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ようやく何とかiPhoneも使えるようになってきましたもう、職場のお嬢ちゃんに教えてもらいながらいろいろ設定頑張ったよしかし、こうやって教えてくれる人いなかったら大変だよホント…。それでも、完全なる宝の持ち腐れ状態なのであーだこーだしながらイジっていきまする。最近になって「うつ」あるいはそうなりそうな時の回復方法についていろいろ思うところがあったのでここで。まずは先日、こちらのワタナベ薫さんのブログを拝見して気づいたことが。あまり知られていないのかもしれませ
1日帰ってこなかったら、ロンちゃんがめっちゃ甘えん坊(´▽`)おはようございます!臨床心理士・公認心理師のみぽりんです!この前コミュニケーション能力をUPさせるにはどーしたら良いですか???という質問がありました(^^)コミュニケーション能力アップのためには色んな要素が必要ですが、、、いつも心とか考え方についての話をしているので、今日は体と栄養素のお話です★セロトニンという神経伝達物質を増やしましょう!!皆さんよくご存知かと思いますが、セロト
goodmorning.bookrecommend.newspaperpublication.毎日新聞に掲載されました。拘置所日記宜しくです★海鮮丼を食べる。やはり美味い。チャンネル登録宜しく★幸福の脳内物質は多種多様。依頼お待ちしております★拘置所日記~Chooseyourfuture~648円Amazon獄中の指南書★曲も次第に出来上がる。配信藤井洋平藤井商店天地笑店ブログ見たでワンドリンクサービス★亡き人…そんな人に想いを馳せる時は心
おはようございますNaturelCharmラボ伊桐和代です深呼吸どんな時に深呼吸しますか?*・゜゚・*:.。.:*呼吸のお話しです*:.。.:*・゜゚・*何気なくしている呼吸実はココロとカラダに大きく影響するものなんですパソコンや携帯を使うことが多い現代人は胸が縮こまり呼吸が浅くなりがちなんです浅い呼吸は交感神経を優位にしドーパミンやノルアドレナリンストレスに関係する脳内物質を増やします神経を高ぶらせてこころを不安定にさせてしまうんですココロを整
こんにちは、ICHIRYU&JINZAILAB代表の廣木雄一郎です。令和の元号に変わり、もうすぐ1か月が経ちます。時間はあっという間に過ぎ去りますが、人生を豊かにするためには、「時間」をいかに有効活用できるかどうかが鍵になります。本日は、精神科医、作家として活躍されている樺沢紫苑さんの「神・時間術」から、脳のパフォーマンスを最大化する時間の使い方で実践すること2つを共有させていただきます。まず、皆さんもご存知の通り、1日24時間は、すべての人間に平等に与えられています。しかし、能力や
にほんブログ村やせたければ脂肪をたくさんとりなさいダイエットにまつわる20の落とし穴/ジョン・ブリファ/江部康二/夏井睦【1000円以上送料無料】価格:2,052円レビュー評価:0.0レビュー数:0著者ジョン・ブリファ(著)江部康二(監修)夏井睦(監修)出版社朝日新聞出版発行年月2014年08月ISBN9784022512000ページ数277P9784022512000内容紹介英国でベストセラー入りした異色のダイエット書!誰もがはまりがちな“ダイエットの落とし穴”を徹底検証。※
おはようございます。こんにちは。こんばんは。今日は、憂鬱な気分を、すっきりさせる簡単な解消方法を、脳科学的側面からお伝えしていきま~す!(^^)!いつもと違う感じで、ちょっとわかりやすくまとめてみました(#^^#)目次1.脳内物質ドーパミンとは?2.ドーパミンの役割3.セロトニンを増やす方法まとめ脳内物質ドーパミンとは?脳内物質、セロトニンとは、アドレナリン(イライラするときに出ている。)とドーパミン(やる気、意欲、記憶力等)の2つが過剰になって暴走しないように、コ
昨日のブログの続きです。【ヘビの脳といじめで起きること】https://ameblo.jp/holst-jsbach/entry-12462098787.html前回ブログは、東京都の「ふれあい月間」に小中学校が生徒に向け「いじめ」の問題を考えてもらうための学校だよりに書かれていることをご紹介しました。その中で、いじめの行為がいじめる側の身体にも、悪い影響を与えていることが触れられていました。(以下、抜粋)人は、悪口を言ったり、他人を攻撃したりすると脳内に「
森林公園にて、日光浴、森林浴。気分だけではなく、これでセロトニンというポジティブな脳内物質、免疫力を高めるビタミンDなどがつくられるらしい。デザインされた綺麗なオフィスで働くことは気分を高めてくれるけど、人は本来、誰でも無味無臭な人工的匂いよりも、自然の匂いを愛していると思います。森のなか、森の匂い、風が身体に当たる感触、自然の心地いい匂いに包まれることで、
今日も紀凜のブログにお立ち寄りくださり、心より感謝です。今日も来たよーと言う人は、まず応援ポチしてね!先日から、恋愛することで、手っ取り早く人生の充実感を手に入れようとする女子が少なくない…という話をしていますが、その傾向は、既婚女子の不倫に顕著です。そこそこの年齢で、フツーに結婚し、人によっては子供も産み、本当だったら、平凡で穏やかな人生を送るはずだった女子達。何かのキッカケで、不倫の恋に夢中になるよう
●気づいてる?自動検索機能があなたをネガティブにしていることに・・・こんにちは!変革メンタルコーチKAORIです。→初めての方はブログ総合目次へどうぞ♪あなたの隠れている魅力度がわかる「ブラックテスト」はこちらLINE@始めました!自分を変革していける、すぐに使える役立つワークやメッセージをお届けしています!今すぐ友達追加してね!<@kyq9090g>(@も付けて検索して登録してね!)https://line.me/R/ti/p/%40kyq9090g
許せない相手を許す方法ってすごい難しいことだと思ってた。けどYouTubeで教えてもらって何か少し変われた気がする。許せない→怒る→アドレナリンが出る→記憶・怒りが濃くなる→怒りは相手に伝わる→関係悪化→人間関係崩壊こんな流れがある。こんなのは何もいいことない。感謝するとエンドルフィンって脳内物質が出るらしい。許せない相手に感謝するのは難しいけど、感謝できる面が1つもないわけではない。嫌な思いをさせられたなら、そういう経験をさせてくれてまた一つ強くなれた、ありがとうって思うこと。それに
今日も紀凜のブログにお立ち寄りくださり、心より感謝です。今日も来たよーと言う人は、まず応援ポチしてね!いきなりですが、人間には、大きく分けて2種類の生き方があると思うのです。1つは、平凡で退屈でもいいから、穏やかな毎日を送りたい。もう1つは、退屈を嫌い変化を求め、わくわくドキドキの毎日を送りたい。皆さんは、どちらのタイプでしょう?完全にどちらかに分かれるわけではないでしょうが、どちらかの生き方に寄っ
今日も紀凜のブログにお立ち寄りくださり、心より感謝です。今日も来たよーと言う人は、まず応援ポチしてね!紀凜のお客様は、お仕事されているキャリア系女子が多いです。もちろん、恋愛のご相談も多いのですが、恋愛依存や恋愛中毒タイプのいつも恋愛を追い求めてる方は、ほぼ、いらっしゃらないのです。反対に、恋愛しなくてもOKな感じの方が多いかも知れません。さて、そんなお客様女子から、こんな質問をされることがあるのです。
やみつきになるほど何かに没頭する脳は、普通です。特に問題はありません。逆にこのやみつきが免疫効果を発揮している状態ともいれます。脳は、一度気持ちいいことを覚えてしまうとそれに没頭するものです。麻薬やギャンブルなどは分かりやすい例と言えるでしょう。麻薬について脳の分析を一つ紹介します。麻薬は、脳でも作られていて痛みを抑える鎮痛効果のホルモンを脳下垂体で作られて放出します。過度に流すと快感に生まれます。人間の作り出す麻薬は密輸などで得られる麻薬より強力です。ただ、流すべきタイミング
シリーズ自分を自由にデザインする第1回目は思考の癖です。人にはそれぞれ思考の癖があり簡単に表現すると性格と表すことが出来ます。別の言い方をすると習慣化した思考の癖です。頭の中を想像してみてください。脳の中にはニューロンという道路とシナプスという結合部があります。イメージとしてはプラレールのレールですね(*^-^*)怖い体験をした時にはこの体験をすると怖いという道路が出来上がります。特に恐
今日も紀凜のブログにお立ち寄りくださり、心より感謝です。今日も来たよーと言う人は、まず応援ポチしてね!今日は、一般的な恋愛結婚は、本当の意味での恋愛はしていないって話。世の中の平均的な結婚の様子をお話しておくと、30歳前後くらいで、お付き合いしてる男性がいる女子は、とにかく結婚する。お相手に致命的な問題がなければ、結婚する。目的は結婚であって、少々のことは目を瞑って結婚するのです。色々なことは、結婚してから考える人が
こんにちは、よいちです😄最近温かくなってきましたね🌞温かくなると外に出かけたくなります。お日さまにあたるのも気持ちいい季節です🌅紫外線や日焼けが気になるという方も多いと思います。確かに、強い日差しを浴びるとシミやシワができやすくなると言われていますし、皮膚がんのリスクが上がるとも言われています。ただリスクもあれば、いい面もあります😃お日さまを浴びるとセロトニンという別名しあわせ物質と言われている、脳内物質が分泌されたり体内のコレステロールは、ビタミンDに変わり
昨日はめっちゃ久しぶりに美容室へこちらは日系の美容室はあるけどチップもかかるし高いのでなかなか行けず伸ばし放題だったわたしバッサリ切ってやりました(自分的には)元々美容師泣かせの毛量今回も第一声、「髪多いですね〜」切った髪の毛、余裕でカツラ作れた隣の白人マダムも「めっちゃ切ったね」と驚いたようでしただってわたし自身引いたもの笑地毛が伸びて、就活以来の黒髪高校以来の地毛見慣れたけど、またそのうちカラーしたいなしかし、久しぶりの美容室日系だったのでおしゃべりし
みなさん、こんにちは。誰しも好きなことをしているときは「幸せを感じる」ようインフィニで学んでいる生徒さんも笑顔でホントに楽しそう食べ物でいうと、チョコレートは幸福感をもたらす脳内物質の「エンドルフィン」を放出させるとのことなんだか難しい、、ネーミングですねGWでちょっと疲れた身体に、仕事で頑張ったご褒美にでも、ホットチョコレートでも飲んで、幸福な気分を高めてみては世界で愛される意味がわかります~
あーもう5月ですけどね(笑)世間が御代替わりで祭になっている間10日間?もらったはずの休みは別の意味でゴールデン或いはロイヤルストレートフラッシュせっかくだからざっと記録震え上がるほど寒い日ずーっとずっとのお楽しみだったホビーショーこのところこんなことなかったねというほど満喫意気揚々と帰るそしたら親が救急搬送されてて停電騒ぎでもうどうにも前へ進めない東京駅から満員
目標設定の大切さを知ったのは去年の夏ぐらい。脳内物質系とリハビリテーションはかなり密接に関わりがある。脳内物質をいかに扱うか?そう言った声かけをするようにしています。なので、リハビリテーション実施計画書リハビリテーション総合実施計画書目標設定等支援管理シートなどのフレームワークはめんどくさい書類ではなく、対象者へのパフォーマンス向上のための計画なのです。私の先生にもよく言われました。私「この人やる気が無いんです」と言ったら先生「この阿呆、やる気にさせるのがお前の仕事だろ、や
こんにちは。性格悪いキャンペーン中のばあやです🙄今、とても性格が悪いのです😎普段はもうちょっとマシなのです。でもどうしようもないのです😑理性を保つ状態を邪魔する脳内物質がドボボボボ…と溢れ出ている状況。例えば、アドレナリンとかノルアドレナリン、グルタミン酸などとお友だち状態。止めようとしても意志では止まらない、制御不能な欠陥品状態なのです🤪本当は日光浴びてウォーキングとかするといいらしいですよ。平成から令和。不本意ながらこの状態でまたいじゃいました。超絶狭まった視野を
同じ収入、同じ仕事でも、幸せを感じている人と、まだ足りないと不満を抱えている人がいます。今あるものや環境に満足できないのはなぜでしょう?多くの人が、平均的な収入、週休2日、1日3度の食事では満足できず、もっと欲しくなってしまいます。こうした気持ちの違いは、脳内物質の変化によるものです。その時分泌されている脳内物質の働きによって感情が変化しているだけなのです。地位や名誉、お金など、これらは人間にとっての報酬になります。良い会社に入社して出世し、高い収入を得て幸せになる。人は、こうした