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2週間の社員研修を終えてボディコンバット(格闘技エクササイズ)に復帰のラブリーインストラクター私は彼のレッスンが一番好きだハードだしプログラミングが好きHIIT(ヒット)トレーニングと呼ばれるもので短時間でも脂肪燃焼が期待されてるものだなんでも意識とやり方次第毎日のルーティン5分腹筋はこれに相当してるようだ即座にからだが熱くなり心拍数も上がるし30分のボディコンバットでもHIITトレーニングがありますエナジーマックス感覚こうゆうのってハマったりしちゃうんだよね
※この記事は:★人を動かす脳内物質:その①「オキシトシン」https://ameblo.jp/neptune1203/entry-12792717150.html★人を動かす脳内物質:その②「テストステロン」https://ameblo.jp/neptune1203/entry-12793184305.html★人を動かす脳内物質:その③「ドーパミン」https://ameblo.jp/neptune1203/entry-12794243452.htmlの続きです。*******
今読んでいるテキストがこちら。「運動で脳と気持ちを鍛える」という科目の勉強です。他のコースの科目ですが、面白そうだしためになる感じがしたので選んでみました。著者は精神医学博士の方。そのため脳の仕組みや脳内の物質など、少し難しい内容の箇所もあります。でも、女性ホルモンの話、加齢、骨粗しょう症、と気になるテーマが続くので、引き続き頑張って読み進めますね~
こんにちは〜爽やか通り越して今日も昼間は暑いですね〜我が家は朝晩はまだファンヒーター付けてます今朝もバタバタからの始まりでおチビ選手は母の焦りをものともせず終始マイペースで私がひとこと言うとですわフツーに反抗心は持ってるけど私に反抗したところで得する事は皆無なので、母はいつも強気の姿勢を崩さないのであった✊ところで朝のバタバタも一概におチビのマイペースだけではなく私の頭の中の整理能力が破綻しかかっているぃゃ、もうしとるかもしれんも、哀しいかなあるん
2023.3.18読了著者は精神科医でYouTuberでもある樺沢紫苑氏。科学的根拠に基づいて、「幸福とは、脳内物質の分泌である」と言い切っていますそして、セロトニン・オキシトシン・ドーパミンが三大幸福物質であり、①セロトニン的幸福(心と体の健康)②オキシトシン的幸福(つながり・愛)③ドーパミン的幸福(成功・お金)の順番に追求することが極めて重要だそうです。この本では、上記の「3つの幸福」を手に入れる方法を具体的に教えてくれます。私はと言えば、とりあえず①と②の幸福は既に持っ
脳科学者:中野信子さんの著書『シャーデンフロイデ』を読んでいます。とても興味深い内容なので、これから何度かに分けてご紹介したいと思います。『シャーデンフロイデ』というドイツ語の意味は「誰かが失敗した時、思わず湧き起こってしまう喜びの感情」のことです。日本でも「他人の不幸は蜜の味」などと言う言葉がありますが、この「妬み」の感情は人間であれば多かれ少なかれ誰でも持っているものだと思います。特に、この30年ほどネットの普及によりこの「妬み」の感情はより広範囲に猛スピ
「やる気が出ない」と言った状態になるのはどうしてでしょう?私たちの脳内には様々な脳内物質が分泌されています。脳の神経伝達物質は心に影響しています。嬉しい、楽しい、不安、恐怖などに繋がります。また、脳の神経伝達物質は、体にも影響します。だるい、やる気がでないなど。私たちは普段、神経伝達の分泌をコントロールして精神のバランスを取っています。ところがストレスを感じると喜びを得た時に活発になる物質「ドーパミン」や、動物が危機を感じた時に分泌される物質「ノルアドレナリ
姫ゆりカウンセリングルームこんにちは、姫ゆりカウンセリングルームです。②の続きです。2つ目の原因は・・・。セロトニン(神経伝達物質)の欠乏。セロトニンは、前頭前野をスムーズに動かすために必要な物質なのだそう。このセロトニンが、現代人に不足しているようで、キレる人が増える理由になっていると考えられているようですね。疲労やストレス、夜型生活、運動不足、人とのコミュニケーション不足などにより、セロトニ
ママと子どものプレシャスサロンおやこサロンぴっぴ参加者募集中です。『大人の女性ばかりの日があってもいいんじゃないかな。ママじゃなくて一人の大人として過ごしましょう。』ママと子どものプレシャスサロンおやこサロンぴっぴ3月2日木曜日はゆびまるこパステルアートの日ゆびまるこ講師の恵理子先生からこんな素敵な見本が届きました。グラデ…ameblo.jp入会受付開始しています。『4月から月に一度のクッキングクラスがスタートします』ママと子どものプレシャスサロンおやこサロンぴっぴ2023年4月から食
◆◇◆◇◆◇◆◇心の扉メンタルカウンセリング横浜◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆「話す内容を考える」にほんブログ↑応援クリックお願いします。「朝日を浴びる」ということは、その人が持つ「気」の力を上げ、ひいては自己肯定感をアップすることにもつながります。このことは化学的にも証明されています。たとえば、朝日を浴びると、脳の中でセロトニンという物質の分泌が盛んになります。このセロトニンという物質の分泌が盛んになると、精神的に元気になり、
残月記Amazon(アマゾン)1,707円残月記[小田雅久仁]楽天市場1,815円読み終わった後に思ったのは、「この本はどんなジャンルに属するのであろうか」というものでした。SF、ファンタジー、ホラー、ミステリー・・・・いずれでもない気がします。「月」をモチーフとした独立した3つの物語から成りますが、中編のボリュームがある表題作の世界観に圧倒されます。もともと小説とは創作なのだから当然なのですが「この作品を本当に頭の中で考えたのか?」と思
まず昨日のブログを編集しました。なぜ、また打たれ弱さについて話したかと言うと、今日の話に関係があるからです。最近脳の仕組みについて、専門的に勉強していますが、脳は何と複雑で、まだ解明されていない事ばかりだと思うようになりました。発達障害であれ、鬱であれ、不安症であれ、統合失調であれ、すべて、脳の構造や脳内物質のせいで起こるのですから、脳のすべてが解明される日が早く来てほしいです。最近は、脳内物質をサプリメントで増やすと言うのが流行っていますが、そん
仙人「ツヨシ、辛いものばかり食べてたら、体調を壊してしまうぞ。」ツヨシ「「激辛」にハマってしまって、辛くないと物足りなくて。。」仙人「ふ~ん。それは欲求不満だからさ。」ツヨシ「どうして、ボクが「欲求不満」なんですかぁ!?」仙人「ああ。元々、人は刺激を求める生き物だからさ。それに、「幸福」を感じるのはドーパミンのせいなんだ。味覚(五感)で刺激を受けると、脳の中にドーパミン(脳内麻薬物質)が分泌されるからさ。」※ドーパミン…脳内伝達物質の一つで興奮物質。このドーパミンのせいで、人は安定が続
赤ちゃん、ご一緒にご来店。スヤスヤと可愛い寝顔でたまらなく癒されました。最近のお母さんは、ボディラインが崩れるからと母乳を拒否される方もいます。母乳に関わる事で、ホルモンについてお話しさせていただきますね。赤ちゃんが乳首を吸うと、お母さんの脳内ではオキシトシンというホルモンが放出されます。それが母乳の分泌を促すという仕組みだそうです。オキシトシンは、脳の視床下部で作られて下垂体から分泌されるホルモンの一種です。「幸せホルモン」と呼ばれ、愛情を司る脳内物質で
こんにちは。おくやまです。食べ過ぎ飲みすぎで体調悪🥶たまにはいいのでは❓「体調悪い」と感じられるという事は生きてる証拠ですよね•́ω•̀)?体丸ごと感じられてるって事ですよね•́ω•̀)?身体で感じる次に頭で考えるこれからどうするのか??自分の経験値から予測をたててその都度、選ぶ事ができますよね(◍´˘`◍)#頭は身体に乗っかってるよね#感じるを避けて脳ばかり使って気持ちいいんか
こんにちは、メンタル歯科医の松谷です。こちらの続きです。あなたの「脳が疲れたなぁ」と思う老若男女問わず起こる、脳疲労についての第2弾!前回は脳疲労の予防に関わっているデフォルト・モード・ネットワーク(DefaultModeNetwork)があります。略して、DMN。「DMN=脳がぼんやりした状態」のことであり、脳が行なっている神経活動のことです。さらにそのDMNの働きは「創造性」と深く関係していることが判明している事まで前回お話ししました。
こんにちは、メンタル歯科医の松谷です。あなたは「脳が疲れたなぁ」と思うことはないでしょうか?現代は老若男女問わず、子どもも脳疲労を起こしています。そこで、今回は脳疲労の予防をお伝えします。デフォルト・モード・ネットワーク(DefaultModeNetwork)という言葉を聞いたことがあるでしょうか?略して、DMN。「DMN=脳がぼんやりした状態」のことであり、脳が行なっている神経活動のことです。近年の研究では、DMNの働きは「創造性」と深く
ブログに訪れてくださりありがとうございます大好きなメンターである松田悠玄さんと偉大なひまわりさん愛あふれるお二方から潜在意識の書き換えや独りひっそりビジネスの成功法則を学んでいる華藤はすみですいいねやコメントをくださりありがとうございます心から感謝していますあなたの心を勇気づけ行動のきっかけとなったらこんなにうれしいことはありません愛を込めて書かせていただきます□◆━━━━━━━私の子どもの通っている学校がコロナの影響
いらっしゃいませ、マスターの濱田預士之(はまだよしゆき)です。わたし先日、フェイクフードに思い切りやられてしまいまいした。フェイクフードってなんでしょう?あなたはポテチとかお菓子を食べ出したら、止まらなくなったって体験ありませんか?先日MENSA会員で「プラトンの解答」の著者の赤塚先生とお話していたら、なぜ止まらなくなっちゃうのかという話題になりました。あなたはなぜ止まらなくなると思いますか?実はそれは、フェイク(ニセモノ)だからだそう
昨日、書いたブログがちょうどタイムリーだった事に驚き…。人は説教や恫喝すると、脳から快感物質が出る。【園児虐待】保育士3人の素顔“宙づり”容疑者は優しいお母さん!?(テレビ朝日系(ANN))-Yahoo!ニュース静岡県裾野市の保育園で園児を宙づりにするなど虐待を繰り返していた事件で逮捕された保育士の女。一体、どのような人物なのでしょうか。容疑者の素顔を取材しました。逮捕された保育士のなかには子育て中のnews.yahoo.co.jp脳内物質のせいにするにはあまりにも短絡的でしょうが
人によって求めるモノや形は違うけど、みんな「幸せになりたい」んだよね。じゃぁ何が人にとって幸せなのかという永遠のテーマがあって、「幸福論」なる書物もたくさんある。そんなことは百も承知の上で精神科医がズバリ訴える「幸福実現のための指南書」だ。著者自身も言ってるとおり、哲学的なことや社会学的な、ありきたりの「幸福論」ではなく、精神医学、脳科学に基づいた「実用のための幸福」という切り口で書かれている。私たちが「幸せ」を感じるときには、ドーパミン、セロトニン、オキシトシン、エンドルフィン、アドレナ
どうもオジサマです本当にスプラは良いですねとか言っていますがブチ切れることもよくある声が大きくなり奥様にしかられることもある以前のブログで書いた通り怒りの感情の制御はいまだに訓練中である。。。さてさて、俳優の大和田伸也様もスプラの実況を始めたそうだオジサンが初老の紳士なら大和田様はでんせつの紳士だろうか大先輩のご活躍を応援しておりますオジサンもスプラの実況をしているチャンネル登録と高評価で応援いただけると嬉しいかな。。。イカ↓のリン
だいぶ前の話になるが、おもしろいなぁ、と思う事があったのでブログにupする事にしてみました✌️人は恫喝したり、説教したりすると脳から快感物質が放出される場合があるらしい。ひとたびそれが発するともう止まらなくなる。麻薬と一緒だから、怒ると止まらなくなる人ってよくいるが、あれって怒れば怒るほど脳内から快感物質が放出され、物凄く気持ちが良くなっている状態始末に負えないヒステリーやDVなんてある意味ヤク中と一緒の状態なのかもしれない。そんな中、最近40代に差し掛かって気付いた事がある。
トマトケチャップは好きだけど、トマトは苦手です。ピザのトマトソースは好きです。
※このブログの記事は山菜個人の体験や思った事を書いています。全ての統合失調症患者さんが同じと言うことではありません。日本以外の統合失調症に関するサイトを閲覧していますが妄想、幻覚、認知、と言った言葉が必ず出ますね。(日本と一緒、表現が独特)日本では入手は容易ではないけどいわゆる違法薬物の常用やニコチンやアルコールも統合失調症には良くないと目にしたこともあります。私の主治医は飲酒や喫煙をある意味逃げ道だからと適度に嗜むのは良い事だと言っていました。特に重い幻覚
こんばんは!野うさぎです。寒い日が続きますが皆さん体調はいかがですか。どうぞお体に気をつけてお過ごしくださいね☺️今週、2日連続で12キロの飲料積み下ろし担当、やりました💧普段は二人ずつの二組で担当し一組はコンベアー上に箱を積み下ろしもう一組はコンベアー上に下ろされた箱のふたを開け(下流の人が作業しやすいように)、この二組が一定時間ごとに交代していきます。箱開けも楽ではないです💧糊付けされた段ボールの蓋を、傷つけないように(再利用するので
脳内物質を使えば脳を最適化できる脳を意図的に働かせるには、ドーパミンノルアドレナリンアドレナリンセロトニンメラトニンアセチルコリンエンドルフィン目的別に使うのが大事である。ドーパミンは、報酬を貰うことで増える物質である。ドーパミンを増やすには、新しい事にチャレンジしたり、ワクワクしたり、小さな達成感『マイルストーン』や短期的な目標をを設定する事が大切である。ドーパミンは飽きっぽいので短期勝負が良い、現状維持やマンネリを嫌う。より困難な目標にチャレンジし
それでいい。:自分を認めてラクになる対人関係入門Amazon(アマゾン)1,254円◆それでいい。:自分を認めてラクになる対人関係入門/細川貂々、水島広子エッセイ『ツレがうつになりまして。』で一躍有名になった漫画家と対人関係療法の医師による共著。シリーズ化もされていますが、その中でも対人関係にテーマを絞って書かれています。自己否定のスパイラルに陥っている人にとって、ありのままの自分を受け入れることは改善の第一歩で、専門的になりがちな内容を漫画で平易に述べているのは◎(その分内容は薄いけ
ストレスを感じやすい脳だという事が分かり、それに関連することを学んでいると、コルチゾールという脳内物質に行き当たります。自分の脳を知り始めたブログはこちらから読んでみてくださいね。『睡眠不足の影響』その日の身体の状態は1日の思考に影響をおよぼし、経験する世界も変えてしまうと言われていますよね。睡眠不足はとくに自分の脳にとって、解消が重要なんだと…ameblo.jp1か月前ぐらいに貴重な情報を手に入れて、さらに気にな
チラッとテレビで、脳のコピー的な話をしてた。不老不死とか、脳をコピーして機械の中で生きる。。。とか。以前からこの手の話、違和感があるんだな。AIやディープラーニング等、個性や性格を移すことは、今までの考え方で出来ると思うんだよね。でもその前に、それを引き出す原初の脳内物質の発現って何?意識、認識は2番目なんだなー。そこへ至る何か。。。本能ではない部分で。。。これが理解できない限り、自分に似た他人でしかない。何故なら、それこそが「自分」や「主体」ってヤツだろうから。