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寝る前のひどい咳を止める方法というブログを書いてからもう1ヶ月近く経つのに、全然咳が治りません。。。治らなすぎて肋骨がめっちゃめっちゃ痛いひび入ったか??いや多分肋間筋かなんかが異常を起こしてるのだろう。。。。痛すぎて夜も起きちゃうし、息子に「抱っこしてー」って言われるのが本当に辛いごめんねそんなときに雪が降る。しかもすごいの来るよー的なオーラ満載で。。。。旦那は出張。うちは前も停電したからみんな心配してくれてます。ありがとうとりあえず薪の準備、ガスコンロセットオッ
ベリーダンサー/ベリーダンスインストラクター/骨盤底筋トレーニングひめトレインストラクターのアイーシャですAyishahの情報をお届けするLINE@のご登録はこちらをクリックhttps://line.me/R/ti/p/%40fze8158b※line@ID:fze8158b出演情報/レッスン出演はこちらのホームページに掲載していますhttps://ayishah.amebaownd.comシルクロードカフェと言ったらカメラマンHORIさん今回も撮影してくださいました2
ViewthispostonInstagram本日はサークルB(大人バレエ)でした🌹今日は先生肋間筋(ろっかんきん)て何回言ったやろかってくらいみぞおちのホックを意識。肋骨を下げて閉じるのは内肋間筋。肋骨を上げて広げるのが外肋間筋。最近サークル"ピ"ではまず外肋間筋を意識して肋骨を広げる(特に後ろに)練習をしてます。それができるようになったら内肋間筋を使って閉じる練習もしっかりやります。そうして広げたり閉じたりがしっかりできるようになると、つられてうきわになってる腰回
さぁいよいよ別大マラソンのレース週に入りました。私は果たしてスタートラインに並ぶことができるのでしょうか?昨年12月はそこそこまともに走れて、月走250kmほど。今月もそれくらい走る予定でしたが、急激に距離を伸ばしたせいか、正月明けてから左足裏痛に始まり、続けて膝窩筋を痛めてしまうという故障の連鎖に陥り、このような無残なグラフに(ノД`)第1週の走り込みで距離こそ80kmほどありますが、この3週間は実質ほとんど走れていません昨日ようやく復活の兆しとなる4kmスロージ
あなたの魅力ひきだすtherapysalon❤︎Gravity❤︎セラピストの野口めぐみです💕いや〜もう今朝ね朝ごはん娘ちゃんの食べやすいおにぎり作って…テーブルにつき椅子の上部を支点に背中、腕を後ろへそらしよく伸びるよう回旋をかけたら…肩はバキって音するし肋間筋、腹斜筋はつるし‼︎声が出ないほど苦しくて痛かったそんな中でも冷静な私がいて何番目の肋骨にこの筋肉ついててこのあたりかぁ💕おもしろ〜いなんて思っち
インフルエンザ↓気管支炎↓とまらない猛烈な咳↓咳すると肋骨あたりに激痛咳で肋骨を骨折することがあるって聞いたことはあるけど・・・こ・・これですかぁ一足先に熱を出したダンナがインフルエンザA型と診断され~たまーに「コンコン」いう程度で、熱もすぐに下がった私は、ふだんこらない変なところ(背中と腰)がとにかく痛いだけで、検査受けるも反応出ず・・「一緒の部屋に寝てますよね?」「はい。」「マスクしてませんよね?」(疲れると頭痛になるダンナ
Yokoです。年末年始、空咳が続いて、ある時から右の肋骨(アンダーバスト辺り)が痛くて友達からは折れてるのでは?と言われたのですが、年末は仕事でなかなか病院に行けず、やっと年始に病院に行ってきました。診てもらったところ、肋骨は折れてはなく、筋肉が損傷しているということでした。病院の先生から、殴られたのと同じようなことです。と日常生活では、咳とくしゃみをするとき以外は痛みが無かったので、年始の尚子さんのオープンクラスを受けていたのですが、アーチ、スパイラル、サイドアーチをすると、オッ
以前も書きましたが、五十肩の治癒経過は概ね…動かなくても激痛動かなければ痛くない可動域の限界まで動かすと痛い痛みはなくなったが、可動域はまだ制限されている可動域が改善するこんな経過を辿ります。現在、お越しになられている40代女性は両肩の五十肩という厳しい状況から始まりました。最初の3回目くらいで、上の治癒経過の2までは回復し、現在左肩は5まで改善、右肩は3まで改善しています。また、起床時(午前中)は動かしたらまだ痛いようです。この状態を何とか早く改善し
Amebaさんのゲッターズ飯田氏の運勢占いによると、今年は「健康管理の年」のきゃおり。特に6月は身体に異変を感じたら早めに病院へ!て。言い方、怖い。(;゜∀゜)異変て絶対怖い部類のやつやん。実は年末年始と謎の右脇腹あばらの辺り、部位の特定が出来ない感じの痛みに恐怖を感じていたの。とっても怖い。変な病気だったらどうしよう。で、昨日今年初気功教室だったのでが(↑気功歴6年、歴だけ6年を迎えますm(__)m)先生にあんなんでこんなんでと話を聞いて頂きました。師:「年末年
20代・女性主訴→右肋骨付近の痛み・左側の腰痛10日くらい前に右肋骨付近に痛みが出た。仕事場で仕事が終わり下を向いて掃除をして、起き上がったら急に右肋骨付近に痛みが出て、息が出来なくなって、気が遠くなって過呼吸になって、救急車で病院へ運ばれた。その時は、過呼吸の症状の方がひどかったので右肋骨付近の痛みは、特に治療はしてもらえず『少し様子をみましょう』と言われた。次の日に病院へ行き、右肋骨付近と首のレントゲンとCTを撮りそれを専門家の方へ送ってみてもらったが、
先日こんなことになっていた私。。。昨夜横になったら激痛が走り、、、患部を撫で撫でしてみたら左右の肋骨の形状が違う痛い所がポコっとしているなんだろうなーと思い、今日のレッスンの合間に前回とは違う整形外科へ行ってきました。今日行ったところでは骨1本1本を触診して、痛み方で判断してくれました。レントゲン撮っても骨折以外は分かりにくいからだそうです。結果、サイドは肋間筋損傷(肉離れ)、ポコっと痛い部分(胸下)はヒビ(の可能性が高い)とのことでした治療法もないので肋骨ベルト+安静にするのが1
ベリーダンサー/ベリーダンスインストラクター/骨盤底筋トレーニングひめトレインストラクターのアイーシャですAyishahの情報をお届けするLINE@のご登録はこちらをクリックhttps://line.me/R/ti/p/%40fze8158b※line@ID:fze8158b出演情報/レッスン出演はこちらのホームページに掲載していますhttps://ayishah.amebaownd.com先日の記事のその後。肋骨骨折でもヒビでも、胃痛でも、肋間神経痛でもなく、、、肋間筋
久々RUN〜!15キロ♡10キロまではキロ5'30"切ってたのですが…10キロ以降だんだんと足が動かなくなったそれでも大幅なペースダウンはしてないから今日のところはまあいいかな終わった後はゆっくりお風呂入ってしっかりストレッチ大腿四頭筋、ハムが結構キテますが…明日筋肉痛にならないといいな〜肋間筋はすでに筋肉痛💧腹筋も少し(・・;)てことは体幹トレーニング必要かしら。。。頑張ろ〜
我が家もクリスマスの準備が大詰めを迎えました❗️プレゼントは…到着したしークリスマスディナーのメニューは考えたしーあとはちょっと体調が悪いので早く治さないと…❗️一昨日の夜中に咳き込んでしまって左の肋骨の上から3本目あたり(予想)からペキッて音がしましてねそれから右に動いても左に動いてももちろん咳なんかしたら飛び上がるほど激痛で…普段は病院なんかいかないんです家族はすぐ病院連れていくのに🤣2日我慢して今朝病院に行ってきました❗️折れては無かったんだけど肋間筋を激し
コルセットじゃなくて胸バンドの今日がーん(T_T)今日はねほんとは胸と肩の日でしたでしたがーインクラインチェストプレスにのったんだけど肩甲骨寄せた瞬間背中の痛みマックス!いたた!ショルダープレスもあたた!!背中を動かすのがむりみたい、、てゆうか日曜日から痛いんだけど痛みが増してる上半身はとてもできませんでしたなので急遽下半身に。脚裏側の日になりましたヽ(・∀・)スクワット40スモウスクワット3245度レッグプレスレッグカールヒップエクステンション70分
呼吸は人の生命活動において不可欠です。人が亡くなる時、「息を引きとる」という表現をするように、呼吸ができなくなれば死を意味します。そういう意味では、心臓同様、生きている間は終始行なわれていなければならないことですが、身体の臓腑としては肺が関わります。ただ、肺自体が息を吸う・吐くということはできず、そこには胸郭と横隔膜の働きが関わります。今日のブログは前者のほうにスポットを当てることになりますが、呼吸の際には胸郭が容積が変化します。息を吸う時にはふくらみ、
最近、あなたの“内臓の調子”は、いかがでしょうか?絶好調ですか!!それは、よかった(^◇^)人間、元気でいるには、なんといっても、内臓が元気であることがカギを握ります。生命力=内臓力と言ってもいいくらいです。^^より細かく見ると、生命力=細胞力なんですけどね(^_-)まっそれはさておき、今日は「内臓ちゃん」の話です。肺・心臓・胃・肝臓・膵臓・腎臓・小腸・大腸・子宮……大切な臓器がいっぱいあ
30台半ばの患者さんが受診されました。疲労倦怠感が著しく多くの病院などで検査は受けるものの、異常は発見されず病名がつけられない状況でした。そのため診断書の提出が不可能となり、身体は辛い状況ですが休職出来ない状況となりました。診断基準から慢性疲労症候群と診断できる状況でしたので、診断書を提出し休職していただくことになりました。出勤するだけで一日のエネルギーを使い果たす状況が変わってきました。息をすると背中や胸が締め付けられるようで、いてもたってもいられなかったのです。なん
人様の身体に触れさせて頂いて筋肉の声なき声を聞くそんなお仕事ですが、骨格によって太りやすい、太りにくいは明らかにあると思います。いくつかあげることができますが、まずひとつは胸郭の長さです。あばら骨の一番下の骨がどの辺りにあるか。例えば、ブラのアンダーからそう遠くない位置にありますか?また、骨盤の骨グリグリの所から上、そんなに離れてないでしょうか?胸郭の長さでもこれだけ違えばスタイルも大きく変わってきます。胸郭が長い人は自然のコルセットを身に付けているのと同じで太りたくても太れない
大人のためのバレエ&ピラティス&マスターストレッチ産後ママとbabyのための産後ピラティス&親子クラス〜お知らせ〜新クラス開講!WARAリズム&産後エクササイズ初回は12/17(月)詳細は→☆☆☆ブログをご覧いただき、ありがとうございます。シュシュ講師Tomomiです。今日も脇腹が痛い、、、何をするのも一苦労で、布団も上げれませんでした(涙)今日も自転車は無理でした、、、。昨日の病院が私には合わなかったので、今朝は評判もある近くの病院へ再受診。今回はきちんと触診も
最近のマイブームは呼吸。とても地味で当たり前でシンプルな事しかしこれが意識して深い呼吸をする事で見えない筋肉が柔軟になり更に深い呼吸ができるようになる。地味にそれが嬉しくて暇を見つけて意識しています。案外仕事中などは迅速丁寧に没頭するのはあまり浅い呼吸、息を殺してしまう事が時々あります。交感神経たっぷり^_^先日の身体メンテナンスの時に指摘を受けたのは肋間筋と腹筋がセットで動いてしまう様子。ゴルフのバックスイングで伸び上がったり上手く捻転できないのはどうもこ
こころとからだを仲良くつなぐレポートまりです肋骨の動きを感じてもらう時呼吸と共に動く肋骨相手の身体の一部になり相手が全く違和感を感じない程にただ触れる触れられている事にさえ意識がいかないくらいにそして、相手の身体の一部になってみると肋骨の動き・皮膚感覚・温度・骨の密度・肋間筋の様子などなどをより鋭敏にキャリブレーションできる右の肋骨の方が動きが大きい横に広がりやすい柔軟性がある肋間筋か硬い上部胸椎の方が反応しにくい上方向に動きやすい後ろに呼吸が入ってくる
こんにちは!誰でもできる簡単ストレッチ紹介。今回はわき腹の前鋸筋などのストレッチです。体をほぐす体操でよく見る体側伸ばしですが、上体を横に倒した後におへそを天井に向けるように捻ると、より効果的です。猫背というと背中の問題に思えますが、実はわき腹から胸の筋肉が縮んで固まっているのをほぐすのも重要です。「いつも背中が丸まっているなぁ」と気になる人は、ぜひ毎日5回30秒ストレッチしてみて下さい。当院では、クライアント様1人1人に必要なホームケアの指導をしています。簡単なスト
先日、朝のうらないで僕の星座がNO.1だった日ですが、よろこびながらチャリ通してたら、淀川に出たとたん雨が降ってきたよんで、もうすぐ職場近くの道路で大型車を避けようとして、厚さ5mm程度の鉄板に乗り上げるところで滑って落車・・・この厚みでも油断するとタイヤを取られるのね。たまたまアームカバーをしていたので、バンドエイドで事足りる擦過傷で済みましたが、もし占いが最下位だったら、大型車にチーンされていたのでしょうか僕の代わ
息を吸いにくい人は、口角が下がっています。なぜ、口角が下がると、息が吸いにくいか??それは、広頸筋に秘密があります。広頸筋は、口角を下げる時に働く筋肉です。口角を下げる筋肉は、主に口角下制筋と広頸筋ですが、広頸筋まで連動して働いてしまうと、気道が圧迫されるので、息が吸いづらくなります。試しに口角を思い切り下げて広頸筋に力を入れて息を吸ってみればわかりますよ全く吸えないはずです。だから、口角が下がると、それだけで息が入って来ない。慢性的に酸欠状態になります
大腰筋を使いにくくなっている原因は様々です。この動画で語っていない、もう一つの隠された原因がある。それが、横隔膜(ハラミ)の硬化です。横隔膜が全くと言っていいほど動いていないのが、現代人の体の特徴。横隔膜は胸椎12番で大腰筋と連結しています。だから、横隔膜がカチカチで動かないと、大腰筋にスイッチが入りません。横隔膜(ハラミ)が大腰筋(ヒレ)の働きの邪魔をしてしまう。本来は連動して協働して働くのに、横隔膜が動かないと大腰筋にブレーキをかけるんです横隔膜を使った呼
今朝はまた一段と肌寒く、何となく肩が内側に巻いてきて、猫背っぽくなりがち…😢⤵⤵猫背になった分、肺の機能が充分に発揮されず、呼吸も浅くなる…こんなときに風邪でも引いてたら更に体への負担が半端ない‼と言うことで、呼吸筋を鍛えましょう😆🎶✨呼吸筋とはその名前の通り、呼吸に携わる筋肉たちですね。表層にはないし、あまり目にする筋肉ではないので目立たないですが、凄く大事です。主としては、横隔膜➡肋骨の一番下についてます。この、筋肉が息を吸うと下がり肺が広がって、吐くときに元に戻る感じですね。
昨日に引き継ぎヨガとピラティスの違い呼吸②よくあるのがピラティスは胸式呼吸ヨガは腹式呼吸というもの。まずはピラティスの呼吸についてですが、これは胸式呼吸です。息を吸った時にお腹をなるべく膨らませず肋骨と肋骨の間にある肋間筋を使って肋骨を広げていきます。肋骨は横や縦、背中側にも広がります。常にお腹のインナーマッスルのスイッチを入れて体幹そして骨盤を安定させてエクササイズを行います。呼吸自体もエクササイズになっていますよね。そして、ヨガの呼吸について。ヨ
昔から、暑さ寒さも彼岸までなんて言われていますが、本当。死にそうなくらい暑かった毎日だったけれど少しずつ、朝晩過ごし易くなってきましたねで、先日9月10日は歯医者さん歯周病の治療歯ぐき切開して、歯の根っこのお掃除左下奥歯。4本分。麻酔して、ガリガリやってもらってる間はまあ、そんなに苦痛ではありませんでした終わって、その場でロキソニン服用。「明日腫れるかもしれませんね〜」って、注意事項説明して頂いて、先生から「飲んだくれたらダメよ〜」と、釘刺され帰宅して、麻酔
昨日は、小川式開脚メソッドその1やって頂いたでしょうか❓まずは、硬い関節のロック解除するためのものなので行なって下さい。そして、続けていきましょう。今日は、体幹の側屈のお話しです。私の整体院に来院される方で、私は毎日ラジオ体操してますと言う方が見受けられるのですが、殆どの方が間違った体操しているんです。ただやっているだけで、全く効果がないんです。どこをストレッチかけているか殆どの方が知らないんですよ❗️だから当院では、そんな事もレクチャーしていきます、呼吸法も同時にお伝えしているん