脊柱

猫の伸びのポーズ・マージャリアーサナ四つ這い位で脊柱と骨盤をしなやかに動かすヨガのアーサナ。引き続いて胸椎の動きを肩甲骨から意識するお話です。脊柱伸展/背骨を伸ばして骨盤を前傾させる両手掌の押し付けと共に、下方・手関節付近を膝方向に引き付け両脇を尾側方向に引き下げて肩甲骨を骨盤に近づける(下制）僧帽筋下部・広背筋の緊張を高める※しっかりとマットに手掌を押し付けて、両上腕を固定する事で、広背筋や僧帽筋の力が脊柱伸展に働

猫の伸びのポーズ・マージャリアーサナ四つ這い位で脊柱と骨盤をしなやかに動かす、ヨガのアーサナ。引き続いて胸椎のお話です。脊柱の曲がりと伸び〈屈曲と伸展〉で、動く範囲・可動性が少ない特徴の胸椎部。このアーサナにおいて、胸椎部の動きを引き出す為のポイントが肩甲骨のコントロールです。肩甲骨は背中、胸椎を挟んで左右に位置する逆三角形の骨。骨との連結を持たず、筋肉に吊られ、上腕・鎖骨と連動して胸郭上を滑ります。（肩甲胸

猫の伸びのポーズ・マージャリアーサナ四つ這い位で脊柱と骨盤をしなやかに動かす、ヨガのアーサナ。脊柱の動き・胸椎のお話です。脊柱の曲がりと伸び〈屈曲と伸展〉では、頚椎や腰椎部と比較して胸椎部は動く範囲・可動性が少ない特徴があります。背骨・椎骨の形状特徴で屈曲と伸展は動き難い事に加えて、左右12本の肋骨と繋がり、胸郭を形成していることからも影響を受けます。猫の伸びのポーズ・マージャリアーサナで胸椎部の屈曲・伸展の

日本成人病予防協会様主催、健康管理士の能力開発セミナーにて初登壇。関西や関東からも遥々仙台へ足を運んでくださり感謝です。テーマは「アンチエイジングの鍵は脊柱のセルフケアにあり」youareasyoungasyourspineisflexiblebyPilatesこういう仕事は久しぶり張り切ってテキストとミニポールの代用品を作ってGO普段のワークショップやレッスンではお会いする事がない職種の方も多く、終了してからいろんな話で盛り上がった料理人の方から食とのコラボ

猫の伸びのポーズ・マージャリアーサナ四つ這い位で脊柱と骨盤をしなやかに動かす、ヨガのアーサナ。脊柱の曲がり（屈曲）と伸び（伸展）の動きで注意するポイントについてのお話。前回に引き続き、骨盤の動きを股関節から捉えます。『猫の伸びのポーズ《マージャリ・アーサナ》…⑧骨盤の動き』猫の伸びのポーズ・マージャリアーサナ四つ這い位で脊柱と骨盤をしなやかに動かす、ヨガのアーサナ。自然な動きで、大きく脊柱を動かしてしまった場合、過動…ameblo.j

猫の伸びのポーズ・マージャリアーサナ四つ這い位で脊柱と骨盤をしなやかに動かす、ヨガのアーサナ。自然な動きで、大きく脊柱を動かしてしまった場合、過動作となって、腰椎部に負担を掛けてしまう事があります。脊柱の曲がり（屈曲）と伸び（伸展）の動きで注意するポイントについてのお話。骨盤の動き・股関節から捉える前回のお話・腰椎を守るための腹部筋の緊張と共に、脊椎と連動する骨盤を、股関節の動きから意識します。猫の伸

こんにちは。側弯ピラティスのための個人スタジオ箕面市ピラティスハーテイスタジオししめです。自主トレーニングとしてスタジオに通っておられる学生さん💕ピラティス続けてよかったと喜びの声を、いただきました。当スタジオでは、脊柱の彎曲側彎症持った児童、大人の方が通われています。出会った頃は小学生、学校の健康診断で側彎とのきっかけになりました。成長期になられたお子様の身長の伸びと共に彎曲も進行していくのですが、現在ではその頃から身長も15センチほど伸びて、病院と経過観察診察しながら、ピラティス

Backbone.バックボーン

マージャリアーサナ・猫の伸びのポーズ四つ這い位で脊柱と骨盤をしなやかに動かす、ヨガのアーサナ。曲がり（屈曲）と伸び（伸展）の動きのどこに注意するのか？脊椎間の動きの特徴から考えます。長く連なる脊柱は、頚椎・胸椎・腰椎によって、動く範囲（可動域）が異なっています。脊柱の曲がり（屈曲）・伸び（伸展）では、頚椎・腰椎の可動域が大きく、胸椎では小さい特徴があります。なので、意識をせず、自然な動きで猫の伸びのポーズで

マージャリアーサナ・猫の伸びのポーズ四つ這い位で脊柱と骨盤をしなやかに動かす、ヨガのアーサナ。曲がりと伸びの動きのどこに集中するか？動きの意識一つで身体への働きかけが大きく変わってきます。身体（体幹）全体での脊柱と骨盤を意識した次は、脊椎間、個々の関節がそれぞれに動いて、一つ一つの動きを意識します。前回のお話で、身体が硬めの方や、運動が不得意の方、日常の運動活動が少なめの方は、最初は脊柱全体、体幹としての曲がりと伸びを意識

マージャリアーサナ・猫の伸びのポーズ四つ這い位で脊柱と骨盤をしなやかに動かす、ヨガのアーサナ。その動き方についてのお話です。曲がりと伸びの動きを呼吸に合わせて繰り返しますが、身体が硬めの方や、運動が不得意の方、日常の運動活動が少なめの方は、まず、身体（体幹）全体での動きから意識していきましょう。《曲がり》は、身体の前方向へ曲げ、背中の中央を天井方向へ突き上げる動きです。臍をのぞき込み、両手でしっかりとマットを押し込みます。骨盤はいわゆ

おはようございますbeyoga住福優子です(^^)/パーソナル専門ヨガスタジオbeyogapersonalstudiobeyoga大橋店安心・安全・継続しやすい環境を整えてお待ちしております。🌈ヨーガスートラ🌈知るともっとヨガが好きになる。weareberanger!lessonに入る際の参考になりましたら幸いです。脊椎(＝背骨)は骨格の中心部分にあり全身を安定させ脊柱は衝撃や振動を吸収し全

新年を迎え、背筋を伸ばしましょうという意味もこめて、背骨の話です背骨はアダ名のようなもので、背中の骨は『椎骨』と言います。椎骨が重なることで『脊柱』を形成するのですが、この脊柱は模型やイラストなどで皆様見たことがあるかと思います。脊柱は横から見ると、頚部は前に出る前弯、胸部は後に出る後弯、腰部は前弯、仙骨は後弯していて『Ｓ字』に弯曲しています。まっすぐの方が姿勢が良くて良いように思いますが、弯曲している理由があるんですねまっすぐだと、腰椎など下の方の骨に体重がかかっ

こんばんは。松浦有希子です。私は以前から色々な骨、関節や筋肉などが身体のどこに存在し、どうなっているのか明確に理解したいと思っていました。それで良いアプリを見つけたので、それで見てみたいと思います。頸椎を示す線が頭蓋骨からになってしまいました😅ごめんなさい🙇‍♀️まだこうやって投稿するのに慣れていないのですが、これから色々な身体の部分を見ていきたいと思います。よろしくお願いします(^-^)🌺

古代ヨガの聖者達が、猫の背骨の強靭、且つ、しなやかな様子を真似て、それを自身の背骨（脊柱・骨盤）の動きに取り込み、ヨガのアーサナ（ポーズ）として伝えた、猫の伸びのポーズ《マージャリ・アーサナ》脊柱の動きの屈曲（曲がり）と伸展（伸び）を繰り返す中、動きの意識は、脊柱の全体の曲がり（屈曲）と伸び（伸展）からと、背骨（脊椎）個々の関節が動き、その結果として、脊柱全体が曲がり伸びをする所に置きます。何故、脊

平均年齢４０歳の健常者６０名を対象にＭＲＩで胸椎を調べた結果、３７％に明らかな椎間板ヘルニアが、５３％に椎間板膨隆が、５８％に線維輪断裂が、２９％に脊椎の変形が認められた。無痛性胸椎ヘルニアはきわめて一般的な所見。http://1.usa.gov/RNhYhGひと昔前までは画像検査で胸部椎間板ヘルニアが見つかると手術が行なわれていましたが、今では数多くの研究により無痛性胸部椎間板ヘルニアはよく見られるだけでなく、自然経過も安定していることが明らかになっています。筋骨格系疾患では画像所

猫の背中伸びと丸みのしなやかな動きがお見事です！猫の伸びのポーズ《マージャリ・アーサナ》古代ヨガの聖者達は猫の背骨の強靭、且つ、しなやかな様子を真似て、それを自身の背骨（脊柱・骨盤）の動きに取り込み、ヨガのアーサナ（ポーズ）として伝えました。脊柱は、いわゆる背骨（椎骨）の連なりで、7個の頸椎／12個の胸椎／5個の腰椎／5個（一塊）の仙骨／３～５個の尾骨と連結して、体幹の中心を縦に貫いています。その上方に

こんにちは、ヒロコです寒い日が続きますね、皆さまご自愛ください🙏今回は、背骨の柔軟性アップに役立つ動きをいくつかご紹介します。○まずは、仰向けでおこなう背骨全体の動きです。解剖学的な表現では、脊柱屈曲、伸展運動です。タオルを肩幅か少し肩幅より広いくらいで持ちます。小さく体を丸めるようにして足をまたぎます。同じ要領で戻ります。○次は、こちらです胸椎を動かしやすい動作です。胸椎の場所をイメージしながら、呼吸に合わせておこなってみてください○最後は、こちら背骨をねじる動き（脊柱の回

オーガニックな呼吸でWell-beingな毎日をクリエイトしましょう。ピラティスライフナビゲーター西村由美です。>>>はじめましての方へ今日は朝のウォーミングアップを担当。朝の時間をご一緒してくださった皆様ご参加ありがとうございました♡ㅤ今朝は最初に脊柱と頭の関係性を模型を使って見ていただいてからエクササイズに入りました。ㅤもうひとつイメージとしてお伝えしたのが「串ざしのお団子」（笑）どのポジションでも頭をどこに位置するべ

こんにちはーヒロです知ってるとちょっと自分のためになるかもしれない解剖学今日は、胸椎です胸椎はどこからどこまでなのかなぁ〜と気になったことありますか？私は、まだインストラクターになる前、無理に身体を反らせようとして（ちなみに、解剖学用語では脊柱の伸展といいます）背骨に違和感を感じたことがあって、その違和感がずっと続いてたので「これは背骨のどの辺りだろー」と、すごく気になったことがありました。今は、違和感はありません個人差はあれど、だいたいの背骨の場所（高さ）を知ることが出来る目印があ

こんばんは、ヒロです知ってると自分のためになるかもしれないちょこっと解剖学です前回に続いて、【背骨】です。人間の背骨（脊柱）は、頚椎・胸椎・腰椎の場所によって動く方向や角度に個性があります。その個性は、背骨一つ一つの形や構造によって決まってきますちなみにこれが頚椎↓頚椎1、2番です次が胸椎と腰椎↓わたしたちが身体を動かす時、何も意識せずに動くと動かしやすい部分だけを使ったり、日々の習慣や身体の癖に気づかないまま動いたりしています。身体に何らかの痛みや違和感などの症状が出てはじめ

温活おうちサロン沢～sawa～澤田景子さんのプロフィールページhttps://profile.ameba.jp/meヤバいヤバい💦💦今日が終わっちゃう～🙈ゆうこ社長から「毎日SNS投稿」というミッションをいただいて😅さちよ先輩から「ブログは毎日更新して馴れてくよ」とお言葉いただきまして～もうこうなったらやるしかない✊と…何とかかんとか3日目です💫文章考えるの苦手…画像載せたり難しい…SNS苦手…と馴れるまでの道のりは長そうです🐌で‼️今日は先日の「ホリスティカル

本日のハコヨガトップページhakoyoga.crayonsite.net脊柱の断面図頸椎→前弯（反ってる）胸椎→後弯（丸まってる）腰椎→前弯（反ってる）キレイにS字カーブを描く。その脊柱のなかには脊髄がある。見事に骨に守られて入ってる。延髄は中枢神経系だ。頭蓋骨の中に収まっている脳みそも中枢神経だ。そして姿勢が崩れると自ずと、脊柱のラインもにも影響はでてくると思います。ということは中の延髄にも影響あるかなと。だから、崩れれば崩れるほど、延髄だって機能を発揮しづらいと思う。

はい皆様おはようございますシドニーのプチスピアニオタ整体師のまゆみです。今日はね11月の26日の金曜日。お昼になるんですけど今日はちょっと遅めの出社なって、いま電車の中からお届けしています。なのでもしかしたら車内アナウンスが流れてしまうかもしれないけど、その辺はシドニーっぽいなーっていうので、流しながら聞いてもらえたら嬉しいです。声聞こえるんじゃないかな？さて、今日は何が言いたかったかと言うと、今日は寅の日なので、あのほらお金払うとそれが何倍にもなって帰ってくるって言うんですけ

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。脳と運動器～受信と発信さらに中継も担う脊髄例えば､裸足で歩いている時に､床に落ちている尖ったガラス片を気付かずに踏んでしまったとしたらどうでしょう｡おそらく､小石を踏んでしまった時とは段違いの強烈な刺激を受けた瞬間に､とっさに足が跳ね上がってガラス片から遠ざかるとともに､足裏の激しい痛みにも襲われることでしょう｡このよう

こんばんはーヒロコです。レッスンで良く使う言葉、もしくは聞く言葉、「背骨をひとつずつ動かすように」「背骨を長く」といった表現実際、背骨とはどこからどこまであるのか答えは、鼻の高さ〜肛門の少し上に触れる骨（尾骨）までです。第1頚椎の高さは、鼻の高さとほぼ同じですそこから、お尻のほうまで繋がっています。どうですか？意外と長く感じましたか？以前、レッスンでこのことをお客様にお伝えするとびっくりされていました。ちなみに、背骨は場所によって呼び名があって首の背骨→【頚椎】胸

焦ってるとき、心も体も前のめりになりイライラする思考が始まります。例えば、遅刻したらどうしよう間に合わなかったらどうしよう開催できなくなったらどうしよう。自分が余裕や豊かさを忘れると不安が起こります。こういった状態は自分が未来を信頼してないときによく起こる。未来を信頼してなかったなと気づいたらまず自己認知して未来を信頼することです。すると前のめ

来週は試験✏️✏️✏️日本国内側とインド側作成の２種🇯🇵🇮🇳練習と指導時間以外はほぼ勉強⌛️ひたすら勉強🐢🐢🐢楽しいですし、いつまでも学ぶ姿勢を大切に、学べる事に喜びを感じて感謝おります💕しかしながらアーサナ練習の時と同等の集中力を養いたい🥲🌱明日11/15のJexfitnessTv📺🌱いつもありがとうございます😊🙏11:10-11:55からのNAOクラスは、「脊柱のしなかやかさ！」新しいポーズの練習方法もお伝えします😉是非ご予定ください✨🌺Aboutme

健康寿命を伸ばし、生涯ずっと健康でトレーニングしたいと思っています。高重量のバーベルを担いでのバックスクワットで椎間板が潰れてしまったので、椎間板や脊柱への負担を減らす為にセーフティスクワットバーを使ってフロントスクワットを久々に行いました。フロントスクワットの方がバックスクワットよりも30%椎間板や脊柱への負担が減少します。また、姿勢の改善にもなるので定期的に行うようにします。#健康寿命#健康寿命を延ばす#スクワット#フロントスクワット#150kg#5回#椎間板

こんにちは！かがりび綜合法律事務所代表弁護士の野条です^_^さて、交通事故の後遺障害逸失利益については被害者の職業、神経症状その他の症状の有無及び内容等を総合的に考慮して判断することになることはこれまでにも述べてきたとおりです。交通事故関係訴訟の実務では、１１級の脊柱変形であっても動きに問題がなかったり疼痛もそれほどでもないような場合でも、労働能力の喪失自体を争われたり、喪失率や期間を大幅に減らした主張をされることもあります。交通事故の被害者が仕事を辞め、腰が痛くて長時間働くのが辛く、