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この投稿をInstagramで見る#美脚宣言#LaLa#美脚目指して#自分へのご褒美❤#自分への誕生日プレゼント#自分へのご褒美シリーズトータルビューティー&耳つぼダイエットぴゅあ水島倉敷里庄店(@yoko.hirano0226)がシェアした投稿-2020年Feb月18日am12時23分PST
こんにちは、*LEO'SCLUB*です。インフルエンザや新型肺炎、お早い方は、そろそろ花粉症も気になる季節。皆様、いかがお過ごしでしょうか。寒さの影響もあり、体の硬さから違和感が出てきたので、私は、今月に入り、自分の運動を見直しました。・中心軸・足裏パワーポジション・呼吸を意識しながら、・コンディショニング・有酸素運動(ウォーキングorジムにて自転車こぎ)・ストレッチを組み合わせて、行うようにしております。HbA1c(血糖値)が気になる方々は、
こんばんは、インストラクターの大塚直美です!今日は来期から携わる施設に費用を出して頂いて、朝から晩までお勉強でした。プライマリーウォーキング®︎一応体育大卒で運動指導歴23年と健康運動指導士取得で参加エントリー出来ましたが、医療関係者が多く場違い感。。。どうやら書類を提出後、認定指導員として活動していけるみたいです!もし『鍛えない』『頑張らない』『力を入れない』歩き方で、代謝が上がってキレイな脚を手に入れられるとしたら膝や腰の痛みが改善されるとしたらやってみたいと思い
スポーツトレーナーの専門学校に通いつつ久野圭一さんのところで勉強させて頂いている荒井政穂『アライカズホ』です!😁『美尻・美脚エクササイズ』→片脚片手ダンベルルーマニアンデットリフト・バランス力が必要になります!負荷が高くなり難易度がアップします!・姿勢が崩れやすいのでゆっくり丁寧に行っていきましょう!・ダンベルを下ろし過ぎずにハムストリングを伸ばす!下ろし過ぎると背中が丸まりやすい・お腹に力をいれ腰が丸まらないように行いましょう!TwitterやIn
おはようございます朝寒かったけど雨が上がったら暖かくなりましたねうっすーいダウン風はUNIQLOkids中綿ジャケットすごく軽い!子供サイズの方が可愛かったりしませんか?ネイビーにファスナー部分はテープもエレメントもブルーで可愛い黒✖️ピンクもあったな今はないけど春になるとなんだか関係ないのにウキウキしますね♡根拠はないけどねホント何処にもないけどね春になると私みたいの増えるのかな小杉朝子Instagram昨日も小ぶりのなめこを探したけどない‼️
スポーツトレーナーの専門学校に通いつつ久野圭一さんのところで勉強させて頂いている荒井政穂『アライカズホ』です!😁『美尻・美脚エクササイズ』→片手ダンベルルーマニアンデットリフトなぜ片手行うのか?・片手で行う事によりダンベルを持ってる方に身体が傾くので傾きを制御する事で多くの筋肉が使われます!・姿勢が崩れやすくなるので姿勢に気をつけて行いましょう!右手でやったら次は左手で行いましょう動きは昨日投稿をしたダンベルルーマニアンデットリフトと同じ動作になります!T
こんにちわ。YOGA&YOMOGI美脚👯♀️温活まきです。先日、オンライン撮影をしていただきました📸初体験♬初体験は何でも楽しいですね。ひとつ経験が増えました✌︎さて、「太らない体質だからいいよね」とよく言われます。そんなわけないのです。私も太ります。体重増えます。焦ります。今は58キロ前後をウロチョロ。コロナ時期に2キロほど増えました。ちなみに身長は176㎝…😂小さくなってみたかった…笑けど、今は縮まないので受け入れました。スタイルいいねと周りのみなさんが
こんにちは。・・・・・・・・・・・・・・・横浜市都筑区、世田谷区の「経験ゼロ、体が硬くても」美しく楽しみながら心も体も解放して、キレイになる「美・スタイルバレエ」江藤香代です・・・・・・・・・・・・・今日は、「バレリーナに学ぶ、美しい足のつくり方」についてお伝えします!バレリーナのように、軽やかにキレイな足で歩けるようになると嬉しいですよね。でも、バレエを習っている人でも案外、出来ていないのではないかと私は
vol.2581【くびれ公式アカウント】↑美脚エクササイズ意識してほしいところは、⭕股関節付け根(腸腰筋という上半身と下半身をつなぐインナーマッスルを使いたいです。ここが弱いと代償的に太ももの筋肉太りが起こりやすいです)⭕内もも(内ももの筋肉を使うことで、姿勢が抗重力方向へ引き上がり、太もも筋肉太りを解消しやすくできます)この2つです余裕があれば、肘を前方へ突き出す意識を持つことで、わき腹及び腋の部分のシェイプアップにつながりますよ(肩甲骨を外側へ開く感覚を持つことで、つながりのあ
お早うございますmanaピラティスです足のお悩みでよく伺うのが「ヒザ上のたるみをなくしたい!!」ひざをすっきりくっりきと輪郭が見えるようにしたいというご希望ですでは、なぜヒザまわりに脂肪がつくのでしょう??みなさんが日常で歩いたり立ち上がったりするときヒザは当然動いています。ですが以外としっかり伸ばしたり曲げたりの動作ができていない方が多くいらっしゃいます。姿勢の歪みからそうなってしまったり、動かす意識の感覚などからも原因があります。
美脚師こうすけのプロフィール下半身太りセルフ診断下半身のゆがみタイプ診断講座インソール講座イヤーフック講座パーソナルレッスン美脚メルマガお問い合わせこんにちは本O脚で人見知り出身の美脚のお兄さんこと「美脚師のこうすけ」です(こうすけってどんな人?はコチラ→コチラ)今、糸島の自宅から書いています今回は下半身のゆがみタイプの一つたれ下がり脚タイプタイプの特徴をお伝えしますね(下半身のゆがみタイプを自分で診断す
おはようございますトレーニングでお尻とももがヘロッヘロですがアラフィフコーデやりました水曜日小杉朝子のIBPmasterミーティングIBPmaster京都ゆか講師毎月ご参加いただいております♫昨日は一粒万倍日と天赦日メッセージいつもありがとうございますやはり自分の「好き」が継続の秘訣ですね京都のご自宅にてインナービューティー美腸マイスター(IBBM)資格認定講座2月16日(日)ちなみにこの日は一粒万倍日+大安なのだそうです残席1ですお早
美脚師こうすけのプロフィール下半身太りセルフ診断下半身のゆがみタイプ診断講座インソール講座イヤーフック講座パーソナルレッスン美脚メルマガお問い合わせこんにちは本O脚で人見知り出身の美脚のお兄さんこと「美脚師のこうすけ」です(こうすけってどんな人?はコチラ→コチラ)今、糸島の自宅から書いています今回は下半身のゆがみタイプの一つ前ももムッチリ脚タイプの特徴をお伝えしますね(下半身のゆがみタイプを自分で診断する
メニュー一覧お客様のご感想自己紹介お問い合わせ施術ご予約フォームメルマガはこちらこんにちは本O脚で人見知り出身の美脚のお兄さんこと「美脚師のこうすけ」です(こうすけってどんな人?はコチラ→コチラ)今、糸島の自宅から書いています今回は下半身のゆがみタイプの一つ洋ナシ脚タイプの特徴をお伝えしますね(下半身のゆがみタイプを自分で診断する方法は記事の最後に)洋ナシ脚さんの姿勢洋ナシ脚タ
美脚になる秘訣を1,000人以上に伝えて結果の差に共通した違いこんばんは美脚師もりもりです1月18日(土)は仮想空間Facebookグループ女性のお仕事パレットオフ会初イベントを開催しました乾杯シーンは結構大変でした画像左チャビさん(原知佳さん)↓↓↓育乳ブラ矯正下着専門店オーナー&デザイナーhttps://www.chabi-chabi.com/items/画像右ちはるさん(苗村千春さん)↓↓↓京ちゃばなお好み焼きオーナー夫人&s
こんにちは、*LEO'SCLUB*です。2020年もよろしくお願いいたします。今年は暖冬ということですが、やはり、足もとは冷えますね。生活の中にコンディショニングが溶け込むよう、習慣化していきたいですね。さて、2020年2月の教室について、ご案内いたします*2020年2月の教室スケジュール*<日時>2月5日(水)10:00~11:00(60分)<料金>2,550円「コンディショニングポール♪」教室※この日のみ、水曜日で
おはようございます。看護師兼ユミ式インストラクターNaoです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・美脚エクササイズです。初めて動画に文字入れしてみました!!(見やすくお伝えできるよう工夫してみます。)立位でも座ってもできますので、テレビをみながらパソコンをさわりながら、家事の隙間時間(私は立って洗濯物をたたむ時があるのでそのときしてます)など良かったらトライしてみてください。注意点は...美脚姿勢を作るには足裏、足指、下半身は土台になるのでとても大切です。
おはようございますピラティスエクササイズを考案したピラティス氏によりますと人の名前だったのですねスイーツじゃなかった人の本当の年齢は生きている長さや自分がどう感じているかではなく脊椎の柔軟性の程度で決まるのだ腹筋を使うというより腹筋にサポートされながら脊柱を長く伸ばすように上体をあげるそうする事で必然的にインナーマッスルが使えその腹部のサポートが背骨を元気にしてくれるほーちゃんと調べればおもしろい今何のための筋トレか体を正しい位置に持っていくと歩いてるだけ立
おはようございます午前中ジムへシコは動く瞑想なのだそうです下半身を徹底的に鍛えてきましたまだ2回目ですが前回より動けました私は自分の脚を好きな形にデザインします妥協しません脚だけではなくパーツを自由自在にが目標です6年前初めてサロンに来た日の私この時すでに大幅に体重を落とした後だけど何かが変でした(笑)友達に言われたの痩せたけど脚は太いね確かにふってーわ!50代になってもなりたい私になれるかお食事と運動で実験中若い頃に諦めていたことをどんどん叶えて行こ
おはようございます。看護師兼ユミ式インストラクターNaoです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・本日は美脚エクササイズ!!【脚やせクロス脚パカ】です。脚のむくみ解消内ももの引き締め下腹にも効果的脚をクロスさせることで股関節の可動域が広がり運動の効率もアップします。1仰向けになり膝を曲げる。2脚を天井に向けてのばす。3脚を左右に開いて閉じるを繰り返す。4閉じる時はクロスさせる。【POINT】◎膝を曲げない様にすると負荷がかかる。◎脚が開ききっ
おはようございます同年代とお話しするともう歳なんだから仕方がないよねもう諦めようその言葉の中には私も諦めるからあなたも諦めてねお願いだから抜け駆けしないでね(笑)もちろん全ての人がそうじゃないけどね今の食事が未来の自分を作る今の行動や言葉誰かを幸せにしたい誰かの笑顔が見たいだからまず自分なりたい体を設定してきました先生がおっしゃるにはアンチエイジングにはしなやかな筋肉肩ウエスト脚のライン尻活(笑)痩せたらこんな体になっちゃいましたではなく
こんにちは!あなたの下半身をリフォームする、脚線整美師の中村希実です。脚線整美BEGINSコース1月日程は満席です!▼中村はこんな人!プロフィールはコチラ☆プロフィール◆下半身デブの逆襲①今日もご覧くださり、ありがとうございます😊。夢中で仕事している内に、気付いたら年の瀬になっていました…早いですね〜年末年始って慌ただしくてバタバタしちゃうけど、その後にお正月の長期休暇があると思うと、俄然パワーが湧いて来ますよね(笑)。中村は基本、ぐうたら人間なので(
先月ご今年もいよいよ十数日となって参りました。皆様、いかがお過ごしでしょうか。寒暖差の大きい日が続くようです。体調を崩さぬよう、十分に気をつけましょう本日もご覧下さり、ありがとうございました
こんにちは、*LEO'SCLUB*です。今年もいよいよ十数日となって参りました。皆様、いかがお過ごしでしょうか。寒暖差の大きい日が続くようです。体調を崩さぬよう、十分に気をつけましょう11月末に、年に一度、日本全国のNCAコンディショニング仲間が大集合する「NCACAMP2019」という日本コンディショニング協会のイベントに参加してきました。現代人の身体の使い方や、アスリートバージョン、人生100年時代に向けて、リニューアルされた最新情報を
おはようございます。1月18日(土)東京でレッスンを行います!久しぶりのレッスンです♪レッスンはポスチュアウォーキングの基本を学ぶ1日完結のベーシックレッスンです。ポスチュアウォーキングは初めての方、リピーターさん、どなたでもご参加いただけます。■開催日1月18日(土)14:45~16:15■レッスン会場studioworcleshinjuku■住所東京都新宿区西新宿7-16-7フジビル21https://www.studioworc
言葉と脳と体の関係性!言葉で体を作るおはようございます美脚師もりもりです12月7日開催魅惑のおっぱいセミナーで情報をシェアしてくださる育乳ブラ専門店オーナー&デザイナー原知佳(ちゃび)さんと打ち合わせしてきました白ちゃびさん赤私育乳ブラ専門店チャビちゃびさんに憧れている女性も多くもちろん私も憧れています!昨日の打ち合わせは大好きな仕事+憧れのちゃびさん↓至福のひと時↓終始デレデレで
お尻とココロの関係性ずっと触っていたいお尻作り整体おはようございます美脚師もりもりです美脚専門セラピスト養成講座大阪会場ラストとなりました今回は、美脚整体美脚セルフケア美脚エクササイズを伝えたメンバーが50人増えました一日中ずっと脚ばっかり触っている特殊な講座でしたが笑最後、メンバーの画像を撮りました12月にある東京会場のメンバーの講座が全て終わってからビフォーアフター画像をシェアしたいと思います!大阪メンバーの結果を見た私の感想は!?脚にツ
先月ご紹介しました足の指まわしを行った後、足指の間に手の指を入れ、組んだ状態での「足首まわし」は、ふくらはぎなど、膝から下の筋肉のリセットができます。ふくらはぎが硬くなると、足首、膝関節の動きがにぶくなると言われています。あしの定番オススメのリセットのひとつです。お風呂の中で行うと、さらに効果がアップします。是非、お試しになってみてください本日もご覧下さり、ありがとうございました
こんにちは、*LEO'SCLUB*です。色づいた葉がはらはら舞う季節となりました。皆様、いかがお過ごしでしょうか?先月ご紹介しました足の指まわしを行った後、足指の間に手の指を入れ、組んだ状態での足首まわしは、ふくらはぎなど、膝から下の筋肉のリセットができます。ふくらはぎが硬くなると、足首、膝関節の動きがにぶくなると言われています。あしの定番オススメのリセットのひとつです。お風呂の中で行うと、さらに効果がアップします。是非、お試しになってみてください
運動に適した季節。爽やかな空気が流れていますね〜〜。先週より某大手企業様へRPBメソッドの講習会に行かせていただいています‼️。レッスン内容の最終構成中。今日のメインの場所を色々考えていたり動いたりしていて案がグルグル回って来た所で無性に掃除がしたくなり、Amazonmusicで目についたクリスマスソングをチョイスして音楽を聴きながら掃除に変更🧹。全ての部屋の掃除機がけ、モップがけ、キッチンと換気扇(なぜ換気扇にまで手を出したのか自問自答)、排水溝、トイレ、玄関のたたきにポーチの拭き掃除。