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この投稿をInstagramで見るプライベートレッスンでヒップワークを行いました。生徒さんの声「みほさん、今日は本当に効きました😆既に筋肉痛、体がミシミシ言ってます。ありがとうございます😊」家トレにセラバンドも買われるそうで、おススメのものをお教えしました✨ヒップアップのエクササイズ、是非やってみてくださいませ💕ー。ー。ー。ー。ー。ー。ー。グループ体験レッスン受付中です2/25火9:102/26水10:453/4水10:453/7土8:003/10火9:10
こんにちは水野エミです。本日は脚やせ・美脚講座でした!!この講座は、セルライトをほぐし、足のむくみを取り、美脚に導いてくれたもの。やればやるほど、足が細くしかも足がツルツルになるのでみなさんに伝えたくて(^^)私が8キロ太っていたときにできてしまったセルライトをこちらで撃退しています。全員でまずは一回でも効果のあるトリートメントをお伝えし、そのまま覚えていただきました。そして、美脚に必要な知識をお伝えしていきました!結構たくさんの知識をお渡ししたので。終わっ
どんな環境に身を置くかで花開く。ウォーキングインストラクターのyasukoです(はじめましての方はこちら→★)12月スタートのスタンダード初級コースが今月最終日を迎えました。レッスン最後のsen-se代表の動画チェックでは、生徒さん全員が、「街で目立つレベルです!」とお墨付きをいただきました!目立つようになった理由は色々考えられますが、わかりやすいものは2つ。①姿勢が良く歩き方が綺麗!②華のある笑顔!まだまだ日本には、姿勢が良くて颯爽と歩いている人って少ないか
見せられる脚をつくる美脚セルフケア*・゜゚・*:.。..。.:*・゜゚・*:.。..。.:*・゜゚・*エステに通い続けなくてもいい!筋トレも食事制限もない!自分の「手」が最愛のデトックスになるセルフケア。美脚セラピストの安達リエです。上記イベントにて「むくんだ脚もほっそり美脚に!」が体験できます。個別体験会に申込むのってけっこうハードルが高いですよね〜笑どんな人間か分からないし…そんな方にピッタリのイベントになります!!今回、
こんにちは3月から春に向けてMONAチャレ9期の募集を開始致します♪その次以降は、姉妹の入学関連等で少しの間おやすみ予定です★★地域レッスンをしていて遠方の方にも出来たらなぁ〜と思っていたのが実現できました♥初めての方はこちら*【初めて参加の方専用コース】BASICコース2回目以降の方はこちら*【過去に1回でも参加した方専用】ADVANCEコースインスタグラムを持っていない、使用していない方専用(PCサイト閲覧希望)
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですこんばんは今日も一日お疲れ様です「コーヒーを飲む時は、ソイラテにしています」という人、多いですよね生徒さんにも良く、「豆乳って、飲んだ方が良いですか」と聞かれる事が良くあります豆乳=ヤセるという事はないというのが、私の意見ですこれは、あくまで私の実体験からくる、個人的な見解です私自身は、豆乳は「牛乳の代替品」として、使用しています
アラフォー☆TIARAですブログにご訪問いただき有難うございますいいね、フォローすごく嬉しいです私は3連休沖縄で過ごしま〜すゴルフや食事🍽4人で思いっきり楽しみます今日は早起きして朝からゴルフ大好きなゴルフ場で、お天気も良く、暑いくらいで気分最高でしたお昼は、ソーキそばを食べましたよ美味しかったです夜はステーキ食べます🥩3日間沢山食べる予定なので、連休明けからしっかり調整しますブログをお読みくださり有難うございます。皆様に笑顔とHAPPYが溢れます
こんにちは!東京都JR国立駅徒歩3分「国立たか整体院」オーナーでダイエット整体専門家のタカです。本日もご訪問いただきありがとうございます今回は脚やせのお悩みで『内ももにスキマを作る方法』についてご紹介していきます!内転筋を鍛える内転筋というのは、太ももの内側についてる筋肉のことです。この筋肉が鍛えられると内ももが引き締まり、太ももの間にスキマができやすくなります。内転筋
こんにちはブログ更新しましたこちらから是非チェックお願いします👇http://suai.tokyo/blogs/%e3%80%90%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e3%80%91%e7%b0%a1%e5%8d%98%e3%82%aa%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%9f%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94/女性向けダイエット腰痛肩こ
日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。先日の、産能大学さんの夜活講座でさすがだなーと気づいたこと。それは、美しい人は、やっぱりしっかり食べています!!1日3食ね!!この日の講座では、食事のバランスについて主にお話させていただいたのですが、「質」と「量」の内容が良ければ、1日3食食べた方が、圧倒的に健康美体質に近づけます。誰???現代人は食べ過ぎだって言って、断食や酵素ファスティ
リゾスポ祭りvo.3@ジョイフィット岸和田大阪リゾート&スポーツ専門学校ダンスインストラクターコースで学ぶ学生さんが初めて人前に立ちます。参加費無料!申し込み不要です!僕も緊張してます。笑沢山の応援を宜しくお願い致します!
サプリメントやプロテインの相談をしたい方はメッセージくださいねcoachkyoko2525@gmail.comTOKIMEKU会の初開催『3つの大切なもの』↓↓↓↓↓↓https://ameblo.jp/yururihime20/entry-12549144083.htmlいつもブログを読んでくれてありがとうございます😊とある方から『運転手』という本を読んでみて!と言われ先日1日かけて読んでみましたこの本ね…中々良い感じ運は貯めることができることができるどんな状況
こんにちは。脚やせエステ二十三夜の川畑貴子です。私は有名なプロレスラーさんから「たくましくて羨ましい」と絶賛されるほど太い脚(ふくらはぎ47cm)でした。その脚を2ヶ月で7cm細くした経験があります。その経験を基に、皆さんの脚の悩みを解決するサロンをしています。私の昔の脚が気になる方はコチラ「私の脚の方が、まだ細い」と安心するはず・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・足裏に硬い角質。脚を太くさせる歩き方のサイン
モデルさんや女優さんの真っ直ぐな脚見てるだけでうっとりですよね少しでも近づくべく脚の土台は足🦶からということで筋膜の先生でもある三木先生の大阪のサロン(MonaRisa)にお邪魔してきました❗️施術中はどこからがポキポキ内臓も動き出しグーグーあーもっと通いたい❗️長年の癖や骨格を変えるのは直ぐには難しいかもしれないけど100歳まで自分の脚で歩けるようにミランダカーのような真っ直ぐな脚に少しでも近づくようにひとまず3月のご予約をお願いしておうちでもセルフケア
2月21日本日の美食家さんは、僕からの賄賂のチャンジャを食べるべく、白ご飯を求めて奥様の実家へ笑ご自宅にはお米を置いてらっしゃらないそうです(^^)「今日は嫁の実家で昼食!なぜなら白ごはんがあるから。チャンジャ美味すぎてごはんススムくんです❗️」僕もお客様に頂いた事がキッカケでファンになった逸品です!奥様からは「主人を太らす気ね笑」って言われました🤣そして夕方から御夫婦で丹後へ〜御予約は御友人が取ってくださったそうです(^^)「昨日の夕方から丹後に来てます。写真は全て
これ食べて10kg太りました。40代でも➖10キロを実現菓子パン卒業!ストレス食べ脱出!太らない!簡単!美味しい50レシピメルマガより配布いたします。楽しみにお待ちください♪登録はこちらからこんにちは^^元リバウンド歴20年松瀬ちづこです^^今週はグループ講義がありました。東京、大阪、広島、ちなみに私は愛知です。オンラインZOOMなのでスマホがあれば全国の方と繋がることができま
湘南藤沢ピラティススタジオピラティスインストラクター八木めぐみですファスティング開けてがっつり回復期間は終わりましたが地味にまだ回復食にしておりますさて今朝の体重体重51.9前日比+0.1なんとか51キロ台死守🤣回復食あたりから便がでなかったのですが体重測定後でたちょっとほっとしましたさて地味に描こうと思うファスティング日記自分のリバウンド防止にもなるかな八木めぐみ
おはようございます^^今日のゆるチャレは・・・ゆるチャレシート印刷はこちらから!トイレに行く度、スクワット〜!!3回くらいでOKですよ〜^^⬆️トイレに入ったら**しっかり意識させたい場所意識してくださいね♪★参考になれば★ご縁あって女性セブンさまに掲載されました〜^^何名かお気づき頂き、メッセージありがとうございます♪レシピがいくつか掲載されています!♪皆さんはどん
先日、インストラクター仲間と自主勉強会をしてきましためっちゃたのしかったですがその中で盛り上がったのが太ももがどれだけ柔らかいか実は私の太もも昨年チクティビティのダイエットをしてからインストラクター仲間でもトップクラスに位置するくらい太ももが柔らかくなったんですびよ~んって伸びますそれまではパーンっと弾けそうなカッチコチの太ももでしたけっこうパンパ
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですおはようございます今日もブログをお読み頂き、ありがとうございます今週、子供の頃以来、風邪で発熱しましたインフルエンザやノロウイルスなどで発熱した事はあったんですが、風邪で発熱までしてしまったのは、久しぶり病気をした時って、健康の有難さが身に沁みますよねダイエットにおいても、風邪は妨げになります生徒さんとのオンラインレッスンでも、良く「風邪をひ
大阪市中央区谷町六丁目駅すぐのピラティス・マスターストレッチ・筋膜リリース整体のパーソナルトレーニングスタジオRです。体形が気になる方の中には、ついついお菓子を食べたり間食をしてしまう…という方もいらっしゃるのではないでしょうか?間食自体は悪いことでも太る原因でもありません。ただ…問題はその内容!栄養がなく、体によくない油やお砂糖、合成の甘味料や添加物ばかりだと、悪影響になり、それがどんどん蓄積されてしまいます。逆に、子供のおやつのように、お食事だけでは足りない栄養を補えるおやつだと
自信をつけたい女の子のためのトータルビューティーサロン♡大阪/神戸/東京☆パーソナルスタイリスト☆パーソナルカラーアナリスト☆キューイスト(ライフデザイン講座認定講師)骨格診断/パーソナルカラー診断/ファッション同行美脚レッスン/じぶんノート・トリセツPurely♡HappinessBeautysalon内側からも、外側からも楽しみながら自分磨きが出来るお手伝いをします♡頑張らなくても、どんな自分も大好きになれる♡あなたがあなたらしく
アーユルヴェーダセラピスト、フェミニンインフルエンサーアカデミー主宰、アカリ・リッピーです。こんばんは!今日の夕飯は大豆ミートのシチューと、ほうれん草チヂミを作りました!肉なし料理です。私はベジタリアンではないのですが、お肉を食べると、体が炎症して、ニキビができたり、血がドロドロしてきちゃう体質なので食べる頻度を、抑えています。今では、お肉を食べる頻度がかなり
こんにちは!長野県飯山市で『健康でステキに歳を重ねる!』をテーマに整体と美脚セルフケアレッスンでご自身ではメンテナンスしきれないお身体の不調を女性ならではの視点からサポートしております白石里香子です。ご訪問ありがとうございます♡整体メニュー・受付時間☆美脚セルフケアレッスン☆お子様整体☆ダイエットチャレンジ☆お客様の声☆お申し込み・お問い合わせ【姿勢分析セミナーに参加して来ました!】録画したのを観た直後の”あの映画”に出てきた【埼玉ポーズ】にテンションUP!笑笑先
時計の前に携帯置いて、海外ドラマみながらプランクプランクやってるあいだ音楽聴くかNetflixで何か見たりしないと自分に負けるやったことプランク1分40秒✖️3セット足を後ろについて軽く移動しながらのスクワット10回(説明が難しい!そして10回って短いようだけど、このスクワットはちょっとでかなりプルプルになるキツイやつ)プロテインもしっかりのんだしでは、おやすみなさい
=============はじめましての方はこちらへ=============残業の金曜日。遅い時間の食事は消化に良いものを…と思っていますが、お豆腐なんかも飽きてきて。思い立ってカルディでお夜食を調達してみました結果、大正解!🇫🇷フランス産カマンベールチーズ🇳🇴ノルウェー産無添加クラッカー二つを購入してみました。我ながら絶妙な組み合わせで、満足感も◎赤ワインにおすすめの組み合わせ特にク
美姿勢と歩き方の講師ポスチュアスタイリストの藤田さゆりです。ダイエットや腰痛予防にも効果的♪日常生活で使えるウォーキング教室を東京・神奈川で開催しています。プロフィール~*~*~*~*~*~*~*~*~月に1度のペースで120分のベーシックレッスンをご受講下さっているFさま。初回レッスンbefore画像と6回目レッスンafter画像を比較してみました。姿勢と歩き方を変えただけ!!日常生活の立ち居振る舞
こんばんは。大阪蒲生四丁目駅すぐ!新魔法の太もも痩せ!らくらく痩身専門サロンLuNaのいうらちかのです🌸メニュー/アクセス/メール/電話をかける前編では生理前のイライラや食欲は女性ホルモンに関係しているとお伝えさせて頂きました。本日は、生理前のイライラ、食欲を予防して綺麗になる方法についてお伝えさせて頂きますね(*^-^*)今回オススメするのは2つです!まず、生理前のお腹は空いてないけどなんか口がさみしいなと思った時には昆布茶がオススメです
チクティビティは1分自分で身体をほぐしたらお腹周りが1~6㎝ほどサイズダウンしたり、1分自分でほぐしたら寝違えやぎっくり腰など身体の不調を自分でセルフケアできてしまう即効性のマッサージ術を使った新しいダイエット&セルフケア法です。チクティビティの講座で使うダイエットとセルフケアの三種の神器の一つが・・・ダイソーに売っている、110円の「青竹」!!!これ・・・マジですごいんです。一日3分乗るだけで下半