ブログ記事289件
あなたらしい輝ける場を一緒にさがしにいきましょう♡マニッシュさを増やし、仕事も恋愛も結婚も出産も子育てももっと自由に♡磐田真・善・美&チームblessのCEO破天リリスDです😉朝からストローで膨らましました🤗肺活量というのは、息を吸ってはいた時に肺が出し入れをする空気の最大の量のことをいいます。肺活量というのは、肋間筋や横隔膜に影響を受けます。普通の呼吸から、思いっきり意気を吸って、吐き出せる息の全部の呼吸の量のことを肺活量と呼びます。肺活量は、身長、性別、年齢
ご訪問ありがとうございます。美軸ライン協会代表の香取知里です。本日の美軸トレは眠りたいのに眠れない、寝つきが悪いなど不眠に悩む人へ脇腹ストレッチで快眠。昨日は背中からのアプローチをしたストレッチをご紹介いたしました。今回のテーマは脇腹!!下の解剖図をご覧になってみてください。肋間筋は胸から背面までぐるっと大きくつながっているのがわかります。呼吸は肺だけでは行う事はできません。肋骨のまわりにある肋間筋やその奥にある横隔膜(次回のテー
みなさんこんにちはArtBody学芸大学店です初めましての方はこちら今日はある筋肉を鍛えて免疫力をあげようっってお話ですその筋肉は肋間筋(ろっかんきん)です肋骨と共にあるのが肋間筋ですね肋骨周りの筋肉が硬くなると肋骨の動きが小さくなり、呼吸が浅くなってしまいます呼吸が浅いと常にリラックスができない状態になるので疲れやすい、免疫力が落ちる、さらに自律神経の乱れといった不調をまねく原因になってしまいます肋間筋を鍛える簡単エクサ
ベリーダンサー/ベリーダンスインストラクター/骨盤底筋トレーニングひめトレインストラクターのアイーシャです年末年始に肋骨ひびと肋間筋肉離れから無事に復活しましたが、、、あの痛みと苦しさは思い出しただけで冷汗が出てきますそして肋間筋の必要性を再認識したため、レッスン前にはも長めにストレッチするようになりました以前一度だけトライアルで受講させてもらった肋骨エクササイズ『カキラ』をまた受けられたらいいけどなー、自分のレッスンと練習以外に時間がなかなか取れないし、近くでやってないし、、、と思
肋骨の間に肋間筋といわれる筋肉がついているのですがその肋間筋や横隔膜を緩めると呼吸が深くなり、背中や肩の張りもとれやすくなります。何より呼吸が深くなると熟睡もできて身体が回復しやすくなるのですごくお勧めです。自分の身体を抱きしめてグーの手で肋骨をぐりぐりしてあげたり指を広げて肋骨の間をぐりぐりしてあげてください。このあたりです。ついでに肩甲骨の外側も指でぐりぐりしましょう。肩凝りにはすごく効くところですこのあたり。この自分を
こんばんは😊町田ユカリです。今日は、「自律神経を整えて、快眠も手に入れるストレッチについて」お話ししたいと思います。ゆっくり深い呼吸は、自律神経のバランスを整えてくれます。特に、副交感神経の働きを高めてカラダを落ち着かせることができるのです。これは、3月20日のブログでもお話しした通り。しかし、「ゆっくり深い呼吸」と言っても、まずカラダがカチコチではなかなか難しいものです。今日は、「ゆっくり深い呼吸」を手に入れるための、いつでもできるストレッチをお伝えした
こんばんは今日はインストラクターエアロビクス&ヨガサークル活動来週は祝日でお休みなのでサクサクと進めエアロビクスはフルでコンビネーションを動きました基本からアレンジまで~💃フルアレンジは最終週のお楽しみにお取り置き🎵ヨガはより呼吸を深くしやすく!肋間筋を広げ肺に働きかけ季節の変わり目深い呼吸でしっかり身体整え今日も時折雨が…すっきりしない毎日今週はこんなまんまなのね…また、明日も頑張りましょおやすみなさい✨
昨日朝、一人目の患者さんが来れたと同時にしゃっくりが止まらなくて施術中もずっとしゃくりをしていたので今度は患者様の方が笑いが止まらなくなってしまいました(笑)ということでしゃっくりはなぜ出るのでしょう?端的にいえば横隔膜や肋間筋がけいれんを起こすためです。ではなぜけいれんするのでしょう?横隔膜や肋間筋には横隔神経と呼ばれる神経が延びています。この神経は食道や胃の近くを通るためこれらの臓器から様々な刺激を受けます。その刺激が中枢へさらに横隔膜や肋間筋な
【肋間神経痛】症状わき腹(肋骨)の辺りが不定期にズキーンズキーン・・・・・とした気になる痛みが出ます。そして、その痛みが数分続いたらおさまります。それがまた不定期に繰り返されます。痛みがある場所をマッサージしたり、指圧したりしても痛みが消える事はございません。このような症状が【肋間神経痛】です。春だから❗朝晩の気温の差があるから❗ではございません。神経に異常が起こっている❗
身動きが取れるようになって身動きが取れていなかったことに気づく場合が多いようにおもいます。最近ご家族ぐるみでのケアにご一緒させていただきますお子さまに施術をしたい。お母さまに旦那様に奥さまに。ご一緒にお越しいただいてまたは出張で実際に一緒に施術を行います。案外お子さまがカラダを固めて使っているようで(*´ー`*)ご両親に訴えていることはほんの一部で良くなってからでないと『困ってた』とご報告しにくいみたいですね筋肉をゆるめる講座では8つのポイントをお伝えした
こんばんは〜😊2月も残りわずか💦いつも思いますが、、早い💦さて、最近買っておいてなかなか読めてなかった本を夜な夜な読んでいる日々が続いております😳右上は、スポーツボイスの開発者✨東哲一郎さんの本✨実際、私も東さんにスポーツボイスを教えていただき、今インストラクターとして活動しております🎵右下は、先日同級生が「私は毎日しいたけさんの本を見ている!」と聞いたのをキッカケに、私も買ってみました😳左下はサルサバンド、オルケスタ・デ・ラルスのNORAさんが、書かれた本です。去年ライブを拝見しま
こんにちは!トレーナーの清水です☀️いや〜鼻水・くしゃみ・目のかゆみが止まりません!!!昨年花粉症デビューし、まだまだ花粉症初心者ではありますが数々の被害を受けております。😵鼻詰まりによってセッション中に私の声が聞き取りにくかったら申し訳ありません🙇♀️🙇♀️最高のトレーニングが行えるようにコンディションをばっちしにします!◎鼻詰まりといえば…鼻が詰まると呼吸がしにくくなるので自然と口呼吸になってしまうこともありますよね???
こんにちは今日は呼吸器内科でしたこの間行ってきた整形外科と循環器内科のこと話してきました後は以前から聞こうとしてた肋間神経痛やっっと聞けましたしたらさ整形外科がいいですね👨⚕️ってさマわかってはいたけどさこの間行った時聞くの忘れたのよねでも確か肋間筋て呼吸器筋とも聞いたことあるしまた肋間神経痛なると起きられないしジッとすれば治るけど30分位かかるしだから聞いてみたんだけどねでもね何だかんだセンセ色々聞いてくれて結局は痛み止めくらいしかないよという事でねロキ
こんにちは、津吉です^^美脚デビュー、ありがとうございました🙇♀️🙇♀️初めての中級エクササイズクラス!イントラも体力勝負なこのクラス皆でやれば怖くない!今週も水曜19時お待ちしております笑足元ポカポカになりますよーー👏今回はテーマブログ「オススメのヨガポーズ」つよしといえばこれですね(勝手に)三日月のポーズ身体を上下に引っ張りあい体側伸ばしていきます。肋のあたりの肋間筋を広げることで呼吸が深まります。腕だけでなく上半身はお腹か
いくつになっても自分史上最高の「美」を更新する・美尻&小顔プロデューサーの山本杏です。今日もお読み頂きありがとうございます😊今日のテーマは【美尻メイクでバストアップする理由】バストにもコリがあります!ふっくら柔らかなバスト憧れますよね〜🌸🌸「私の小さいバスト、大きくしてください」今日が小顔美整&美尻メイク初体験とても綺麗なバスト!!!バストアップもバッチリですね〜💕ーーーーーー綺麗なバスト、バストアップする理由とはーーーーーー指疲労、手疲労から肋骨周りもコリコリ!
寝る前のひどい咳を止める方法というブログを書いてからもう1ヶ月近く経つのに、全然咳が治りません。。。治らなすぎて肋骨がめっちゃめっちゃ痛いひび入ったか??いや多分肋間筋かなんかが異常を起こしてるのだろう。。。。痛すぎて夜も起きちゃうし、息子に「抱っこしてー」って言われるのが本当に辛いごめんねそんなときに雪が降る。しかもすごいの来るよー的なオーラ満載で。。。。旦那は出張。うちは前も停電したからみんな心配してくれてます。ありがとうとりあえず薪の準備、ガスコンロセットオッ
ベリーダンサー/ベリーダンスインストラクター/骨盤底筋トレーニングひめトレインストラクターのアイーシャですAyishahの情報をお届けするLINE@のご登録はこちらをクリックhttps://line.me/R/ti/p/%40fze8158b※line@ID:fze8158b出演情報/レッスン出演はこちらのホームページに掲載していますhttps://ayishah.amebaownd.comシルクロードカフェと言ったらカメラマンHORIさん今回も撮影してくださいました2
ViewthispostonInstagram本日はサークルB(大人バレエ)でした🌹今日は先生肋間筋(ろっかんきん)て何回言ったやろかってくらいみぞおちのホックを意識。肋骨を下げて閉じるのは内肋間筋。肋骨を上げて広げるのが外肋間筋。最近サークル"ピ"ではまず外肋間筋を意識して肋骨を広げる(特に後ろに)練習をしてます。それができるようになったら内肋間筋を使って閉じる練習もしっかりやります。そうして広げたり閉じたりがしっかりできるようになると、つられてうきわになってる腰回
さぁいよいよ別大マラソンのレース週に入りました。私は果たしてスタートラインに並ぶことができるのでしょうか?昨年12月はそこそこまともに走れて、月走250kmほど。今月もそれくらい走る予定でしたが、急激に距離を伸ばしたせいか、正月明けてから左足裏痛に始まり、続けて膝窩筋を痛めてしまうという故障の連鎖に陥り、このような無残なグラフに(ノД`)第1週の走り込みで距離こそ80kmほどありますが、この3週間は実質ほとんど走れていません昨日ようやく復活の兆しとなる4kmスロージ
あなたの魅力ひきだすtherapysalon❤︎Gravity❤︎セラピストの野口めぐみです💕いや〜もう今朝ね朝ごはん娘ちゃんの食べやすいおにぎり作って…テーブルにつき椅子の上部を支点に背中、腕を後ろへそらしよく伸びるよう回旋をかけたら…肩はバキって音するし肋間筋、腹斜筋はつるし‼︎声が出ないほど苦しくて痛かったそんな中でも冷静な私がいて何番目の肋骨にこの筋肉ついててこのあたりかぁ💕おもしろ〜いなんて思っち
インフルエンザ↓気管支炎↓とまらない猛烈な咳↓咳すると肋骨あたりに激痛咳で肋骨を骨折することがあるって聞いたことはあるけど・・・こ・・これですかぁ一足先に熱を出したダンナがインフルエンザA型と診断され~たまーに「コンコン」いう程度で、熱もすぐに下がった私は、ふだんこらない変なところ(背中と腰)がとにかく痛いだけで、検査受けるも反応出ず・・「一緒の部屋に寝てますよね?」「はい。」「マスクしてませんよね?」(疲れると頭痛になるダンナ
Yokoです。年末年始、空咳が続いて、ある時から右の肋骨(アンダーバスト辺り)が痛くて友達からは折れてるのでは?と言われたのですが、年末は仕事でなかなか病院に行けず、やっと年始に病院に行ってきました。診てもらったところ、肋骨は折れてはなく、筋肉が損傷しているということでした。病院の先生から、殴られたのと同じようなことです。と日常生活では、咳とくしゃみをするとき以外は痛みが無かったので、年始の尚子さんのオープンクラスを受けていたのですが、アーチ、スパイラル、サイドアーチをすると、オッ
以前も書きましたが、五十肩の治癒経過は概ね…動かなくても激痛動かなければ痛くない可動域の限界まで動かすと痛い痛みはなくなったが、可動域はまだ制限されている可動域が改善するこんな経過を辿ります。現在、お越しになられている40代女性は両肩の五十肩という厳しい状況から始まりました。最初の3回目くらいで、上の治癒経過の2までは回復し、現在左肩は5まで改善、右肩は3まで改善しています。また、起床時(午前中)は動かしたらまだ痛いようです。この状態を何とか早く改善し
Amebaさんのゲッターズ飯田氏の運勢占いによると、今年は「健康管理の年」のきゃおり。特に6月は身体に異変を感じたら早めに病院へ!て。言い方、怖い。(;゜∀゜)異変て絶対怖い部類のやつやん。実は年末年始と謎の右脇腹あばらの辺り、部位の特定が出来ない感じの痛みに恐怖を感じていたの。とっても怖い。変な病気だったらどうしよう。で、昨日今年初気功教室だったのでが(↑気功歴6年、歴だけ6年を迎えますm(__)m)先生にあんなんでこんなんでと話を聞いて頂きました。師:「年末年
20代・女性主訴→右肋骨付近の痛み・左側の腰痛10日くらい前に右肋骨付近に痛みが出た。仕事場で仕事が終わり下を向いて掃除をして、起き上がったら急に右肋骨付近に痛みが出て、息が出来なくなって、気が遠くなって過呼吸になって、救急車で病院へ運ばれた。その時は、過呼吸の症状の方がひどかったので右肋骨付近の痛みは、特に治療はしてもらえず『少し様子をみましょう』と言われた。次の日に病院へ行き、右肋骨付近と首のレントゲンとCTを撮りそれを専門家の方へ送ってみてもらったが、
先日こんなことになっていた私。。。昨夜横になったら激痛が走り、、、患部を撫で撫でしてみたら左右の肋骨の形状が違う痛い所がポコっとしているなんだろうなーと思い、今日のレッスンの合間に前回とは違う整形外科へ行ってきました。今日行ったところでは骨1本1本を触診して、痛み方で判断してくれました。レントゲン撮っても骨折以外は分かりにくいからだそうです。結果、サイドは肋間筋損傷(肉離れ)、ポコっと痛い部分(胸下)はヒビ(の可能性が高い)とのことでした治療法もないので肋骨ベルト+安静にするのが1
ベリーダンサー/ベリーダンスインストラクター/骨盤底筋トレーニングひめトレインストラクターのアイーシャですAyishahの情報をお届けするLINE@のご登録はこちらをクリックhttps://line.me/R/ti/p/%40fze8158b※line@ID:fze8158b出演情報/レッスン出演はこちらのホームページに掲載していますhttps://ayishah.amebaownd.com先日の記事のその後。肋骨骨折でもヒビでも、胃痛でも、肋間神経痛でもなく、、、肋間筋
久々RUN〜!15キロ♡10キロまではキロ5'30"切ってたのですが…10キロ以降だんだんと足が動かなくなったそれでも大幅なペースダウンはしてないから今日のところはまあいいかな終わった後はゆっくりお風呂入ってしっかりストレッチ大腿四頭筋、ハムが結構キテますが…明日筋肉痛にならないといいな〜肋間筋はすでに筋肉痛💧腹筋も少し(・・;)てことは体幹トレーニング必要かしら。。。頑張ろ〜