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うおっー。窪田正孝くんの腕筋(。´・ω・)?すごいなぁ。思わず、みとれたっ。
こんにちは!ヨシフミです!今日は筋トレ初心者から上級者まで行う超オススメ腕トレ法を紹介します!今回の内容もかなり重要となってくるので最後まで読んでください!これを実践すればあなたの望んでいたたくましい腕を最短で手に入れることができます!海に行けば今まではありえなかった逆ナンがたくさんおきるようになり、食事会に行けばボディータッチの嵐にあうことでしょう。人生がとても楽しいものに変わることでしょう。このことを知らないとあなたは今まで通りです。なんの変哲も無
今日は、なつみ先生プライベートレッスン女王系ファンベール(*´艸`)♡カリカリ梅の様な水玉ヒップスカーフ新調。あぁ楽しいファンべを閉じた時のねっとりフィギアエイト&鞭部分は押さえながらもほぼアドリブの部分気持ちいい、バッとファンべ開いて、ひたすらファンべわさわさぐるぐる腕筋必須そっからのオリエンタル踊り腹芸必須(*´艸`)♡→そっから絶頂の彼方へドラムソロ入ります!楽しかったyo!帰りはチャリで家近の社交ダンス店のチェンマイの可愛いバックゲット♪「ベリーダンスってどこの踊り?パチンコに出てく
みなさんこんにちは・ω・*)ノнёιιο!みやびです朝っぱらから旦那に起こされ今日車屋行くから16時に帰ってくるって言われて、うんとしか言わず10時過ぎまで寝てたわ途中で起こされるとどーしてもずーっと寝てしまう・・・今日はファームの試合がGAORAであるのごおさんスタメンなしとりあえず鎌ヶ谷メンバーに居ることは確認出来たそして、きゅんに◎が付いてない今日登録になるんだろーか🤔札幌の噂もチラホラIд・)...ごおさん途中で出てきてくれないかな~なんだか顔が痩せて腕筋半端
おはようございます月曜日晴れてます🌞明日からまたお仕事です長期休暇theGWな長男くんは旅行中次男くんは部活オフでお出掛け旦那さまはGW前半お仕事だけど、ゆっくり出勤だから夢の中〜♪はい今日はフェチのお話ワタシ2つ好物があります言わずとも髭フェチ♡剛くんのお髭大好きですはい♡かっこいい♡2つ目は腕の筋や血管男性がワイシャツの袖とかを折り返した時にチラッと腕の血管やスジが見えたら...たまら〜〜ん♡あれって出にくい人は出ないよねわが家ではダントツで次男くんな腕筋
今晩にゃ昨夜は、久しぶりのパーソナルトレーニングDAYでした腕筋鍛えちうこの体勢でもなかなかのプルプル感今日は、言うまでもなく朝から筋肉痛でした~wお肉食べて治さなければッ←wwりおう国民募集中TwitterはコチラInstagramはコチラ3/22(金)3rd.DVD好評発売中ご予約はコチラ竹書房東京Lily楽天NeowingみねりおイメージVRact2apartmentDays!4/19(金)好評発売中ご購入・サンプルはコチラdmm.c
こんばんは☆今日はこちら地方、蒸し暑いです。職場の空調は1ヶ所で管理されてて、今の時期は空調止めてるんですね。今日のこの暑さの中、エアコンなしでみんな汗だくで仕事してましたおまけに今日はめちゃくちゃ忙しくて、残業もしたから帰ってきてぐったり。疲れてたけど、本屋でこちらをゲットしてきたよ!相葉くん表紙のは絶対に買わないとねー♡やーん♡腕筋♡たまらんやつー相葉くんめちゃくちゃ体柔らかいよねー?私もストレッチぐらいはした方がいいのかな。最近体が硬くなってる気がするし。肩こり
こんにちは!マーシーです!最近プロテインは体に悪いってきいたんだけど....など、根拠もない情報に惑わされていませんか?現在は筋トレが流行っている反面デマ情報が多く流され筋トレを始めようとする人が何があってるのかわからなくなり行動に移したくても移せないという現状になってしまうのですですが!私のブログを読めば大学時代に某有教授から学んだ筋トレ方法、栄養学、スポーツ科学などの知識をもとに正しい知識で効率よくあなたの理想への近づける事ができます!理想の体を手に入
まずはハート2連続♪庭で採れたジャガイモね。大きくて立派ね~と思われるかもしれませんが大きいのはこのコだけであとは小さくてコロッコロしたコのみですあ、どーでもいい話ですけど私、自分の爪が深爪じゃないと気持ち悪いんです(笑理由は爪が丈夫じゃないから。1ミリでも伸びた状態でお風呂に入ると反っくり返っちゃうんですよね~。数日前の山登りをしていた時「もう死ぬ~~~~~」と下ばっかり見ていた登りの時にふいに見つけた木のムロ。下を向いてて良かった~(笑そ
この部分!ピアノを弾いているとこの部分に筋肉がついて腕が太くなります。沢山弾けるように沢山筋肉をつけたいので弾いていてこの筋肉が痛くなってくると「よしよしよし〜♪」という感じです(^^)今年は筋トレもしてピアノが弾ける体作りをするのが目標です♪http://noriko-musicschool.com/blog/paprika/無料体験レッスン受付中♪当教室では、無料体験レッスンを
(*‘◇‘)あのさ〜。いつも思ってたんだけど、翔ちゃんて最近痩せたよね?腕なんてほら、スッキリしちゃってるし。もしかしてなんかあった?(`・З・´)はあっ?俺の腕がスッキリってなんだよ。今まさにムキムキの高速道路を爆走中だっつの。(.゚ー゚)翔さん、面白いこと思いつかないなら普通に言って貰えませんか。余計にわかりにくくなってますよ。(`・З・´)すいません。ノ`∀´ルえ、でも、痩せたは痩せたよね?この間翔さん抱き締めたら、なんか細っそって思ったし。(`・З・´)ばっ!潤!お前いきなり
こんばんは!シゲちゃん❤️ドラマ公式で発表されましたね(´艸`)わぁい!\(^^)/木曜10時かぁ😅木曜に集中しちゃう!色々と嬉し忙しですねそれから、のんちゃん!出演ドラマの主題歌ですって!(´艸`)これまた、発売フラゲ日がデビュー日なんですって!!粋やなぁ(*^^)vWESTゴトが目白押しで、楽しみ満載です!そんな昨日、リア友ちゃん達とグループLINEしてて、神ちゃん💚の魅力について話題に(´艸`)「WESTでは誰がスキ!?」「神ちゃんやで!」「オセロー効
こんにちは!岡山・津山で活動中!とにかく明るい性教育【パンツの教室】インストラクターのとりごえみほです!晴れの国・岡山本日快晴ナリ!私は、子どもたちを連れて地元である美咲町の中央児童公園に遊びに来ております!ここはローラー滑り台がたくさんあってのんびりしてて、子どもたちも大好きな公園です♡残念なことにローラー滑り台のローラーの滑りが今ひとつで、母さんの腕筋は悲鳴をあげておりますが、子どもたちは至極ご満悦のようす(笑)
何だかんだでハンドメイドしながら初恋見ていて、乾かしついでに、おかわり初恋してましたぁパラレル玉ちゃん料理をする腕筋ヤバし見上げる姿はぁやっぱり可愛い玉ちゃんシリアスなお顔もぉ沢山でぇ白衣姿もぉ…ん…良い横顔もぉ可愛いし綺麗✨玉ちゃんが全身全霊で挑んだ映画楽しみにしてるよぉ我が家にもぉキタキタキタけどぉ…まだぁ見れてないんだよねぇ😅最近の当たり🎯だいたい何万名とか当たってたけどぉ…1000名だからダメかと思ったから嬉しい😌🌸💕今、少し我慢ってやつをねぇ…沖縄の友達が1日1
ViewthispostonInstagram先週土曜日夜の#都若丸座長💕年末にボヘミアン・ラプソディ観たんですが白タンクトップ見たら黒タンクトップの若さま💕に会いたいーって思ってたなーw土曜日昼の部終わって岡山駅へ戻って久しぶりにイオンで夜ご飯夕焼けが綺麗でした~っ(⁎ᵕᴗᵕ⁎)また湯迫温泉へ戻りまして20時20分からのショー鑑賞!!トップ♪夏娘あきら🚹演歌みたいな夜ですね#都若丸座長🚺乱れ花夜も女形有りっ(*´ω`*ノノ☆パチパチ舞斗🚹B
おばんです。三連休最終日。やっぱり息子ゴトで終わりましたな。今日は眼科へ。受験勉強の最中、大事な冬休みだけど、病院なんかは私も休みの平日じゃないとなかなか行けなかったりするからね。左右の視力の差がありすぎるのでとうとう眼鏡の処方箋貰ったわ~。近いうちに作りに行かなきゃな。ま、親が近視に乱視持ちなんで~遺伝かな(笑)頭痛とかはまだ無いらしいけど、早めに慣れておかないとね。さて。久しぶりにグッスポの雅紀くんの事叫びたい!マー君vsまーくんのキャッチボール♪すんごい嬉しそうヾ(
メリークリスマス✨🎄✨どこで自己紹介するべきだったのかわからず(笑)ズルズルとここまで来てしまいました(笑)真愛ですヾ(@゜▽゜@)ノ一応、まだ30代です💦球児大好き♡腕筋大好き♡の……『愛ちゃん』が私のブログを紹介してくれて、アクセス数が見た事のない数字にでも、ごめんなさい💦野球の話は最初の方だけでして……でも、今でも甲子園は見ますよ✨昨夜の『プロ野球総選挙~レジェンド選手編~』も見ました♡私の大好きな『星野仙一さん♡』も選ばれていました✨『清原和博さん』も『松井秀喜さ
前回は暗くてごめんなさい夜になると熱上がるん続いて熱出ると毎回嫌な夢見るからもう嫌や!って拗ねてた(〃`・н・´〃)スネちゃまざます(何)そんな感じで元気になるために…ドラゴンの尻尾みたいななんかすんごい肉食ったった(・∀・)ハサミでチョキチョキして食べるねんでスタミナスタミナ元気出えへんときは肉が1番\\٩('ω')و//そんで元気取り戻すために…チクッと注射もしてきたで痛くせんといてって言うたのにやっぱ痛いやんかー(´;ω;`)でもおかげさまで復活?
ベストアーティストはいかがでしたか?BRAVEのとこ、拝見しましたかっこいい!思ったよりもガシガシ踊っててきゃー!なんといってもラップ・・・(;ᴗ;)くぅー!スマホを充電しようとしたらダダダダって溜まってたメールが届いてその中に嵐のメッセージ動画が!!見ました?見ました?クリスマスメッセージ(*´д`*)是非、まだ見てない方は是非!↓以下ネタバレになるのでご注意。クリスマスパーティーをやろうねって話にもニヤニヤしましたがなんなのあの素晴らしすぎる企画。メンバーがメンバーの
おはようございますマメママです。昨日は風邪薬の効果か、9時前には寝入ってしまい、今朝6時過ぎまでぐっすりでした。おかげで寝覚めがいいったら睡眠、大事ですねさて。朝のマッサージおねだり相変わらず可愛いおねだりポーズだねおてての曲がり具合も、今日はピカイチでんでん虫も顔負けなくるり具合です。はい、腕筋マッサージいつもちゃまに高速パンチを繰り出しているせいか、なんともたくましいマメの腕。ついでに忘れちゃいけない肉球マッサージもはい、いかがでしたか〜??マメのおかげでマッサー
というか!腰の調子が良くなかった為。久々トレーニングは軽めにしてくれましが!恥ずかしいですが動画アップします。3種類のスクワット10回10秒休みこれを5分間。サーキットトレーニング❣️その間に色々やったけどキツイのしか覚えてない😅からの、、、バービー、、マジ疲れました。。下半身より腕が弱いので、、、腕筋を増やします❣️乳酸出まくりで終わってからのマッサージは最高でした。次も宜しくお願いします🤲
この前ね、専門学校の時同じ下宿だった仲の良い友からLINEが来てこの写真ある?てゆうからないよ~て言ったら写真整理してたら出てきたからあげるって言われてさっき北見から届いたの📮_____💌.私の知らない2016年西川遥輝これだけかと思ったら・・・レアードと賢介のヒーローインタビューの時のやつ?この2人は今後どうなるのでしょうきっと友達も私のブログ見てくれてるだろうからここでありがとうって言っとく🙏いや、あとでLINEもしとくよ今年、岩見沢の球場で、ばったり9年ぶりに逢って、
なんなんだ!この男前度!!なんなんだ!この腕の筋肉!!素敵すぎるやろ〜〜!
オギャーと産んだその日からだっこだっこの生活が始まりました入院中は抱っこしやすい高さのベビーカートに入ってたし何よりまだ軽かったので余裕でした退院してからは移動させる為の抱っこ抱っこしながらの冷蔵庫開け閉め夜中の授乳時のすくい上げ抱っこオムツ装着抱っこぐずり抱っこかわいいから抱っことにかく抱っこ抱っこの日々でさらにベビーの体重はどんどん重くなってくる自動的に腕が鍛えられてるたまに外で見かける幼稚園くらいの子供を抱っこしてるママさんすごいなって
両方ともまだ見れてない。゚(゚´Д`゚)゚。こんあいば(`・3・´)♡(‘◇‘*)この雅紀(‘◇‘)🍀好きやぁ~腕筋がヤバすぎるしダイキチ可愛い(。・ω・。)お出かけから帰ってきたら無事にポストインされていました♡夜中に見よっと❗gin✩*॰¨̮
こんにちは!ケンタです!やっぱり、腕を太く見せたい!Tシャツ、ピチッとさせたい!ふとい腕自慢したい。女の子から腕組まれたときに細かったら恥ずかしい!でもトレーニング方法わからないしどうしいたらいいのかな。腕太く見せたいならまず上腕三等筋を鍛えよう!!なぜなら、腕の筋肉のうち3分の2を上腕三等筋が占めているといわれているからです。単純に上腕二頭筋が4倍大きくなったとしても上腕三等筋が2倍大きくなったのと変わらない