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こんにちはシルバーウイークの気持ちよい風に誘われて本日はさっそく2本ともキャンセル繰り上がってのやっほーホームとなっているスタジオBでのレッスン♪一本目はおなじみの新人イントラさんのヨガビギナーだいぶ慣れてきたね💛と思ったらレッスンの最後に「私事ですが・・・」あ、でたやっぱり異動のお知らせでした。本当にLAVAは異動が多い。そのイントラさんは地方から出てきているのでそのうちはと思っていたけど4か月であちこちまわすのどうなんだろうって思いますけど
15日火曜日。明け方4時頃パパに起こされ(釣り行ってくる〜✨ってw)、リズムも何もあったもんじゃない。背中美人ヨガ受けたくて、はじめましての先生のレッスン行っちゃおうかな〜と思ったけどビビってやめた。行動範囲内のお気に入り先生で持っている人がいないので、誰か取ってくれないかな。立川北口店19時半からヨガフローアドバンスもっちゃん。こちらもウダウダしてたけど、恵比寿に異動しちゃったもっちゃんの代行レッスンだし、顔見に行くつもりで行こう!とノソノソ行ってきました。Bスタだったし、なんとか
産後のママをフルサポート7人の子供がいるヨガインストラクターが産後の体の悩みを解消するお手伝いヨガインストラクターTSUYUKOです【9月のレッスンスケジュール】・大人ヨガ9/7・9/14・ママヨガ9/4・9/18・託児ヨガ9/8・9/29【美尻ヨガオンラインレッスン】・60分・9/3・9/10・9/17・9/23【
こんばんはヨガインストラクターあんですアロマセラピストともちゃんとコラボ企画第2段美バスト編では・胸の位置が変わった・柔らかくなった・脇がスッキリした・気の流れが良くなった・肩が楽になった効果が実感・・・・・・・・・私の中の姫がささやく。せっかく地球に生まれたんだもん。ボディいたわり、美ボディをゲットしたいものだわ♡ということで美バストの次は美ヒップ♡・・・・・・・眉毛キリリな天使👼とキリリリの魔女🧙がお届けします~あなたのための心身調律セット~
産後のママをフルサポート7人の子供がいるヨガインストラクターが産後の体の悩みを解消するお手伝いヨガインストラクターTSUYUKOです【8月のレッスンスケジュール】・大人ヨガ8/3・8/17・ママヨガ8/7・8/28・託児ヨガ8/11・8/25【美尻ヨガオンラインレッスン】・60分8/5・8/12・8/20・8/26【
こんばんは★今日は仕事でした。問題のこうめさんも、今日はいつも通りなので良かったです仕事はさすがにそれなりにありましたが、今週は金曜日も出勤なので、適度にゆっくりやっておかないと後々また仕事がなくなります終わったら即帰ってきました。月のモノで結構お腹の調子がよろしくない感じでも、どうにか1レッスン行ってきました美尻ヨガ強度3強度3シリーズの中でボディデザインの次くらいに苦手なんですよね翌日、かなりの確率で中臀筋が筋肉痛になるんですまあ、私のウィークポイントだから、しっかり
産後のママをフルサポート7人の子供がいるヨガインストラクターが産後の体の悩みを解消するお手伝いヨガインストラクターTSUYUKOです【8月のレッスンスケジュール】・大人ヨガ8/3・8/17・ママヨガ8/7・8/28・託児ヨガ8/11・8/25【美尻ヨガオンラインレッスン】・60分8/5・8/12・8/20・8/26【対面美尻ヨガin道明寺】べんがら
産後のママをフルサポート7人の子供がいるヨガインストラクターが産後の体の悩みを解消するお手伝いヨガインストラクターTSUYUKOです【8月のレッスンスケジュール】・大人ヨガ8/3・8/17・ママヨガ8/7・8/28・託児ヨガ8/11・8/25【美尻ヨガオンラインレッスン】・60分8/5・8/12・8/20・8/26美尻ヨガが8月から変わります‼️今
こんばんは★今日は朝から2レッスン行ってきました。2レッスンは久しぶりな気がします美尻ヨガ強度3ヨガフローベーシック強度3.5バスタオルもタオルもウェアも絞れるくらい汗かきました絞ってみませんでしたが美尻ヨガ受けたら相変わらず中臀筋が軽く筋肉痛です明日になったらまた酷くなりそうですけどヨガフローベーシックが終わった後、内転筋を鍛える10分ヨガがあって、燃え尽きました最近、体を甘やかし過ぎなので、ちょっとは喝入れなきゃね帰ってきたら家事して結構忙しくしていたのです
ありがとうございます♡なかなか記事の更新ができていませんが、わたし、生きてます♪ただ、今はとにかく眠たい…。少し動いたら眠り…少し動いては眠り…めっちゃ寝てる。眠りにも香油は欠かせないんです。もはやわたしの一部。香油とひとつになるイメージで香油を味わいます。深い呼吸ゆっくり深く息をはいてゆっくり深く吸う細胞に染み込んでいく。何度か繰り返しているうちに眠りに落ちていきます。心地よい15分の眠り。目を覚ますとき、不思議な感覚になります。頭でもない体でもない心でも
こんばんは今夜も行きましたよ🎵てへ初めて受講の美尻ヨガ😆お尻にアプローチ❤️垂れまくりの尻にカツを入れてきました☀️男性も多かったな。今朝は早めに出勤したらえらーいえらーい雲の上教員と出会い話しかけられて数ヶ月前のわたしのオンライン授業について誉められた‼️わーありがたーい気持ちよく飲んでます。おやつも食べたからなかなかダイエットにはならないね
自粛生活も終盤の5月末体重計に見たことのない数字が表示されショッーーク💦💦💦てなわけで6月はガチダイエット🔥まずは食のルール朝はヨーグルトに自家製はちみつレモンこれねレアチーズケーキみたいなティストになって本当に美味しいの🍋はちみつレモンの効果効能昼は毎日湯通しキャベツと茹で卵湯通しキャベツの効果効能飲み物はプーアール茶をたっぷりプーアール茶の効果効能ダイエット中ミネラル不足を感じたときは(立ちくらみ等)こちら夕食は作る
足運びをほめほめされたlowlunge〜なんのこっちゃ?と思うので、ぜひ読み進めてくださいね❤️先週もお世話になりましたTomoko先生に今週もオンラインでyogaをお願いしました。ヨガポーズに入る前の準備の段階から念入りに身体のどこを意識するかを動きながら、教えてもらいました。Tomoko先生の誘導は私の強化した方がよいところをガンガンに意識させてくれます。そして、インストラクションは面白くてとーっても的確で無理はさせないので安心です^_^なので、私の強化対象の一つである腸
こんばんは★今日はお仕事でした。自分の仕事は相変わらずほぼナシなので、倉庫作業のお手伝い的なことしてました正直、事務作業でなければお休みしたいです明日もきっと同じような感じなんだろうなぁさて、今日から不本意ながらLAVAに復帰です4月13日以来のホットヨガ美尻ヨガ強度3夕方のレッスンが18時からと20時からで、最初20時からのレッスンに出るつもりだったのですが、今日は思いの外涼しくて、ワンコ達のお散歩の時間を早くできたので、18時からに間に合いました当面、2本受講はいたし
こんにちは。Tomo(河上知美)です。Self-loveJourney*マインドフルネスxヨガxダンスで解放し自身と繋がり内側から綺麗に♡お一人お一人があるがままの自身を愛し、内側の幸せを見つけ、自分らしく生きるきっかけを作るお手伝いをしています♡お読みいただきありがとうございます♡昨日の記事はこちらから♡瞑想トリップでハワイ島へ♡♡実際にハワイや色んな国に行きたくなってしまいますね♡私は、今まで3年位のスパン
こんにちは。Tomo(河上知美)です。Self-loveJourney*マインドフルネスxヨガxダンスで解放し自身と繋がり内側から綺麗に♡お一人お一人があるがままの自身を愛し、内側の幸せを見つけ、自分らしく生きるきっかけを作るお手伝いをしています♡お読みいただきありがとうございます♡『美尻ヨガプライベートレッスン3ヶ月コース』のモニターのご予約ありがとうございます♡こちらのコースは、一旦締め切らせていただきますが、『美
もうすっかり連日夏日だったり、少し寝苦しかったり、そんな季節になりましたね何か気温の上がり下がりが激しくて、いきなり夏みたいな感じになるから自律神経がおかしくなるしね😂ゆきゆきは暑くなったり、日の出が早くなると、いきなり眠れなくなって連日寝不足そして、季節外れの花粉症でくしゃみ鼻水、目も痒いし土手の草花が芽吹いて来て反応するよね〜今日は特に酷くて、ズビズビしてたら、うちの父も同じ症状。。。マニアックな時期の同じ症状て、、、遺伝子って凄いね。。と、つくづく感じる今日この頃です。。
おはようございます😆株式会社Lini取締役住福優子と申します(^^)/福岡市東区香椎・南区大橋でヨガをお伝えさせて頂いております。2019,11/7香椎駅前にbeyogapersonalstudioオープン致しました✨✨会員数50名限定のパーソナル専門ヨガスタジオです。beyogaは他スタジオにはない制度でお迎えいたします。ご一読ください(*^_^*)click他スタジオにはない制度50名限定にした理由こちらも読ん
気負わずありのままの自分を受け入れ自分本来の美しさを引き出して輝いて生きるためのヨガクラス育児ママ・アクティブシニアの為のヨガ教室肩こり・腰痛・産後ダイエット!きららYOGAの久保梓です。こんにちは。スケジュール月火水木金9:30-10:30ママヨガゆったりママヨガ肩こり腰痛ママヨガ11:00-12:00脂肪燃焼肩こり腰痛ゆったり脂肪燃焼脂肪燃焼13:00-16:00パーソナルクラス全クラスご自宅にいながらスマホ
こんばんは★今日はお休みです。朝イチからレッスン行きました。ヨガフローアドバンス強度5美尻ヨガ強度3アドバンスは4月から近隣店舗との兼任店長になられたHさんです他店の店長されていた時から、ちょくちょくレッスンを受けに行ってた大好きな方やっとアドバンスのレッスンを受けることができました。人数も平日朝イチ強度5なので、人も少ない前回、アドバンスを受けた時、月のモノ中で、8時からのレッスンで暑かったし、とにかく始めからキツくて死にかけてましたでも、今日はとにかく楽しかった
こんばんは★今日はお仕事デーでした。昨日休んだからというよりは、来週1日お休みをもらう予定なので、元から出勤予定でした仕事は特に問題もなく、終わったらさっさと退散です昨日から阪急でパンフェアが始まっていたようなので、一瞬覗きに行きました人がすご〜く少なかったですやっぱりコロナの影響がモロに出ているみたいですねハード系のパンを調達して帰りました帰って来たら即ワンコ達を連れ出してお散歩です桜がとってもキレイでした✨戻って来たら今度は夕食の下準備!アボカドサラダとポテトのバターソ
2020/3/24今日のヨガは「美尻ヨガ」🍑の前にまたまたまた近くのお寺へ例の「宝探し」今日は私が探す番送られてきた写真を頼りに境内を歩きまわりました。ヒントは陽のあたり具合とか枯れ葉🍂の具合しかなく、、一時間くらい探し回りでもやっと見つけた〜!見つけた時のテンションの上がりかた!「わぁっ!」って思わず声が出ちゃいました次はこちらが隠す番、、どこにしようかな〜ってまたまた歩きまわりいいとこみーっけ!隠して写メ送って任務完了ヨガへGo久しぶりの「美尻ヨ
こんにちは~ああ土曜日です~今日はホットヨガ2セット。12:30~初めての美尻ヨガ60分♥3このところ行ける日時のレッスンはすだいたい受講済みのものばかり。そりゃそうかもう今日で48回目だよ今日で3ヶ月目に突入ですわ朝から筋トレいってからのホットヨガ2セットしかも往復重たい荷物かかえて30分ずつ歩きました。しーかーし未だ体重はびくともしません・・・・。まあ美尻ヨガはその名の通りお尻の筋肉を意識的に縮める・伸ばすなどしてキュッと引き締まった健康的
2月の初日今日から新レッスンが増えました!しかも2つも♪ひとつは美尻ヨガこれは前はあったんですがインストラクターの先生達が異動で消えてしまってたレッスン復活させてくれてありがと、Sちゃんもうひとつは山梨初開催体幹バランスヨガ一度神奈川のスタジオで受けた時すごーく楽しかったレッスン♪取ってくれたLさん、ありがとうお尻も体幹も鍛えないとねー!っていうかお尻と体幹はかなり鍛わってる私だけどねー笑お尻も体幹も筋肉ついてて良い場所だから遠慮なくできる私!腕と太もも
土曜日~今日から三連休たっぷり睡眠ゆっくり起床♪今日のメインは今年初のお気に入りのエアロその前に~やっぱりラバ活L18美尻ヨガ強度3このレッスンは四回目くらい慣れてきたから安心なのですが~次のハシゴの都合ではじめて他店遠征へいや~ビックリしましたネット予約でもよくキャンセル待ちになっていたから人気の店舗なんだなと思ってはいたけどうん確かに人気人が1杯てか、狭いどこもかしこも狭くて人が多い~スタジオもいままでで一番混んでるまさか、これが普通
愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRIKAのブログです。本日の「やさしいヨガ教室」グループレッスンは、美尻ヨガ~本日は、ラッキーデイマンツーマンのレッスンでした~。火曜日・木曜日は、たくさんのご参加でしたが…。やっと定着したと言ったほうが、良いのかもしれません月・水・金曜日は、レッスンを増やしたところなので毎回少人数です。教室を、広々と使えます今日は美尻ヨガだったので「お尻」に効かせていきました。「効く~」という感じで
2日ぶりのブログアップ25日のクリスマスは前日のコストコのケーキがイマイチすぎて結局ケーキ購入まあ、スーパーで買ったものですけどねそして、ついでにチキン買ったりピザ買ったりでなんとなくクリスマスらしくなりおうちでまったりで結局ノージムダンロップ川口門屋さんラストレッスン欠席してしまいました~またどこかで会えますよねそして一夜明けて木曜日~うんうん早速体重増えてるし(^^;)パワーヨガ初級で減った体重は2日で元戻りましたね・・・天気は夜雨予報だったんだ
火曜日~2日連続のホットヨガからはや1週間全然いってない~誰ですか~はまってるって言ったのは(笑)まあ、ボチボチマイペースでいきましょうてことで1週間ぶりのLAVAへ美尻ヨガなんとLAVA暦3回目にしていきなりの強度3(今までは1.5-2)かなり不安ではありましたがプランク、スクワット、片足立ちなど下半身の筋肉強化、バランス系で過去やったことがある動きばかりだったのでなんとか、最後までがんばれた
こんばんはまるふわ美尻ヨガインストラクターのYUKAです今日は最速でまるふわ美尻を作るジャンプの方法をお伝えします。これはグループヨガのレッスンでよくやるのですが、効率よくももの後ろやお尻に効いてくれるので、効果が現れるのが早いなと感じます。音楽:AsLeavesFallミュージシャン:@iksonofficialポイントは、つま先で立ち、ジャンプをしたら静かにそっと降りる…を繰り返すこと。ドスドスするのはNGですよ美尻に必要な
いつもありがとうございますホットヨガのお話😊ジョイフルヨガに出てみました強さと愛をテーマにしたクラス💡神秘的な音楽に合わせてのフローなヨガこれがまぁ~けっこうキツイそうね…強さと愛ですから一筋縄じゃいかないよねしんどいんだけどやり終えた達成感はジョイフル✨✨✨途中笑っちゃったくらいだから(←キツくて💧)幸せホルモンも出てるはず……今月は気づいたら美尻ヨガにけっこう出てました(*´ー`*)今月マスターレッスンタイミング合わず😞来月はマスターメインで頑張っちゃお😊ル