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おはようございます。首、肩、腕を快適に動したい方ぜひ見てくださいね!(^^)!これからもみなさん、応援よろしくお願いします。いつもブログを見て頂きましてありがとうございます。大募集中です↓↓(おかげさまでフォロワーさん増えています)コメント大歓迎!
②下部胸椎の特徴椎間関節の形状は横向き(前額面)屈曲⇄伸展に限らず側屈・回旋にも対応します。横向きの関節面は下部胸椎に限った事ではなく、胸椎全体に共通するものです。この横向きの関節面が胸椎での回旋動作を可能にさせています。胸腰椎部では、第1腰椎〜12胸椎の繋ぎ目よりも第12胸椎と11胸椎との関節形状が横向きになっていて、第11胸椎は12胸椎・腰椎よりも回旋動作へ適応し、回旋時に腰椎と中部胸椎を繋ぐ重要な部分となります。
こんにちは、岡田です。前回は『首の不調は「潤滑」で解消する』でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12534089859.html潤滑不全というゆがみによる首の不調に対して、解消するために必要な技術についてのお話でした。今回は『肋骨のゆがみによる首肩こり』です。(胸郭タイプの肩・首こりとは)このタイプの肩・首こりは、胸郭に関連する関節や筋肉、あるいは皮膚のトラブルにより発生する肩・首こりで3種類に分けられます。・胸郭拡張胸郭拡張
今日はC大学の選手がケアを受けに来てくれたのでついでに体幹コアトレーニングコーチングの初回に行うテストを1種目測定しました。彼は国体代表・インターハイ決勝の実績がある選手なのですが、結果は29秒…。しかもS1はBackstrokeなのです。午前の練習強度が高かったというのも影響?していますが…体幹コアトレーニングコーチングでは初回時に上のテスト以外にも数種類の体幹コア筋力テストを行います。各テスト結果を点数化して総スコアから体幹筋力レベルを判別して、選手のレベルに応じたトレーニング
胸腰部(第11胸椎〜第2腰椎)の重要性「下肢の筋が起始する骨盤」と「上肢の筋が起始する胸郭」を繋ぐ重要な部分で、胸腰部の筋骨格系機能(可動域・動作性・安定性)が低下すると骨盤・胸郭共に不安定になり上下肢の筋出力は低下します。脊柱に限らず身体の各部位は互いに協調・連動して機能しています。競泳では、特に胸郭の柔軟性・機能性が重要だと言われますが、柔軟で高機能な胸郭を制御するのは胸腰部です。いくら柔軟な胸郭を持っていても胸腰部の柔軟性・機能性が低ければ胸郭を制御しきれず、胸郭機能を生かす事がで
〜お知らせ〜11月枠募集開始!2019年あと2ヶ月。✔休日は人に会う元気がない...✔休んでも疲れが取れない…✔休日は体力温存を優先してしまう…という不調から卒業したい働き女子へ。食べるもオシャレも健康第一!休日の朝から思い切り遊べるカラダをつくる【骨とヒールと私】骨格矯正コース骨格矯正初回体験コース申込・詳細はこんばんは!食べるもオシャレも健康第一!休日の朝から思い切り遊べるカラダをつくる骨格矯正サロン【骨とヒールと私】オーナ
今日は、3週間振りのご来店です。いつもありがとうございます^-^ちょっと歩き方が崩れてきたので(伸筋を使っての歩き方)☆足指わいわい☆全身サスサス☆階段と平地での屈筋を使った歩き方の練習☆あによべ体操を、しました。ブログにも書きましたが、足指わいわいダイエットも、チャレンジしてみて下さいね!それからいよいよ施術です。骨盤が左足の方が前に歪んでたのが、真っ直ぐになりましたね!屈筋でしっかりと立ててますよ♡施術前のは、胸を張って肩甲骨を寄せてる感じですね…
今日は「乗馬のためのレッスン」というタイトルで3レッスン受けました。内容は、股関節呼吸と胸郭肩甲骨と腕でした。面白かったのは、○骨盤の動きと頭蓋骨の動きが連動している。○部分を動かすことに集中するのではなく、体全体で動かすようにすると、どこか反応して動いてくる。○背中の意識を持つことが難しかったですが、胸郭のレッスンで、胸椎の方の意識が若干持てたことが嬉しかった。先生の言葉で印象に残ったのは、○できないことに注目するのではなく、できたこと、変化を感じたことに注目すること。1
台風2個1個は温帯低気圧になるみたいですがまた雨皆さま、お元気ですか〜ホームが復旧に1か月以上かかるって連絡来て悲しいやら申し訳ないやらいろんな想いが巡ってるチップインです本日、TPIご指導はドS改め、おちゃめな長堀トレーナーなんかこのところ時間あるとトレーニングしてるなぁ本日のテーマダウンスイングスタートはいきなりプランク2分か〜ら〜のお尻上げ下げプランクか〜ら〜のワイドプランクか〜ら〜のスクワットぜーぜー連続技はツラいか〜ら〜
台風のあと、急に寒くなりましたね〜寒いと自然と背中を丸め肩をすくめたりしますよね。それって、身体の防衛本能みたいですよ。首には大事な大きい血管があり、この血管に流れる血液が冷やされると寒さを感じ、「首を冷やしてはならない」と首を守るように筋肉を緊張させ、肩をすくめるんですって!だからと言って、寒い時にいつも肩をすくめていると、首、肩、腕周りまで強張り、肩こりの原因にもなってしまいます。呼吸も必然的に浅くなってしまいます。呼吸が浅いとどうなるかと言うと、・冷え体内の酸素不足により、
こんにちは、こころとからだを整える、たましいの調律師SAYAです名古屋近郊で、ヒーリングやセラピー、チャクラワークヨガなどを開催していますIH(インテグレートヒーリング)とは⇒こちらチャクラワークヨガとは⇒ホームページ病気と向き合い、自分と向き合って、自分軸を取り戻し、自分を癒して、自分らしく生きるためのお手伝いをします赤ちゃんって、同じ方ばっかりを向いて寝てて、頭の形が変わってしまったりするの、あるじゃないですかぁ。あれって、首が
相手に氣付きを与えるって本当に難しいですね今日は最小限の言葉で氣付きを与えようと臨床に取り組みましたが、なかなか伝わらない…教えてあげたくなるのをグッとこらえて言葉を色々変えて伝えようとしますが相手の思考の癖を上手く利用出来ず声かけ、ワークの選定、テーマ等々…まだまだ修行が足りんですとりあえずは20分で出来るやり方を見つけますその一方で自分には大きな氣付きが呼吸に伴う、胸の膨らみ萎みが感じられるようになりブリッジ運動を分節的にやってみると、以前より細かく背骨一個一個を感じられ
さみーよー急に下がった気温にびっくりしてセーター引っ張りだしたチップインです週後半は雨予報お天気いい日が少ない秋~本日TPIご指導はドS改め、おちゃめな長堀トレーナー前日の筋肉痛が残っておりますががむばりますっ仰向け立て膝骨盤前傾後傾なんだけど呼吸じゃなく筋肉で動かすイメージが難しい「抜け抜けですよ~」お腹つつかれてチップイン頑張ります胸締めてお腹の上締めてお腹締めてお腹の下締めるか~ら~の横向き膝そ
こんにちは臼杵市野津町でピラティス教室をしています。いつも読んでくれて、ありがとうございます♬ホームページも作っていないので、知る人ぞ知る教室かな。季節の変わり目で朝晩が冷え込むようになりましたね。それと同時に腰が痛いとよく耳にするようになりました。今週はそ腰痛持ちの方向けに、ピラティスをしています。もちろん腰痛が無い方も、胸椎の柔軟性と胸郭を引き上げる動きが多いので、終わった後は上半身が引き上げられ軽い感じを受けるようです。腰への負担が少なくなっています。上に引き上げられエロンゲーショ
忘れてしまう❤️必要条件です😊😊😊胸郭の確保🎵チェストアップ🎵上級者の😊テクニックと❤️されますが🍀上達の🎵過程で😊比較的❤️早い時期に❤️マスター❤️していく物です😊😊😊一の呼吸で❤️お腹の😊深くに😊息を吸うと❤️胸郭上部は❤️狭まります😅その息が❤️吹き上がった時😊胸郭上部は❤️自然に🍀押し上げられて😊😊😊楽器を🎵形成します⭐️⭐️⭐️呼吸法は🎊とても😊動的な物で😊腹式呼吸で🎵横隔膜が🍀下がると😊胸郭下部は😊広がり❤️完全な
私がこの世に生まれて来た理由は母を癒やすため私は周りの誰よりも母の感情の共感者いつだって母の感情に寄り添ってきた密かに彼女を支えてきた(自負)今日それをはっきりと自覚する自分で自分を認める私は自分が思うほど弱い人間ではないほんとうはつよい今日1日朝から起きた一連の流れで自分の中の何かが太くなった気がする…胸郭が内側から広がるようなこれまでの自分のサイズだとちょっときついような‥そんな感覚日本の反対側から声をかけてくれた方とお逢いし…一緒にお食事し帰りの電車では私のこ
ピラティスインストラクターのMIKAです。(プロフィールはこちらから→✩.*˚)*ピラティスのABCのBBreathing胸式呼吸Coreの4つの筋を呼吸と合わせて起動していきますゆっくりと鼻から吸ってー*横隔膜の筋が収縮しまーすゆっくり口から吐きますー*吸ったときの2倍の長さで吐ききりますー*吐きながら、お腹周りのコルセットを締めていくイメージで...←腹横筋の起動*トイレを我慢するようにして、お臍の方へ引き上げる←骨盤底筋群の起動*脊柱をノーマルに近いアライメン
おはようございます!非常に強い勢力の台風19号が13日に最接近する予定です。すでに遠方からのお客様からは予約のキャンセル依頼を頂いています。当日でも前日でもキャンセル出来ます。危ないと思ったら当店の予約はキャンセルしてください。一本連絡頂けると助かります。心配なので…当店のお客様は律儀な方が多いので「キャンセルしたら悪いわ」
低気圧になると頭痛や体の重だるさを感じることが多くあります。なぜ、低気圧になるとトラブルが起きるか?それは、低気圧の特徴である「空気の膨張」ということがポイントになります。体の中には、血管や関節包など構造上空気を含んでいるものがあります。その血管や関節包が膨張することで、頭痛や重だるさなどの症状があらわれます。血管は、伸縮性のあるゴムチューブと構造が似ている為、低気圧になると「血管の幅」が過度に膨張します。(イメージだと下のイラストのようなイメージ
今回の台風はマジでやばいらしいです避難グッズが飛ぶように売れてるとか会社に置いてある乾パンをこっそり持って帰ろうと決めたチップインです長時間労働変わらず週後半になってくるとだんだん夜眠くて仕方ないなんだけど~それ以上に気になることがあるから今日も閉店30分前に練習場に駆け込んでみる本日のコソ練メニューウェッジ54度10yd~50yd10ydづつ3コンボで次30ydでシャンク病発生アーリーリリースちっくぐらぐらスエーこの辺、やば
5年前から、腰椎椎間板ヘルニアでお困りの患者さん。仕事は、デスクワークを20年。たまに、書類などの重い物を持つ程度。だから、あまり腰に負担はかからないはず。ちょっと動くと、腰が痛くなるので、子どもと遊んであげられなくて切ない。とお悩みでした。カラダを診せていただくと!腰の問題よりも、頚椎や胸椎がガチガチで硬くなっています。首の柔軟性や胸郭の動きが悪い。それと、背骨のいたる所に、衝撃のベクトルが
他に術は全然ありますよ。なぜほぼ素人の人の言うことを鵜呑みにするのかわかりません。多分、洋服を着る際に肩の前の方が痛いのではないかと予測します。肩は肩関節に対してアプローチするのではなく、呼吸運動を主体に行って下さい。肩は頑張りすぎで、体幹部の特に胸郭部分がサボっている事が多いからです。ブログテーマの肩やパターン別を参考にしていただければ幸いです。ちなみに痛い方の肩は下にして寝ないようにお願いします。偉そうな事を言うほぼ素人の人にいつか聞いてみたい一言があります。「先生はマンツ
最近、皆さんに「舌骨ストレッチやっています!」「舌骨ストレッチでフェイスラインスッキリしました!」など、お声をかけて頂きます。舌骨ストレッチの記事。舌骨は、顎のすぐ下にある四角い形の骨です。◆舌骨は、どんな役目をしているのか?舌骨をかえして、舌骨筋群が、口を開くときに作用します。そして、嚥下も舌骨筋群が働きます。閉じる時や噛む時は、側頭と咬筋が働きます。下顎の位置を舌骨がバランスをとっているので、首が前へ倒れると↓舌骨の位置がずれ↓下顎の位置がずれ↓噛み合わ
こんにちは。愛知県碧南市の、整体院碧天-HEKITEN-院長の惣谷です。今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。今日は自分で姿勢を改善させる方法をお伝えしようと思います。姿勢不良がもたらすデメリットについては前回のブログ(動画)を見て頂くと良いので見て下さい。今日はその続きの実際にどうやって改善させるのか!?そこの所をお話していますので、ぜひこちらの動画を見て下さい⬇︎⬇︎
鹿児島スペシャルセミナーウィメンズヘルス気になるけど興味があるけど、私が行ってもついていけるかな?と思っておられる方向けです😊お気軽にお越しくださいね😊✨知って頂いてより学びを深めるきっかけになると嬉しいです💕●令和元年11月30日(土曜日):【会場】:霧島市立医師会医療センター大会議室【講義時間】:13:30~16:30(受付開始:13:15〜)【対象】:PT・OT・助産師・看護師他【参加費】:5000円【講義内容】◆症例検
当院は身体の内と外、両側からケアできる★生活習慣病にも対応した地域で唯一の<予防整体院>ですお客様の体質や痛みに合わせたオーダーメイドの施術で自然治癒力を高める根本療法をご提供致します。東所沢の整体院”リラクゼーションルームCore-コア-”公式ウェブサイトは→こちら明日から、いよいよ消費税10%となりますね。当院の施術料金も消費税10%となりますが、今まで以上に心を込めて施術に励みますので、引き続きよろしくお願いします。写真の方は、陸上短距離100メー