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1分で変わる!骨盤・小尻矯正セミナーを開催しましたしかも、腰痛や股関節の動きの改善にも効果的な手技をお伝えしました!見た目だけでなく、動き、軽さ、痛みも改善出来るのが関節エステ。しかも、短時間で変化を出せます🙌🏻受講生の皆さんも、その手技の効果に驚かれていました沢山の練習して、お客様に還元して頂きたいですね!次回開催は3月19日巻き肩矯正セミナーです🍀宜しくお願いいたします!https://yukaitakura-salon.com/2024/02/21/%e9%aa%a8%e7%9b
どんなにスクワットしても足の筋力が強くならずおしりに効かせず望み通りにならないのはある部分がきちんと体を支えていないから💦深くしゃがめばいいのではなく大きく上下動すればいいのではなく回数を増やせばいいのではなくもちろんコツでもありませんクイズではありませんからたまたま当たったでは困りますが骨盤が⭕️⭕️⭕️ないと上半身は支えることができません💦シルエットで形を真似るのではなく骨盤自体が上半身を支えないといけないのです見た目を真似しても正解に近づくかもしれません
こんばんは♪どんどん身体が〜固まって来ている私股関節の動きが、かなり悪くなっている。足の爪切りが困難を極めるこのままでは、やばいどんどん身体が動かなくなって来ています。頭もですが!(頭だけは,回復して欲しい)重症だわぁ〜これ以上,頑張りようがない現実。頑張らなくて良いか。現実は,厳しいです
やさしいヨガ、アップしました⤴️肩こり解消、股関節の動きを良くしたい時にも効果的💛https://youtu.be/_83PXSBkS4I?si=SNVAVR3WH1Q2nH02テーマは『開く』やさしいヨガ見てくださり、ありがとうございます😊💖吉原有美(Ami)です☺こんにちは😊見てくださってありがとうございます。実はホロスコープという占いもやっています♬ヨガと同じカフェトーク、またストアーズでやっています。カフェトーク→https://bit.ly/3pHsUXEこのURLから登録
からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます!ライズライフスタジオHako先生のしなやかボディエクササイズ🩰今日は股関節が使えているか自分でチェックする方法をHako先生から教えていただきました。自分の股関節がちゃんと動いているか自分で確認できる簡単な方法って意外と無い🤔夕方オンラインレッスンをしている母にもやってもらいましたが、いい感じで動けていてホッ😅
土曜日の午前中、いつもお世話になってるカイロプラクティックの先生のところへ。フレンドリーで話の面白い、私より多分7〜8才くらい上のおじさんですw5年くらい前から通っています。今回は全体の調整+左の股関節の動きの悪さが気になり、行ってきました。「相変わらず骨盤歪んでるね〜、歪み方が前と違うけど」って言われあと、足の付根はかなり固まってたみたいで、家でできるストレッチなんかもレクチャーしていただきました!首をバキバキっとされるんですが、これをするとなぜか顎関節症が良くなるというか、顎がバ
生理が5日も早く来た!と思ったら、3日目くらいに口唇ヘルペスができましたまた生理中にヘルペス?!と思ったけど...前回は生理前だった。『口唇ヘルペスの再発』キャンプから帰宅した翌朝。あれ?口内炎かな?と思ったら...このジンジンピリピリする感じはヘルペスだ!アップにすると良く分かりませんがこれは翌々日だからちょっ…ameblo.jp前回は11月。結構最近。こんなに頻繁になってたかな?不思議なことに「あ、ヘルペス」って気付いた途端に、あれよあれよとブツブツが目立ってくる気がするのよね
こんにちは、鈴木一登です(@suzuki_kazuto33)股関節の痛みがある原因の一つとしては骨盤が後傾している状態が長いと股関節の安定性が低下します。(大腿骨骨頭に対する寛骨臼の被覆率が低下します)股関節が不安定な状態になると周囲の筋が常に緊張している状態になり股関節痛が出現すると考えられます。骨盤の後傾を改善させることで股関節の安定性を増加させて周囲の筋の緊張を取っていきます。狙うポイントは2つあります1、ハムストリングス(ツボでいう殷門)坐骨と膝関節の中央に
体育館で列を作って走っている。前の人を抜いても抜かれても大丈夫、自分のペースで走っている。7セット、7セット、5セットの38分。始めと終わりに体操。休憩も含め1時間あまり。お喋り出来る速度で走るのがスロージョギングなのだが、私は疲れるので一人淡々と走る。右脹脛が少し重い気がするので接地と股関節の動きを意識しながら黙々と。最初は手袋を履いてジャンバーの上にダウンベストも着ているが走っている内に暖かくなり徐々に脱いで長袖シャツにスパッツに。寒い時は
股関節の動きが悪いのであれば1分で出来る「平衡バランス」ケアがおすすめです。股関節が癒着して固まっていなければ効果があります。これはアメリカで考えられたもので、ケア後は股関節の動きがスムーズになります。【平衡バランスケアのやり方】まずは股関節の動きをチェック①仰向けで膝を曲げる②頭を持ち上げる③手でおでこを下に押す④3秒抵抗する⑤顔右向き、左向きも同様に行う5セット行う!股関節の動きをチェック【石井整骨院のHP】https://ishii-osteopath.c
こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は股関節のストレッチ。股関節の前側を伸ばすのは少し難しいストレッチになります。腰を反ってはいけないし、股関節をしっかり伸ばさなくてはいけません。一緒にストレッチ、行ってみましょう。股関節の柔軟性を効率よく高める#股関節痛#股関節を柔らかくする方法#腰痛解消#セルフ整体youtube.com股関節のストレッチ特に前側を伸ばす(後ろへ動かせるようにする)のは難しい。そこが柔らかくなると、腰痛予防
おはようございます、痛み治療家のしゅういちです^^BeforeAfterの方は、右の股関節が痛くて歩いてる時に違和感がある。たまに右のお尻の所が痛くてたまらなくなる。こんなお悩みです。股関節の開きが悪い方は、腰も股関節も痛めやすいです。股関節を外にガパッと開く時は、骨盤も一緒に動きます。骨盤が少しでも動かなくなると、股関節の動きも止まります。施術は、少しだけ骨盤の位置を矯正しました。それだけで、股関節の動きが10°も20°も変わります。今日お伝えしたい事は、股関節の痛みの原因は股関
RUNSTART'sの里仲ですダイナミックストレッチで股関節の説明を詳しく教えます股関節の動きをよくすることで脚の運びもよくなり走る前や補強運動に活用して下さい家でもできる補強運動ですので参考にしてみて下さい壁や安定できるところに手を置いて下さいまっすぐ立ち脚を上に持ち上げます持ち上げたら脚を後ろへ回しますその時股関節が広がっているな〜って感じるくらいまで広げながら後ろへ脚を回します
こんばんは、痛み治療家のしゅういちです😊初の試みで、ゆるーい1分間ラジオを録ってみました❗️※実際に患者さんから受ける質問に答えてます片足立ちを試しにしてみて下さい。身体がブレて転けそうになる。足首がグラグラする。こんな方が多いと思います💦まず、トレーニングすべきは体幹です。真ん中の軸が安定しないと、足に力が入らないからです⚡️大事なのは、体幹の鍛え方です。個人的にオススメするのは、バランストレーニングです。グラグラする中で、姿勢を楽に保つ。これが出来ると自然に、体幹の奥の筋肉(
こんばんは、痛み治療家のしゅういちです^^股関節がガチガチになると、股関節の痛みはもちろん、腰痛・膝痛になります💦僕が実際患者さんに行ってる治療をご紹介します✨❶股関節前のリリース❷骨盤横のリリース❸股関節を中に入れ込む↓Instagramリール↓https://www.instagram.com/reel/C2Cx2bwPr-e/?igsh=MXM4bm41ZWk5amh3eA==しゅういち先生/大阪本町/痛み治療サロンonInstagram:"【ガチガチ股関節を広げ
夕べは魚ハンバーグ煮豆切り干しオムレツ豚汁(前日の残り)小雨降る中を10分歩いて来ました。半分行った所に小さな公園があります。そこで2.3分座って休憩してまた歩き始めます。今の私にはこれ位が丁度良い。公園には水仙が咲いていました。それとこれはなんだろう?雨なので閉じてるみたいです。後で調べてみます。今日は昨日より20歩ほど少なかった。昨日は右足の膝をかばう様な歩き方をしているのに気付いた。今日はなるべく腰を伸ばして歩く様に心掛けた。歩き方も最後の方になるとや
新年1回目のわかトレ。年末にも、結構難しい内容をしたのですが、今回も、なかなか充実した内容。先週の土曜日に学んできたことを共有。最初に、相手と繋がりながら、脱力し、腕を動かす練習。自分で腕を振っているだけでは、分かりにくい部分が露わになります。動かしながら、脱力する。相反するようなことを、同時に実現させる。これは中々に難しい。その後は、気持ちを相手に伝える。技を受けた方は、気持ちが入ってきたことを感じる。感じると、それだけで身体が動き始める
長年、カラダを動かす仕事をしてきたので「カラダを動かさない」ということに恐怖心があった太るんじゃないか?ブヨブヨになるんじゃないか?そんなことではないただただ「怖い」どうなるかわからないという「怖い」という感情肩を痛めたのがキッカケでこれまでのような練習をしなくなったローテーターカフのトレーニングをしつつ腰椎と股関節の動きだけをしていったヘタに背中や腰部を鍛えてしまうと腱板損傷を回復させていくのに色んな意味で影響はあると感じたので。。。だいぶ、、、良くなったけれどい
夕べはミルフィーユトンカツパンプキンサラダ玉葱の卵とじ豆腐の味噌汁豚バラスラを重ねてトンカツにして食べました😉柔らかくて食べ易かったです😋たった今コンビニに行って来ました。今日は自転車では無くて歩いて・・・往復で600mあるか無いかの距離❗️でも私には程遠い距離😰腰にコルセットして歩き始めたら股関節の動きがかなり鈍い事が分かり、ゆっくりゆっくりしか歩く事が出来ず、380歩がかなり辛かった😱これでは本当に歩けなくなりそうな気がするので、1日わずか5分でも良いから歩く事を
1日オッサン👨ハッスル💪初詣天気が良くて24℃でした💧羽付きではなくボール⚽突き。からのガソリン(🍺)補給。画像ありませんが前のブログで紹介した響を頂きました。飲みやすかった(少し飲み足りない😅)明日は今年の初勤務にて程々に💧2日オッサン👨長男👦倉敷ダム早番(16:10帰宅)が終わって速攻で倉敷ダムへ(数時間後に夜勤が備えてるため💧)アップ~動き~ドリルを集中して。股関節周辺はハードルの形に似た手すりでハードル補強(股関節の動き)切り替えしの腕振り
サンタさんがプレゼントしてくれましたーと、見せていただいたのがサークル歩行器。グッと絶句。今時これを使うのかと・・・・・脳性麻痺の両側性まひくん。確かに肘這いが主な移動手段で立って動いて欲しいは親としての希望。使えませんとは言えません。乗っても足がピー――ンとなってしまいます。後から足裏を着けさせ、膝からハンドリングして股関節の動きを引き出して前から遊んでもらい・・・とりあえず、縦方向の経験をする場所にしましょうね。としました。
今日は股関節のつまり解消エクササイズ!脚のむくみが気になったり、股関節の動きが鈍くなったり、最近柔軟性が落ちたと感じている人はいませんか?もしかしたら、それは、下半身の筋肉をしっかり使えていないことが原因かもしれません。筋力が落ちると巡りが悪くなり、代謝も落ち、太りやすい体質になってしまうことも…。今回は、下半身の筋肉をしっかり使いながら、股関節のつまり感を解消するエクササイズのご紹介です。寝たままサクッとできるので、早速やってみませんか?■股関節のつまり感・滞りの原因とは?
※年内の営業は24日までとなります新年は4日から通常営業致します大磯市でドッグマッサージして貰ったときも動物病院にかかったときも、後ろ足の股関節の動きが悪いので暖める小豆のような温湿布をすると良いと言われました早速クリエイトでこんなものを買ってきて電子レンジでチンしてボンちゃんの腰へ違和感があって振りほどこうとしてしまうのでしばらく抑えていましたなんだかパンツを履いているみたい笑気持ち良くて寛いでくれるかと思ったのに隙あらば逃げようとするのでマジックテープをつけて改良しようかな
院長の衛藤先生継続して続けてくれそうな感じ✨病院⇒鍼灸整骨院など⇒カイロプラクティックと、治療してきたけど、悪化していき「寝たきりになりますね」と言われたりな方。ヒアルロン酸注射💉も痛いの我慢して続けたけどダメ💧1人良い感じの先生が居たけど、辞めて独立で、通えなくなった。娘さんと一緒に、杖で来院。これからどれだけで、良くなっていくのか。モモの筋肉量が無さすぎて、私が驚かされる改善はないだろうけど、本人は努力もしてくれそうな感じ(寝たきり嫌だしね)なので、座ることなく買い物できるくら
しばらく前、ステップセミナーの依頼を受けて講師をした話『ステップインストラクターのみなさまへ』めちゃくちゃ真面目な投稿ですレアですいつものヘラヘラした内容をご期待の方はスルーしてくださいねステップ指導の基礎、というセミナーを2日間にわたって担当します。…ameblo.jpをここに書きました📝ステップエクササイズ指導を学ぶ機会というものは、エアロビクスの養成コースを修了した後に設けられることが多い。つまり対象者は大体エアロビクスインストラクターだ(もちろん例外はあるよ)。だからステッ
ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマです股関節が硬いと股関節まわりにある大きな血管やリンパ節の流れが滞り、冷えやむくみを引き起こす原因になります。股関節が硬いのは日常の生活によって決まってくるようです。日頃から小さな範囲でしか動かせていなければ、その範囲でしか動かせなくなるということ。座っている時間が長かったり立っている姿勢や歩いている姿勢が悪かったり限られた範囲しか動かさない場合筋肉が硬くなって
〇人工股関節の話をいたします。何年も私のところに通われている方の話ですが、大昔に左の股関節を人工股関節の置き換え手術をされています。腰痛と腕と目の疲労があるため、月に1度のペースでお越しになっていましたが、最近は月に2度お越しになります。この方が手術を受けられたきっかけは、左の股関節が癒着して正常な歩行な困難になったためです。股関節は大腿骨の大腿骨董が骨盤の寛骨臼という臼の形をした箇所につながっています。前後に進展と屈曲、左右に内転と外転、左右に回旋(回すこ
本日は、わかトレの日。まず、姿勢の話から。いわゆる良い姿勢というのは、本当に健康に必要なのか。という疑問。結局、その姿勢をどういう状態で保てているのか。そこからどのような力が発揮されているのか。その姿勢が生活とどうリンクし、適応しているのか。表面上だけを、いわゆる綺麗な型にはめ込むと、余計に苦しくなり、盲信にもなりやすく、理想の状態は、却って手に入らない。人生においてもそうですが、自分で考えるということがとても大事です。その中で、自分
久々雨で乾燥が和らいだ気がする。たまにグンと寒くなったりするせいで、筋肉は硬くなっていて、股関節の動きにも違和感があるなぁ。水の中で調整したい感⤴️今日はアクアウォーク、アクアビクスに出て少し痩せたはず😆水の中に入るとなんだか、ほゎ〜んとして緩む。てか、本気でボッーとしてる。窓の外…空とか木とか眺めながら、夕飯何作ろうかなぁ?とか考えながらレッスン。イントラさんの言うことはもちろん聞いていて、まぁ、何も考えずに言われた通りにほぼ無意識に言葉に反応して動いてる感じ。水中でぽゎ〜
夜は尻トレト股関節。どうも、左の股関節の動きが良くない。まぁ、前からなんですが、ここ最近は軽い痛みがあったりするので、股関節のセルフメンテは続けてみようと思います。今日も(*´꒳`)ノ"お疲れ様でした♪お風呂入ってこよ🛁整えるヨガ心とカラダの不調に効く365日の基本ポーズAmazon(アマゾン)