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目次胸郭から見る姿勢分類|上半身質量中心の偏位胸郭から見る動作分析|体幹回旋動作への関与各関節の動き|胸椎椎間関節・肋横突関節・肩甲胸郭関節胸椎伸展可動性の改善肩甲胸郭関節の連動性トレーニング胸郭から見る姿勢分類上半身質量中心(Th7-9)|肩甲骨下角辺り下半身質量中心(大腿の中上2/3と1/2との間)|大腿中央やや上辺り以上2点の中点が重心位置となり、その鉛直線が足部上に位置することで姿勢が保たれる。胸椎後弯が増加し、上半身質量中心が後方に行くことで重心は後方偏
ピラティスインストラクターの高木愛です今回は肩甲帯について。肩甲帯とは…四つの骨から四つの関節を構成しています。四つの骨胸骨鎖骨上腕骨肩甲骨【四つの関節】○胸鎖関節○肩鎖関節○肩甲胸郭関節○肩甲上腕関節胸鎖関節…鎖骨と胸骨が連結する部分。体の中心部を構成する骨と繋がっている唯一の関節。肩鎖関節…鎖骨が肩甲骨の肩峰と連結する部分。脱臼しやすい関節。肩甲胸郭関節…肩甲骨が胸郭と接する部分で、胸郭を肩甲骨が滑るように動く関節。肩鎖関節と一緒に働くことで、肩甲骨
科学的でなければ気が済まない。ストレッチを教える立場の兼子はそう思ってる。で、科学と化学とは何が違うのか?科学とは、現在では特に自然科学を,ときには哲学を除いたすべての学問をいう。ブリタニカ国際大百科事典化学とは、さまざまな物質の構造・性質および物質相互の反応を研究する、自然科学の一部門である。Wikipediaということは、ストレッチという身体機能向上方法は、『科学』であるべきだ。人の身体に関する仕事である責任を感じるなら、科学的な論拠を探求する事が必要であるし、その方が充実する
肩の外転には3つのフェーズがあるのをご存知でしょうか?①肩甲上腕関節(肩関節)の外転:60~90゜②肩甲胸郭関節の上方回旋(関節面が上に向く):~120゜③腰椎の前弯:~180゜これらのことを考えて評価・治療するだけでだいぶ違うと思うんですよね。闇雲に、テクニックだけを求めるよりまずは評価できるだけの知識を着ける。それが大事だと思うんです!https://youtu.be/bLshAXyzzHM
みなさん、こんにちは山形県東根市のマッサージ・整体なら【よくなる整体院東根】代表の菅井広孝です。(^-^)本日初めてのSさん(主婦)50代女性半年前から左の僧帽筋付近に常に苦しさ、だるさを感じています。当初は指先までしびれが出ていました。整形外科でレントゲンを撮ると、頚椎の椎間板が減っていると言われました。また20ほど前に第二子を出産してから股関節、鼠径部に苦しさを感じています。椅子に座っていると苦しいとの事で、股関節の屈曲動作での苦しさのようです。さて、まず
今回のブログは『マニアックな動き内転・外転』前回に続き肩甲上腕関節の内転・外転時の肩甲胸郭関節(肩甲骨)の動きを確認してみましょう✨肩甲上腕関節内転時の肩甲胸郭関節の動き下方回旋・下制肩甲上腕関節外転時の肩甲胸郭関節の動き上方回旋・挙上肩甲上腕関節外転30°からは上腕骨が2°動くと肩甲胸郭関節は1°動く💪これが肩甲上腕リズムといわれ肩甲骨と上腕骨が共同して動くことで可動性を高く出来るんです💪四十肩などで痛みが強く肩が挙がらない…こういった動かせない期間が続くと鎖骨も肩甲骨も
みなさん、こんにちは山形県東根市のマッサージ・整体なら【よくなる整体院東根】代表の菅井広孝です。(^-^)3回目のIさん(会社員)50代女性2週間前に転倒し、右肩を打ち付けました。整形外科でレントゲンを撮るも、骨には異常なし。それでも痛みが続くため、5年ぶりに当店の事を思い出していらっしゃいました。さて検査をすると、右腕を横から上げようとすると、90度まで来た時に痛みが出て、動きがとます。前から上げるときには大丈夫。施術では、肩甲骨の動きを広げるように、肩
みなさん、こんにちは山形県東根市のマッサージ・整体なら【よくなる整体院東根】代表の菅井広孝です。(^-^)4回目のNさん(介護職)50代女性右肩のこり感と、右腰の痛みで来店されます。おおよそ月に一度のペースで来店されますが、「一度調整してもらうと一月はもつ!」とおっしゃっていますが、今回は1ケ月半ほど空いたので、「前より体がもつようになってきたんだろうね~」と感じてもらっているようです。さて今回、いつもと同じような調整をしましたが、私は、肩甲骨の動きが渋
みなさん、こんにちは山形県東根市のマッサージ・整体なら【よくなる整体院東根】代表の菅井広孝です。(^-^)本日3回目のMさん(会社員)40代男性昨年末、肩に痛みが出始め、同時期に反対の肩にも痛みが出るようになってきました。仕事はかなりの重量物を扱うようで、肩に負荷がかかると痛みを感じるようです。また夜間、両肩の痛みで目が覚めるとの事。ちなみに寝るときには仰向けになっています。まず初回、施術としては、体幹のバランスを取りつつ、肩甲胸郭関節の調整。また肩鎖・
みなさん、こんにちは山形県東根市のマッサージ・整体なら【よくなる整体院東根】代表の菅井広孝です。(^-^)8回目のEさん(農業)60代女性時折思い出したように、肩こり、腰痛でいらっしゃいます。今回も腰痛と肩こり、そして左肩の痛み。調整としては腰背部を弛め、肩甲胸郭関節の調整。ここまではいつもの調整ですが、腕を上げようとすると120度以上で痛みが走ります。ん~と考えて、胸式呼吸の練習を何度か行いました。肩を丸めて肋骨を縮めてるんですね。お腹を丸めたままでは
みなさん、こんにちは山形県東根市のマッサージ・整体なら【よくなる整体院東根】代表の菅井広孝です。(^-^)2回目のSさん(派遣社員)40代女性娘さんが当店のお客さんという縁でいらっしゃいました。まずは猫背、なかなかの猫背です。上部僧帽筋付近の筋肉の盛り上がりが気になるほど。ですから慢性的な肩こりを持っています。特に仕事中が酷い。そして、寝返りの際の肩甲骨付近の痛みがあります。どうも肩甲下筋もしくは腋下付近の筋肉のようです。さて初回の調整としては、肩甲胸郭関
みなさん、こんにちは山形県東根市のマッサージ・整体なら【よくなる整体院東根】代表の菅井広孝です。(^-^)本日初めてのTさん(主婦)50代女性知人からの紹介でいらっしゃいました。慢性的な首・肩のこり、そしてそれに伴う肩の痛みを訴えています。電話でお話を聞いたときに、まずは不良姿勢による首・肩のこりがあるのではないか?そして肩甲骨が巻いているために、肩甲上腕関節の可動域が狭まっているのではないか?と考えました。実際にTさんの肩甲骨は肋骨にへばりついてガッチガチ!
みなさん、こんにちは山形県東根市のマッサージ・整体なら【よくなる整体院東根】代表の菅井広孝です。(^-^)2回目のOさん(会社員)20代男性同僚からの紹介でいらっしゃいました。4年ほど前から顎の音が気になります。口を開けるとき、閉じるとき、いずれも音がするため、気にしているようです。また右腰、右腕に違和感があります。さてOさん、肩甲胸郭関節の調整後、顎関節の動きをよ~く観察してみました。下顎がいったん右にずれつつ戻るように開き、また同じルートを通って口が
みなさん、こんにちは山形県東根市のマッサージ・整体なら【よくなる整体院東根】代表の菅井広孝です。(^-^)2回目のSさん(公務員)40代女性慢性的な肩こりが酷くなったのか、首が痛くて回せなくなり、同僚からの紹介で来店されました。前回、首の可動域がだいぶ広がり、動画でも確認していただきました。しかし、翌朝になると、やはり痛みがびり返してしまったようです。そして2回目の今回、肩甲胸郭関節の動きを広げるとともに、肩甲挙筋、僧帽筋、胸
本日からスポーツクラブNAS新潟において「肩甲骨ヨガ®️」のレギュラーレッスンが始まりました。予想以上の40名近いお客様が参加してくださいました。それだけ肩甲骨について関心を持っている人が多いということなのでしょう。45分クラスなので肩甲骨の正しい動きを引き出すリリース中心で、最後に「立甲」のボジションをつくるためのトレーニングを行うという内容にしていますが、それでもレッスン後に「肩甲骨周りが痛くて湿布貼ってたんですけど、痛みがなくなりました!」(仰向けで寝た状態からバンザイのように腕
みなさん、こんにちは山形県東根市のマッサージ・整体なら【よくなる整体院東根】代表の菅井広孝です。(^-^)初めてのSさん(公務員)40代女性以前から肩こりがあり、職場で「肩苦しい~」と良く言っていたようです。ここ2~3日、特に肩から首にかけての痛みが出てきて、辛さを訴えていたら、同僚から紹介されて来店されました。お話を伺うと、左を向くときに首筋に痛みがあるようです。左右どの角度まで首をねじることが出来るのか?また、どれぐらい首をねじったら痛みが出るのか?を頭上から動画撮
みなさん、こんにちは山形県東根市のマッサージ・整体なら【よくなる整体院東根】代表の菅井広孝です。(^-^)2回目のTさん(公務員)40代男性しばらく入院していたところ、とにかく体中が強張るようになりました。特に両肩の可動域が極度に狭くなっています。服に袖を通す時が一番気になるようです。初回、肩甲胸郭関節の動きをつけようと試みました。まだ40代なのに、70~80代のような体の固さ。そして、胸郭を広げられるように、何度も何度も、胸式呼吸を繰り返しやってもらいました。これはガ
みなさん、こんにちは山形県東根市のマッサージ・整体なら【よくなる整体院東根】代表の菅井広孝です。(^-^)3回目のIさん(公務員)30代女性二年前にも産後の肩こりで来店されました。また今回も出産後の不調でお電話いただきました。産後の方の不調は、だいたい共通する部分があります。・頭痛・首のコリ、または痛み・肩こり、または痛み・背中のハリ、または痛み・腰痛・尾骨の痛み・股関節痛この辺がほとんど。産前のお腹が出ていた時の姿勢とは真逆で、今度は腰、背中を丸めて抱っこ・授
こんばんわ。本日は、仕事帰りにロフトへ立ち寄ってみたらロボットの進化に驚かされました。尻尾は、言葉がいらないコミュニケーションツールだそうです。斬新的な発想で和ませてもらいました!笑本日は、フィットネスジムでよく聞く悩みについてです。それは、チェストプレスのやりすぎで肩が痛くなるということです。入会当時は、無料カウンセリングや説明などをしてもらうのであまり肩を痛めるところまではいきません。慣れてきて、特にトレーニングをしっかり頑張るクライアントに多く見受けられます。
みなさん、こんにちは山形県東根市のマッサージ・整体なら【よくなる整体院東根】代表の菅井広孝です。(^-^)2回目のNさん(会社員)50代女性半年ぶりの来店です。右の肩甲骨内側の苦しさ、寝起きの右腰の腰痛を訴えています。施術としては、肩甲胸郭関節の調整、そして腰方形筋&起立筋を弛め、仙腸関節の調整を行いました。立ち上がる際、ちょっと腰に痛みを感じたようですが、一度立ち上がってしまうと大丈夫。お会計のとき「あぁ~やっぱ、やってもらうと違うなぁ~」と呟きながら帰って行かれまし
こんにちは☀️整体院東風〜kochi〜の金田です!最近はかなり冷えます、体調管理に気をつけましょう!引き続き腰痛についてお話しします!〜腰痛の原因part⑥〜今回ご紹介する腰痛の原因となる関節は肩甲胸郭関節(けんこうきょうかくかんせつ)です!この関節は肩甲骨と胸郭(背中側の肋骨部分)によって構成されています!ではなぜ、腰から離れたこの関節が原因になるのかと言いますと!以前に腰痛の原因としておしりの筋肉を紹介させて頂きました
五十肩の患者さんからよく聞く症状です。あなたはいくつ当てはまりますか?ある日突然、肩に激痛が走った肩コリとは違う痛みが肩にある激痛のため、着替えがツラい手を挙げて上のものが取れない寝返りのたびに激痛で目が覚める荷物を持つと痛いので仕事を休んでいる五十肩の方からよく聞く症状です。突然に起こったかのように思われがちな五十肩ですが、実は痛みや違和感のあらわれるズッと前から少しづつ異変が起き始めています。五十肩になる理由五十肩になる理由は筋・筋膜(肩関節、肩甲骨につく
みなさん、こんにちは山形県東根市のマッサージ・整体なら【よくなる整体院東根】代表の菅井広孝です。(^-^)本日初めてのKさん(団体職員)40代女性1週間前に寝違えたように首に痛みが走り、そのうち良くなると思って放っておきましたが、逆に痛みが酷くなる一方。昨晩は夜中に激痛で目覚めて眠れなくなり、痛み止めでなんとかしのぎました。当店のお客さんでもある同僚の方が、見かねて「整体行っといで!」と紹介してくれました。さて症状をお聞きすると、右首から肩にかけての痛みがあり、上を向く
みなさん、こんにちは山形県東根市のマッサージ・整体なら【よくなる整体院東根】代表の菅井広孝です。(^-^)初めてのOさん(会社員)20代女性この日の朝に起きたら首に激痛が走りました。寝違えた~!と痛がっていたら、「寝違えたら整体だべ!」と旦那さんに言われてやってきました。下を向くのも、上を向くのも、左右を振り向くのも痛い。まだ左右ともに45度ほど動かすことができますが、かなり慎重に動かざるを得ない様子。こういったタイプの首痛は、胸椎が原因になっている場合がほとんど。
肩複合体は上肢に大きな可動性を生じさせる。これらの関節では単一の筋が個別に働くことは稀であり、チームとして働く筋は多くの関節にまたがって強調して作用すのである。肩関節は狭義の意味では肩甲上腕関節を示すことが多いが、実際は4の関節より構成されている。-------------------------------------各関節については以前のblogをご覧ください。こちらを参考にして下さい。-------------------------------------胸鎖
10月に入り少しずつ秋らしさが出てきましたね😁さて前回は肩の筋肉でしたが、今回は関節についてです‼️皆さんは肩関節と聞いたら1つの関節を思い浮かべませんか?😶一般的には肩甲骨と上腕骨で構成される肩甲上腕関節のことを思い浮かべると思います‼️ですが、この関節だけでは本来の可動域は出ません😭他に鎖骨と肩甲骨からなる肩鎖関節、鎖骨と胸骨からなる胸鎖関節があります😵そしてもう一つ肩甲胸郭関節が連動することにより、広い可動域が出るのです😆体って凄いですよね😊以上今回
みなさん、こんにちは山形県東根市のマッサージ・整体なら【よくなる整体院東根】代表の菅井広孝です。(^-^)26回目のTさん(主婦)50代女性坐骨神経痛で来店されています。最初は腰を曲げて、お年寄りのような姿勢で入ってきました。こんな姿勢しかできなかったんですが、今はだいぶ背筋を伸ばせるようになってきました。さて、そもそも、この腰の痛みもですがスマホのゲームのし過ぎからきているようです。が、最近肩のほうもやたらと痛みがあるようで、肘を後ろに引く動作や、運転席から後部座席
みなさん、こんにちは山形県東根市のマッサージ・整体なら【よくなる整体院東根】代表の菅井広孝です。(^-^)初めてのKさん(公務員)40代女性ずいぶん前から慢性的な腰痛、肩こりをお持ちです。また寝起きの際、下肢に痛みを感じながら起き上がります。さらに椅子に座った後、立ち上がる際にも痛みを感じる様子。これは臀部や膝上にも特に痛みがあるようで、私は姿勢から影響を受けているのではないかと感じています。ま、他にもいろんな訴えをされていましたが、今回一番わかりやすいのは肩こりの変化でし
みなさん、こんにちは山形県東根市のマッサージ・整体なら【よくなる整体院東根】代表の菅井広孝です。(^-^)3回目のKさん(自営業)60男性本日午前中に荷物を持った後から右肩に痛みが出るようになりました。腕を上げようとすると90度以上あげられません。かなり痛みをこらえれば何とか上がりますが、ずいぶん痛そうです。私は肩甲胸郭関節に原因があるか?肩鎖関節が怪しいのではないか?と仮説を立てて調整を試みました。まずは肩甲胸郭関節の調整。これで可動域がかなり広がり、150