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おはようございます!〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!まだ山梨にいます。今朝の富士山。そして、神社へも。この参道は毎回通る度にシャキッとさせてくれます。特に雪が残っている時期は最高ですね!興味が平日の朝ですので、ほとんど参拝者の姿は無くゆったりと、まったりと、してました。周りを見渡せば360°山に囲まれています。「山があっても山梨県」この理論で行けば、「海無県」になる可能性もあったのかな?
おはようございます!〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!山梨は今日も良い天気。富士山もよく見えます。こちらにいると何故か勝手に早起きになりますね(^_^;)せっかくなので神社へ。途中で裸足になりアーシング。電磁波や静電気、帯電などの問題も考えると、自然に触れたり、パワースポットに行くのは、・パワーをもらう・身体の中の悪いものを出す・その両方のどれかなんでしょう。人によっては逆な事もあると思いま
From山梨こんばんは!〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!今日は月イチの出張で山梨に来ています。そして今は同級生と晩ごはんを食べるお店に歩いて向かってます。いつもなら車で行く距離を歩く。そんなのもたまには良いですね(^^)今回はまた断食終って感じたコトを。「食べない事で感覚が鋭くなる」なんて話を聞いた事ってありませんか?実際断食しましたが、自分としてはその感覚はあまり感じませんでした(^_
こんにちは!〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!「カレーを食べて胃がもたれた」そんな経験をした訳ですが、今まではスパイスなどが身体に良いんだろうな〜と感覚的には思ってましたが、むしろ逆とは…。市販のルーだと油の質まではわからないので、身体に負担をかけるマイナス面の方が大きいのかもしれません。断食終了翌日の夜、翌々日の昼と夜、更に次の日の昼。結局合計4回食べました!(笑)このタイミングで妻が
こんばんは!〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!昨夜は断食終わってから初めての運動。友人からチケット頂いたので、自転車で20分ほどのところにある「ベルクススポーツクラブ」へ。ラディカルフィットネスの「FightDo(ファイドー)」に参加してきました。断食中に全然運動出来てなかったので、キツかった〜(T_T)と言うのが正直なところ。筋力が落ちたと言うよりは、心肺機能(心臓?)が弱くなった感じで
おはようございます!〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!昨夜に「カレー」を食べたせいかお腹がもたれています(^_^;)その原因は・調子に乗ってごはんを食べ過ぎてしまった・噛む回数が少なかった・油が良くなかった・食べる時間が遅かった・奥さんの食べてたロールケーキをちょっと食べたなどなど、ちょっと考えただけでもこれだけ思い当たる節があります。そうは言っても食べてる時は何も考えずに食事を楽しん
こんばんは!〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!1週間の断食が終了しました。ウエスト72センチ‼やる前に測って無かったんでどれくらい変化したかわからないですけど(笑)でもだいぶシュッとしました(^^)昨夜から固形物を口に。今回も酵素ドリンク飲んでなかったので断食ですかね…。断食やファスティングやってる方の話を聞いていると「終わりが近づくにつれ楽になる」とか「もうちょっと続けても良かった」とい
おはようございます!〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!断食7日目。昨日はだいぶ空腹を感じたと前回書きましたが、朝はそれほど感じませんでしたが、また段々とお腹空いてきました。身体が欲してるんでしょうね!!今夜から回復食を始めようと決めましたが、それまで食べてない状態でしたので、それほど「食べる」事に意識を向けて無かったんですが「回復食を始める」と決めた瞬間に?スイッチが切り替わったように最近無
こんばんは!〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!「回復食を明日の夜から食べよう!」と決めたからか、「お腹が減った〜」と感じる事が多かったです。やはり意識の違いで変わるでしょうね。「思った方へと引っ張られる」そーゆーものなんだな〜。明日の晩は〈スッキリ大根〉試してみたいと思います!今日も少しだけ「腱引き」の研修に参加してきました。基本中の基本である「筋(すじ)を捉える」についての深度を
おはようございます!〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!断食6日目の朝を迎えました!今朝の1枚。また自撮り!(笑)一昨日の写真とあまり変化ないような…。朝起きた際に腰の左上部(背中の下部)おもさが。昨日は水分と塩分摂取が少なかったからか?腎臓に負担がかかったのかなと感じました。今日は気を付けないと。そして辞め時をいつにしようかと思ってたらいよいよ奥様から直接苦情が(^_^;)「一緒に食べな
こんばんは!〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!今日はお休み頂いて研修に参加してきました!午前中は「ゆらし療法」の練習会。今回初めての参加でした。以前よりその存在は知っていたのですが、ご縁があってようやく松永先生にお会いできました!ゆらし療法代表の松永先生とツーショト!SNSにアップするOK頂いてるんでどんどん写真使ってます!(笑)理論的な事や施術方法は何となく知ってましたが、やはり見るのと
こんにちは!〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!断食を続けて5日目の朝を迎えてます。今朝は少し物を口にしました。マヌカハニー。普段口にする時に比べ「すごく甘い」と感じました!やっぱり感覚に違いが出てるんですね〜。それと荏胡麻油を同じ位の量。オメガ3を急に意識しました(笑)今朝の目覚めスッキリ(^^)ちゃんとスマホのWi-Fi切るのはやっぱり良いのかな〜と思いました。(ここに関しては自分がそ
こんばんは!〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!今日は断食中ですが、夕方に割と強度高めの運動してきました。LesMillsProgramsのボディコンバット。60分のレッスンちゃんと動けるのかな?と少しは不安がありましたが、何とか乗り切れました。断食してるのを知ってた方も数人いたので、「大丈夫?」と心配されてしまいました(^_^;)やってみない事にはわからなかったのでとりあえず「大丈夫です!
こんにちは!〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!今朝は断食4日目。3日もごはん食べてないとさぞかし顔がゲッソリやつれてるのでは?と思いませんか?今朝の1枚。どうでしょうやつれてますか?今朝はダルさもなくて調子良い。終わりを今日にするのか明日にするのか。まだ決めてませんがとりあえず続行中です。昨夜「ためしてガッテン」をたまたま見てましたが、テーマは「慢性炎症」血液検査で炎症の基準となる「C
こんばんは!〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!本日2度目ですが(^_^;)昨日、腹筋と腰痛の事に触れたのでまたそのことを。「腹筋は締める事が良い」そう思っている人ってかなり多いように感じます。しかし、バリバリの6パックの腹筋になっても腰痛なんて方はかなり多いです。お腹を引き締める目的でトレーニングしてお腹を引き締めるこれは良いですよね(^^)6パックが悪いんではなくて、引き締め続けてい
おはようございます!〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!ゴールデンウィークでの暴飲暴食を帳消しにしたいが為にまた断食(ファスティング)しています。今朝で3日目。いつまで続けるかは未定。よっぽど食べたくなったり、体調が悪くなったら止めようと思ってます。3日目の朝にして、身体がダルいそう感じました。こーゆー時に、今回であれば「これはファスティングのせいだ!」となりがちで、何でもかんでも「フ
こんばんは!〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!本日は2度目の更新。書きたい!伝えたい!と言う時と、全くそーゆー気になれない時の差が激しいのは困ったものです(^_^;)今回は腰痛に関して。さて腹筋と聞いたらどの筋肉をイメージしますか??1番有名なのは腹直筋でしょうかね。(断面でみるとまた雰囲気が違いますね!)ここで腹横筋を挙げていたらなかなかのマニアです( ̄ー ̄)ニヤリ腰痛持ちでお腹が出て気にな
おはようございます!〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!ゴールデンウィークで食べ飲み過ぎだったので、断食を決行。1日目は何事もなくすんなりといきました。振り返れば先日のファスティングの際も初日はsmoothでした。本日も続けられるようなら続けてみます!今朝起きて感じたのはお腹が軽い。お腹にモノが入ってないので、当たり前といえば当たり前でしょうけど。ファスティング明けの暴飲暴食で、消化・吸収と
おはようございます!〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!今朝はストレッチポールに乗ってる間にブログを書いてしまおうとチャレンジしてみましたが、途中で断念。15分以内で書き切る事は出来ませんでした(^_^;)文章作る力も上げたいな〜と思った朝でした。さてゴールデンウィークは旅行?お家でゆっくり?いかがお過ごしだったでしょう?食べ過ぎたり、飲み過ぎたりしてませんか?小佐野は4/28にファステ
おはようございます!〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!ゴールデンウィークも絶賛営業中です!とは言っても今日は定休日ですけども(^_^;)この連休はお酒を飲む機会が多く、ファスティングの効果が相殺されてしまいそうです(^_^;)ファスティングの結果を「数字」で見てみたいと思います。1枚目。4/21測定2枚目。4/30測定体重62.20kg→59.35kg体脂肪率14.7%→12.3%
おはようございます!〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!またまだファスティング日記続きます!4/29就寝1:45起床8:00体温36.66℃昨夜はご飯を食べたせいか、もしくはスマホのWi-Fiを切ったせいかぐっすりと眠れました(^^)起きてからコップ1杯のお水を飲む。そして切ってあった小ぶりなトマト3/4を塩をふって食す。美味しい。身体に染み渡るよう。やっぱり身体が欲しているんだな〜と感じました
おはようございます!〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!いよいよゴールデンウィーク突入ですね!「腱引きラボ」は本日も通常営業しています!定休日以外で5/7(日)お休みしますのでよろしくお願いします。引き続きファスティングの事を。4/28就寝0:45起床8:30朝はかなりダルくて起きるのが大変でした。早い時間に予約無かったので、しばらく布団でゴソゴソゆっくりと。内臓の動きが良くないと感じたので、
こんにちは!〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!引き続きファスティングについて。4/27就寝1:00起床6:40今朝はダルさもなくスッキリと起きられた。昨日は2リットル以上の水飲めたのが良かったか。朝はコップ1杯の水塩少々荏胡麻油油小さじ1杯心臓がおもい?心膜が硬い?動き悪い?→膜に1枚包まれているのを感じる12:45血圧108/62脈拍67ハムストからふくらはぎにかけてダルさ昨日
おはようございます!〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!引き続きファスティング日記を。4/26就寝1:00起床7:30太ももにダルさアリ尿の色は昨日よりも濃い。やはり2リットル以上のお水を飲まないとならないのに、半分くらいしか飲めてないのが影響していそうです。塩は思い付いた時に少々摂取昨日の午後から今日の午前中までややダルさが続く。空いた時間で少し横になったらだいぶ楽になった。午後からはほぼ気にな
おはようございます!〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!引き続きファスティングの事について。4/251:00就寝7:00起床寝起きはダルい。特にふくらはぎ。昨日の睡眠時間少なかった影響か?(2時間ほど)水分摂取が少なかったのは原因の一つであろう。トータル1㍑くらいしか飲めてない。朝1番の尿は濃い色(かなり濃縮されていそう)胃腸には物を入れず、負担減らしているハズなので、もっと朝の爽快感があるかと
〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!今日からファスティング。(しかも自己流)本日水以外で口にしたもの。紅茶1杯とイチゴ1粒。本来、準備期間として1〜2日食事量を6割程度にするらしですが…。自己流でやってるので、問題点が出ればシェアしていきます。明日のお昼は少し食べる予定です。最後まで読んで頂き誠にありがとうございますm(__)m読者登録も大歓迎!!お待ちしております!是非ホームページもご
〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!先日受講したファスティングマイスター初級のディプロマ(受講証明)が届きました〜!ですが、まだ初級なので仕事として指導はできません(^_^;)まずは自分でやってみないとですね〜。「食事を摂る」その事を見つめ直す良い機会となるハズ!「引き算の栄養学」ファスティングのセミナーでも言ってましたが、そこは自分も前から思っていたところ。「栄養があるから摂り入れる」よりも身
〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!昨日は不妊テクニック導入コースのセミナーでした。〈日本妊活協会代表中野先生とツーショット〉腱引き的にも生理痛改善や不妊に対して「腸もみ」などの施術はありますが、基本的には婦人科系の施術は「女性施術」として女性だけしか学べません。(それに関して以前から思うところが…。)そんな中、出会ったのがこのセミナー。不妊を改善して妊娠までのプロセスがしっかり分けら
〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!昨夜は上野公園で少しだけお花見しました遅い時間でライトアップも終わってましたが多くの人で賑わってました。その前にはジムでボディコンバットを。※今回はジムネタです。毎週木曜に通ってるストライプルでの稽古で「手の握り方にも意味があって、それにより身体の捻り易さや重心の高さが変わる」と教えてもらったのでいつもはオープンフィンガーグローブ(ボディメーカー製)をつけ
〈不妊・腰痛ゼロ〉に取り組む整体院「腱引きラボ」の小佐野です。いつもブログをお読み頂きありがとうございます!一昨日の夜にフットサルをやった影響がまだ残ってます…。例えるならば、久々にボディパンプの様な筋肉痛〜ボディパンプを知らない方へ〜バーベルや錘を使って音楽に合わせて、曲毎に決まった動きを行う(チェストプレスやスクワットなど)ニュージランド発のグループエクササイズでダイエットに非常に効果的です!話は変えますが、今日は「筋肉痛」について。筋肉痛の原因としては・筋