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こんにちは!ブログ訪問、ありがとうございます最大体重107.5kg→34.5kgのダイエット→15kgのボディメイクその後、通っていたフィットネスクラブでヘッドハンティングされて、トレーナー→コンサルタントへ25年間で述べ10,000人の指導、大手企業のダイエットやボディメイクプログラムを開発監修フィットネスクラブコンサルタント・パーソナルトレーナーの高田洋史(たかだまん)です。私は自炊は苦じゃないので、時間があれば10~15分でペロペ
プレコのブログをご覧頂き、ありがとうございますプレコ👩、プレオ👨高2ミント👦、中2ブラック🧒賃貸住まいの4人家族です家計管理しながら、時々息抜きしながら、私なりの節約方法を記録していきたいと思います(時々失敗話、時々愚痴話…が入ります)■神社・仏閣巡りのブログ■神社巡りのブログを書いています興味ありましたら、ぜひご覧ください最新記事はこちら(5/3)秩父今宮神社(埼玉県秩父市)埼玉県秩父市にある秩父今宮神社に行ってきました。神社の見所や御朱印・駐車場情報、また道
す前回の投稿では、玄米について書きました!玄米は白米に比べて栄養が豊富で、米とは違い水につけておくと発芽するほどの栄養や機能を持ち合わせています。ここで、我が家のご飯🍚事情について参考までに書きます!ある日のご飯(割合)はこちら↓白米:胚芽米=2合:1合マザーソルト少々マザーミネラル1スポイトを入れて炊きます。※もちろんきららの石で炊きます。美味しくなります。炊き上がったら、発酵玄米大さじ2を混ぜ込みます。毎回、食事内容などによっては、胚芽米の割合を変えたりしていま
【5月のキャンペーン】☆きららの石2kgとバスソルト2kgを購入で、石を入れるお風呂用の袋と透明石けんをプレゼント!☆アミノ(粒・パウダーいずれか)2袋+マザーミネラル1個購入できららスペシャルプレゼント!☆スーパーミックス2袋購入で人気の深入りナッツ1つプレゼント!この機会にご利用いただください‼︎https://www.kirameki-fy-nagoya.com/categories/4620527きらめき☆フォーユー名古屋(オ
胚芽米玄米からぬかを取り除くときに、胚芽を8割以上残す、特別な方法によって精米された米のことです。精米度が低いため白米に比べて栄養価が高く、炭水化物(糖質)をエネルギー源として利用する際に必要なビタミンB1、発育促進に必要なビタミンB2、そのほかビタミンE、たんぱく質、食物繊維を含んでいます。特に胚芽にはリラックス効果や血圧、血糖値を下げる作用があるギャバ(GABA)が多く含まれます。胚芽米は玄米よりも食べやすい特徴もある。ただし食物繊維が多いため、消化率は白米よりも劣り
こんばんは我が家の主食事情なんですが、胚芽米を食べてますビタミンB1やビタミンEも白米に比べて多いし、食物繊維も多いのでお通じにも◎(ま、ビタミンに関しては今調べたんだけど←)(主に食物繊維に期待して食べてます)玄米ほど癖も気にならないので、おはなさんも気にせず食べてますしかし、たろうさんの離乳食となると話は別で、やっぱり白米を用意しなくちゃ!ということで離乳食開始に合わせてスーパーで1kgの袋を買ったんですが、この度、在庫がなくなりまして買いに行かなきゃいけないけど
またまた届きましたー3月の楽天のセールに合わせていつも買っているダイエットをし始めてから欠かさず食べている胚芽米🍚5キロ✖️2袋合計10キロで送料無料🚛いつも配送が早いし精米したてのお米を送ってくれて美味しくて栄養もあって10キロで4180円って安すぎる!何度リピートしたことか…胚芽米の栄養は白米よりも脂肪を燃焼するビタミンB1やB2血行が良くなるビタミンEも豊富。食物繊維もたっぷりで腸活にギャバはストレス社会には必要でストレス解消して安眠に繋がります。
ご訪問ありがとうございます、ヘルシーマルシェです。春らしくなってきました。少しづつ薄着にもなり、そろそろダイエット???なんて思い始める、そんな季節です以前こちらのブログでいろんな玄米の違いについてお伝えしました。『【玄米】【発芽玄米】【酵素玄米】【ロウカット玄米】の違いは?』こんにちは、ヘルシーマルシェです今までお話ししてきた内容のまとめブログです今回は内容が多いですが・・・きっとお役に立つ内容だと思います【玄米】【発芽玄米】…ameblo.jp今回はこちらの記事を
こんにちは〜今週も始まりました今日もいつもの朝食から始まった1日お昼は残りもの整理です地味〜みんなこんなかんじよね!?お昼の定番は、胚芽米と鮭かいわしとお味噌汁あとは残りもの昨日はシーフードシチューだったのでお味噌汁のかわりにその残りです夕飯は平日は和食、週末は洋食にしています毎日午前中に、夜と翌朝の分のぬか漬けを漬けますおいしくなーれという気持ちもこめて、まぜまぜぬか漬けと炊きたてごはんとお味噌汁があればしあわせ外食のときはカロリーを気にせずおいしく食べる
栄養バランスダイエットをしてる時に変えたものはいくつかあるんだけどまずはこれ。お米です。まずは、健康的にダイエットするために炭水化物を3食しっかり食べて省エネ体質になった体を改善することが大事です。繰り返すダイエットとリバウンド、朝抜き、おやつ爆食いの不摂生で代謝が落ちた体にはまずはカロリーをしっかり摂って炭水化物は炭水化物の働きを体に覚えてもらいます。まずはここからです。そして毎日食べるごはんには白米ではなく胚芽米がおすすめ❤️玄米ほど癖がないし、値段も
寒い季節になるとよく聞く話題。「肌がこなをふいてしまう」このこなの実態を教えてもらった。てっきり「古い角質がはがれてるのね」位にしか思っていなかったのだがそうではなかった。肌の角質層の細胞同士をつなぎ合わせている保湿成分(セラミドなど)が不足して剥がれ落ちている状態なんだそうだ。セラミドは水気を含んだ脂質でありほこり、乾燥などの外敵から皮膚を守っているそうだ。現在私は保湿and加湿に夢中なので・・・気になる、セラミド。もちろん食品で補うことが可能である。胚芽米とかね。
朝は、おかゆを食べ昼は、簡単な弁当です。これでも豪華な方でふりかけとご飯の日が多いです。押し麦入りの胚芽米で約、1合ほど食べます。晩御飯は、焼きそばと押し麦入りの胚芽米で約、1合ほど同じく食べます。妻が毎日の食事を朝、4時に起きて晩御飯まで用意してくれます。毎日毎日、ありがとうございます。これからもよろしくです。
今日は新しい家電について。家電といっても、「精米機」なんだが…。実家のある鳥取の知り合いの農家さんからお米を購入している。いつもは精米してから送ってもらっていたのだが、今回「玄米」で送ってもらった。近くにコイン精米機を見つけたからだ。でも私、欲が深いのか知らんけど、どうせなら自宅で精米しちゃえと「精米機」を購入することにした。あ、こだわりが強いのかもしれない。快適に過ごしたい、かな?これは、玄米も普通に炊けるという「精米機」。赤い色はご愛嬌。今日は「胚芽米」と「白米」を4合ず
少し細いとかの規格外の人参が大袋で激安だったのでシャリシャリ~シャリシャリ~突いて突いて何時でも簡単に料理に入れられるようにたっぷり突いて袋詰めし、玉子出してきて人参シリシリ~♪♪♪と、ほうれん草胡麻和え。と、初の「ひとめぼれ」であり、購入したのは初の胚芽米の無洗米。どうなんだろ胚芽米って。家で精米していた頃は、玄米は好き、7分搗きはあんまり好きじゃなかった、9分搗きは白米と変わらなかった。胚芽米ってどうなんだろう。袋に書いてある通りに少し多めの水で、一時間水に浸し
お疲れ様です。きのこ菌床製造屋の佐藤元信でございます。玄米→胚芽米以上そんなツイてる感じです。穏やかに動じずに積極的に諸行無常といふ事だから。いつもありがとうございます。
こんばんは。帰り道、めっちゃ雨が降って車の前方見にくい上に…運転用のメガネ忘れて…最悪💦怖いよ〜と思いながら運転し。何とか帰宅。そんな本日のお弁当。注文したお米、見てみたら。黄色?あれれ。胚芽米でした💦吸水時間長めに取らないといけないらしく、夜の内に水に浸して冷蔵庫で5時間置いてからの炊飯。モチってしてて美味しかったけどね。鶏団子照り煮ブロッコリー焼き茄子胡麻和えレタスミニトマトたくあん山盛り弁当になりました。さてさて。明日で11月も終わり。ちょっと早い出勤に
ご訪問ありがとうございますえむですシンプルで身の丈に合った暮らしを心掛けて夫と娘の3人家族ほどほどの田舎で、のんびりと暮らしています𓃰夫の今年の健康診断結果コレステロール値高め最近パスタ作りに凝っている夫週末一度はパスタ(バター使う率高め)娘がお肉好きなのでメインのおかずお肉の日多め週末には庭キャンプバーベキューや肉料理が中心完全に
おはようございます本日もお越しいただきありがとうございますブログを見てくれた方は足跡いいね🐾ご意見ご感想等はコメント💬これからも見てくれる方はフォローをお願いします昨日から長男が泊まりで出かけていてなんとなく家の中が静かですお弁当作りと言っても次男のおにぎり2個🍙🍙作るだけなので朝ちょっとだらけモードの私そんな次男のおにぎり🍙昆布&ツナマヨ我が家では農家さんから玄米を買い家で精米しています。この前まで使っていたのがベルトが切れてしまったので
アピタで、胚芽米売ってました🎵嬉しい🎵😍🎵楽天だとちょっとお高めだったので、見つかって良かったです。前にお試しした発芽胚芽米美味しかった。精米機小型2合コンパクト家庭用白米無洗米玄米胚芽上白12段階の分づきコース小型精米機胚芽米ぬかお米精米器省スペースキッチン家電COPONエムケー精工SMH-201W楽天市場14,800円[最大1,500円OFFクーポン]精米機アイリスオーヤマ家庭用1合〜5合用コンパクト小型白米
発芽胚芽米を試してみました。1合を2袋白米2+胚芽米1にして食べました🎵かなり美味しかったです🎵家族もそんなに気づかないくらい🎵また買おうと思います。【店内P最大14倍以上開催】【DHC直販】胚芽の栄養成分をそのままに!ごはんで続ける毎日の健康習慣、発芽玄米が苦手な方にも!DHC発芽胚芽米1kg|dhc健康食品ギャバgaba胚芽米お米発芽玄米玄米発芽米1キロ美容米美味しいヘルシー一人暮らしヘルスケア楽天市場740円【ふるさと納税】
今から11年前、東日本大震災の年の8月4日、急に熱が40度、背中の激痛で病院に行き、即入院となった。胆嚢が化膿して穴を開けて膿を出した。良くならないので胆嚢摘出手術をする事になった。運が良く専門の先生が2人いて、切らずに腹腔教手術で済んだ。大きな石が10個詰まっていて見た時はびっくりした。あんな痛い思いはニ度としたくないと思った私は、それ以来健康について考える様になった。様々な所から情報を集め、長続き出来る事から始めた。食事を野菜中心にしてバランス良く、量を減らして、よく噛むようにし
¥6986でしたにんじんがまた欠品でした野菜セットはほうれん草ピーマンりんご2個葉物セットはおかひじき小松菜でしたりんご2個嬉しい今回の野菜セットはかなりお得でしたね
昨日長男と三男が帰ってきました🐶🐶遊び疲れた様子でケージでおとなしくしてるよかったね明日からまたお天気悪くなるってよだから昨日は溜まった洗濯物におわれておりました最近連休多いし都民の日もあったよパパさん家にずっといるから食糧が減るの早いわね金曜のお昼ごはんパパさんが作ってくれたササミと玉ねぎの生姜焼きあとは前日の残りと常備菜土曜日のお昼ごはんミートソースパスタ🍝挽肉まいたけにんじん昨日の晩ごはん◉手羽元となすのポン酢煮◉山芋オムレツ◉小松菜にんじん舞茸の煮浸し
昨日は、というか今日もだけどパパさん在宅ワークです嬉しくもあり、めんどくさくもありごはんの用意がねぇ晴れてたらランチ行こ!ってなるんだけど雨だとねーこもるよねーパパさんがいる時のランチは悩むで、昨日のランチはパスタにしました◉鶏ササミとお茄子のトマトソースパスタ◉キャベツとにんじんブロッコリーの塩麹サラダパパは隣でもう食べてるマテ!ができないw雨でこもったおかげで生姜のすりおろしのストックやにんにくすりおろしペーストのストックあんがいめんどうなのあと酢玉ねぎ作れた
昨日は午前中から銀行やら郵便局やらひとまわり洗濯したり畳んだり家中掃除機かけたり廊下だけ水拭きしたー長男のケージの下掃除したり毛だらけだった夕方からスーパーに買い出しに行ってからバタバタの晩ごはんチャチャっとメニュー昨日の晩ごはんです◉豚とお茄子の照り焼き◉ほうれん草とにんじんの胡麻和え◉もずくとオクラ◉酢玉ねぎ◉豚とお茄子の照り焼き油をひいたフライパンでお肉を炒める色が変わったらカットして水にさらしたお茄子を入れて炒めるお茄子に火が通ったらお酒、みりん、醤油、
玄米は一番長持ちする保存食(食料危機対策)『自己紹介とお願い』自己紹介初めまして。生チョコぽん酢といいます。ブログに来てくれてありがとうございます!私は首都圏の民間救急事業所で患者搬送乗務員として10年働いており、…ameblo.jpおはようございます、生チョコぽん酢です。この記事では保存食について書きます。なぜこれを書くかと言うと近い将来、食料不足が深刻化してきそうだからです。私のブログの読者様はアンテナを張っていらっしゃる方が多いので、既に知っていらっしゃる方も
2回目の助産院この時はおっぱいにしこりができてしまい、急遽連絡して見ていただきました脇の下にパチンコ玉ほどの大きさのしこりができてしまい、初めは、もしかして乳癌と思い、乳腺科へ行って見てもらったのですが、ただ母乳が詰まっているだけでした助産院でマッサージをしてもらったら、しこりが消えて、フワフワのおっぱいになりました搾乳しても授乳をしても取れなかったので、助産師さんってすごいなと感動しましたこの日はお食事のアドバイスもしてもらいました乳製品を避けること以外はそこまで食事に気を使わず好
餅麦胚芽米ミックスで四合炊きました台風も心配だしとりあえずご飯と水とあとは災害グッズの確認ですね今日は9月1日でありました田舎にいた頃は間違いなく防災訓練もやっていたのでこの機会にグッズチェックをいたしましょうね!
冒険したい髪型は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう冒険したい髪型は丸刈り小・中学は丸刈りでした❗️しかしくも膜下出血をして手術してからは頭の形も変わり丸刈りにすると多分胚芽米のような形になります頭の骨は再生しないので❗️切り取った隙間はチタンが埋め込まれてますヨ❗️