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こんばんは。渋谷にある究極のプライベートジム[EZIL]でパーソナルトレーナーそして、美背中メイクトレーナーのMaikoです。毎週木曜日は、白金高輪の【TotalBodyKスタジオ】にて16:30~17:3019:30~20:30に【美背中メイクレッスン】を行っております。※レッスンの依頼・お問い合わせはこちらのフォームへお願い致します。大雨の中、走り切った先月のランニングとは打って変わり(ランニングの様子は→こちら)
ゼゼゼブラ(^^)!!!.やっぱりオールインワンが気になるけど、、、まだ暑いけど、、、、..秋冬物が気になってくる、、、..そんな最近、かっこいいレザージャケット発見!!!レザージャケットってなかなか腕の長さがしっくりくるのってないから嬉しくなったー..ほぼメンズものでレディース2点しかなかったけどwとってもこだわりを感じる素敵なお店でしたとさーJELADOhttp://jelado.ocnk.net/phone/明日も暑いらしいから、ひとまずレザージャケッ
ブレないよぉにブレないよぉ〜〜に呼吸は止めずにKeepしましょっ!!!!!...でも、ポップコーンパーティしたいなぁーとか頂いた佃煮をちびりと早く食べたいなぁーーとか..考えてたらブレまくるから要注意w【instagram】https://www.instagram.com/phaiko.coco/【blog】http://maiko-judy.com/
艶々のお茄子は美味しいね(^^)大好きなオリーブオイルで素揚げ風に。次回の美背中メイクレッスン&キッチンは9月9日(土)18:00〜汐留駅周辺レッスン参加費1500円です。参加ご希望の方はメッセージくださいね〜!!レッスンしてたっぷり汗をかいた後には美味しい手作り料理でお腹を満たしましょ(^^)
木曜日はKスタジオの日。美背中メイクレッスンだけど、やっぱりおケツも大事でしょってことでおケツメニューもたっぷりと!!!wみんなで悶絶するのが楽しいね!!15回×2セットは行いましょーそして最近のマイブームは卵焼きと枝豆です。茹でるのもいいけど、ホイルに包んでフライパンで焼く枝豆の美味しさに気づいてしまったよ〜次回の美背中メイクレッスンは8月12日(土)18:00〜19:00汐留駅周辺。参加費は1500円でOKで、レッスンの後にはプライベートシェフ?!が美味しいお料理で
たまにやりたくなるこのポーズ。テトリスっぽいと言われて妙に納得w久しぶりにテトリスやってみたくなりません??ぷよぷよもなつかしいけどね^-^
おはようございます。渋谷にある究極のプライベートジム[EZIL]でパーソナルトレーナーそして、美背中メイクトレーナーのMaikoです。毎週木曜日は、白金高輪の【TotalBodyKスタジオ】にて16:30~17:3019:30~20:30に【美背中メイクレッスン】を行っております。※レッスンの依頼・お問い合わせはこちらのフォームへお願い致します。お久しぶり〜〜のA.F.R.O(http://a-f-r-o.jp/)のL
こんばんは。渋谷にある究極のプライベートジム[EZIL]でパーソナルトレーナーそして、美背中メイクトレーナーのMaikoです。毎週木曜日は、白金高輪の【TotalBodyKスタジオ】にて17:00~18:0019:30~20:30に【美背中メイクレッスン】を行っております。※レッスンの依頼・お問い合わせはこちらのフォームへお願い致します。さて。今月も開催しました!!【美背中メイクレッスンからの美背中キッチン】毎回、筋肉痛に
こんにちは。渋谷にある究極のプライベートジム[EZIL]でパーソナルトレーナーそして、美背中メイクトレーナーのMaikoです。毎週木曜日は、白金高輪の【TotalBodyKスタジオ】にて17:00~18:0019:30~20:30に【美背中メイクレッスン】を行っております。※レッスンの依頼・お問い合わせはこちらのフォームへお願い致します。さてさてHealthy-Beauty-Yummyを合言葉にゆるーく走るランニングチームGa
こんばんは。渋谷にある究極のプライベートジム[EZIL]でパーソナルトレーナーそして、美背中メイクトレーナーのMaikoです。毎週木曜日は、白金高輪の【TotalBodyKスタジオ】にて17:00~18:0019:30~20:30に【美背中メイクレッスン】を行っております。※レッスンの依頼・お問い合わせはこちらのフォームへお願い致します。もうすぐ7月。梅雨が明けると気分も高まり活動意欲も高まってきますよね(^^♪私も夏が
予定表を見返さないと思い出せないくらい毎週末はイベント尽くしの6月でした。ベトナムフェス東京タワー階段競争そして昨日はGardenランニングイベントでした。Kスタジオにて美背中メイクレッスンして出原選手にランニングのフォーム(腕の振り方など)のワンポイントアドバイスを教えてもらい白金高輪を約3キロ走りましたとさ。今回はおNewのランニングシューズで参戦です。HOKAONEONE(ホカオネオネ)http://www.hokaoneone.jp/クッション具合が半端
新しいランニングシューズが届いてご機嫌Day!!!HOKAONEONE(ホカオネオネ)http://www.hokaoneone.jp/クッション具合が半端なくて厚底に見えるけど(厚底なんだけどw)実は軽くてピョンピョン軽快に走れそう!!!なので土曜日のランニングがちょっぴり楽しみになってきたぁ^-^!白金高輪をゆるーく走りまぁす!!詳細はこちらです↓http://maiko-judy.com/ランニングイベントにスペシャルゲストが!?/そして今日の美背中メ
今回のGardenランニングイベントはお正月の恒例イベント【箱根駅伝】にも出場。現在も市民ランナーとして活躍中の現役ランナー!!!『出原啓太トレーナー』が来てくださいますよん!!速く走るというよりも、見た感じが綺麗でラク〜に走れるポイントを伝授してもらいたい!!!wお申し込みはこちらのフォームです↓https://ssl.form-mailer.jp/fms/cc6957f3511313
明日は朝6時に東京タワーに集合だよ〜!!『東京タワー階段競争』のお手伝いに行きまする。約600段の階段を駆け上がる皆様、頑張ってください!!なので本日の早めのDinnerは新橋ですw新橋にもオシャレなカジュアルフレンチもありますよん^-^代表のヴァヒットさんは料理の鉄人坂井シェフのお店で修行を積み、日本語もバッチリでフレンドリー!!ボンシャンス(BonneChance)https://s.tabelog.com/tokyo/A1301/A130103/13156027/
おはようございます渋谷にある究極のプライベートジム[EZIL]でパーソナルトレーナーそして、美背中メイクトレーナーのMaikoです。毎週木曜日は、白金高輪の【TotalBodyKスタジオ】にて17:00~18:0019:30~20:30に【美背中メイクレッスン】を行っております。※レッスンの依頼・お問い合わせはこちらのフォームへお願い致します。さて。6月もゆるく走りますよ~~!!!Healthy-Beauty-Yummyを合言葉に
こんばんは。渋谷にある究極のプライベートジム[EZIL]でパーソナルトレーナーそして、美背中メイクトレーナーのMaikoです。毎週木曜日は、白金高輪の【TotalBodyKスタジオ】にて17:00~18:00と19:30~20:30【美背中メイクレッスン】を行っております。※レッスンの依頼・お問い合わせはこちらのフォームへお願い致します。さて、暑い日が続いていますね~~もう気分は夏だけど。これから梅雨が待ってるんですよね(´;ω
こんばんは美背中メイクトレーナーのMaikoです。アメブロとInstagramのシェアが全然うまくいかなくなり、、、どよよんとしておりましたさて美背中メイクレッスンのお知らせです!!最近は男性の方(ランナー)の参加も増えました。肩甲骨の可動域を広げてから走ると?!腕の振りが軽くなり走りやすくなるようです^-^運動パフォーマンスの向上にもつながればと思います!!5月7日(日)14:00-15:005月13日(土)10:30-11:305月27日(土)18:00-1
こんばんは。渋谷にある究極のプライベートジム[EZIL]でパーソナルトレーナーそして、美背中メイクトレーナーのMaikoです。毎週木曜日は、白金高輪の【TotalBodyKスタジオ】にて14:00~15:00と19:30~20:30【美背中メイクレッスン】を行っております。※レッスンの依頼・お問い合わせはこちらのフォームへお願い致します。先日【TotalBodyKスタジオ】https://www.t-kstudio.com/のスタジオ
美背中メイクレッスン!!!ご参加ありがとうございましたっっ^-^コミュニケーションをしっかりめに取るにも、場所的にもこのくらいの人数がベストな感じ☆☆笑いすぎてブレブレ&自然な笑顔が皆様いい感じ〜〜!!!w26日にまたお会いしましょう〜〜っ!!#美背中メイクレッスン#美背中メイクトレーナー#武士道ストレッチ#エクササイズ#美背中#肩甲骨#happytimephaikoさん(@phaiko.coco)がシェアした投稿-2017Feb196:19pmPST
こんにちは昨日もお友達のお宅へ伺い、美背中メイクレッスン!!タオルを使ったり、体の動かし方をじっくり確認しながら60分間全身をくまなく動かしてもらいました。マシーンを使ってのゴリゴリ!!モリモリ!!のトレーニングではないので、タオルを使いながら自分の体をゆっくり動かしまーす!☆全身の代謝を上げて冷えやむくみ改善、☆身体も心もほぐれるような心地良い強度、☆トレーニング後の活動意欲が高まるようなメニュー設定を心がけました。グループレッスンは、個々の体をじっくり見てあげることは難し
加奈ちゃんのトレーニング☆今日はミッフィさんもご一緒に(^_-)タオルを使ったエクササイズで全身くまなく!お身体ポカポカに!!お背中もいっぱい動かしてスッキリしてもらえて良かったぁ。ワイワイ楽しいわーい(^_^)v@phaiko.coco#エクササイズ#武士道ストレッチ#肩甲骨#美背中メイクトレーナー#美背中メイクレッスン#美背中#肩こり解消#代謝UPphaikoさん(@phaiko.coco)が投稿した写真-2017Jan2610:32pmPST
皆様こんにちは福井美由起でっす私が定期的にうけている美背中メイクトレーニングのご紹介です先ずはストレッチから~ていやいや先生それ無理っす先ずTVでも紹介された武士道ストレッチタオルを斜め後ろから斜め下に一気に振り下ろしますこんな風にしゅっ!!!肩甲骨を意識して二の腕と脇腹を引き締めますそして美背中メイクトレーナーMaikoのトレーニングで一番のポイントはやはり背中つか肩甲骨
某スクワット大王に褒められたー!!!麻衣子さん!!フォーム完璧ですね!!!って☆wわぁい(^_-)でも、美背中メイクレッスンもちゃんと頑張ります。定期的にちょくちょく開催して気軽に参加してもらえるようなスッキリしてもらえるようなレッスンにしていきます(^_-)【日時】1月29日(日)13:00-14:002月19日(日)10:00-11:002月26日(日)16:00-17:00【場所】汐留駅周辺【定員】それぞれ先着10名【参加費】1500円【持ち物】フェイスタ
今年のクリスマスイブは!!!最高の仲間とランニングしてました美背中メイクレッスンして、品川の運河沿いを走って美味しいインド料理を食べたのだょ。素敵なプレゼントもありがとうございました〜!!http://maiko-judy.com/クリスマスイブに走ったよ~/
今朝12月10日(土)朝8:00-9:25TBS系列生放送。豊かに生きるために必要な情報を伝える情報番組『サタデープラス』に私がプロデュースしました美背中メイクトレーナーMaikoが記念すべき初全国テレビデビューを果たしました思い起こせば美背中メイクトレーナーの誕生は今から約1年前浜松町駅のカフェ・ド・クリエにてMaikoになる前の麻衣子(笑)と一緒にお茶をしていた時に生まれました【麻衣子
こんにちは!!10月29日GARDEN東京の定例練習会この日は久しぶりに品川の運河沿いを走りました集合は品川シーズンテラスのテンオーバーナイン(佐藤コーチお元気かな)そこから芝生の上でMaikoの美背中メイクストレッチをしてしっかり肩甲骨を動かしていきますなんだか鳥さんみたい・・・wwその後に品川の江南橋を渡り運河沿いを3周くるくるしました途中雨が降ったんですがとても気持ちよく走れて皆もサクサク走れて、、気