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昨日と打って変わり暖かいトレーニング日和、ATSUSHIです。腰が張ってる時に私がやってるのは、レッグプレス!腿の前の意識より腿の裏のハムストリングスとお尻を動かすイメージ。裏側を使いほぐす事で、腰の張りも軽減される。脚のお話てしたが、今日は、背中トレ種目はこちら。ベントオーバーロウイングダンベルロウイングチンニングワイドフロントプルダウンナローフロントプルダウンワイドビハインドネックプルダウンあつし脚ちょいとレッグプレス8〜12回くらいの重量で行
・初めての方へ・メニュー・セラピストについて・お客様の声・予約・お問合せ&アクセス・今月のお休み・蓬家HPへこんにちは。堺市中区・頭ほぐし整体サロン蓬家整体セラピスト谷川です。朝晩、けっこう冷えるようになってきましたが、筋肉、固まってないですか?週末は、腰が辛いという事で、サロンに来られる方がチラホラおられましたね。太ももの裏側とお尻は、当サロンでは、重要なほぐしポイントですが、ここが硬い方、すごく多いです腰の張りは、そのポイン
本日は会社はお休み。筑後川マラソンから2週間が経過。その疲れは完全に抜けたのですが、実はその前から少し腰のあたりに張りを感じるようになっていて、おそらく最近の超・長時間労働の影響であると思うのですが、ただし日常生活には何ら支障はなく、スピードをつけて走ると腰の張りが強くなるという感じですので、最近の練習ではスピードを抑えて走るようにしています。今日もそんな感じでキロ6分前後のペースでの20km走を行いましたが、比較的腰の調子が良かったので、終盤はペースを上げて、距離も少し延ばしてハー
本日のワークアウト~クンダリーニヨーガ青トレハイブリッド肉体改造~アイソメトリックゼロトレタナストレッチ青ストレッチサントーシマヨーガ今日は結婚記念日チートデー。腰の張りもあり、軽メニュー。さっぽろさよならマラソンのゼッケン引換ハガキが届いた。【撃沈上等!超攻撃的RUN~3・3・9プロジェクト】『アリーズメガバトルトーナメント2020~さっぽろさよならマラソンまであと17日』薪窯ナポリピザフォンターナ「ナポリピザ6枚セットボナセーラ」(直径20cm×6枚)3,5
元気な時も少し気分が上がらない日も身体が重い時もどうぞヨガをしにいらして下さい。同じポーズをとる中でも、今の自分にあった形や間や呼吸の仕方を選び、ヨガを自分のために施して下さい。忙しすぎる五感を休ませて内側がゆっくりと広がっていくのを実感することは、ヨガの楽しみの一つでもあります。5〜6月、10〜11月は神経伝達物質セロトニン(気持ちを安定させるホルモンの一つ)の分泌量が下がるので、気持ちが揺らいだり、睡眠の質が落ちたり、重だるい身体症状が出やすくなります。朝日を浴びること、適度
福岡レッスン♪【自分と対話をする大切な時間】レッスンをご受講くださった生徒さまの一言。ヨガマットの上に寝転がって自分を内観肩の緊張や腰の張りお尻の冷えetcに気付く毎日忙しく過ごしているものね。今日はずっと立っていたから脚のメンテをパソコンに張り付いていたから肩まわり目の疲れもメンテしなくっちゃ!今回のボディバランスレッスンでは「腕が上がらない」肩こりが酷くて。。。という方がいらっしゃいました。原因はさまざまですが、、
少しでも若々しく美しくなりたいのは女性として誰もが思っていることですが皆様はどんな美容法をやっていますか?年齢を重ねていく上で老いは仕方がない事ですが…少しでも老化を緩やかにしたく喘いでいるのは私だけではないはず毎日の有酸素運動と筋トレはもう日課になっているのでその話しは今回はぶきます私はと言いますとメンテナンスとして整骨院はもちろん、リンパマッサージだったり、筋膜リリースやタイ古式マッサージだったり、ヘッドマッサージ、できる事は何でもやりたい今日この頃です。先日はヨモギ蒸しもやっても
ゆきまるです。慢性的に腰痛がある常連のお客さんがいる。今日は、特に足がだるいと言ってきた。足のだるさを短時間でどうしたらスッキリ出来るか?余談だが、いい人だけどもしかしてもうお酒を飲んでボディケアを受けに来ているかもしれないとスタッフと話していた。ちなみにお酒飲んでからマッサージはやってはいけない。(酔いがまわるのが早くなる)そのお客さんの足を揉んで居た時に気づいたが、足首周り(アキレス腱)がとても硬い。硬いというよりリンパの流れが詰まっている感じ。足首を緩めるように意識して施術
刈谷市エステサロンlaughla〜ラフ・ラです✧︎*。まだまだ暑いですが明日から10月ですね😉今日はボディエステのご紹介をさせていただきます✧︎*。ボディエステでむくみを改善してスッキリしたボディラインを目指してみませんか꒰ღ˘◡˘ற꒱✴︎肩凝り、首凝り✴︎腰の張りや重たさ✴︎痩せにくい方✴︎全身の疲れをとりたい方。。におすすめです✨足先から押し上げ身体が軽くなり全身の血流UPになります。老廃物の排出を促進し懲りやむくみをスッキリして脂肪の、かたまり
腰を痛めて二週間になる昨日の道場の練習では何ら違和感を感じなかったが今朝の腰の張りは半端ない色々探ったが腸陽筋の起始部が怪しい❗辛うじて足の爪は切れたが、立位体前屈は、通常の7割位ジムでウエイトトレーニングを開始したいがちょっと怖い❗リハビリを兼ねて、荻窪にあるIYCセンターに向かってるアシュタンガヨガ入門クラスから開始入門クラスは、他のクラスより15分短縮されていて、かつハーフプライマリーシリーズを全て通してやるのではなく、その中の難しいアーサナーの一部を丁寧に指導してくれるの
リンパドレナージュは初めてというお客様。お仕事帰りにいらっしゃいました。フェイシャル、ヘッドを重点的に行いましたが、腰が硬めで反り腰も気になったので、ケアしながら、簡単なストレッチ法などをお伝えしました。施術後、お鏡で確認してもらい、フェイシャルラインが一回り小さくなり、くすみが取れて顔色も明るくなったのを実感して頂けたようです。ありがとうございます。
秋田に来ています。今日から3日間、企業でのこころと身体の個人カウンセリングを行います。1日でカウンセリングする人数はおおよそ30名前後です。これを3日間ですから結構ハードなんですわ。これまでも、大阪、福島、仙台と出張はあったのですが、荷物増える〜♫と浴衣持参はやめてました。疲れの取れ方全然違うのに、何故に荷物増えるって理由をつけて持って行かんのか???で、今回は持参したよ!(その分洋服減らしたわ〜♫)浴衣なら大した荷物にもならず…。ホテルで着替えゆったりまったりです。飛行機移動
D28高温期10日目36.70℃歩くと下腹部痛胸が少し痛む体が痒い胃に不快感排卵検査薬陽性D29高温期11日目36.71℃早期覚醒(トイレと吐き気)胃とのどに不快感えずく夕飯ほぼ食べられず下腹部痛腰痛右胸が痛む排卵検査薬強陽性朝チェックワン髪の毛のような線ありD30高温期12日目36.71℃早期覚醒胃に不快感腰痛頭痛下腹部痛足のつけ根痛み胸の痛み弱めお腹が張ってる?朝チェックワン薄めだけどしっかり陽性D31高温期13日目36
実は、地元に帰る2日ほど前、腰を痛めてしまった寝込むほどではないが、普通の生活にかなり苦労するほどだった過去に首を痛めたりしたこともあって、整形外科に行ったことはあるが、結局、謎のクリーム(バンテリンみたいなやつ)と飲み薬だけで終わってしまう1日数回せっせとクリームを塗る血流をよくするのか、筋肉を和らげる薬なのかは忘れたけど、少しずつ楽になってくるその繰り返しだ結局、痛めないように適度な運動が大事なんだよねそんなこんなで、病院には行かないようになった夫は、脱サラして治療家(ボ
私は疲れが取れない時、ゆっくり眠りたい時に日本酒風呂に入ってゆっくりリラックスしてから寝るようにしています。副交感神経をリラックスモードに…ぬるめの38℃〜40℃に純米酒と粗塩をたっぷり入れて。雪中梅を惜しみなくドバドバ入れて本番前は体の緊張が解けず疲れは溜まる一方ですからリラックスすることがとても大切ですのでみなさんにもオススメしてます体が熱くなってきたら一旦湯船から出てシャワーを浴びた後再度入浴🧼どぼん!!肩の張り、腰の張りも緩んでスッキリします。更に汗もたっぷりかきますからデト
こんにちはソフト整体サロンルリアン江草加代子です整体に来てくださったお客さまよりご感想をいただきました夏休みのあいだ孫のお世話でとても身体を酷使しました腰がはり、首の動きもかたかったのにゆっくりほぐしてもらったおかげで施術が終わって座った瞬間に腰がしゃんとしてるのが体感で分かりました腰の動きはよくなり首もビックリするくらいに動くようになったので本当に驚いています身体が軽くなったというかふらつきがなくなったので帰りの電車も苦痛なく立ったままでバランスを取るこ
こんばんは整体院旬の植月です。本日、来院された方のお話です。その方はここ一年近くヘルニアで病院へ通われていたそうです。ただ、病院へ行っても牽引をするだけのようでした。牽引ってすごい拷問ですよね?痛いところを引っ張って痛みを緩和?患者さまも不思議におもっていたそうです。まだ手術をするまでではないのでと言われていたそうです。それで牽引だけしていても改善はしないと思います。腰部の方はとてもカチカチになっていてまともに、腰を反らす事はできませんでした。施術後は腰
こんばんは。みなさんお元気ですか?今日の熊本・・・・36℃越え!毎度毎度暑すぎて動きたくない今日この頃でございます。今日は出張が予定より早く終わったので、県民総合運動公園に直行!短い時間ではあったのですが夕立が来ました。幾分気温が下がったようです。雨があがってからゆっくり着替えて体操・ストレッチして準備しました。今日も青太Tシャツで気合いを入れました。8月に入り、暑さに負けないように(弱いのですが)、今日から気合いを入れて
こんにちは、霧島市の姿勢・美容整体BodyCareO-gaです。今回も、腰痛の施術でした。庭仕事で草刈りを使っていて、腰を痛めたようです。とりあえず腰を触ってみると、みぞおちの高さからベルトの辺りまでの筋肉がカチカチでした。他にも腕や首も筋肉の緊張が高くて、ハリやコリが広い範囲にありました。腕や首回りの緊張を取ると腰の張りがとれてきます。そのあとに腰の緊張をとってあげると、動きもよくなったし、痛みも軽減しました。その1週間後にも施術しましたが、経過はいいようで、その人の生活を
みなさんこんばんわ😵マー君の試合を深夜に応援して、かなりアドレナリンが出て寝れないから、自転車でお散歩したり、朝マック行ったり、買い物したり、ジャスマック温泉の垢擦りの担当さんが辞めちゃうので、最後の指名をしてお別れのご挨拶しに行ったりしていたら、ヘロヘロです😱モバイルニュース引用📸我が楽天・イーグルスの後半戦の初戦を託されたはずの塩見んは、試合のこのウォーミングアップまではにこやかですが、この後異変が😓後半戦の開幕投手が水の泡です😲表現が正しくないかもしれませんが、運が無いのか?スタ
歳をとると人と会う場所が町医者になって"最近*☆さん見んけどど〜なさった?"って、あんたら何しに病院来とんねーん!という光景コントでありそうな話ですが、何が言いたいかというと40代半ば、満身創痍です現在の症状〜※右肩から背筋の強烈な張り→野球⚾️やったせいです※腰の張り→2週前くらいから6日間連続で運動したら反動きた※左シンスプリント(たぶん)→1年前からバンテリンサポーターを巻いて走れば不思議と走れる※左足の甲→野球⚾️のUPがてら5kmをフォアフット走したら痛めたらしい
7月のファイターズカレンダーです☆腰の張りで戦列を離れている大田泰示選手そして今はチームを離れましたがマリーンズで活躍のレアード選手大田選手の1日も早い復帰を祈っています♪Seeyoulater,alligator!byRaita
札幌市内で今年早くも98件!🐻いつ遭遇するか分かりませんね。南区が圧倒的に多いです。気をつけてくださいね。さて我がファイターズのマスコット。一番上のお兄さんが🐻のB☆B。今は球場勤務は一応引退して外回り?のお仕事で北海道中を駆け回っています。お姉さんのポリーちゃん🐿弟のフレップ🦊が怪我をして休んだときも一人で頑張りましたフレップ🦊も完治しない中帰って来てくれましたね。マスコットで癒されて頑張ろうね、と自分に言い聞かす吉田輝星⭐
今日のオリックスバファローズ。西武ライオンズに。4ー0で。勝ちました。バファローズ。(令和の大投手になる予定の)山本由伸選手。プロ初完封勝ちで、4勝目。そして。バファローズ5連勝。(涙)吉田正尚選手が。腰の張りで、スタメン外れても。今のバファローズ。勝てるのですね。吉田正尚選手に代わって。本日、4番をはった。中川圭太選手が。5打数2安打。大城選手が。2打数1安打、1得点。。。の大活躍。チームの底力を感じました。(´༎ຶོρ༎ຶོ`)(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
【一生つき合うと思ってた深刻な足のシビレが2回で解消!!】はり灸ほりべ鍼灸師堀部和美です。「ぎっくり腰やっちゃった!痛くて全然動かない!」治療はまずベッドにうつ伏せになってもらって始めるのですが・・・痛みのあまり、ベッドにうつ伏せになるのも難しい様子。「うつ伏せができないなら横向きで大丈夫ですよ。」と言ったのですが、「大丈夫、何とか胸枕さえ貰えれば何とかうつ伏せになれるから・・・」とゆっくりゆっくりベッドにうつ伏せになってくれました。ぎっくり腰の治療で第一にすること
昨日は背中のトレーニング。デッドリフトを床からしっかりやりたいのですが、一方で腰に不安もある状態なのでやってません。そこで、脊柱起立筋、いわゆる背筋を鍛えるために、バックエクステンションマシン使いました。↓のようなマシンです。重さは、感覚的に軽めで背筋をしっかり意識できる程度でじっくり、動かしました。そうするといい感じで腰回りが整った感じで腰の張りがない感じとなりました。自分の場合は、スクワットもそうですが軽めで、足の裏から上半身への力の伝達をしっかり行う意識の動きがカラダを整えるこ
占いアプリUranawとウラナッテで、タロット占いをしているRouteです。ウラナッテ登録はこちらですだいたい月に1度は、カイロプラクティックで、肩こりとか、目の疲れとか、腰の張りとか、背骨の歪みとか、あらゆる個所を矯正してもらうメンテナンスをして、もう6年くらいになります。最初は腰痛の治療で別のところに通い始め、そこからもう少し通いやすいところをと、知人の紹介で今のところにずっとお世話になっています。特にフリーランスになってから、労働
さいたま市大宮・鉄道博物館子連れOK◎推拿整体、整顔のおうちサロンSOPIOおちみきです。*当サロンの施術は、このような方へ*★6月感謝キャンペーン開催中♪★お知らせ・【最新】ご予約状況サロンopen日、ご新規のお客様にご利用いただきました(^-^)カウンセリングにて症状などを伺いながら、整骨院や整体など、いつも揉み返しがあり、バキボキ、ゴリゴリするような施術は痛くて苦手…というお話。推拿(すいな)はソフト整体と書いてあったので、、ということでお越しくださいました