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皆様、こんにちは!美姿勢ダイエットスクール認定コーチのいたばみなです。とうとう12月になってしまいましたーーー💦今年もあと1ヶ月ですね。そう!あと1ヶ月なんです!クリスマスはどう過ごす?お正月休みは何する?から始まって、来年の予定でソワソワしたりしていませんか?でも、ちょっと待ってー!✋今年の振り返りはできていますか?振り返りなんて必要ないよ。そう思ってはいませんか?でも、ちょっと待って!例えば、出かける時に乗り換える電車を間違えたら行先には着きませんよね?
ママの「やせて美しくなりたい」を叶える♡たった3ヶ月で「リバウンドしない体」と「自信」を手に入れる美姿勢ダイエット!美姿勢ダイエットコーチ千野愛美です!ダイエットコーチ千野愛美について自己紹介はこちらから💁♀️つい先日、5歳になる次男の七五三に行って来ました!実はね…11月は本当にバタバタしていてセミナーの開催にコラボライブ誰かに会いに行ったり仕事も締め切りのものが多くそんな中で隔週で胃腸炎😭けれどそんな中で思ったのは暇だなぁ〜と思った
ママの「やせて美しくなりたい」を叶える♡たった3ヶ月で「リバウンドしない体」と「自信」を手に入れる美姿勢ダイエット!美姿勢ダイエットコーチ千野愛美です!ダイエットコーチ千野愛美について自己紹介はこちら💁♀️リバウンドをし過ぎて痩せてもまた太るのではないか心配。。これは実際私がダイエットに挑戦する際に毎回思っていたことです。今度こそ最後のダイエットにするぞ!と強い気持ちでスタートするものの心のどこかで「けど、今までもそうやって痩せては太って
こんにちは!美姿勢ダイエットコーチの池畠あすかです♡1日1リットル超え!!??●●愛好家、続出💨現在、=============細胞までうるおうデトックスチャレンジ=============開催中なのですが、(私史上)最多のお仲間が参加してくださりましてありがたい限りです🙏♡各日テーマに沿って、細胞までうるッうるの痩せやすい体質を作るために日々奮闘してるのですが、驚く事実が判明して思わず投稿してしまいました!!!私自身が人生最大に太っていた時、“私の体は
こんばんは!美姿勢ダイエットコーチの伊賀ゆいです。みなさんは、ダイエット中でも「これだけはやめられない!」というものありますか?例えば、疲れた時の味の濃いものやイライラした時の甘いものなど。これは先日、知人から聞いた話なのですが仕事終わりに、どうしてもお腹が空いてコンビニに寄ったそうなんですが、「パンが食べたいけどパンだと太るから、おにぎりを買った」と言うのです。確かにダイエット中は、パンなどの小麦よりご飯を推奨されますし、添加物などのことを考
【原点はここ!】年末も近づいて、今年を色々振り返りながら身の回りや、思考の整理をしている今日この頃。仕事に就いた頃も今も予防医学への想いがずっと根底にあります今では、予防医学というワードは毎日の様に目にしますが、私が管理栄養士として病院勤務していた35年前にはSNSもなく周知してもらう術も持っていませんでした時間が経過して今この間、医学部受験(これは挫折に終わりましたが)や結婚出産、美容業を経る中でそれでも、私の根底には医療への関心が強いし健康への概念をずっと更
ママの「やせて美しくなりたい」を叶える♡たった3ヶ月で「リバウンドしない体」と「自信」を手に入れる美姿勢ダイエット!ご覧いただきありがとうございます!美姿勢ダイエットコーチ千野愛美です。ここ最近自分のことを話す機会が増えそんな過去があったように見えないです‼️とお伝えいただく事もあり本日は改めて自己紹介をさせていただきます^^現在は男の子3人を育てている母親ですが私自身は3姉妹の長女として育ちました。性格は内向的で出来れば目立ちたくない…
HUG・MEイベントのお知らせ日頃の、せっかちな私💦年々、ふと置いた物をあれっ‼️どこ置いたっけ?って必死で探してみたり…断捨離するものの、思ったほど捗らなかったり日々の生活の中で、TVドラマの様な部屋って憧れの世界だけれどそれでも、自分や家族にとって心地よい空間で生活する事には拘りたいなと思う私です😊11月のHUG・MEイベントは、お片付けアドバイザーの三谷みほさんをお招きしてのInstagramライブです。年末に向けて、今から余裕を持ってお片付けが進むヒントを
こんにちは☺️美姿勢ダイエットコーチの池畠あすかです♡痩せ方は知っているのになかなか痩せない人へ向けてマインドも身体も、賢く整えて自分史上最高の自己実現をサポートしています♡___________________________あなたは「理想をえがくこと」をどのように捉えていますか?楽しめてる?それとも、胸がザワザワする?もしかしたら、「予言」のように捉えていて宣言してしまって“当たらなかったら”どうしよう・・・というように考え
美姿勢ダイエットコーチの池畠あすかです♡痩せ方は知っているのになかなか痩せない人へ向けてマインドも身体も、賢く整えて自分史上最高の自己実現をサポートしています♡___________________________キープしたいのか?目標を達成したいのか?セルフダイエットをしてるとこの辺のボーダーラインが曖昧になって、先延ばし星人になりがちなのだけど、ダイエットの件について、あなたは半年前にどうしたいと言っていたか覚えていますか?ダ
こんにちは☺️美姿勢ダイエットコーチの池畠あすかです♡痩せ方は知っているのになかなか痩せない人へ向けてマインドも身体も、賢く整えて自分史上最高の自己実現をサポートしています♡___________________________受講生のほとんどが陥っているのが、これ!心優しいがゆえに●●下手になってしまってマインドが痩せ体質ではなく溜め込み体質さんになってしまってるんです・・・痩せ体質を遠ざける●●下手さん●●はなんだと思います??
こんにちは!美姿勢ダイエットコーチの池畠あすかです♡今回は意外にも思うかもですが、切っても切り離せない“ダイエット”と“お金”の話。私の過去の経験や当時持ち合わせていた価値観もモロ、沼思考だったので参考になれば幸いです。お金の使い方は大きくわけると消費浪費投資がある、きいたことはありますか?【消費】・・・必要経費、生きていくのに最低限必要なお金↑ダイエットでいうと3食の食事や飲み物がこれに当た
【自分を大切にする事】自分を大切にしていないと言う人は殆どいないと思われますが、意外にも、自分を粗末に扱っている人が多なぁと近頃感じています。私自身も、ずっと自分が大切だし、粗末に扱っていたとも思ってもいなかった1人です。(昨年、美姿勢ダイエットコーチ養成講座を受ける前までは)当たり前の、日々の生活の中で麻痺している感覚って本当に恐ろしいなぁと感じているんです。本当の自分がどう在りたいのかを考えた時、歳を重ねる程に、接頭語に「とりあえず」「できれば」「まあ」と付けていませ
【七瀬葉代表のお誕生日に寄せて】管理栄養士で、食に関しては専門の私だけれど自分の体型にはずっと不満足な自分が居ました。アラカンを迎え、自分の働き方や本当にしたい事を考えた時誰かの健康的で幸せな暮らしのためのお役に立ちたいという思いが大きくなり数年前から、気になっていた美姿勢ダイエットの門を昨年の今頃叩いたのが@nanaseyouとの出会いでした。その頃の私は、夏からボディメイクに取り組みかけていてダイエットも進みかけてはいましたが理想の自分にはまだほど遠く、ダイエットコーチ
ママの「やせて美しくなりたい」を叶える♡たった3ヶ月で「リバウンドしない体」と「自信」を手に入れる美姿勢ダイエット!ご覧いただきありがとうございます!美姿勢ダイエットコーチ千野愛美です。※本文最後に11月の特別セミナー開催のご案内をしております♡ぜひ最後まで読んでねネットニュースに書かれているダイエット記事に対するコメントを読むと。。。✔食べたら痩せる食べ物なんてない!✔適度な食事量に程よく運動すれば自然と痩せていく。✔食べないダイエットは代謝が
ママの「やせて美しくなりたい」を叶える♡たった3ヶ月で「リバウンドしない体」と「自信」を手に入れる美姿勢ダイエット!ご覧いただきありがとうございます!美姿勢ダイエットコーチ千野愛美です。ダイエットをするとなった時に食事の記録をしていきましょう!と言われめんどくさいな・・・と心の中で思った事はありませんか?元三日坊主の私も過去はえぇーーー続かないだろうし面倒だなと当時は思っていました。でも我々ダイエットコーチは必ずと言って良いほど食事に関し
【10月イベント情報解禁❣️❣️】10月のHUG・ME!イベントのご案内です🤗来週10月20日(金)21:00〜21:40、【お顔のセルフイメージアップ術】についてインスタトークライブを古川直美コーチと開催します🎙💕リアルメイク実践もお見せしちゃうかも💗💗💗手鏡やメイク道具必須です😁💖皆さんは、自分の【お顔】について、どんなセルフイメージをお持ちですか!?そして普段どんなメイクをしていますか!?なりたい自分❗を叶えるメイクってどうすればいいの!?愛されメークって!?
こんにちは☺️痩せ方は知っているのになかなか結果を出せない人の救世主!美姿勢ダイエットコーチの池畠あすかです♡今回はダイエッターさんにはぜひ知っておいて欲しい人間の身体の仕組みをご説明したいと思います。あなたは『ダイエットをしている』ということを“恥ずかしい”というように思ったことはないですか?この“恥ずかしい”という感情は、“ダイエットをしている人”というとだらしない、自己管理ができないなどのマイナスイメージがあるからこそ、周囲
こんにちは☺️痩せ方は知っているのになかなか結果を出せない人のための支援者美姿勢ダイエットコーチの池畠あすかです♡これを読んでくれているあなたはダイエットに取り組んでいる方も多いと思いますが、今、自分の体型はお気に入りですか?お気に入りのお洋服を着て「私ってなかなかイケてるなーー!」とニンマリできる?それとも、「はあ(ため息)、何着ても似合わない!」「体型、隠せてるかな?」「服の色が暗くて、老けてみえる?」こんな感じかなーー?
こんばんは!働くママのダイエットと夢を叶える美姿勢ダイエットコーチ、伊賀ゆいです。他のSNSでも話してますが私は働くことが大好きで、ずーっと働いていたいなって思っていて。働くことにエネルギーを使いたいから家事だったり子どもとの時間の優先順位がどうしても下がってしまっていたんです。でも、9月の上旬にある衝撃事件が起こって。その日、保育園発表みたいなのがあって夫と二人、見に行ったんですが娘が大喜びで。特にパパ!「パパが見に来てくれた―!
【ストレスとダイエットの関係】こんばんは!働くママのダイエットと夢を叶える美姿勢ダイエットコーチ、伊賀ゆいです。ストレスとダイエットの関係と聞くとストレス太りをイメージする人も多いはず。私もつい先日、職場で相手の不機嫌さに充てられたことがあって珍しく引きずってしまいその時は反射的に甘いものが食べたくなって「ああ、こうしてダイエットに苦戦するんだ」と気付くことができたのだけれど。生活していれば、何かしらストレスを感じることはあって、役割の多
ママの「やせて美しくなりたい」を叶える♡たった3ヶ月で「リバウンドしない体」と「自信」を手に入れる美姿勢ダイエット!ご覧いただきありがとうございます!美姿勢ダイエットコーチ千野愛美です。痩せたいと思いながらお菓子が大好きでスパッとやめられない…そこのあなた!少しでも摂取カロリーを減らそうとお米やご飯を減らしたり抜いたりしていませんか?これは実際に私もやっていましたけれど、これをしているとダイエットは進まないのに過食が進んでしまうという悲劇
ママの「やせて美しくなりたい」を叶える♡たった3ヶ月で「リバウンドしない体」と「自信」を手に入れる美姿勢ダイエット!ご覧いただきありがとうございます!美姿勢ダイエットコーチ千野愛美です。痩せたい!と思っときダイエットセミナーを受講しては自分でまずチャレンジしてみて頑張ります!今はまだ子供が小さいから落ち着くまで自分で何とかやってみます!など自力で痩せようとした経験はありませんか?実は私も産後太りで体重が63㎏体脂肪率32%まで増えてしま
ママの「やせて美しくなりたい」を叶える♡たった3ヶ月で「リバウンドしない体」と「自信」を手に入れる美姿勢ダイエット!ご覧いただきありがとうございます!美姿勢ダイエットコーチ千野愛美です。あなたはこの習慣は太るよなぁ〜けど辞められない!!というものはありますか?✔︎食後のデザートがかかせない✔︎3時のおやつが楽しみ✔︎飲んだ後のラーメン✔︎ちょこちょこ食べあげたら切りがありませんが私も・夜ご飯後にアイス・飲み会帰りに家で柿の種を食べる・台
ママの「やせて美しくなりたい」を叶える♡たった3ヶ月で「リバウンドしない体」と「自信」を手に入れる美姿勢ダイエット!ご覧いただきありがとうございます!美姿勢ダイエットコーチ千野愛美です。先日、久々にピラティスのスタジオレッスンに参加してきました✨身体を動かす事が何より大好きではあるのですが体以上に心がスッキリした事にとても驚きました!そしてそこから過去に苦しんでいた過食との繋がりについての気付きがあったのでそれについてお話しします!実は私は
ママの「やせて美しくなりたい」を叶える♡たった3ヶ月で「リバウンドしない体」と「自信」を手に入れる美姿勢ダイエット!ご覧いただきありがとうございます!美姿勢ダイエットコーチ千野愛美です。突然ですがダイエットに苦戦している方って完璧主義だったり真面目な方が多いと聞いたことはありますか?あくまで傾向ではあるのですが他にもよく耳にするのがネガティブな事に着目しやすいという面です。例えば・食事の記録をしようと決めたのに一週間しか続かなかった・頑張
ママの「やせて美しくなりたい」を叶える♡たった3ヶ月で「リバウンドしない体」と「自信」を手に入れる美姿勢ダイエット!ご覧いただきありがとうございます!美姿勢ダイエットコーチ千野愛美です。かなーーーり久しぶりの更新となります💦子供の夏休み、仕事量が増えたトラブル発生などなど…色々とありましたが実はその裏でも会いたい方にリアルで会いに行ったり(コーチング✖️手帳術のプロセレブレイトライフコーチの金子みなみさん♡)美姿勢ダイエットコーチ主催初のラ
皆様、こんばんは!美姿勢ダイエットスクール認定コーチのいたばみなです。本日は単発講座をご案内いたします💕美姿勢ダイエットコーチで野菜ソムリエの私がお届けする食べることが好きな人のための秋の過ごし方講座です!。oOo。.:♥:.。oOo。.:♥:.。oOo。.:♥「野菜ソムリエが伝える秋の食養生とセルフ小顔整体」今年はまだまだ続く残暑に身体もぐったりしている方が多いように感じます。それに加えて、なんだか気持ちが落ち込んだりもしていませんか?でも、涼しくなったらお
皆様、こんばんは!美姿勢ダイエットスクール認定コーチのいたばみなです!夏の間、なんとなくバタバタしていて1ヶ月ぶりの投稿となってしまいました💦その間にも、フォローしてくださる方が少しずつ増えていて、有難い限りです!!本当にありがとうございます🙏❤️さて、この度、単発の講座をリリースいたします。「野菜ソムリエが伝える秋の食養生とセルフ小顔整体」はい、ワタクシ、野菜ソムリエなんです。しかも、かなり昔から😊これまで活かしてくることなく過ごしてまいりました。その後も色々
こんにちは、美姿勢ダイエットコーチ伊賀ゆいです。先日、札幌ママと繋がりたいvol.4というイベントに初めて参加してきました。そこで感じたこと…『わがままに○○時間を増やそう!』ここが幸せの鍵だと強く感じました。今回の参加者は子育て中のママやもう子育てを終えられた方、思いをもって活動されてるママたくさんの素敵なママさんばかりでした。主催してくださった方々も本当に素敵で、少し緊張感もある中で終始和やかにお話しできたの