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今日は奥さんが仕事休みなんで職場まで送ってくれましたありがたや~ありがたや~雨が降ってたわけではなく、帰宅ランの為に送ってくれました理解のある奥さんで良かった時間制限もなく遠回りしての帰宅ラン。走った事のないとこは楽しいですねなんかワクワクします信号待ちが多かったんで、ペースは遅めになりました。冬のランはヘッドライトが助かります。買ってて良かったそんなラン結果ペースは5´00/kmあたりを設定してたんで・・楽に走れたからサブ3.5は達成できるかも明日はジムトレで、明後日は飲み会で内
今日は走りたかったんですが・・歯医者の予約があり、やむなく走れず今日で治療が終わるって言ってたはずなのに、来月また来てくださいって言われました早く終わってくださいよ~治療が終わって晩御飯このままノートレは嫌だったんで筋力トレーニングだけはやっときましたまだまだ腰の張りがあるんで、トリガーポイントでゴリゴリしてからのロイホして寝ようと思います。明日はミドル走予定です奥さんには許可もらってますそろそろトレーニングネタを載せないとな今日のトレーニング通勤MTB:10km×2筋力トレー
腰が痛いからって寝てるわけにもいかないけど気持ちは病人モードで寝巻きのまま、ほぼ1日過ごしたそろそろ動いてこそこそと台所仕事野菜を刻んで〜ハスのきんぴら作ったりキーマカレーを作りおきどんどん腰がはって痛くなり筋肉痛かも知れないからほぐそうと早めにお風呂に入ったもののまた寝巻きに着替えてしまったやる気のない連休2日目家計簿でもつけようとダイニングテーブルに書類を広げ書き物をはじめたら携帯にピンポン♪と着信が。義弟の長女・姪っ子1号が無事赤ちゃん出産したって〜💕
こんにちは鍼灸師の丸山です^^今週末いよいよ本格的な寒波がやって来ました、寒さのために服を着込みこたつでおミカンを食べてゴロゴロしている私は胃の調子も悪く、姿勢も悪くなりがちで背中や腰の張りや痛みも感じるようになっています。そこで胃にも腰背中にも効くツボをご紹介します。胃の六つ灸といい膈兪(第7胸椎外3横指)肝兪(第9胸椎外3横指)脾兪(第11胸椎外3横指)左右で6ヶ所を指で押す、お灸をする、等刺激をすることで胃腸の働きが良くなり背筋も伸びます❗これから年末年始、大掃除や片付け、暴飲暴食
昨年の投稿です
藤本さきこさんの「お金の神様に可愛いがられる手帳」のドリル毎日、やってます。自分の中の言葉の設定に、ビックリしたり。なーんも出て来なくってビックリしたり。とにかく、わたしを客観的に見れます。言葉一つ一つに、自分の定義があってそれに基づいてものを見ているんだよね。それをまず自分で知って、そして、どうしたいか?を選んでいけるんだよね。苦しい設定なら、楽ちんに。すでに楽ちんなら、さらに楽ちんに。選んでいいんだよね。散々、選んで生きてきてるけど、その自覚なかったなー。
昨日は職場の講演会にてノートレ久しぶりに頭使って疲れましたたまには頭使わないといけませんな・・頭使っただけなのに昼間と夜はがっつり食べてしまい・・増量いかん、いかんと思いつつ・・走りたい願望が膨らむ今日は親父の会主催の運動会。奥さんは熱下がりましたが、病み上がりなんで自宅にて静養してもらい、私と子供達で行ってきました。朝から会場設営やら・・でバタバタそのままBBQになだれ込み。それからの運動会開始プログラム家族対抗綱引き玉入れパン食い競争大玉転がし全員綱引き全員リレー
病院では3ヶ月以上治らない腰の痛みを”慢性腰痛”といいます。”何となくいつも腰が重い”という人が、整形外科を受診したら「慢性腰痛ですね」と言われると急に病気になってしまったように感じてしまいます。それまではただ腰が重かっただけなのに、指摘されたことで腰痛患者になってします。僕は学生のとき、腰痛の治療のために鍼灸院に通っていました。ある真夏の暑い日に自転車に乗り、Tシャツに短パンで治療を受けにいきました。治療ベットに横になると、先生が僕の足を触ってこう言いました。「すごい冷え性だ
こんばんは、ふたば整骨院の大藤です。朝の気温がだいぶ低くなってきたと感じるこの頃ですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。一昨日、昨日と連休だったのですが、2日間子供を抱っこしっぱなしで、腰がパンパンです😰今朝は、起きた時から腰が張ってて痛くなりそうないやーな雰囲気でした😱最近ではギックリ腰の患者さんも増えてるしこのまま放置したら良くないことが起こりそうな気がしてたので、セルフケアをしたらだいぶ張りがなくなったのでシェアしたいと思います。今日調整したのは、ワキの下と、腕の二ヶ所です。片
みなさんこんにちは(*ˊᗜˋ*)ノみやびです朝はね、起きてられると思ったんだけど寒くてブランケットに丸くなってたら眠気が来て布団にくるまって寝ておりましたたぶん暖かかったら寝なくても良かったと思う。したらね、夢にデカいモルモットが出てきて私の靴下の左足の甲をかじりやがってどけろって言ってもどけてくれなくて夢が変わり・・・ファイターズ選手がホテルに来てお食事会があるってゆうから野球仲間と団体で旅館みたいな所に行ったらわたしカメラとスマホ忘れて部屋まで取りに行ったってゆう変な夢(笑)
箕面市ピラティストレーナーのししめです。週末はピラティスのセミナーに参加しました。祐介先生の個性と伝える言葉は映画の台詞のよう身体は様々な変化を、もたらすもの良き時間をありがとうございます😊私自身の運動経験、指導、競技生活、妊娠、出産後の運動再開様々な経験がお役に立てることと昨日のブログにて記事ピラティスの体験を希望されとっても嬉しいです。😃どんな事をしたらいいのかわからない?でも身体を動かして温まりたい!大丈夫🙆♀️ピラティスは身体の仕組みがとてもわかりやすいものです。
あらゆる不調の原因である骨盤の歪みを即座に修正1回目から違いがわかる治療に特化した骨盤矯正こんにちは。町田、相模原、多摩境、橋本、南大沢なら整体院楽(Laku)の石川です。今日は暖かく過ごしやすい日でしたねネットはすごいなと改めて実感しました。ハワイからご連絡をいただき、日本に帰国する際に当院に来ていただきました。Scottyさまと裕子さま体のメンテナンスのためにご来院されました。腰痛のことをbacklowerpain筋
ご訪問いただきありがとうございます「いいね」押していただきとっても嬉しいです感謝×100フラおじさんアロハ~乗務員のゴハンこのあとお店の方がウドンのトッピング忘れたみたいで小皿に載せて持ってきました。ワカメ、天かす、ネギ帰宅したら猫ちゃんが自らマリーの脚の間に入り込み甘えてきましたなんて可愛い~のかしら秋のシーズン真っ只中17日連勤頑張るぞ~!!!腰と背中の辛い張りマッサージに行って来ました。周りの筋肉が硬くなっていて、ぎっくり腰の手前と言われました危ない~!!!首
先週は月曜が定休日で、土曜日が野球観戦で各部位一回ずつのワークアウト。若干、ワークアウト不足感があるがヨガへ2回参加出来たのは収穫、行っている時はキツかったが、腰が軽くなるのが助かる。先週の振り返りは、2つ。1つ目はスクワットが上手く行っている事。ワークアウト始め、種目が終わった後のインナーサイ、アウターサイが効いているのか、股関節の痛みはない。脚のワークアウト時は今は兎に角スクワット。股関節の動き、フォームを確認しながら脚の内側に力を入れる事を意
今日は、Blissimoの堀です。一昨日から新しく始まった『あしの骨格調整講座』。今回リクエストを下さったのはブラジル在住のベテランリフレクソロジストの真紀子さん。一時帰国を利用しての受講なのでとっても変則的なスケジュールですが年明けにはブラジルでもあしの骨格調整付きリフレクソロジーがお受け頂けるのかと思うと今からとっても楽しみです!いつものように初回講座は足の中でも土台中の土台となる2つの骨の調整法です。今回の施術モデ
末期変形性股関節症のワタシただいま温存中ですジグリングで軟骨再生中です昨日の治療この前の超重いものを押した影響で身体がガタガタに歪んでました腰椎が捻れてます大腿骨が随分と上がっていますだってこんなに大腿骨上がってるんじゃレントゲンでいい写真撮れるわけないわね腰の張りが強くて治療してもまだ戻りきらない腹筋使わずに重いものを押しちゃったんだねこれまで腰がねじれることなかったけど今回は結構捻れてるよって言われた治療は2年間通い続けて初めての手技とにかく痛い
こんにちは、米川です今回はお久しぶりの施術事例!気付けば前回8月前半…⁉大分ご無沙汰致しました今回ご紹介させて頂く方は、左側に偏った症状をお持ちのお方。背中や腰、臀部(お尻)のしびれって結構お持ちの方多いんです。さてさて、ご詳細はいかに…?***40代・男性Nさんお悩み:背中、腰、臀部の軽い痺れ(全体的に左)*memo*Nさんのこの症状は慢性的、5~6年前くらい前からこの症状は出ているとの事。また、特に胸腰移行部辺りが気になるポ
右の腰が張っていて、右手に重たい物を持つと痛みが走る。仕事中はそんな事を気にしながら、いつもよりやや緩慢な動きになってしまった。夕方から、フラッシュモブのワークショップ、続いてジャズダンスのレッスン。ワークショップではいつも通りいっぱい動き、それで腰に来たら、ジャズのレッスンは休もうと思っていた。ところが、逆に調子よくなって、レッスンを受けた。目一杯動いた。帰り道、ずいぶん腰は軽くなっていた。
ご心配いただいていた腰もだいぶよくなっています。昨日は、心配でコルセットを巻いて出掛けたのですが、今日たまたまいつもお世話になっている「接骨院」が「休日当番医」だったので、朝から旦那さんに車で連れていってもらい、鍼をしてもらいました。一昨日より、腰の張りもカーブもよくなってきているようです。歳を重ねるといろいろ出ますね父は、今日大手不動産屋さんを呼んだそうです(いつ??)心配なので立ち会おうと思います。お墓の時もそうでした。誰にも相談せずにするので、目を光らそうと思います❗
地域ダントツNo.1を目指すマッサージ治療院てぃーだ院長の柴田雄一朗です平成30年6月より水曜日も営業してます!土・日・祝の予約が取りやすくなりました!ホームページはこちらマッサージ治療院てぃーだ今日はめっちゃ暑かったですね岡山では33.4℃まで上がったんよ暑いわけやなたぶん台風の影響で暖かい空気が南風に乗ってやってきたんじゃろうホンマは幼稚園の運動会の予定やったけど一昨日には延期が決まったんよ
今日も午前中、ジムへ午後から仕事。腰はスミルを塗って、硬球を腰に当て復活と言いたいが、仕事中は腰痛用のベルトを1日中巻く。トホホ…車から下りる時、固まっていて動けない。ジムの中でもレスリングシューズを履くのが一苦労。でもベンチはアーチを作っても、痛くない。腰が丸まる時が怖い。ベンチプレスインクラインプレスクロスオーバーナロープレスで終了ベンチプレス20*60*80*80*100×10*10*10*10*8*7*7*10*6*680*60×20
こんばんは。今日も1キロ泳いできたぜ、いぇーい!昨日は、風邪の引き始めっぽい感じで、首から腰までパンパンに張っているし、喉も痛いし、早めに病院行った方がいいかなあ?と悩んだのですが、やはりプールへ。。。すっかり肩から腰の張りが取れました。なんなんでしょうね???さて。私はブログで、私、こんなに幸せなのぉ~的な記事をよく書きますが、「備忘録」が第一目的ではありますが、、、「これ頂き!データ頂き、ダウンロード~」をしてほしいから書いているというのもあります。「Ri
昨日の敗戦が痛かったので、今日からの中日三連戦をどう戦うかで、巨人との差に影響すると思いました。巨人は火曜から三日間試合が無いので、試合数も縮まるし、swallowsがその間に連敗でもしたら、ヒヤヒヤしてしまう。この数日間は、目まぐるしく過ごすのだろうなと思えました。今日は初回に満塁になりながら、点を取れず嫌な気分になりました。でも、最近調子いい原投手だからと心を落ち着かせました。しかし中日も初回に満塁になりました。ヤバイ〜とドキドキしました。しかし原投手は落ち着いてましたね。
大切な仲間のサロンでヨガレッスンをさせて頂きました今回のお客様はエステティシャンの方なので職業柄肩の痛み、腰の張りと足の浮腫に悩まされていました自分自身で身体のマッサージをし心と身体の対話をして頂き…そして、ストレッチヨガを中心にさせて頂きましたその結果……りかヨガは無理をしない、心地よいところが良い。身体の硬い私(お客様)でもできる❤️緩む、伸びる、気持ちいい!肩コリ、腰張り、むくみがスッキリとご感想を頂きましたりかヨガは頑張らないヨガです!ご自身の心地が良いポーズで呼吸
過去に二回ほど産後の整体で来てくださったことのあるママさん。今日は出勤前に足を運んでくださいました。腰痛と、、、お腹の張りがしんどいということで。それも便秘とかガスがたまってとか胃が膨満してとかじゃなくて。(そのへんは快調なのに)デスクワークが続くとお腹が張った感じがして苦しくなるんだそうです。ひねってもらうと脇腹に痛み。身体をそらすと首の前からお腹全部に張り。前後屈どちらでも胃のところに痛み。なんでこうなったのか、、、デスクワークがここに来て忙しすぎることしか思い
昨日1日何度痛い!と呟き、叫んだか。一度座ると、身体が固まって立つのに時間がかかり前屈みのおばあさん姿勢になった数年前のヘルニアの再発か?!昨夜は、旦那さんが私の指示の下?野菜炒めを作ってくれて私はそろそろと動きながらソーセージと秋刀魚を温めただけ。後片付けも旦那さんがしてくれた♪身体がしんどい時は本当に助かる筋肉痛の塗り薬を腰に塗ってもらい早めに休んだら今朝はかなり良くなってきた痛みがあるうちは運動もできないのでいつもより、お腹に力を入れて体幹を意識すると腰痛
〇「パンパンに腰が張って痛かったのが、楽になってました。」今熊あやです。ショーンが可愛すぎて…モフモフすぎて…毛を全部、刈りたくなる衝動にかられております(゚Д゚)!!必死でおさえたよ。~~~さて、本題です(^^)立ち仕事や、デスクワーク。ずっと同じ姿勢が続くと、身体に痛みが走ったり、こったりと、疲れてしまいませんか?腰が張った痛みや、身体の疲労感は、できればその都度、解消してあげたほうがいい。溜めて症状が悪化するのを防ぐため。マッサージや整体に、頻繁にいく時間がな