脂肪撃退

こんばんは。パックンです。体重61.5kg,体脂肪率18.5%あー、危なかった。アメブロ辞める危機でしたな。メールアドレス間違っていただけでしたが。。。チートデイから、3日、引力のごとく、61kgに近づいてる。素晴らしい！！！また、無理してでも60kg台に持っていかなくちゃ。それにしても、最近体重減らんな。ダイエットフードにもうそろそろ挑戦ということかな？！ちょっと新しいこと考えてみまーす。最後まで、お読み頂きありがとうございます。頑張って毎日更新して

こんばんは～、だいふくですきょうはタイトルの通り、、、、、わたくし、『夏のダイエット宣言』いたします！！！まあ今年のやりたいこと100にも入れてたんですが、改めてダイエットを決意した写真がこちら↓母と行った東南植物楽園で撮ってもらった写真。ユスラヤシ並木は綺麗だったけど、、、腰肉いらねぇ～～～！！！背中肉もいらねぇ～、尻もちあがれ～！ということで、体の引き締め重視で、食事の摂り方考える&運動&睡眠時間をちゃんととって痩せたいと思います。このブログは、ゆくゆくはパートナーとか友人

こんばんは。パックンです。体重62.2kg,体脂肪率18.5%昨日は、チートＤＡＹだったので、そのネタを書きたかったのですが、どうもアメブロの調子が悪くて、、、とりあえず、１．２ｋｇ増で想定範囲内。また、3日後ぐらいには、戻るような感じで進めていきますが。。。なんか、昔のアメブロのデータと混在して意味が分からなくなっています。パソコンは、まだ生きているのですが、スマホのほうがログアウトしてしまって意味不明。。。復帰したと思ったら、昔のデータ？！

こんばんは。パックンです。体重61.1kg,体脂肪率18.5%ドカ食いはしていませんし、少し削ったくらいなのですが、61.1kgでした。誤差範囲であるとは分かっているのですが、何とかならんですかね。まあ、60kg台は20年ぶりだったので、少し嬉しくなって油断してしまいましたね。。。今日は、あまり運動出来んかったし。やはり、時間をとって、有酸素運動をすれば、少しづつ結果が出るということなのでしょうか？？？盆休み終わっちゃいました。明日から、皆様も一緒に頑張って行きまし

こんばんは。パックンです。体重61.5kg,体脂肪率18.5%硬直状態です。。。何も変わらない。手っ取り早く体重を減らす方法は無いのでしょうか？？？今日は、バトルロワイヤル系のゲームを3時間ほどしてしまいましたが、弱くて弱くて、何が楽しくてしているのか途中で、分からなくなってしまいました。オンラインで、初めて五分ぐらいでやられる。その繰り返し。。。3時間なので36回ぐらいゲームした計算。時間が勿体ないので、負ける度に腹筋を取り入れました。1回負ける度に、30回。結

こんばんは。パックンです。体重61.5kg,体脂肪率18.4%ついつい、ダイエットだと言うのに、唐揚げを大量に作ってしまいました。作ると食べてしまうんですよね。これが。今日は、1時間程運動しましたが、減りませんね。見た目も変わらんので、モチベ維持がとても辛い(T_T)後2日で、0.5kgは削りたいところ。何とかなりませんかね？？？ダイエットに魔法はないと思いつつもう2日間だけ頑張って見ようと思います。最後まで、お読み頂きありがとうございます。頑張って毎日更

こんばんは〜！！今日は奈良で食べた抹茶粥のお話しを〜抹茶粥自分で作ったお話しはこちら！『玄米で作る抹茶粥が大ヒット！！』こんばんはー今日は夕食後のUPでーす！！！皆さま茶粥はご存じで？煎茶でつくるお粥ですねさらにカテキンパワーUP！！！というところに目をつけて抹茶でお粥作ってみ…ameblo.jpこれ本当に美味しかったんです！！！先日私奈良の春日大社に行って参りました〜！！！自分にとっての今月の吉方位にGO！！！ってわけで今月は春日大社目指して！行って参りまし

こんばんは。パックンです。体重61.5kg,体脂肪率17.8%最高記録！昨日の計画通り、行って18%切りを達成しましたが、頭痛でダウンしました。2時間の運動に加え、フリパラ6回、腹筋1800回相当。。。何事も無理はいけませんな。さすがに、ちょっと無理しすぎたかもしれません。。。お腹もグーグー言っとる。最後まで、お読み頂きありがとうございます。頑張って毎日更新していきたいと思います。＜よく読まれている記事＞45日目終電ダイエット19日目ビフ

こんばんは。パックンです。体重61.5kg,体脂肪率18.2%昨日の分、アップしたつもりが出来てなかったみたいなので〜。今アップしてます。0.5kg減が続いていて良い調子。エアロバイクI時間で汗をカキカキ。もうそろそろ、新記録の60kg台にいかないと永遠にゴールに到達出来ないので、瞬間的にも絞りにいきたいと思います。今日の目標は、運動2時間！食事30%減600回腹筋効果があるかもしれないプリパラx3回で追い込んでいきたいと思います！！！最後まで、お

こんにちは〜我が家はプラムが大好き❤売ってるとすーぐに買っちゃいます。食べ時逃すとぷよぷよになっちゃったりして(´༎ຶོρ༎ຶོ`)そこで昨年も作って子供達にも大人気だった酵素ドリンク作ってみました！！！腸活のため是非是非オススメですよーー！！材料プラム1キロきび砂糖1.1キロ以上出ました！簡単レシピ！！！あとは煮沸消毒した保存用の梅酒とか作る瓶が必要です！！！瓶デカすぎて煮沸できないって時は食品用の消毒スプレーをシュッシュして乾燥し

あっついですね〜💦汗が噴き出てきます！こんなときは海でタンパク質とろーっと！そう思い九十九里まで焼きハマグリを食べにいきました！！！はまぐりはタウリンたっぷりで（前にもお話しした、ダイエットには肝臓を大切にしよーってやつ）『肝臓が肝心！！！！』おはよーございます！！今日は肝臓のお話し❤️肝臓って人間の臓器の中で一番エネルギー代謝をしてくれる臓器だそうですよ！東大院生クイズ王がおっしゃっていました！！…ameblo.jp肝臓にも良きだしビタミンBもたっぷりで脂肪の代謝に

エステサロンPMK博多駅前店です夏といえば海やプール、BBQですよね夏は肌を見せる機会が増えてお腹や二の腕、太ももなどのお肉気になりませんか？？でも、今から運動して痩せるのは厳しいでも水着は着たいですよねなので手っ取り早くお肉をなくしたいと思いませんかそんな時に、効果的なのがボディファットバーンプロ(BPBジェル)という脂肪やむくみをなくしてくれる商品があるんですよこの商品、塗るだけで脂肪

こんにちは〜今日は食べるダイエットという事で外食時のつよ〜い味方❤️ガレット屋さんをご紹介。。。ガレットってね蕎麦粉でできたクレープ生地に色々な具を乗っけていただくとてもへるちーな美味しいものです😻もちろん蕎麦粉を水で溶いて家でもホットプレートでできます！！でもたまには外で食べるのももっと美味しい❤️ってわけでさいきんどハマりしてるお店をご紹介〜お店は神楽坂にあります！！お店の名前はルブルターニュ神楽坂店！！オープン時間に行きましたがすでにお客様

こんばんは。パックンです。体重62.4kg,体脂肪率18.6%車の修理をダラダラやっていたのですが、ついにお上から、いつまで、車使えないの？！動くよと言ったら、殺されかけたので、修理を加速しました。やったことある人は、わかると思うのですが、ガチでやると１日仕事なんですよね。あれから、やすり1時間。あまり変わりませんね。ダイエットのよえに。(T_T)プラサフという白いスプレーかけて液だれしてる(T_T)また、削って、色塗って、重ね塗りして、クリアーとい

おはようございます🌞人間の三大欲求は睡眠欲食欲そっそして性欲…。というぐらい食欲って無くてはならない生命維持の行動！私はその食欲のバカ祭りを防ぐために罪悪感無くして楽しくダイエットする為に朝ごはんに拘ります！！！夜お腹すいてもあー朝ごはん楽しみだなーと思えば我慢もできるんですねー夜遅い時間に小腹が空いて一口だけ。。。なーんて一口食べるとそれが呼び水となって食べちゃうんですよねー。。。そして後悔するのがわかってるので😭朝ごはんに命

おはようございます。パックンです。体重62.4kg,体脂肪率18.6%最近、運動しても停滞してますね。何か負荷を強くするか、ダイエットミールでもやらなあかんのかな？ほんま難しいですわ。昨日、言っていた車のボディ、流行りのDYIしてみました。本当はここから、パテを綺麗になるまで何度か重ね塗りしなあかんみたいです。めんどくさいから、このまま色塗ろうかなとも検討中。もう少し頑張ろうかな。ダイエットと同じように！最後まで、お読み頂きありがとうございます。頑張って毎日

こんばんは。パックンです。体重62.0kg,体脂肪率18.5%足が痛くなって3日が経過さすがに痛みが引いてきました。なんだったんだろう？明日ぐらいから、エアロバイク再開しようかな。最近、車検前なので、色々と車の整備。今日は、少し前にぶつけた箇所にパテを塗ってみました。うーん、イマイチだけど後にひけないので、進めるしか。乾燥したら、悲惨ですがアップしてみます。。。最後まで、お読み頂きありがとうございます。頑張って毎日更新していきたいと思います。

おはようございます。パックンです。体重62.4kg,体脂肪率18.6%順調に戻ってきています。あと2日で、61kg台に持っていきたいところですね。ちょっとトラブルがありました。前の台風のせいかな？もうすぐ車検ということで、車の中を見ていたのですが、、、なんと、トランク救急タイヤ入れるところ水が溜まっているではありませんか？？？何てこったいということで、応急処置開始。カッターで切って、水抜きのバルブみたいなものを排除。。。とりあえず水は抜けました。今は，乾燥剤で溢れてお

こんばんはー今日は夕食後のUPでーす！！！皆さま茶粥はご存じで？煎茶でつくるお粥ですねさらにカテキンパワーUP！！！というところに目をつけて抹茶でお粥作ってみましたー！！！お茶の成分のカテキンは抗酸化作用血糖値上昇を防ぐ血中のコレステロール上昇を抑えるとか体脂肪も分解するしおまけにビタミンCてんこ盛り！！癌予防や免疫力もUPするし新陳代謝も促進するしそして大事な肝臓にもお優しいとの事！！お茶の成分丸ごと食べられるって事で玄米で作ってみましたー！！色々

こんばんは。パックンです。体重62.9kg,体脂肪率19%昨日は、チートデイー1kg以上増えとるだいたい30日前に、伝説がはじまる！とうたってから、ちょうど体重が振り出しに戻ってしまいました。何をやっているんだか。。。でもね、注目のポイントは、体脂肪率は、そこまで増えていないんですよね。ということは、停滞期を抜け出して、今からガンガン落ちて行くことを予想しています（笑）超ポジティブ思考でいかないとやってられないので。。。いつも閲覧して頂いている方ありがと

こんばんは。パックンです。体重？kg,体脂肪率？%今日は、久々に終電になりそうですね。体重計に乗れないのですが、更新しなくちゃ！いやー、久々にのんで食べた割には、安かったですね。お得な感じでした。寿司も食べましたし。明日の体重計が、怖いだけで、今日は楽しかったのでよしにしたいと思います。そんな日があっても良いですよね～最後まで、お読み頂きありがとうございます。頑張って毎日更新していきたいと思います。＜よく読まれている記事＞19日目ビフォー

おはようございます！！！蒸し蒸ししてますね💦冷た〜い物でも食べたいところですが✋ちょっと待った〜！！！ずっと室内のエアコンで体が冷えてたりしませんか？我が家は一年中鍋食べてます！簡単だからな我が家のレギュラー鍋は石川県名物とり野菜みそで作る鶏団子鍋！！！今日はピリ辛味で作りました〜！これ、辛く無いバージョンもありやす！サイコーに美味しい❤️ポイントは鶏団子！【鷄団子材料】鷄胸肉ひき肉200gエノキみじん切り1束分絹ごし豆腐1パック（3個パ

こんにちは！セルフエステサロンOFFMEGAドン・キホーテ新安城店ですお腹のぷよぷよ、気になりますよねなぜお腹に脂肪が付きやすいのでしょう人間の腹部には重要な臓器が集合しているにも関わらず、肝心の内臓を守るための骨がありませんつまりこの重要な臓器群を外部の衝撃から守るために、元々お腹まわりは他の腕や脚まわりに比べて臓器が蓄積されやすいよう設計されているのですお腹の脂肪を落とすには、運動＋バランスの良い食事が大切になってきます食事では積極的にたんぱく質を摂りましょうそんなこ

こんにちは🌞毎日暑いですね。。。ダイエットにはやっぱり肝臓に負担がかからない無添加が一番！！！って事で今年は梅干し漬けてみました！今は簡単にジップロックで漬けるやり方もあったり新しい斬新なやり方もYouTubeで検索すると出るわ出るわ。。。もちろん私は簡単な漬け方でチャレンジ。。。で今年は赤紫蘇で漬けてみました！11月ぐらいから食べられそうで楽しみ〜で赤紫蘇ってそういえばアレルギーとかにも良かったよなと思ってたんですが調べたら抗酸化作用もあり

おはようございます！！！蒸し蒸ししてますねこんなときには辛いもの食べたーい！！！というわけで今日はキムチのお話。。。キムチは発酵食品！！乳酸菌が沢山発生しております！このキムチの乳酸菌そのまま食べるなら腸まで届くし熱して食べても（豚キムチや、キムチチゲ）死んじゃった乳酸菌達も腸に届くそうなんです。。。でもやはり生きたまま取りたいですよねでも実は市販のキムチ、浅漬けタイプはキムチ味の調味料で漬けたもので発酵はあまりしてないそうですね。そこでやはり発酵

セルライトマッサージ器除去FIILキャビテーション家庭用EMSダイエット器具お腹周り下半身即効性痩身運動代謝腹筋お腹二の腕痩せふくらはぎ太ももラジオ波ヒップボディ筋トレ脂肪ジェルローラーお腹シェイプアップ【脂肪撃退＆部分痩せの神器！♪】4週間で曲線がはっきり見える自宅で筋トレFIILは特に1000Hz-100000Hzの中周波電流を採用されております。EMSと美肌効果のあるLEDも機能に含まれているので、シェイプアップだけでは

夏向けダイエット神器～！FIILキャビテーション以前はエステに行かないと出来なかったキャビテーションが自宅でできるのが嬉しいです。一度購入してしまえば、家族でシェアできるのも良いです。レベル1でもパワフルで、数回使用しただけでも心なしか脚がスッキリしました。肩凝りにも効いてマルチに使えて良い買い物でした。いまAmazon店舗9000円クーボンを配布中クーポン割引後価格：17,800円購入リンク：http://t.cn/A6XUDjUU痛くてしんどい人は試しにやってみてくだ

おいも食べてますかー？？？最近焼き芋は冬だけの風物詩じゃなくなりましたよねー色んなところで寒くなくても売ってます！！！韓国ではコグマダイエットっていって（コグマとは韓国語でさつまいもって意味）主食をさつまいもに置き換えるというダイエットはK-POP歌手達もせっせとやっているようです！品種も最近は紅はるかやシルクスィートとかあまーい品種も次々と売ってます！安納芋も甘ーい😻ですよね焼き芋専門店なるところも出現してます。【熟成芋の焼き芋】とかパワーワードがダブ

こんにちは〜結局2年で40キロ痩せ女のぴぴちゃんです！コロナ禍をきっかけに頑張りました！私が辿り着いた考え体は食べた物でできている！！！でもそんな毎回体にいいものばっかり食べてはいられないです！😭外食だってするし付き合いでジャンキーな物を食べなきゃいけない時もある！！そんな時に、あーまたやっちゃった😭と落ち込むのか？それともその分を取り戻そうと気をつけようと自覚するのか？そこで違いが出るのかも今日はカリウムに関してのお話し。。。必須ミネラルの一つで

みなさーーーん！！！私の事覚えてますかーーーー！！？？やだやだ💦すっかりまたしてもご無沙汰です😅昨日ダイエットをしたいという方とお話ししていましたらやはりもっと発信せねばという謎の使命感が笑1年で30キロ痩せた私ですが結局ダイエットを始めて2年間ぐらいになりますが、なんと！！40キロ痩せております！えへん！！！どんだけ太ってたんや！自分😭引き続きダイエットゆる〜く頑張っております！！本日はやはり眠りに特化したお話しを。。『アメリカ臨床栄養学会』誌でたっ