腕筋

師走漢字には「走」が入りこれは走れと有酸素運動をしろ！てことだと思うが12月あえてしません、どうもゆーすｋです昨日は美味しい美味しいおでんとお酒たらふくにいただいたので（感謝今日は気を引き締めてﾄﾚまっちんと合ﾄﾚしちゃう前回（2023/10/1『5576蹴TOPGEAR（里松合同ﾄﾚ』1人でﾄﾚが当たり前だけどたまにはさ1人ではなく孤独ではなく2人でﾄﾚしたいよね合同で支えながら筋ﾄﾚを頑張りた

こんばんは～yellです【CDTVライブ!ライブ!】の『Venus』フル披露素晴らしかった～東京ガーデンシアターでのCDTVライブライブフェスの時に撮ったものでしたね～番組が終わってJO1くんたちの写真があがったらまた書きますね～可愛くて健気なJAMちゃんたちまだおしゃべりしてるしホントJAMちゃん素晴らしいその前にあがってたしょせきまちゃん豆ちゃんの可愛いTikTokサザエさんは永遠なんやね～袖なし腕筋披露は嬉しい👈[📱]Tik

今日はステージサイド席❗️よく見えました

カヌー🛶の召集⁉️腕筋💪使いますね❗️

この投稿をInstagramで見る骨盤矯正は名古屋市名東区のSUNDAY接骨院・整体院で！(@sundaysekkotsuin)がシェアした投稿

昨日で関西も梅雨あけ暑いけど雨降るよりかゎマシかな🤔雨降ったらどこにも行けなくなるしね今日ゎ仕事休みで、午前中ゎジムに行ってきたあの妄想で使わせてもらってる腕筋お兄さんが珍しく水曜日に来てたので、テンション上がりました今日ゎいつもよりたくさん話しかけて来られたので、かずゎウキウキでした(かずが話しかけてオーラを出しちゃってたかも)あのセクハラおじさんの対応と大違いセクハラおじさんゎ金曜日に来られるので、もう金曜日にゎジム行かんとこ😧とくに筋肉フェチって訳でゎないんやけど、腕の筋に

こんにちは、レンコンです！今日は格闘技に必要な筋肉（詳しくはこの段落の下にある記事をみてね）を鍛えるのにピッタリなスポーツをひとつ紹介していきます。では、さっそくみていきましょう。ちなみに、格闘技に必要な筋肉が書いてある記事はこちらです！『格闘技のうまくなる筋トレとは!?!?』はじめまして！今日から皆さんに、格闘技に関することをたくさん教えていきます。今日は格闘技がうまくなる筋トレを紹介していきます。では、さっそく始めましょう。格…ameblo.jp上の記事を読んでく

着飾らない腕には理由があってよく分かってる❣️隆平くんの腕🧡〃´д｀)･･すき💘○o｡..:*･その角度からのカメラ目線🧡(艸ﾟД｀*💗｡o○ﾄﾞｷﾄﾞｷ(๑ŐωŐ๑)/💓.゛カッコいい💗((*´д｀*🧡)）゛後ろに写ってる章大クンも💙#腕筋#萌える#きゃーーー#手ぽきぽき#誰かと闘うのかしら？#いいえ自分自身です#カキーン#丸ちゃんかっこいいーーー#？？？？#ブリュレ#丸山隆平#関ジャニInstagram♾🧡インスタグラマー💖

こんなの観ちゃったら…もう…心臓バクバクKokko(sub-account)@CHIMMY_130125ただのターンだけで済ませなくて、ちょいちょい小技挟んできます(笑)魅せ方のプロと言ったらいいのか…そこがジミンさんの魅力で…そんな彼から今日も元気をもらってます。今晩はタルバンですね…今日も頑張れそう〜💜#BTS#JIMIN#지민#박지민#방탄소년단https://t.co/u9bZe7SGVQ2021年04月06日09:45すごく、綺麗な腹筋。ズボン、股上浅め？余計に

もう寝ます、すみません起きたばっかなんですが、超絶眠い😴それもそのハズ…お熱が…38.1℃そりゃ、寝れるし眠たいし、ご飯も要らない訳だわ明日はなんとしても歯医者に行きたい…！！頑張って寝るしか…！！！頑張って寝るとか何言っちゃってるんだ？w最近のウォノまとめ(Twitter)ちょこっと写る筋肉がヤバイ腕が…私の太いのとは違う意味で太い…どんどん鍛え上げられていって、もう辞めよう？と泣いてすがりたくなるwなんかもう…怖いよ😱

💚３月来た💗今日は、父の受診付き添いのために仕事は休みなので、朝もちょっとゆっくりするぇ、てことは２月のBirthdayカード無いってこと？ダイヤ、コツコツ貯めたのよ直さんのカード当てようも無いとは😣せめて、１年間は出して欲しかったなぁ💜お友達からFFTVで鎌スタの練習アップされたと速、行ってみた🤭この、髪色髪型はぁ💚柿木くんの、近くをふわふわだけど走ってるのとなんと、ブルペン王子ちょっと、よろけてたけど投げてるの(泣)とにかく、良かった王子の、下腿三頭筋も健在

更新と〜っても久しぶりな感じジェジュンどうしてるかな〜〜インストは何度もお知らせがあってもここ数日は見れないね開いた瞬間にインストの赤枠が消えたり不具合なのか削除なのか……ジェジュンだけが知ってるんだねファッション誌の写真は手元に届く前から広まっちゃって〜あちらのやる事だからあるあるなのかもしれないけどーーしかも即買いした後から他店で二冊和訳付きでめちゃ安く出てるしあの表紙感想はいろいろあるね他のベット写真も出てきたTwitterとかで感想を目にするのは皆んなは

ウォノやりすぎ！もう鍛えなくていいよ～この腕筋怖くないですか？ど筋が激しい事になっちゃってるよなんでも左のバッグが運動する時に持っていくものらしいですなにが入ってるか番組で見れるらしいのですが、腕筋怖すぎて映像怖い😱入浴前の公開処刑、今日はやります！だだんっ63.9夜なのに朝より減った！ついに63キロ台まできましたよ～これで明日の朝変わらなかったら泣くww公開処刑モチベ維持のためポチしてくれると嬉しいです🥺さ～ヒョンウォンなみに嫌味な細さのMCミニョクいっときましょー

小学生時代に水泳授業でぽっちゃり男子を3段筋肉と馬鹿にしてたHENTAI。自分も大して細くもないのによくも言えたものだ…そういうとこ女子の水着は優しいよね！darkな部分も包み隠してくれたwそんな私が今では3段筋肉…ぽっちゃりなんてとっくの昔に通り過ぎすっかりデブに昇格してしまった…なんとかブレーキをかけて減速せねば！そんな事を考えていたらTHESTAR届きましたそうそうこの表紙！これだけでHENTAIウィニはカロリー消費できる！wしかもお布団の上で撮りましたよ～！

13時まで寝てしまって焦りましたが、30分程しか寝てなくて少し驚き。メルカリ購入品の到着を寝ずに待つのはツライです…でも大体思った通りの時間に届きましたそれでも長かった…これで心置きなく眠れます←寝る気満々ウォノのラブシノニムのトレカ3枚セット思い出したけど、明日、明後日オンラインサイン会でしたね…当選した方楽しんでくださいね！右のウォノ、ウォノさん！だからその位置♥作れないからww真ん中はMindがOpenしちゃってますね。と言いつつ左のウォノも左右Openな衣装なん

まだまだマスクチャーム作ってますよいろいろアイデアが浮かんで気持ちの高揚を抑えないと眠れなくなりそうですwとりあえず落ち着けますウォノの筋肉4日間見続けて、やっとヒョンウォンに慣れたと思ったら！また筋肉💪だよ。え？また筋肉見るの？？？でも皆さんにも見てもらうwww私だけの衝撃にしたくないw巻き添えってやつですww筋肉神さま降臨✨✨いやいや、見たいわけじゃないけどねwwなんて言ったらウォノペンさんに血祭りだな…ごめんなさい🙏もうしませんは多分嘘。韓国アイドル界広しと言え

精神と時の部屋に入りたいパパネコです(笑)4連休の2日目・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・何したか忘れた(';')歳かな昼間何かをした！そしてこれを買った！！”泡風呂のもと❤”2人とも期待以上の食いつきでした♪おかげでパパネコも妻も腕が筋肉痛(笑)「い～と～まきまき♪」の腕の動きを高速

みんなの回答を見るこんにちは。お題。ふぐ。大阪、新世界で。食べたことあります。話変わって。今日も、雨、降ってますねぇ。。こちら地方も。朝から雨。☔️昼前に。ちょっと、やんだかなぁ。。って時に。わたくし。歩いて、近所のスーパーに、買い物に行きましたの。雨、今は降ってないし。。ってことで。面倒くさいし。傘、持たずに出かけましたらば。。ポツポツと雨。その雨粒。だんだんと大きくなってきて。。買い物終わった頃にはには。傘無しでは、帰れない的。仕方なく。買い物に

腕筋、ついた気がしたけど気がしてるだけポなかなか思うように育たない(｡-人-｡)栄養が足りてない？プチ断食(14時間空腹)はやめるべき？トレーニング不足？みんなのムキムキオラに分けてくれー栄養のこととか⠀研究論文解説とか節約のこととか⠀フリマアプリのこととか⠀買ったものレビューとか雑記ブログです✩⠀PLZCHECKポチっとな

お葉よ～ございます昨日は一旦雨がやみ晴れ間もありましたが昨夜からまた雨が降りだしました九州や岐阜、長野などでは甚大な被害が出ていますね今日も全国的に雨が降り続けるようですこれ以上被害が酷くならないことを祈りますこれを書いていたら地震が➰💦💦けっこう揺れたよ➰💦💦雨に地震💦💦💦💦怖いね➰💦💦昨日は可愛いくて甘くて平和な１日が訪れました突然Twitterに現れたこんなポップで可愛いらしいお知らせ早速インスタへ➰通常のストーリーのあとにちょっとだけ見られるのにす

今朝はメダルラッシュは放送出来ないかなと(ギリギリまで大雨状況放送でした)思っていたけど…ありがとうございます。夜中にちょくちょく目が覚めたので携帯開いたら筑後川大分日田川が氾濫😱九州北部をはじめ中国地方にも土砂災害被害が広がり危険が高まっているツイートを深夜にほんと怖い…東京明日も雨予報だったし皆さまとにかく避難をどうか気をつけてください...日付け変わっちゃったけどみんな七夕🎋のお願い事はしたのかな～😊岸優太くんの「億万長者になりたい！」って夢もぶれない。叶うよ！！

毎年同じ事思ってるけど…家族の健康とジェジュンの幸せを願ってるそしてコロナと自然災害が早く収束しますように(｡-_-｡)毎年大雨の被害が発生して、ニュースで見る映像に言葉を失っちゃうよ。昨年鹿児島へ行った時も雨だったんだよね〜でも想像を遥かに超える雨量で札幌も大雨で駅から家まで20分歩いて帰ってきたら靴も服も鞄もベチャベチャになっちゃってでもこんなの比にならないくらいだよね(>_<)地震もあちこちで起きてるし人間の力ではどうしようもならないのかなコロナの心配もあるし避難所での生活は辛

ちょっと休んでたらジェジュンさん貯まったのでまとめて…ジェジュンプロデュース香水みなさん、ポチりましたかな(^^♪私は、フレグランスは基本つける派なのでセットでの注文にしました。楽しみだな早く来ないかなそうそう唯一まだ購入してないのが肌ナチュールじゃーんってジェジュンさんが可愛くインスタに来てるし…うちの近所のドラストにはたぶん無いだろうなって諦めが…wwwでもクリアファイル欲しいな等身大ジェジュンさんも見たいし…遠出してこよう。今日

ラインでこんなタイムラインをみてわかるよぉ〜ノースリカッコよく着るとおしゃれに見えるよね。高齢出産ママの数年前に抱っこで培った腕筋が今では退化してユルユルになっててノースリ着る勇気がなくなっていることはナイショです(笑)(笑)(笑)でも着たいなぁ。

やっと、スマフォタイムです今日は、結局仕事でしたぁ～～～～会社から電話あって、昼から出ましたぁ～～～～しんどかったけど、GW中、監禁状態だったし、いい気晴らしになりました天気も良くて、すごい日は照ってたけど、あまり暑くなかった明日も仕事朝からなので、暑くなりすぎないで～～～～って、感じです帰ってきて実家の息子迎えに行ったら、晩御飯も食べてく～～～～となったので、頼んで、一旦帰ったら、旦那も帰ってきて、まだ時間も早かったので、久しぶりに、運動がてら歩きました。ちょっと寒いくらいでした

突然訪れた彼女のおうちで幸せそうな寝顔～大物だわ…！で…お～！立派な腕筋…！実は…ひそかに鍛えてたのね～ナルホド（指揮者になるには…腕筋も大切なのね）あわてて飛び出したから、手近にあったズタ袋に…ん？ズボンも？はい～ちゃんと着替えてます～けっこう居座るつもりだったのねホント大物だわ

も～混ぜない今日は、バサモル(セメント+砂)でしたけど、腕筋、胸筋、脇筋と、上半身バキバキで、混ぜてられない～でも、自分に言い聞かせました。もう、これで終わりだから·····終わりだから·····今日は、目地入れです。明後日は、雨予報なので、目地入れは全部終わらせたい今日も、体を虐めます。筋肉痛に、筋肉痛の元の作業(笑)バサモルを、隙間に入れていきます。ちょっと、ふと·····電マ使ったら早く締まる?そんな思いから使ってみました。結果·····よー分からん╮(๑•́₃

健康診断の結果もあり･･･ダイエットせなな杉本氏が買ってくれた腹筋ローラー仲氏が小学生の時使ってた縄跳びボロボロですやん(笑)仲氏の家に転がってたダンベル使い方は真ん中を持って腕筋鍛えるん1人では絶対に出来ひんから周りを巻き込んでやりますぅー10㌔痩せたら別人なるやろなぁー(笑)目指せ憧れの安室奈美恵ちゃん❤❤❤↑↑↑一生無理やけどな