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現在EAA1日40gほど3gくらいからスタート。小西先生のおっしゃる通りにしました。10日ほど恐る恐る飲み始め、眠気がありましたが頭痛なもの諸症状は何もなかったので少しずつ量を増やしてみました。食事もしていますが、これを飲んでいるとどんどん脂肪が減っていく感覚があるので意識して脂質をとっています。お肉の脂身、チーズやバターを意識的に。私は159㎝48か49Kgで、これ以上痩せたくないし脂肪も適度にあって良いと考えているので、脂質は大切です。詳しくは小西先生のブログをお読みいただ
ある日の夕ご飯です♯カボチャと鶏肉のグラタン♯レンコン餃子♯コールスローハロウィンの時に作りたかったカボチャのグラタン。丸ごとのカボチャが売ってなくて断念しましたハロウィンの後に八百屋さんで見かけ、遅いとは思いつつもグラタンを作るモードだったので買いました🎃朝丸ごとカボチャは600Wで20分ほどレンジをかけておきました。少しやり過ぎて崩れかけましたが無事でした💧子供達とカボチャの中身を取り出して。ホワイトソースに鶏肉などを加えてチーズをのせてオーブンで焼きました少
4歳娘の保育園のママ&子供達で我が家でご飯を。またいつものキャンドゥランチョンマット、、、、なのですがお客さん用のものもあります。どんだけ好きなのかって感じですが今回、ママ友の作ってくれたローストビーフが衝撃を受けるほど美味しすぎて、作り方を皆んなで聞きました。ご近所なのでみなが愛用しているスーパーで買ったお肉で、特別な肉じゃないんだよ!とお料理って奥が深い。まだまだ勉強したいと心からと思った夜でした。ピンチョス(ラフランス+モッツァレラ+生ハム)トマト+モッツァレラ+
お酒の弱い私が、ほんの少し飲みたいときのカクテル。炭酸水+白ワイン+冷凍レモン。これにグロンググリーンアップルのEAAを入れてみました。美味しい我が家には焼酎らないのですが、焼酎割りもいけそうです家飲みのレモンサワーにEAAをINしてみてはいかがでしょうか?いつもこれくらいを飲んでも顔が赤くなり酔うのですが、全く赤くなりませんでした。酔った感覚も殆どなかったような。小西先生はEAAを入れるとお酒の悪さを軽減させるのではとおっしゃっていましたが、そうなのかな?もう少し実
今日の夕ご飯ですり♯玉子豆腐♯トマト♯すき昆布の煮物♯鶏肉レンコン舞茸の黒酢あん大戸屋の鳥と野菜の黒酢あんのメニューをイメージして作ってみました。このお肉美味しい!と小4息子。なんでこんなにふっくらしてるの?圧力鍋?と気かれました。違うんです…。唐揚げの時もそうですが、昆布と中華だしのスープにお肉を漬け込んでから揚げるとジューシーになります。今朝仕事に行く前に、鶏肉をスープに漬けておきました。喜んでくれたので、一手間しておいたかいが有りました☺️本日もお読みいただき、ありがとう
朝ご飯をクレープにしました。前日にクレープ生地を作っておきます。水、生クリーム、ラカント、米粉、ベーキングパウダーを混ぜてから、1度裏後してダマを取ります。生地は作ったら30分は寝かせた方が良いと思う言われています。米粉は50gくらい使ったでしょうか。チーズやハムがたっぷり食べられますあまりキレイに焼けていませんが💧チーズやハムを包むので穴が多少あいていても大丈夫です。クレープ生地を焼いたものを再度フライパンにのせて、具材をトッピングし弱火にかけます。チーズが溶けたら出来上がり。
夕ご飯は娘の希望で、近所のイタリアンへ行きました。鮮魚のカルパッチョは鯛でした。子供達もお気に入り。カルボナーラ牛すじ肉と白インゲンの煮込みなどなどをいただきお腹いっぱい。たまにはパスタも少量いただきますソファー席があって、大画面のテレビがあって、絵本やおもちゃが沢山あって、広い開放的な空間のイタリアン、最高にお気に入りです娘とは、普段はあまり見ないテレビを見ながら、あれこれ会話をしながらお食事。食後は何冊か絵本を読んでゆってり過ごせました。本当なら、いつもはこちらのお店ではポー
時々食べに行く【満洲】なんと、こんなメニューが!(名前を忘れてしまいました💧)肉&卵!お米も麺も無し!タンパク質!そして、味玉を2個オーダー。完璧です✨神宮のスケート場へ小4息子のお友達と行きました。正面玄関がキレイにリニューアルされていましたスケート、楽しいですね。でももっと上手になりたいです。教室にも参加したい…私が!小学生の頃、冬休みの単発のスケート教室に参加したことがあります。大人になって改めてやるのもいいかも。羽生善治さんの奥様佐野量子さんは大人になってからスケー
メガビタミンの小西先生が先陣を切って、現在Facebookでは、EAAがきています。私も1週間ほど前から飲み始めました。FacebookのEAA美肌ダイエットグループは10月に作られて参加者が既に2000人を超えています。私の感想は、確かに肌がしっとりしてきました疲れにくい、回復が早いお腹周りがスッキリしたです。スプーン一杯10gを水か炭酸水で割って飲んでいます。GronG(グロング)EAAアミノ酸グリーンアップル風味1kg(100食分)必須アミノ酸国産
牛肉の塩釜焼きに初チャレンジです!いつもローストビーフを作っている牛モモブロック肉。そうだ、塩釜焼きにしてみようと思いつきました。ハーブソルトを振りかけて一晩置き…粗塩600gほどに、卵白2個分を入れて混ぜました。以前、豚肉のブロック肉を塩釜焼きにした時、脂身が少ないものはパサパサしたので、今回の牛モモ肉も脂身が無いので、、、、お肉の上にラードを少し塗ってからローリエを置き塩釜にして170度にしたのでオーブンで180度で25分焼きました。棒で割ってみると焼き上がっていますそして
昨日は息子のお友達小46名4歳娘と一緒に品川アクアパークに行きました。品川アクアパークhttp://www.aqua-park.jp/aqua/index.html数年ぶりに訪れたアクアパークは、色々な意味でバージョンアップされていて、とても楽しかったです。イルカのショーは、ポンチョを持参したにも関わらず、子供達結構濡れていました海中トンネルでは、エイやサメが泳ぐ姿を下から眺められて楽しかった。証明がとてもキレイでチームラボのような感じがしました。ゆらゆらと
夕ご飯のおかずにと、前日たっぷりの塩をすり込んでいた豚肉をバタバタの朝に焼きました。オーブンで50分焼いたのですが、途中でチェックするのを忘れていたら、こんな有様に子供達も、さすがに真っ黒焦げの塩釜焼きに呆然しかし、割ってみると中は無事の様子。とりあえず、保存容器に入れて冷蔵庫で保管して仕事に行きました。夕ご飯でいただきましたが「ママ!豚ちゃん美味しい!最高!」と言ってもらえて嬉しかったです。よかったーーーー失敗した要因は、粗塩が足りなかったこともあります。塩釜焼きを作ろうと思
スキレットで、キムチの卵とじを作りました。少し前にテレビで、この卵とじをやっていて、それは丼にしていたのですが、私はもちろん米なしで。スキレットに、お出汁を少しいれキムチと卵3個入れてグルグルとかき混ぜ、蓋を閉めて火を通して出来上がり。やや味が足りなかったかな?少し塩や醤油を入れてもよかったかもしれません。マヨネーズをかけたらまろやかになって美味しかったです。スキレットで作ると、そのまま食卓に出せるのがいいですね。他には、鳥の照り焼き胡麻をまぶして韓国海苔をかけたもの。オリジ
昨日10月8日は、吉井和哉の誕生日!ロビンちゃんおめでとうー(●´ω`●)つい希望休を出して、祝いましたよ。食って飲んでお祝い(o・v・)♪ケーキの文字はかずやくん。53歳おめでとう(*´ω`*)そしてそのノリで、夕飯はステーキ。夜食はチキン。肉ばっかだな。な、感じですが、本日9日はたまたま休みなので、まったり夜更かしした昨夜でした。が、今日は再生資源ごみの日だったので、早起きでした_(_´ω`)_とはいえ最近のあたしは、然程変わらない生活です。猫達と戯れて、ご飯作って
栗原はるみさんのレシピ、酢卵。時々作ります。レシピはこちら。私は材料をお鍋に入れて一煮立ちさせています。お砂糖の代わりにラカントを使用しているので、溶けないかなと思って。https://www.kyounoryouri.jp/recipe/20828_%E9%85%A2%E3%81%98%E3%82%87%E3%81%86%E3%82%86%E5%8D%B5.html少しマダラ模様ですが、美味しいです。ゆで卵は、酢卵、だし醤油に漬けたりと、時々味を変えています本日もお読みいただき
ある日の朝ご飯明太マヨ餅卵ピザでした。しかし、4歳娘はあまり明太子が好きではなく。当たり前ですねということで、レンチンチーズを作りました。時々オヤツにも作ります。私はカレーパウダーと黒胡椒を振りかけて今日は、白ゴマと青のり桜海老を作りました。息子のお友達が遊びに来ていてゲーム大会🎮小4が5人集めると若干男臭いですね可愛いんですが本日もお読みいただき、ありがとうございました…………………………………いつもクリックありがとうございます!低炭水化物ダイエットをクリッ
コンビニでふらりと購入したオレンジページ。たんぱく質特集がありました糖質オフ特集も大好きですが、どちらかというとたんぱく質特集の方が好きですというのも、私は特に糖質を制限しようとか糖質オフしようというつもりは全く無くて、MEC食で肉卵チーズをしっかり食べよう。たんぱく質をしっかりと摂取したいという気持ちの方が強いからです。たんぱく質をしっかり摂取すると必然的に糖質摂取は減ります。継続していくと、糖質をあまり必要に感じなくなってくるような気がします。なぜそんなに、たんぱく質たんぱく質
土曜日はいつもよりも少し遅く起きれて、のんびりできます。私は安定のココアバターMTCオイルドリンク。脂質+タンパク質多めだと、太るので高脂質ドリンクを飲む時はタンパク質を食べる時間を少しずらしています。子供達は、オムライスです。鳥のササミたっぷり。パルメザンチーズも混ぜ込みました。このメニュー、夏休みにお友達が泊まりにきた時にも朝ごはんで作ったのですが、食欲旺盛な小4男子「おかわりください〜!!!」と、もう一回作りましたいつもよく食べるお友達ですが、朝からすごい!スポーツもしてい
子供達が大好きなビビンバ丼。半熟玉子を作るのを忘れました牛コマ肉は、焼肉のタレで味付けしただけ。ニンジンとモヤシは茹でてナムルに。子供達は、ご飯あり。私はご飯無しです。定番になった、栗原はるみさんの鶏団子とレタスのスープ。かなりアレンジをしてしまい、レシピでは使わない卵黄に、全卵を合わせて溶き卵にして入れたり時々春雨が入ったり、鶏団子にタケノコを入れたりしています。何度作っても、この鶏肉のお団子美味しい〜と大好評。はるみさんのレシピ、大好きです本日もお読みいただき、ありが
朝、YouTubeの動画を見ながらヨガやピラティスをやっています。ヨガマットは敷かずにフローリングの上でやっていたのですが、やはり痛いんですよねはじめてから数ヶ月たちますが、続くかどうかわからないのにヨガマットを買うのもどうだろうと思って控えていましたが習慣化したので、購入してみました。【専用メッシュケースをプレゼント!】厚さ8mmヨガマットクッション性抜群!!(ヨガマット8mmyogamatトレーニングマット)680円楽天色はグレーです。こんなにお安くて、クオリティはどうだ
お友達ファミリーがお泊まりに来てくれました。息子が、何かのテレビを見て塩釜焼きを食べてみたい〜と言っていたので作ることに。前日からお肉にハーブソルト、ローズマリーを刷り込みます。塩500gに卵白2個、ハーブソルトも加えてます。常温に30分以上置いた豚肉土台にも塩を敷き全体を覆い、オーブンで160度で30分180度で30分焼きました。焼きあがったらオーブンの庫内て30分ほど放置しました。割りたいーーーー!と息子が。パカっと割れて中から出てきたお肉、良い香りです〜塩味とハ
今日もお越し下さり、ありがとうございます初めましての方もよろしくお願いします体重57.45kg(前回−0.3kg、トータル7.15kg減、目標まで4.25kg)体脂肪17%【朝】コーヒー【昼】卵焼き(2個)、ベビチ3個(36g)、キットカット【夜】落とし玉子(1個)、豚ステーキ(120g)、Asahi紅M=120g、E=3個、C=36g仕事忙しかったですwベース量にも届いてないですが、脂肪をたくさん取れたと思います。血糖値をあげな
今日もお越し下さり、ありがとうございます土曜日はサックスレッスンの後、知り合いのライブイベントのため手稲へ。イベント前に腹ごしらww行こうと思ったお店は予約でいっぱいだったそうですが。おかげであずましいお店を見つけましたwどれも美味しかったですwakki-noさんのライブ。楽しませてもらいました!次の日は。札幌に来たので泊まりましたw朝食バイキング!美味しかったです!狸八祭ってイベントがあったので行ってみました。お天気にも恵まれ、大繁盛!
こんばんはバターココアダイエット8月は私にしては頑張りました糖質はやらかした日以外はほぼ15以下、外食も減らして自炊を心がけて‥運動も増やしましたでも、自分で想像した成果は上がらなかったです‥体重は1日が5.2で31日が2.8なので−2.4でしたが、思ったような減りではありませんでしたなので新しい試みをしてみようと思いまして、1週間ほど前から9月に何を始めるかorやめるか模索してました四月中旬から六月下旬までは三日に一回は何かしら30前後の糖質をとっていましたアイス、コンビニおむ
先日の家での飲み会でお友達が持ってきてくれたクラッカーがあったので、家にあるキリのクリームチーズを挟んで朝食にしました。カリカリチーズ卵焼き(レシピのタイトルが不明なので、適当に命名しました)テフロンのフライパンにシュレッドチーズを散らして、弱火にかけチーズが溶けた4個分の溶き卵とベーコンコーンを散らして更に弱火で焼いていきます。チーズがカリッとして、オヤツにも作る卵料理です。朝ごはん、本当に悩みます。毎回同じでも飽きてしまうし。かといって、そんなに時間もかけていられないしこのク
毎年記事にしている気がしますが…今年もやはりアップしておこうかなと思います。アイス代わりに冷凍チーズ冷凍庫から出して2分くらいたってからが食べ頃です。子供達は、暑い日外出から帰ってきたときのオヤツはこれ!冷凍チーズの過去記事ですクリームチーズキリをアイスとして食べるチーズとしてではなくアイスとして食べるM愛すべき人がいて1,512円AmazonM、読みました。あゆのコンサートは何度か行ってるので読んでみたいなとえー、、、、そんなことがあったんだと驚く事が多々あり
ドライカレーを作った残りがほんの少しあり冷凍していました。ラーメンを作った時に少し残ったチャーシューもあり。それらを組み合わせて、卵ピザを作りました。チャーシューは小さくカットし、ドライカレーを少しずつトッピングして、枝豆とチーズを散らばしてフライパンで弱火で焼き、仕上げにバーナーで焼き目をつけます。バーナーはこれです。娘の朝ごはん。娘と私はラム肉が大好きなのでそちらも添えて。私はラム肉だけ。子供達が卵ピザを全部食べそうな勢いだったので小4兄のお弁当。チャーシューを使った炒飯
ホテルの朝食のタンパク質補給といったら、なんといってもスクランブルド。野菜入りなんてものもあり、その日の残り野菜?が入れられているのか、毎日違うお野菜が入っていました。ネギが入っているのを初めていただきましたが美味しかったです本当は、目玉焼きも好きなので食べたいのですが、植物油をたっぷりにしいて焼くのがどうも馴染めず💧海外では目玉焼きは片面焼きだけではなく両面焼きというのもあるのですね。その際ひっくり返しやすいように、多めの油をひくような気がしました…。ゆで卵も大好物ですが、殻の剥がれ方
クックフォーミーエキスプレス、相変わらずヘビロテで使っています手羽中を圧力鍋にかけてから、朝ごはんと息子の夏休み弁当2品を作りました。朝ごはんは冷凍にしてあるご飯と手羽中、コーン、圧力鍋にかけた時のスープ、トマトジュースをお鍋にかけ煮込みます。パルメザンチーズ、とろけるチーズを加えて簡単トマトリゾット風。このリゾット風は、クリーム味でもよく作りますが子供達大好きです手羽中は照り焼きにしてお弁当に入れました。ご飯、卵そぼろの上に照り焼きチキンで雉焼き弁当風です。冷凍の枝豆、サツマイ
はい増えたーでもいいの数々のあらゆる幾多のダイエットをしてきたアタシ未だに痩せられてないんだから威張れないんやけどグラフ📉をつけると、下がって上がってまた下がる上がるけどやり続ければ少しずつ下がってくのわかってんのでちょっとくらい上がったからといってヤケになるなんてせんよ頭の思うツボやんなアタシは今自分の脳と体に「お前はこの食事スタイルでやってけるんか?」とためされていると、思う事にします今後の為に原因は何かメモ📝↓昨日のおやつかなぁゼリーは1つ、キャラメルコーン