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めまい以来、ホッとヨガは強度の軽いレッスンを受けていましたが、最近では少しずつ元に戻していました。大好きな美尻ヨガも受けることができたので、今日はやっと…ヨガフローベーシックを受けることができました全力でポーズとるのはまだ不安だったので、8割ぐらいで挑みましたが、久しぶりの滝汗気持ち良かった今週は4日も通えました。この調子で頑張らねば…さぼってる間に、身体が固くなっちゃったのもそうですが、下っ腹がヤバイ座ったりポーズとったりするときに、鏡に映る自分の姿に嫌悪感が…これ
※画像はLAVAさんのWebサイトよりご訪問いただきありがとうございます室温34.5℃前後発汗度:★★★★☆楽しい:★★★☆☆リラックス:★★☆☆☆リフレッシュ:★★☆☆☆〜レッスンの概要〜・あぐらで脇腹のストレッチ・仰向けでお尻の下に拳を置きお尻のマッサージ・仰向けで片足ずつ股関節まわし・四つん這いで足を90度上にあげてキープ・四つん這いで足を90度横に曲げてキープ・立って太ももを上げて片足立ち、そ
愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRIKAのブログです。本日の「やさしいヨガ教室」は、美尻ヨガプライベートレッスンで「お尻に効かせたレッスンを…」という依頼があり、レッスン内容を考えている時に、グループレッスンでもと思い、グループレッスンでも行うことにしました。本日は、「美尻ヨガ」初レッスン美尻ヨガは、ただお尻を鍛えるだけではありません。前屈・後屈・側屈・ねじり・バランスのポーズを入れて、全身もしっかり調整しますお尻の筋肉(大殿筋)と腿の
こんにちはヨガスタジオSALAの講師kazuです🧘♀️11月16日(土)10時〜引き締まったヒップをつくる美尻ヨガ🧘♀️🍑をしますお尻が気になる方、お尻をキュッ!と引き締めたい方、是非ご参加下さい引き締まったお尻🍑を一緒につくりましょー❤️レッスン1回2000円当スタジオが初めてで、その日に初回限定チケットを購入された方は1000円OFFチケットをお持ちの方はスタンプ1つ分でレッスン参加できますヨガをしようかと思うけど迷ってる方、お尻が垂れてるのを気になされてる方、お尻をキ
こんばんは台風の被害を観て、ほんとに大変な台風やったんやと改めてお見舞い申し上げます。河川の氾濫があちこちで起きててほんと大変すぎで……被災された方々の1日も早い復興心よりお祈り致します。今日は大阪は曇りから晴れ。でも寒かった。案の定だんじりはあり、父ちゃん&まめっちはだんじりへ……わたしは昼にヨガへ美尻ヨガでいつもより意識出来たから既に筋肉痛っぽい笑さて、お題。父ちゃん&まめっち。だんじり見に行き夕方5時から7時までは曳いてる人達も休憩になるからいつもこの時
いつまでも健康で、輝き続けたいあなたへ。心にいつもクリスタルの輝き✨輝きながら健康でワクワクの日々を過ごすお手伝いをしているヨガインストラクターakikoです。2019年10月の我孫子市天王台教室のレッスンの詳細です。体調を崩しやすい季節の変わり目です。ヨガで心とカラダと呼吸を整え、まだカラダに残っている夏の疲れや、老廃物をカラダの外に出しましょう!■10月のレッスンスケジュール・内容CrystalYoga(クリスタルヨガ)について→
ポジティブ脳9/11YOGA美尻ヨガ本日のYOGA肩こり改善ヨガYOGAでボディメイク減量だけでないボディメイク
こんばんは★今日は朝から近隣店舗に行きました店長さんのレッスンを2本受ける予定だったのですが、ノドの状態が完全回復ではないので、2本目は地元店舗のイントラさんがヘルプに来られていましたパワーヨガ中級強度4美尻ヨガ強度3店長さん、中級デビューですそれからもって、私も3ヶ月ぶりくらいの中級です。でも、大体覚えておりましたサイドプランク⇨ダウンドッグから3レッグドッグに入ってスワンのポーズに行くのが正しいかと思うのですか、サイドプランクを右左やった後、ダウンドッグからの3レッグ
いつもお読みいただきありがとうございますあっという間に8月も終わり少しずつ秋の気配🍂新学期も始まりました9月のスケジュールですサンライズアサイチハマヨガは今年あと2回の開催となりました次回は9/8日曜日アサイチハマヨガを始めた当初から3年間ずっとご参加してくださっていた方が大分を離れることになりましたお顔を見られなくなるのは寂しいけれど大分を離れてもヨガを通じて思い出していただけるように最後の日も楽しんでいただけるようにと思いますそんな生徒さんが参加される事もあ
今日は美尻ヨガ受けてきました。これで今月目標にしてた18回レッスン受講達成美尻ヨガを受けるのは2度目なんか、今日は疲れたぁ。昨日の2本受講から美尻ヨガだったからかな。もう眠くて記事書く余力なしおやすみなさい今日のウェア、お気に入りの上下セットトレーニングウェアレディース防寒レギンスヨガ吸汗トレーニングタイツレディースM1,930円Amazon[necker]ヨガウェアブラトップカップ付きタンクトップトップス速乾伸
坊ちゃん始業式です。家族皆、仕事に学校に頑張っているというのに、ダラダラがやめられません昨夜の体重測定で、体脂肪率が30%超えてしまいましたギャ━━(#゚Д゚#)━━!!なので、重い腰を上げてヨガへ。東大和市店13時半からデトックスヨガゆずちゃん。ヤバい、ダラケ癖がついたからなのか、序盤から気持ち悪い………クラクラするよーでも、立ちポーズが少ないので乗り切った!続けて、15時から美尻ヨガ。こちらは、すっごく人数が少なくて、10人未満。クラクラして無理かもー。と思ったけど、
最高気温36度☀️という天気予報👀❗️前日もすごく暑くて、溶けそうな勢い。灼熱の太陽がギラギラしてまして…みんな来てくれるかな…とかわたしも娘も(初めて自分も子連れ‼︎)暑さ大丈夫かな…っと不安な気持ちもありましたが武蔵国分寺公園でパークヨガ🧘♀️開催しました〜!西国分寺駅から歩いて10分くらいでしょうか。公園内は広いので、目的地まではさらに数分🚶♂️こもれび広場の大きな木の下で行いました🌳AM9:30〜11:30頃までこの大きな木の下にいましたがたっぷりの木陰
昨夜、横手先生の肩ヨガを見つけたので、行こうと思ってたの。間に合いませんでした(やっぱりねー)キレイになるヨガ(常温)「呼吸を整え、自分自身と向き合う。」そんな時間を過ごすことで、心も身体もスッキリ!ゆったりとした呼吸の流れに合わせて全身を動かして、不要なものをdetoxし、必要なものをchargeできる状態に心身を整えていきましょう。知らない間に抱え込みやすい荷物(脂肪・見栄・劣等感・執着など)を手放し、ありのままの自分を受け入れ、心も身体もキレイな私になるための時間を一緒に過ごし
いつもありがとうございます。(@LINEから)RIKAYOGAERTHの8月のクラスレッスンのお知らせですお陰様でアサイチハマヨガは今年で3年目を迎えました。皆様のおかげですありがとうございます🌈サンライズ🌤アサイチハマヨガ8/18(日)Start5:30〜西大分かんたん港園参加¥1,000お弁当付🍱要予約※7/28のアサイチハマヨガは定員🈵となりました。ありがとうございます。又のお越しをこころよりお待ちしいます。🌈骨盤底筋ヨガ8/16(金)Start
こんばんは★昨日もまたエアコンの明かりのせいで眠れる気がしませんでした吹き出し口の大きい棒状のランプは厚紙切って貼り付けたので気にならなかったのですが、端の方に6個くらいあるタイマー設定や運転モードを示すランプが兎に角眩しくてエアコンも効いてたし、主人は寝付いたみたいだし、このまま漫然とタイマーでエアコンが切れるのを待ち続けるのも得策ではない気がして。潔く運転終了して寝ることにしました。そしたらアッサリ眠れました〜って、喜んでる場合ではない!これから真夏に向けて、こんな寝方自殺行為
早起きして弁当作り。これから毎日かー。ヘ(X_X;)/ヘロヘロー。。。(lll____)バタッ坊ちゃんが、明日の演奏会の練習で遅くなるから迎えにきて下さい。との事で、ヨガ行って直接迎えに行く事に。東大和市店15時半から美尻ヨガゆずちゃん。予約してない〜って普通に行ったら、ほぼ満員だった!Σ(゚Д゚;ノ)ノ頑張りましたレッスン後に、マット拭いてる人が出るまで練習。結構時間あるな(笑)続けて17時からデトックスヨガ。こちらは始まるまで練習。やっぱりお腹弱過ぎて、ド
平日お休みの2本目は美尻ヨガ♡3気になってたのよー(LAVA公式サイトより)強度的にはやっぱり3だわ、美脚ヨガとかと同じくらいのしんどさ。とはいえお尻やお尻まわりの筋肉は大きいから汗すっごいから途中ね、すごいしんどい動きがあったのよ足を大きく斜めにクロスしてスクワットしてお尻を突き出すみたいな明日お尻筋肉痛になりそうだわ。右向きでプロペラみたいなポーズしてるときに小指のつけ方をアジャストしてもらったの。次、左向きの時に言われたとおりに気をつけてみたらあ
先月末から、休みグセがついてしまった私が、この三連休で決めたこと。休みグセ…(過去の記事です。)3日連続でレッスンに出席することその結果は…有言実行パワーヨガ初級お腹引き締めヨガ美尻ヨガいずれも好きなレッスン気持ちよく身体を動かすことが出来ましたこれからが本当の意味での復活なるかの戦いです。平日夜、仕事終わりでもきちんと、通うことが出来るかでも、今週は受けれる時間に好きなプログラムがあるので、何とか頑張ろう
朝のレッスン(YFAとかYAとか)は行けず。昼には、梅沢先生の美律とか坂野先生のリンパとかあったのに、それも行けずそれでも頑張って14時からの美尻ヨガには行きました。東大和市店ゆずちゃん。ほっといて!って言おうかと思ったんだけど、言わずにいたら、めっちゃ直された………アリガタビーム!!(ノ・_・)‥‥…━━━━━☆ピーー続けて15時半からデトックスヨガ。お関ちゃん以外のデトックスヨガって受けた事あったっけ?お関ちゃんとゆずちゃんだと、全くタイプが違うからか、初めて受けたレッ
こんばんは★今日はどうにかこうにか起き出して朝イチから2レッスンヨガベーシック強度2美尻ヨガ強度3ヨガベーシックはかなり久しぶりのような気がします先月異動してきたイントラさんのレッスン、初めて受けられましたキープ時間が長くないので、やっぱりヨガビギナーより好きだな美尻もモモ裏が攣るかともなく何とか受けられました昨日も寝つきが良くなかったので、レッスンから帰ってきてシャワーして洗濯してお昼食べたら強烈に眠いでも、今日は夕方から高校の友達との女子会があるので心ゆくまで寝てい
こんばんは★今日は朝イチから2レッスン美尻ヨガ強度3ボディバランスヨガ強度3昨日と同じレッスン&イントラさん昨日は熱帯雨林気候でグロッキー寸前だったので、リベンジです今日はちゃんと換気できてたので良かったです昨日より美尻ヨガもちゃんとできました帰ってきてお掃除&お洗濯を一気に終わらせて清々しい夕方にそろそろワンコの散歩に出ようかなと思ってたら、スマホに雨降りますってお知らせが来たので、雨雲レーダー見たらめっちゃ降るやん諦めてボール類全て出してワンコ達と大運動することに
こんばんは★今日は久しぶりに朝イチから2レッスン美尻ヨガ強度3ボディバランスヨガ強度2スタジオの換気システムがおかしいらしく、換気ができなかったそうで、エライことでした床に置いている温湿計を見ると気温33度で湿度86%あろうことかボディバランスヨガでリタイアが頭をよぎりました美尻ヨガで片足立ちで逆の足を前に持ち上げたり、後ろに引いて踵をお尻に近づけたりする時にもも裏が攣りそうになってあせりましたまさかこんなアクションでアクシデントが起こるとは!一気に目が覚めましたお昼か
いつもありがとうございますRIKAYOGAERTHの7月のスケジュールとクラスレッスンのお知らせです📢今月もサンライズ&ビーチヨガありますよ🌈長崎鼻ビーチヨガ7/21(日)Start8:00〜長崎鼻ビーチ参加¥1,500長命草のスムージーが付いています詳しくはこちら💁♀️🔻https://ameblo.jp/hetbacsv09hetbacsv09/entry-12481198756.html🌈サンライズ🌤アサイチハマヨガ7/28(日)Start5
🌈3期ヨガレッスンのお知らせです基本のヨガに慣れてきた方レベルアップして新しい動きにチャレンジしたい方股関節を柔らかくしたい方運動量を上げたい方に向けたレッスンです質問、お問い合わせもお気軽にお待ちしています🌈3期ヨガレッスン🌈場所コンパルホール2F第3リハーサル室日程8月末から10月まで水曜日18:20~19:30※4期から、お時間が19時スタートに
令和セールで何か買い物した?みんなの回答を見るキャンペーン詳細令和セールに出会ってませんねぇ……久しぶりの早起き。昨夜、坊ちゃんから弁当作って要請がありまして、(•́ㅿ•̀)エェェ...頑張りましたけども国際ヨガデーにグーたらしてたので、今日は気合いだ玄ちゃんのWSを2本予約してたのですが、お友達が遠くから梅沢先生のレッスン受けにくると言うので、急遽変更。YFAをご一緒しました。YFAは、調子が悪くなる前の5月以来1ヶ月以上ぶり。先生のは、なんと4月以来!久しぶり過ぎ
改めたい習慣ある?みんなの回答を見るキャンペーン詳細遅寝遅起き。免許更新の時期なので、今日行こうと思ってたんだけど、誕生日後1ヶ月の猶予があるのね〜。という事で、やめちゃいました。今日は、立川南口店へ。18時20分からヨガフローベーシック四村先生。店舗に入ってすぐに、あれ〜?スカーラのヘアバンドあるー!ラスイチです〜!と四村先生。誕生日のクーポンあるんだけど、スカーラには使えないんだよね?って聞いたら、使えますよ!って。店舗にある分だと、商品券使えるのかな?無事に900円
一番好きな美尻ヨガ。最近スケジュールがうまく合わなくて、ずっと受けれてなかったんですなので、とても楽しみにしてましたしかし…何だか気分がのらないレッスン前にマット位置で、少し嫌な思いをしたからか私、ホットヨガに関しては男性の近くで極力受けたくない。なぜなら、混んでいるレッスンだとマットの位置が近くなり、身体の大きい男性とはぶつかることもあるし…色んなポーズを取るのに、男性の目の前とか何だか抵抗がある…(向こうは気にしてないだろうけど。)そして、仰向けになるポーズで知らない(苦手
今日は、やらかす時間じゃなかったのですが、念の為アラームかけておきました。大丈夫でした14時から立川南口店美尻ヨガ杉尾彩先生。やっとやっとやっと。やっと杉尾先生のレッスンを受けに行けました。遠くにいるトップイントラより、近くにいる素敵イントラ!!が、合言葉(?)だったはずなのに、近くにしょっちゅうトップイントラがくるもんだから、後回しになっちゃってました2年前に1度受けただけだったのに、また受けたい先生だったのよ。その先生が立川南口店にくるなんて、運命??位に思ってたのに、全然受け