてからの体重推移（５年間）①乗り始めた頃85kg②２年目知らない間に75kg（盛夏シコイチ72kgで走り始めて５日後ゴール72kgアレ？）③坂登り易くする為に痩せようとして58kg④さすがに痩せ過ぎたのでリバウンドさせる72kg⑤脚は痩せたけどお腹がプヨプヨって69kg←今ココ頑張って凹ませてもコレや

こんにちは(*^▽^*)花衣のブログにお立ち寄り頂きありがとうございます😊今日は少しだけ趣向を変えて、私が日頃やっている筋トレ？YouTube動画をご紹介しますね😁🎶それは、まりこ先生のB-life😆でーす🙋‍♀️在宅ワークの運動不足解消、筋力低下防止、体型維持、筋力アップ⤴️の為に数年前からほぼ毎日やっています。ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね☺️動画の時間が短いので忙しい時期でも何とか続けられています😁その時の時間的余裕や気分によって変えていますが

どえですいや～！お腹に腰に至る所痛いと！言いますのも！最近Boiler陸亀女陣ぎゅーんぎょろちゃんどえで腹割り隊(クレヨンしんちゃんで言うところの埼玉紅さそり隊ですね!)を発足してはや2ヶ月ほど私は酔っ払いながらメンバーとLINEをしてたもので、「腹筋やー！」「腹わるでーー！」ってホンマにしてるとは全く思わず私は出遅れて参加し、やっと2週間。2人は2ヶ月もっと続いてるｽﾝﾊﾞﾗｼｲまーそんな感じでやっておりますが、ぎょろちゃんはプロテインも摂取しながらかなり、筋肉が皮

ただいま発売中の、Tarzan1番人気と言っても過言じゃない、「腹を割る！」号、4箇所登場させていただいております。18-21ページ➡︎腹割りのための食事！※そぼろアレンジの、目玉焼きとろ〜りのカレーサンドが美味‼️是非作って食べてほしぃです🤤42-45ページ➡︎悪食習慣がやめられない！の救済※リアルに栄養計算して、プラン作りしてます。やめられないさんは、よく考えて！73ページ➡︎こんな時期なので、缶詰ベスト7※独断で選んだ、おすすめ缶詰。缶詰、侮ることなかれ！116ページ➡︎

ちょうどいいタイミングで岸くんのターザン「腹を割る」発売！外出自粛のこの時期に、運動しないとなぁ～と思いながら、おいしいカレーを食べてしまい・・昨日は、罪悪感から4分間だけ腹筋をしてみました。こんな動画を参考に、4分腹筋をやってみることにしました。これいいよ！しかし、毎日続けるのは、至難の業よ(;^_^A・・私、続いたためしがないよ目の前に、目標というか、ニンジンがぶら下がっていないと頑張れないよねこのタイミングで見つけた！私のニンジンじゃなくて目標ね(´艸｀

単に腹割って話そうじゃないかって事よねそれだけよしたくないって言われたらあ、そうかいってまあ一方的に腹割りまくってぶちまけてって昔の私はしてたけど…もうしない。理由は疲れるだけだから…たまにブチ切れるけどそれでも平常通りになる我が家人の感情も活火山がたまに噴火するのと同じって事よね…そこから避難するかまた始まったとなるかの違いだけだったりするのって最近リブログじゃなくてここでコメントしてるから自分のブログ更新が減ってるのなんなんだよ。とそのままこれ、コピペしてブログ書

2019年シーズン終わって振り返ってみたら台風の影響でまともなレースが一つも無いレース前の蓄えを放出し切れてなくどんどんデブリードになってきてる数十年前一時仕事バカの時期とんでもなく太ってはち切れそうな時期があった数年かけて基に戻してトライアスロン復活また見掛け倒しの腹割りになりつつあるそこでだあるママさんアスリートと結託して脱デブリード宣言フィトネスパルのアプリを教えてもらってカロリー確認目標体重を打ち込み必要摂取カロリーと放出カロリーを計算そ

毎年恒例11月22日「結婚パーティーのあの日は今…」結婚式した日に、自分で作ったウエディングドレスを着てみるイベント（笑）をやってます昨日は､ランニングして、海でボートして…今日は、只今、ヨガ的な奴してます😅舐めてました…YouTubeにあがってる5分くらいのヨガ的なやつ…1セットで、ヘロヘロ😖😖もぉ～すぐ仕事なので…支障の出ないように…（笑）😅😅😅最初のは、2年前、こっちの写真は、昨日(*Ü*)今年は、どうなります事やら(⑉••⑉)❤︎20代は、結構締まってるたか

ご訪問ありがとうございますおはようございます（２回目）ぷりんですあまりに暇すぎて早朝から腹割筋トレ👍時間を置いて２セットただ１つ足首タッチができないなぜならお腹の肉がジャマ💧筋トレさえまともにできないのねヤバイよ私のお腹重力でどんどん下がってきてるし胃のあたりにあったお肉が今やヘソ下になのに体重はそんなに減らないしばらくこの腹割続けてみよ✨音楽と声が心地いいあまり力ませないところがいい今の私にはちょうどいい

こんにちは、無職です仕事も何もないので、ブログ更新し放題ですニート最高やん。（涙）▼こちらのわりとまじめに書いてる系ブログも更新しました。【新】モントリオールでワーホリしてみた夏のモントリオールの日本にまつわるイベント3つ！について書いたよぜひ行ってみてくださいね〜モントリオールの日本のイベント３選時間がめっちゃあるので、ジムに通ってます。晴れてる日は河川敷をジョギング。でも体重は相変わらず、52

怒涛の歓送迎会シーズンを終え、久方ぶりのロードレース完走を機に、ランニング習慣を取り戻そうと思いまして。アルコール漬けでお腹周りも気になるし。しかしながら。毎日まいにちサボりたい気持ちとの葛藤があります。たぶん。脚が正常ならばもっと走ることを楽しく感じて、サボりたいと思うことも少なくなるんだろうと思うけど。その状態にないということは、まだまだということですね...金曜日はサボり気分がMaxで。躊躇なくサボりました...。ということで、昨日はジュンク堂に寄り道...

こんばんは2019年スタートして１日１日が過ぎていきますね✨今日からお仕事スタートの方もいらっしゃいますよね✨私は、去年は大好きな職場で締めて。今年は、同じ大好きな場所からのスタート2019年『学びの年』いろんなことを学ばせて頂ける年になりそうでいまからワクワクが止まりませんそして、学びの中にも自分の身体と向き合いますよ💪『身体改造計画』↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑目指すは、このボディー本当は、腹割りたい！！AYAさんのような腹になりたい！！もう。マジ

寒いとりあえずスカッシュをリアがパンクしてたので、修理しました。が、チューブもタイヤも限界次にパンクしたら、交換かなマフラーも錆びを落として耐熱塗装しました。このマフラー。一回腹割りしてた跡があります排気漏れはなさそうなので、そのまま装着にしても遅いまぁ、こんなもんかトコトコ走るには、充分か

こんにちは、マネージャーの恩田です。先日のブログでお伝えした我が家のケーキバイキング。あれは16日、日曜日の夜の出来事でした。やはりというか当然というか、翌朝、体重はしっかり増えておりました。そこから月・火・水は普通の日常食に戻したので、増えた分のお肉は無事に消え去りました。やはり日常が大切ですね。そんなケーキバイキングの最中、小６の娘がいきなり、「来年の春までにお腹を6つに割る」と言い出しました。所謂、シックスパックですね。「パパのお腹は４つにしか割れてないよね。私

表参道は綺麗だね。クリスマス感が満載です！で、クリスマスあたりは海外お休みに入るから、こちらもフランス🇫🇷に帰ろうかなとか思ってたんですが、やめましたアミ活で金絞りとられたのもありますが↓お金を搾取した本人たち指名手配中いや、わたしの行ってるボクシング🥊がねークリスマスイベント🎄をやるんだわ。それがただの仮装とかじゃなく。LEON/HARU/SHIN推し2人一緒のプログラムー💜正確にはも1人いるがどーでもよし推し1HARU💜可愛い顔して鬼教官可愛かよ〜！教官

皆様今晩は人生１００年ライフ‼️今年５０歳を迎える日本人の平均余命は１００歳を超えたそうです。まさに人生１００年時代良いことも、悪いことも。今朝のNHKの特番ダイジェスト？では、政府が肝いりで広げた「サービス付き高齢者住宅」の入居者の過半数が認知症で、介護者が疲弊している事。そして、９０超えの入居者の車椅子の老人がポツリと生きているのも辛いみたいな話をしていました。どうせ１００年生きるなら、より長く健康で、そして、やりたい事をやりたいだけやれる人生を謳歌すると決めている海笑

❤︎くびれ腹割り腹筋と食事で温活❤︎皆さんカラダ冷えてない？？一気に涼しくなりましたが体調くずしてませんか？？この時期からそろそろ気をつけたいのが温活♨️湯たんぽを入れているので朝一ボディチェックもまだ寒くないです^_^それでも…カラダを冷やさない事が必要になってきますよーそこでまず出来ることの１つ✨食事のとき、必ず温かい汁物をつけること！これだけでも全然ちがいますからね(^^)まずは今日試してみてくださいね！と言いつつ朝は汁物無

【＋libero.hairlabo】*******************************買っちゃった…笑先日、ディーラーさんの【ビューティーフェスタ】で【沢山美容のプロ達】が集まる中、私DAIKI、今噂の腹割り機買っちゃった…笑（まんまと、あのお姉マンに影響された…笑）しかし！！買ったからには腹割り機をふんだんに活用しなければなりません！腹割り機とは、別に栄養剤、美容クリームまで…笑（お姉マン…スタイル良かったからなぁ～^^）（お姉マン目指して、私DAIKI

少しお久しぶりのあけましておめでとうございます本日は急遽実家手伝いがお休みで朝からしっかり2時間くらい体幹トレーニングをしましたって言っても新しいトレーニングしたから時間かかっただけですが（笑年末28日に2setトレーニングしてから31日、年明け2日、今日と2setで続けています。今日で大体2週間で本によると効果が現れ始めるそうですが…確かに！まだまだ見た目はブヨブヨなんだけど力を入れたら腹筋

一昨日12/28(木)納会から、少しずつずれてきました。納会では、酒は飲まなかったのですが、寿司・お菓子等を結構食べてしまいました。また、昨日12/29(金)親友とシミュレーションゴルフに行き、その後サウナに行きました。サウナでビール・チャミスルを飲み、うどん等をを食べました。更に家に帰り、ビール・ワインを飲み、お菓子をガンガン食べてしまい、ちょっとずつダイエットが台無しになりつつあります。飲むと食欲が増すので、あらためて酒の魔力を感じました。こんな調子で、年末年始を過ごしたら、正月

年末はいつもなら、12月から週4日程度の忘年会ペースでしたが、今年は週2日程度に減らしました。仕事が多忙になり、2日間連続でスポーツクラブに行けませんでしたが、今朝の体重・体脂肪は、67.2㎏・18.2%(身長175㎝)でマズマズな感じです。内臓脂肪レベルが7になり嬉しいです！この調子で、正月休み中も油断せず、飲み過ぎ・特に餅の食べ過ぎに注意したいと思います。出来れば正月休み中に3日程度、夜のみのファスティングも行いたいと思っています。正月休みは、ほぼ11連休。構想ではゴルフ9日間、実