ブログ記事6,671件
こんばんはパーソナルトレーナーの宍戸です。前回、“脚の筋トレはやり方によって、気になる部分が太くなる”とお話ししました。ではどうすれば筋トレで脚のラインを見た目よく変えることができるのか?ポイントは【負荷をかける場所】です。▼『太ももの前側や外側』は、気になっている人が多いですよね。この部分に筋トレで負荷をかけると、気になる部分が余計太くなります。だから、負荷をかける場所には、注意が必要なのです。具体的には、============
こんばんわご訪問&いつもいいね♡ありがとうございます今日の宅トレ記録地獄の9分どうしても足痩せしたい人用足パカ!!超地獄の腰肉撃退ダンスひなちゃんねる-20kgした時に毎日してた脚痩せストレッチ脚スッキリしましたそしてやっと女子日も落ち着いてまいりましたお薬中断してから久々の女子日は本当に辛かったですとにかく、イライラが止まらないお腹いっぱいなのに甘いものをたくさん食べてしまったり女子日前の眠気も酷くて、仕事に身が入らなかったり今回、
こんにちは、Alligeセラピストの伊波ですAlligeについてこちらのリンクにおまとめしていますとーーーってもお得な夏のキャンペーンがスタートして早くも1か月が経過しました夏のキャンペーンの詳細はこちらから今年も大変ご好評をいただいておりますボディ夏キャンAに関しては、50分のリンパマッサージに加えて、キャビテーション2ヶ所(40分)と医療用EMS(30分)を両方受けられる上に、・医療用ハーブローション塗布(5分)・ヘッドリンパマッサージ(10分
🌹お部屋のご案内🌹8月4日水曜日10時8月7日土曜日17時30分8月18日水曜日17時30分お部屋の状況は随時更新して参ります☆彡上記以降のお部屋の情報はホームページよりご観覧宜しくお願い致しますルシェルシェホームページはコチラルシェルシェお得情報等いち早くご覧頂けますLINE@を開設いたしましたLINE@ご登録された方にPOINTもつきます是非ご登録お願い致しますRECHERCHERルシェルシェ美房東洋メディカル美
ふくらはぎの太さがコンプレックスの一つでした。しかも、右足の方が左足より4㎝太いアンバランス、、、4年ぶりにふくらはぎのサイズを測ったら右足マイナス4㎝左足は、マイナス1㎝細くなって左右差も少なくなってました(^O^)/体重は、ちょっぴり増えてるんですが(内緒)左右差の原因は、歪みからきていて筋肉の使い方が左右で違うから。股関節が上手く使えない分ふくらはぎを不自然に使ってしまう事が影響しています。以前は、力を入れていなくてもふくらはぎの筋肉が固く張っていてちょっ
ご訪問ありがとうございます。からだリセット開脚講師・color+shape®︎コーディネーター・心理カウンセラー・いけばな講師のすみやますずかです。初めての方はこちらをどうぞ今年になって、開脚講師としてボディワークを始めさせていただいていますが、私は、特段、綺麗なボディラインでもないし、お顔も美人ではないし、いたって普通の人です。でも、毎朝の朝活や、オンラインでのレッスンが楽しくて仕方がないんです。めっちゃ朝早く起きて、私は何
こんにちは❗カリスボーテ、川口ですカリスボーテで人気のマシン『インパクト』その1回の結果がこちら!20代女性の方です。この方に私がインパクトをお勧めした理由。それは、お肉質がとってもかたかったからです。かたいお肉質の方は正直落ちにくいです。柔らかくするところからがスタートになります。なのでインパクトをまずやってくださいとおすすめしました☆結果、すき間が!!!とても喜んでくださいました♪カリスボーテの強み、それはその方の体質に合わせてメニューを選ぶことが出来る事。それだけ多く
今日はオンラインバリエーションレッスンでした💃レオタード&タイツになったので、脚の写真を撮りました。向かって左が7月3日第1回目のバリエーションレッスンがあった時です。右が7月17日(今日)そろそろ変化がなくなってますね。タイツの色とブランドが違うのは、ダメですね。比較画像は出来るだけ同じ条件にしなきゃ😆膝上のぽっこりお肉は全く取れません😭前もも全体のお肉も取れません。太ももの筋膜リリース+プランクもやってるのでウエストは少し痩せました😆一応7月30日までに何とか痩せたく
あおやまびじん保土ヶ谷境木町店チーフビューティーコンサルタントの小倉美穂です✨毎日暑い日が続いていますが…みなさんいかがお過ごしですかもう夏本番☀今年こそは…と決意した方もいらっしゃるのではないでしょうかそんな貴女に嬉しいお知らせです💖モテ脚研究家、佐野知代先生直伝の「モテ脚のつくり方講座」がなんと保土ヶ谷で開催されることが大決定いたしましたーーー😍保土ヶ谷で受けられるというチャンスは中々ないです‼️👣脚が太くて悩んでいる👣冷えやむくみが気になる👣疲れやすいな
Refa,SIXPAD,Styleなどねむの木;MTG社製品オンライン会員のご登録方法はこちらMTGリファ・シックスパッドがお得に買えるBhappy登録手順|新宿アロマ&リフレクソロジーねむの木#MTG#リファ#BhappyMTGリファ・シックスパッドがお得に買えるBhappy登録手順です。どなたでもご登録いただけますのでぜひこの機会にご登録ください。ねむの木専用のMTGショップを開設しました!Bhappyのアカウント追加はこちら⇒https://page.line.me/?accoun
おはようございます^^埼玉川越痩身エステサロンヘルシースリム川越のエステティシャン杉山です。⇒初めての方はこちら体重や体型の変化によって、ダイエットを始めて、例え痩せたとしても、なかなか痩せてほしい脚やお腹は痩せないのが現実。自分でもよく見える部分だけ、そこが出ていると、すごく太った感を感じると思います。▫️▫️以前なら、これくらい頑張ったら、お腹が引っ込んでいたのに、脚がスッキリしていたのに…40歳以上になるとそれが通用せず悩んでいませんか?▫️▫️それは果
🌹お部屋のご案内🌹明日7月18日日曜日14時ご案内可能となります☆8月7日土曜日17時30分8月11日水曜日10時8月17日火曜日17時30分8月18日水曜日17時30分お部屋の状況は随時更新して参ります☆彡上記以降のお部屋の情報はホームページよりご観覧宜しくお願い致しますルシェルシェホームページはコチラルシェルシェお得情報等いち早くご覧頂けますLINE@を開設いたしましたLINE@ご登録された方にPOINTもつきます
こんばんはパーソナルトレーナーの宍戸です。今回は特に女性向けの内容です。ここ数回にわたって、筋トレについて話してきましたが、気を付けることがあります。それは【脚の筋トレ】です。▼脚の筋トレは、基礎代謝アップのために効果的なのでオススメです。また、脚の筋肉は年々弱くなりやすいので、未来のことを考えてもやったほうがよいです。しかし、脚の筋トレをただやってはいけません。▼前回筋トレのポイントとして、“変えたい部分(気になる部分)”をトレーニングしま
ご訪問いただき、ありがとうございます。「きっとみつかる.com&女磨き会」神縁美優希です。ところで…今日は、先日、fmGIGラジオ「きっとみつかるあなたのハッピー」にご出演頂いた現役モデル・ポージング・ウォーキング講師麻紀子(まきこ)先生の↓↓ウォーキング体験レッスンの取材をさせて頂きました!まずはウォーミングアップ!かなり汗が出てきます!これだけでも、ダイエットに超良い感じ!!
こんにちは!白木佑充子(ゆみこ)です。いつもありがとうございます。春先の、コロナ太り撃退キャンペーンから、引き続いて、通って来ているRさん。脚が太いのは、お婆ちゃんお母さんから受け継いでの体質だから、遺伝的なのもあるのでは?と、お母さんからも言われていて、確かに、とても痩せにくい体質でしたが、体質というのは改善できるんです!!!お手入れに来るたびに、目に見えて変化が現れて行き、昨日は、こんな感じに・・↓※掲載承諾済特に後ろ側から見ると、太ももの隙間の違いが歴然!!!
ご訪問ありがとうございます。からだリセット開脚講師・color+shape®︎コーディネーター・心理カウンセラー・いけばな講師のすみやますずかです。初めての方はこちらをどうぞおととい、朝活の後に、ちょっと時間があったので、久しぶりに写真撮ってみましたよ〜。しみとりのレーザー行った翌日にすっぴんだったのでさすがに、かなりのお目汚しになるので顔隠してます(スミマセン。。。)開脚始めるまでも、そこまで太っているほどではないけど、年齢とともに緩んでたので、
最近かかさずやってるのが筋膜ローラーリリースTKTOPフォームローラー筋膜リリースグリッドフォームローラートレーニングヨガポールストレッチ器具スポーツフィットネス日本語説明書付収納バッグAmazon(アマゾン)2,080円二の腕から胸背中、お腹、脇脚丁寧にやっていくの。痛い…痛気持ちいい…ほぐれていくのがわかる。お腹なんかはね。ゴロゴロ転がると内蔵マッサージ効果にもなるようでお腹の音がキュルキュル言ったりするよ。リンパマ
🌹お部屋のご案内🌹7月17日土曜日17時30分7月25日日曜日10時8月4日水曜日14時8月10日火曜日17時30分8月11日水曜日10時17時30分8月17日火曜日17時30分お部屋の状況は随時更新して参ります☆彡上記以降のお部屋の情報はホームページよりご観覧宜しくお願い致しますルシェルシェホームページはコチラルシェルシェお得情報等いち早くご覧頂けますLINE@を開設いたしましたLINE@ご登録された方にPOINTもつき
こんにちは、Alligeセラピストの伊波ですAlligeについてこちらのリンクにおまとめしています夏は肌の露出が増えますが、袖から見える余分なお肉がついてしまうと、げんなりしてしまいますよね・・・・夏は毎日のようにアイスクリームを食べたくなるので、常に危険と隣り合わせの伊波です夏服もたっくさんかわいいものがあるのに、二の腕がぷよぷよしてきたり太ももにお肉がついてくると、着たい服を避けてしまって、ついお肉を隠せるお洋服を着てしまいがちです・・・筋
女性向けマッサージアテナです♪18歳未満の方のご利用はお断りさせて頂いております。アテナでは研修をおえた男性セラピストによるオイルマッサージが受けられます♪セラピストのご指名も可能でございます♪初めてのご利用のお客様はご指名無料にてご案内可能です♪(二回目以降は別途1~3000円)☆リクトセラピスト☆11~22☆ハジメセラピスト☆18~23☆リョータセラピスト☆9~24非日常のひとときで日ごろの疲れを癒しませんか?デトック
🌹お部屋のご案内🌹7月17日土曜日17時30分8月4日水曜日14時8月10日火曜日17時30分8月11日水曜日10時17時30分8月17日火曜日14時17時30分お部屋の状況は随時更新して参ります☆彡上記以降のお部屋の情報はホームページよりご観覧宜しくお願い致しますルシェルシェホームページはコチラルシェルシェお得情報等いち早くご覧頂けますLINE@を開設いたしましたLINE@ご登録された方にPOINTもつきます是非ご登録お
ご訪問ありがとうございます。からだリセット開脚講師・color+shape®︎コーディネーター・心理カウンセラー・いけばな講師のすみやますずかです。初めての方はこちらをどうぞオンラインレッスンで、よくいただくお問い合わせの一つ。「めちゃくちゃ身体が固いんですが、こんな私でも大丈夫でしょうか?」レッスン受けてくださる9割の方が、「身体が固い」っておっしゃいます。表現はみなさんそれぞれなので、「びっくりするぐらい固いと思います」
女性向けマッサージアテナです♪18歳未満の方のご利用はお断りさせて頂いております。アテナでは研修をおえた男性セラピストによるオイルマッサージが受けられます♪セラピストのご指名も可能でございます♪初めてのご利用のお客様はご指名無料にてご案内可能です♪(二回目以降は別途1~3000円)☆リクトセラピスト☆9~22☆リョータセラピスト☆20~LAST☆ハジメセラピスト☆12~23非日常のひとときで日ごろの疲れを癒しませんか?デトック
ご訪問ありがとうございます。からだリセット開脚講師・color+shape®︎コーディネーター・心理カウンセラー・いけばな講師のすみやますずかです。初めての方はこちらをどうぞ何度か、自分の顔をネタに、顔の変化について書いてますが、以前の顔ネタ『嬉しい!!顔のラインが変わってきてるんやー!!』ご訪問ありがとうございます。からだリセット開脚講師・color+shape®︎コーディネーター・心理カウンセラー・いけばな講師のすみやますずかです。…am
こんにちは、Rinです!私はもともと筋肉質でむくみやすい体質です。筋肉質は生まれつきで、小さい頃から脚がガッチリとしています(運動音痴で気管支が弱いので、運動は全くしていません)。むくみは授業がオンラインになってからひどくなりました。血行不良が原因のむくみは運動をすれば改善されるのですが、気管支が弱いので、私にはその選択肢がありませんでした。「むくみ改善法」を調べると運動と共に「ストレッチ&マッサージ」が出てきました。このコンビは家でも出来るので、トライしてみることに。三日坊主で最初は続く
🌹お部屋のご案内🌹7月17日土曜日17時30分8月4日水曜日14時8月10日火曜日10時14時17時30分8月11日水曜日10時14時17時30分お部屋の状況は随時更新して参ります☆彡上記以降のお部屋の情報はホームページよりご観覧宜しくお願い致しますルシェルシェホームページはコチラルシェルシェお得情報等いち早くご覧頂けますLINE@を開設いたしましたLINE@ご登録された方にPOINTもつきます是非ご登録お願い致します
前にブログで書いたように脚痩せのため日々奮闘している😾足パカパタパタスクワットめん棒のばしラップ包みmassage毎日30分から1時間費やしている😺汗だく脚痩せ活動は4月から始めた昔から脚は太かったがこれまで気にしてこなかった高校まで制服があったので服選びに苦労ぜず楽であったが大学生になり毎日私服で過ごすのでファッションセンスを磨きたいしかし脚が太いのはハンディが大きい特にスキニー系は太腿が通らず選択肢が狭まってしまう🙀中学生の時男子から"大根足"と貶され
仕事も家事もうまく回す♡大阪北田辺(天王寺から電車で5分)アーユルヴェーダのおうちサロンカミャのおつだあやこです♡自己紹介は→こちら♡☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆雨☔ふるんだかふらないんだか…ヒヤヒヤしながら洗濯物干してますこのジメジメ、ムシムシ、湿気が原因でむくみがひどい方が増えてきてて、今日も足だけのしっかりコース施術させてもらいました。冷えているのも原因だけど、今日のお客さまは、普段立ち仕事で、水分もあま