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現代女性に大切なミネラル・キレート鉄❗️生理が始まった全ての女性に知ってほしい😃☆貧血やピロリ菌や"膝痛→子宮の病気"にならないための基礎知識🙆♂️"非ヘム鉄→DMT1""ヘム鉄→HCP1"野菜の非ヘム鉄と動物性ヘム鉄では何倍も吸収力が違います❗️(重要❗️不妊症にも効果的🙆♂️)1️⃣全ての野菜には植物毒あり、非ヘム鉄をほうれん草で摂取するとシュウ酸🙅♂️🙅♂️(→ほうれん草食べ過ぎるとシュウ酸で結石の原因に💦💦)2️⃣蛋白質を大豆(ソイ)商品で摂取するとフィチン酸
今は学校でのコロナ感染から家での感染ルートが1番多いらしいけど…岩◯県の理容室でのコロナの件🤔対面至近距離のマスク無しの顔剃りがあるので感染リスクは高い…マスクのクオリティは理容師を守る🙆♂️髭を深剃りしなくても皮膚が薄く血が出やすい人はいるので、手に傷でもあればコロナじゃなくても血液感染リスクもある…実際それで肝炎ウイルスに感染し亡くなった理容師さんもいる💦(C型肝炎→肝硬変→肝臓癌と進行)〜〜〜〜〜〜お客様方は12時間以内の入浴かシャワー、シャンプー後のサロンへの御来店の
身体に悪いという意見がある牛乳・乳製品について…🤔昔から"体を大きくする時に飲め"と言われる牛乳には2種類ある…1️⃣日本で飲める一般的な牛🐄は北欧牛で2000年前に変異していて、A2βカゼイン→A1βカゼイン→カソモルフィン7…これが免疫反応の原因で炎症が起きる🙅♂️∴ダメな人が確実にいる🙅♂️→太っている人は牛乳やヨーグルトなどの乳製品の乳糖はNG🙅♂️(乳糖は分解できないから肥満化する💦💦)2️⃣牛乳飲むならカゼインA2A2の牛🐄の乳製品は安全と言われる🙆♂️
ちょっと年配の方との会話より…🤔医者に運動不足だから歩けと言われたから、半年〜1年程家の周りや山⛰など歩き廻ったら、膝痛になって今スポーツジムで風呂会員している。これ→食生活で糖質摂っているから、糖質のカロリーを消費するために毎日運動しましょう❗️…って意味なんだろうけど🤔どちらかというと身体能力と体格に恵まれいる人が半年程でもう歩けない❓…毎日歩いて基礎体力向上していたはずなのに…→このケースは(蛋白質が足りている前提で)マグネシウムとキレート鉄を摂取するとそこそこ普通に
☆食べ物が「遺伝子のスイッチ」を押す🤔DNAが変わらない蜂🐝は、→エサによって女王蜂と働き蜂に分けられてしまう…→女王蜂の食べるローヤルゼリーがミツバチを働き蜂にする遺伝子を「オフ」にして抑える働きをする…食生活によって体質が変わることは多くの人にとって常識→そして実はDNAも書き換わっている❗️(重要)普段からどれ程口にする物が大切か❗️🤔肉🥩魚🐟地鶏卵🥚の蛋白質がどれ程健康と若さを維持するか❗️→人生の早い時期から学習するとどれ程若さは維持できるか❓はまだまだ無限の可能性が
痩せたい❓つまり"余計な体脂肪を減らしたい"…☆人間が体脂肪を燃やすためには、"蛋白質が足りている状態で→キレート鉄、ビタミンB群&C&E、ミネラルやカルニチン"→これら「全て」が必要です❗️(重要)1つでも欠けると体脂肪は燃えることはありません❗️特に女性はキレート鉄が現代の食生活では大事で、鉄がないだけで太ったり、不妊症になったり、膝痛→子宮の病気になったり、精神的にイライラしたりと摂取が必要です❗️(注意)日本人特有の大豆信仰により大豆系食べ過ぎてフィチン酸で→
昭和の人が化学薬品を使い過ぎたり、乱れた糖質生活していたら30代ぐらいから髪が薄くなったり白髪にもなるでしょう…しかし平成や令和の人が、昭和の人の間違いを学習したら、白髪になる年齢は40〜50〜60〜70〜80歳とどんどん遅れていきます👍🙆♂️先人の間違いに聞く耳👂を持てば老化・加齢は格段に遅れます👌😊糖化・酸化・毛根への薬品塗布はもう卒業しましょう❗️🙆♂️髪は永久歯と同じ❗️失ってはいけない😃(頭皮・頭蓋骨を染めないことは認知症予防にも👌🙆♂️)写真1枚目…寿司
定年後特に超高齢者ではないけど"頭🦲も脚🦵もお爺ちゃん感が強くヨボヨボ"💦💦脚は開脚ぎみでガニ股すり足が見られ転び易い…"通称ヨボちゃん"って…😅歳上の奥様は元気でシャキシャキ❗️👌いくら歳下と結婚しても食生活・生き方でだいぶ違うなぁ〜💦🤔若い時はカッコ良かったらしいけど…おそらく普段からの最低限自分の身体を100%構成する蛋白質の摂取量と、骨🦴を構成するカルシウム&マグネシウム(1対1)の摂取量が足らない❓‥糖質(穀物・砂糖)摂取し過ぎて身体の糖化・酸化速度が早かったんだなぁ
砂糖はマグネシウムを大量に消費します🤔砂糖1分子に対してマグネシウム56分子消費💦💦(チーズ🧀のカルシウムも同じ💦💦)☆マグネシウムは300種類以上の代謝に必要だから足りなくなるとかなりヤバい💦💦自分も以前フットサル2時間超えると→毎回脚が🦵ツッて走れなくなるを繰り返す→引退を考えたことがあります…💦💦☆空腹時に摂取するマグネシウムは運動年齢の寿命を伸ばしてくれます👍(重要❗️)🙆♂️(腸内環境を良くして便通にも🙆♂️)高校サッカー選手権⚽️に出場するレベルのチームにマグ
3年振りの金沢の雪☃️雪❄️透かしは良い運動になるね〜💦ダイエットと腕のトレーニングになるけど💦福井や富山に比べまだ金沢はいい方みたいけど‥しばらくおとなしく生きていこう🤔神様のおかげか❓コロナ対策にはなっているけど…🙆♂️写真1枚目…AWD(4駆)に新しいスタッドレス・タイヤ♫雪道動けないことないから外出はできるけど…近くでFFの車が雪にハマり動けなくなったのを見て、前で止まられる事を考慮すると控える🤔写真2枚目…家から出れない時間に"海老🦐明太子パスタ"…学生時
コロナウィルスは変異して感染力を強めたから、感染者が増え続けるのはわかるけど…🤔北陸は大雪で家から出れなくなるけど…小池都知事は「人の流れを止めること❗️」がコロナ対策の目的だとする…感染していない人同士が流れを止め合ってもコロナ対策には全くならない❗️起きるのは経済崩壊だけじゃない…😅なぜ無症状感染者を発見し隔離・治療しないのか❓→この感染対策は無理がある😅人の流れを止めてワクチン待ちは不透明過ぎ💦💦☆個人的にコロナ予防でしっかり水溶性ビタミンCと脂溶性ビタミンD&Kとビ
白髪になり難い生き方😃☆いかに健康に生きるか…普通の頭皮と健康毛をレベル1とするなら…→いかに綺麗❗️美容レベルの健康までもっていくかがレベル2👌→これが50〜60〜70〜80代まで白髪が出ない超健康レベル…若返りの水準までいくとレベル3❗️👍"全集中→美の呼吸→弎ノ型→超健康体❗️抜け毛・白髪予防‼️"😊〜〜〜〜納豆と野菜の食物繊維について…🤔大豆商品(ソイ)と野菜って今までの日本🇯🇵では比較的身体に良いとされてきた食べ物だけど…最新のエビデンスでは→"増殖
逃げ恥2021…胸キュンドラマというより社会問題…取り上げてるテーマ…🤔選択的夫婦別姓女性の産休男性の育休ワンオペ育児【子育てと家事(+仕事の時もある)の全てを1人でこなさなければならない状況】少子化と共働きハラスメントルッキズムジェンダーギャップ同性愛セクシャルマイノリティ結婚しない選択するをこと男らしくするという呪い選択的出産・無痛分娩女性の体・尿漏れミルク育児育児に対する姿勢子宮体癌リモートワーク新型コロナウィルスTBS凄いドラマ作る
2021年〜から200年間の"風の時代"の始まり…掛け持ちの時代・個人として動く時代へ移行〜😃そして嘘と偽りが光の元にさらされる👌→全く世界が短時間で180°変わっていく現状打破を得意とする風♫👌"行動すれば時間はかからない概念"は重要❗️👍☆最終的には魂以外は必要ないから全部捨ててしまえー❗️…って感じらしい🤔写真1枚目…今年の箱根駅伝最終区間で3分以上の差を逆転した駒澤大学のアンカーの素晴らしい走り👍なんでも最後まで諦めない❗️有り得ない…と言われていることが時々起きる🙆♂
わりと家・サロンの周りは今のところ雪❄️は少ないかも〜👌🙆♂️〜〜〜〜〜コロナは変異して感染力を強めたみたいだから…🤔今年の金沢は寒い❄️コロナ対策で寒冷耐性UPは有効❗️🤔niacinナイアシン、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンCが身体の熱の生産を助ける👌🙆♂️☆特にビタミンB6と亜鉛は、蛋白質が足りていると髪を生成して白髪予防にもなります👍(重要❗️)(亜鉛不足は頭皮から脱毛します💦)人間の身体は100%蛋白質というイメージがあると、全ての美容(髪・肌)ばかりでは
あけましておめでとう⛩ございます❗️今年もよろしくお願いします😊☆全集中→美の呼吸→弍ノ型→超健康体エイジングケア‼️素晴らしい年にしましょう❗️😊今年は正月に身体仕上がる可能性が高い👍写真1枚目…初詣⛩元旦の0時に家を出る時に雪❄️が晴れて、帰って来たらまた降り始めるというラッキーな始まり👍日吉神社の神様に呼ばれていたね〜♪🙏写真2枚目…CDはなく配信音源が売れる今年を代表する令和の楽曲→紅白の目玉YOASOBI"夜に駆ける"初TV📺歌唱♫上手い歌手がカバーしてる
今年もありがとうございました😊来年もよろしくお願いします🤲〜〜〜〜〜どんなに負け続けても最後に勝てば💪いい…🤔人生100年時代一時的に2〜3年派手に勝っても、最後に勝っていればいい…👌3勝10敗であっても最後に勝っていれば大きな成功になる👍野球⚾️でも10回打席に立って3回打てれば打率の3割の強打者👌勝負所の準備を怠らない❗️🤔写真1枚目…髪質改善2021❗️髪自体が若返ると見た目年齢が格段に若返るところが面白い🤔この来年から新メニューはまだまだ未知の部分があって、ス
痩せた時に皮がたるむ理由…🤔☆コラーゲンと糖が結合して糖化するから❗️(肌の老化も糖化から)コラーゲンは代謝にかかる時間が長く、身体の中で作られてから10〜20年もかかって分解される…コラーゲンは長く身体にいるので血中に糖があると…→コラーゲンと糖が結合して糖化💦→糖化すると戻るのに117年かかる💦たるみを治したい人は断糖必須になるね…🤔(おまけ)糖化→シミ、歯周病、白内障、高血圧症、糖尿病、癌、etc…と様々な病気の始まりになります💦個人的に日本人の目の老化‥"近視
栄養学の問題点は、個々の栄養素を抽出して、食事🍽パターン全体から切り離すやり方で結論を出そうとするところ🤔☆低炭水化物の食生活はインスリン値を下げるので、脂肪を燃焼し易くし運動能力を向上させ、乳酸の蓄積を防ぎ身体の回復を早くして、癌・認知症・糖尿病・インポの予防になる👍しかも人の"性ホルモンは体内のコレステロールから作られる"から、男女共にセクシー💕になり精力が強くなります👍(更に髪が綺麗になります🙆♂️)∴炭水化物燃焼から脂肪燃焼に切り替わるメリットは計り知れない🙆♂️
ビタミンDはコロナ予防になるだけではない…🤔ビタミンD、ビタミンC、ナイアシンの欠乏がある場合…脳🧠の糖尿病と言われる認知症やアルツハイマー病を患う高齢者は、認知症のない高齢者(平均2.7個)と比較して、平均して7.8個の虫歯があり、全てのアマルガム充填の半分を占める毒性の重金属水銀(銀歯)に注意❗️☆運動しないで糖質の過剰摂取でビタミンD、ビタミンC、ナイアシンの欠乏がある場合…歯周病、虫歯、インプラントのリスクが増えます❗️(口腔内のトラブルは糖質摂取から生まれる)人生の早い
これから正月太り🎍に注意する季節🤔☆食べているだけだと確実に太る…口にすると更に身体が大きくなる食べ物🤔1☆まずは小麦粉・餅などの糖質過多摂取→脂肪に変わります💦→満期が来ると様々なシミや病気を生みます💦当然砂糖やフルーツ果糖ジュースも🙅♂️🙅♂️(糖化し過ぎは白髪の元❗️)2☆乳化剤、人工甘味料(日本🇯🇵とアメリカ🇺🇸ではサッカリン、スクラロース、アスパルテーム、アセスルファムカリウム、ネオテームの5種類)、ダイエット食品(合成甘味料)、化学調味料(MSG)、ドレ
日本人の白内障有病率について…🤔50代5割…💦60代6割…💦💦水晶体を構成する蛋白質クリスタリンは一生新陳代謝しない❗️🤔糖質とっていると80歳以上で有病率は100%❗️😅糖化で蓄積するAGEs(終末糖化物質)は、水晶体の濁りの原因になり一生抜けることがない🤔☆不可逆的❗️=2度と良くならない💦つまりレンズ交換する手術が必要になります❗️💦☆口から入った物で加齢・病気が決定していきます❗️(重要)☆身体の糖化はまず体脂肪率が増え(太り)、肌にはシミが…髪は減り、歯周病・成
元ナースの辞めた理由から…🤔患者に抗癌剤を打つ時は→ゴーグルしてマスクしてキャップを被って完全防備‼️ナースは"触ると被爆する"から絶対に触れちゃいけない‼️…でもそれを点滴だと信じている患者さんの血管の中に直接入れる💦💦😅それが出来なくてナースを辞めました…🤔(被爆すると髪は抜け落ちる)糖質から生まれ、糖質で生存する癌細胞って怖い…🤔(日本人の2人に1人は癌で死ぬ)食事を変えれば8割の不調は治る…病気は普段の食生活から生まれる🤔そして加齢速度・エイジングケアも食生活が大事
知る事で予防ができるエイジングケア❗️😃現代の加齢・病気は糖化と酸化によってもたらされる…🤔頭皮や肌の長時間の酸化はシミや脱毛の原因となり、血糖値の急激な上昇は糖化を起こし高血圧症や糖尿病など成人病の原因となります💦急激な上昇を招く食材を知っておけば糖化のリスクは大幅に減少させることができ、これさえ自分自身に使用しなけば白髪の生える年齢は40〜50〜60代〜と確率は低くなります❗️🙆♂️今後はこれまで以上に糖化と酸化を防ぐ知識は重要になります😃写真1枚目…クリスマス🎄らしい
腰について…🤔年齢を重ねると"腰が…"ってケースを時々聞きます…腰にくる前の予防は蛋白質(アミノ酸・コラーゲン)、キレート鉄、ビタミンCの摂取がお勧め👌(ドーズレスポンス❗️)ジュースやお菓子(和菓子・洋菓子・ジャンク)やパンなどの糖質を日頃から食べる人は、それをやめるだけでも良くなるケースは多く、ただ明らかに太り過ぎで、腰や膝🦵の負担が多い時はウエイト・ダウンが必要です❗️☆ストレス型だと"目下の人に気を使っている"パターンが腰にきますが、目上の人だと頭痛になります。人生10
やり直せる人間は→そもそも立ち止まったりはしない👌時間が経てば全てが解決する❓…人生100年時代はそう甘くはない🤔Justdoitnow❗️美容は筋肉と一緒で積み上げていかないと🙆♂️写真1枚目…自炊をする時は海老🦐アスタキサンチンを食べる時😋イカ🦑海老🦐明太子パスタ🍝こういう食べ方するとシーフードは素晴らしく美味しい👍🙆♂️写真2枚目…今月の某大手通信会社のポイント消費でアスタキサンチン❗️😊身体がアスタキサンチンを求めて、美容のためアスタキサンチン攻撃
どんな蛋白質でも自分になってくれるけど…🤔最近あまりに長い間蛋白質不足の糖質過多生活を続けると内臓(蛋白質でできている)が弱ってしまって、蛋白質を消化できなくなっている人がいるんだね…🤔中身も外見にも蛋白質不足の影響が現れ始めることを加齢・老化と言う…(蛋白質のパフォーマンスを上げるためビタミンCは大事‼️)少しずつでも"肉🥩魚🐟地鶏卵🥚"を食べる量を増やす🙆♂️☆糖質摂取して脂肪を蓄え体脂肪率を増やすと、それを支える骨🦴すら維持できなくなると骨粗鬆症ぎみの肥満か、体脂肪率が高
頭痛持ちの人と2型糖尿病の人の血糖値の上がる食べ物の実験🧪は興味深かった…🤔☆御飯1杯🍚血糖値98→132御飯2杯だとどこまで上がるんだろう❓🤔☆バナナ🍌1本血糖値98→168『果物は血糖値を上げない』と言われていますが、少なくともバナナは対象外なんだな…🤔→砂糖入りのチョコレート🍫も同じぐらいの血糖値が出たけど、ハイカカオ、ハイビターはそれ程上がらない👌☆菓子パン🥯1個血糖値98→198毎日食べると怖い食べ物だなぁ…😅☆焼き芋🍠1本血糖値98→2581時間かけてこ
物事が上手くいかない時はやり方が間違っているサイン…🤔今までの常識を捨てて、上手くいくように知恵を絞る…それがコロナの時代🤔世の中は上手くいくものと自分で決めしまえば❗️(重要)わりと毎日髪が傷んでいて中学生時代以降ずっと荒れていたり、ファッションが家でも外でも地味過ぎたり、肌が毎日霞んでいたり、そういう自分の構成要素を変えていくって本当に大事だよー❗️🙆♂️こういう容姿・身形って→その通りの人生になる🤔写真1枚目…今年日本カー・オブ・ザ・イヤーを受賞したレヴォ
昭和の古い古典的な考え方3例を正す🤔1☆肥満対策としてカロリー計算には意味がなく、糖質を摂取したか❓どうかだけ❗️"糖質摂取→インスリン→肥満細胞ヒスタミン→脂肪蓄積コース"💦2☆ビタミンやミネラルは今の自然の食品に必要な摂取量は含まれていない❗️3☆卵はコレステロール値を上げない。閉経後の女性のほとんどはコレステロール値が上がりますが放置で全く構いません。むしろ総コレステロール値が高い人の方が元気で長寿傾向〜🙆♂️反対に150以下の場合はうつ病、子宮系の病気、癌を引き起こすこ