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写真を頂きました9月21日オープンのFOBADELI&BAR(フォブエーデリ&バル)さんそちらで販売するコールドプレスジュース6種類あり今回はその監修をさせていたきましたそれぞれが美と健康を意識したジュースになっているので、・むくみ改善・美肌・美白・デトックス・アンチエイジングがkeywordのコールドプレスジュースワクワクするお仕事でした。こういう感じのって好きだな〜と思いました。
ホルモンにかんしてレプチンというホルモンは脂肪細胞から分泌される抗肥満ホルモンです。摂食を抑制しエネルギー消費を促すホルモン。ってことは、体脂肪を減少させるホルモンなのだ。栄養学より。ウム。(・_・):-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-[関連記事]栄養について1栄養について2栄養について3栄養について4栄養について5
食欲とは快感を伴いある特定の食べ物を食べてみたいという欲望のことである。栄養学より。ウム。(・_・):-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-[関連記事]栄養について1栄養について2栄養について3栄養について4
いつもご訪問いただきありがとうございます♡ビューテー栄養コンサルタント真野です最近お預かりした人でおやつにまつわる相談がありました。おやつの時間は至福の時間でもありますよね。ストレス軽減にもつながるし、NGと言いたくはないのですがダイエット時はやはり控えた方が良いです。それでも食べたい場合、おやつは食べる内容と食べる時間も大切です。おやつの目安は150〜200Kcal以内に収めるよう
いつもご訪問いただきありがとうございます♡朝夕は過ごしやすくなりましたが、日中はまだまだ日差しが強く、暑いですよねー。こういったような暑さが続く秋の初め頃は体に夏のダメージが残っています。夏はどうしても熱が高く体にこもってしまったり、冷たいものを多く食べ過ぎたりで脾や胃腸も弱りがち。秋への準備に入る前に夏の間に弱った脾や胃をいたわることが大切です。脾の働きを助ける食材としては山芋さつまいもかぼちゃなどの芋類があり
いつもご訪問いただきありがとうございます♡9月に入った途端朝夕が涼しくなりましたね。10月ごろまで暑さが続くと思っていましたが、涼しいのでホッとしています。さて、秋についてのお話です。秋はどんな季節かというと、湿気が減り、気温が下がり始め、寒くなる冬への準備期間となります。暦で見ると立秋から立冬の前日11月6日ごろまでが秋とされています。体でいうと秋は「肺」の季節。西洋的には呼吸器官ですが東洋的に
こんにちは😊いつもありがとうございますオラクルセレブYoshikoですありがとうございました7月8日土曜日オラクル定食♡ほっこり和食DAY7月9日日曜日やぎ座の満月スペシャルカレー&Japaneseスイーツ素敵な方々にお越しいただきまして、無事に開催させていただきました8日・9日は、大きな意味でも全く異なる営業や、お客様、出来事などとやはり、商いは飽きないという言葉のことを深く感じる二日間でした。それぞれを、楽しんでくださ
こんにちは🌞BDB✕美人ごはん🍚キャンペーンのお知らせでっす💓大麦チップス3+1で1000円(税抜価格)+1個は他の商品の組み合わせでもなんでも自由♥☆便秘解消☆グルテンフリーダイエット☆朝食に☆おやつに☆プレゼントにとにかく食べだしたらやめられないぐらい美味しい大麦チップス❤︎ぜひご賞味下さいませ☆*:.。.o(≧▽≦)o.。.:*☆⬇︎⬇︎⬇︎SNSもcheck!!!⬇︎⬇︎⬇︎HP:http://blowdrybar-fukuoka.c
おはようございます🌞今日から6月がスタートしましたね!さて、6月と同時にBDBでは❤︎❤︎❤︎美人ごはん❤︎❤︎❤︎の販売がスタートしました!そもそも美人ごはんとは?フードアナリストの田部ひとみさん監修による忙しいあなたの美容をサポートする、身体に優しいごはんのこと✨今回店頭で3種類の美人ごはんを販売してます💓福岡で大正7年より創業!長年にわたって愛されている『麦のいしばし』様よりまずは左側にある1番人気の大麦カラーチップス❤︎この量でなんと80kcal!食
自信とは?自信を持つってどういうこと?それは、自分を信じ抜くこと。一見とんでもなくひどい状況に見えることでも、自分の感覚を信じ、貫き通すこと。例え、周りの人間に反対されたとしても。自信があるとより、自分らしく生きることが簡単になりますピンクの色は、自信を養う力があります。自己嫌悪、自責などネガティヴな感情を解消し、貴方のユニークな才能を開花させてくれます。ピンクは、大天使チャミュエルの色。自分が拒否している醜いと思い込んでいる体の部分を癒してくれます。6月は、チャミュエル☆メ
ご訪問いただきありがとうございます。お腹の中からキレイを作りましょう♡真野です。イチゴが終盤へと差し掛かり、後回しにしていたコレをしこみました。発酵食品以前作った柚子のお仲間さんです。柚子も健在です。餌をモリモリ?食べていますよー。ここ最近、暖かくなったので、仕込んだ日にいちごはシュワシュワ言い始めた。作り方は簡単!材料は、イチゴ、蓋がしっかりと閉まる瓶、お水イチ
腸を整えてキレイにヤセるレシピ本。『美的』で好評連載中の「木下あおい美腸ダイエッレシピ」をまとめた一冊。管理栄養士の木下氏は、玄米菜食を中心とする女性が体の中から美しくなるためのレシピを発信。また、運営するダイエット教室では3か月で-5キロ、-10キロの減量に成功して美しくなる女性が続出し、人気を集めています。その木下氏の主旨である「美人には1年を通じて腸を整えること(=美腸)が大切」というテーマで簡単、おしゃれ、ヘルシーな「美人ごはん」を提案します。春、夏、秋、冬の季
いつもご訪問いただきありがとうございます♡真野です発酵食品ってお家で作ってみたいけど、どうなんだろう?って思ったりしませんか?・ちょっと難しそう・手間がかかる・めんどくさそう・ちゃんと発酵するかしら?この辺りが悩みどころと思いますがあなたはどうですか?私はまさにそうなんですー。めんどくさいー!って思っちゃうんですね。ダメ出しされそうなんですがっ。本当は簡単に作れる品もあるわけで。。。今日はお家で作るときの注意点
連休はいかがでしたか?私は週末からばたばたしていたせいかあっという間にすぎてしまいました。休日中、久しぶりにパフェを頂きました。和テイストのパフェ。お抹茶アイスにお抹茶プリンお抹茶わらび餅和菓子に欠かせないものと言えばお抹茶ですよね。今日はそのお抹茶について。お抹茶って女性に嬉しい効果がいっぱい。実は日本のスーパーフードなのです。それゆえ海外からも注目されているんですよね。お抹茶の効果はいろいろありますが中でも女性に嬉しいのが美肌とア
Beauty栄養コンサルタントTOSHiKOです。ワタシを含め、40代女性が一番気になるのがエイジングケアではないでしょうか?エイジングケアとは、お肌そのもののお手入れをするだけではなく、お肌に影響を与えるさまざまな要因を意識的にコントロールしていくことも含みます。エイジングケアで影響を与えている要因というのが外的要因と内的要因外的要因=体の外からうける影響内的要因=体の中でおこる変化外的要因は2つあり、コントロール
日に日に春が近づいてきましたね。面白いことに日本に四季があるように、身体にも四季があるのです。不思議ですよね〜。身体だって小宇宙。春は「肝」の季節。食養学で「肝」は気の巡り、解毒、感情のコントロールこれらをつかさどるとされています。「肝」が元気であれば、代謝が上がり、老廃物もスムーズに排泄され、感情も安定します。栄養学でも「肝」は大切な臓器。脂質以外のすべての栄養素が肝臓へと運ばれてきます。肝臓の働きは栄養を合成、貯蔵、不要物を分解、解毒
女性と切っても切れないのが「女性ホルモン」そしてその女性ホルモンを作る素となるのが「油」なんです。「油」は女性が健康で美しく生きていくために欠かせない栄養なんですね。「油」にもいろんな種類があり、それらをバランスよく摂る必要があります。なかでも「オメガ3脂肪酸」はアンチエイジング食材として注目されている「油」最近では意識的に「オメガ3脂肪酸」の油を摂っているという女性が多いようですが、摂っているという人はともかくとして、ほとんどの人が
こんにちはブログにご訪問くださりありがとうございますヘルシー&ビューティーお料理教室★菜食健美人ごはんレッスンわんぱくサンドイッチ&クッキーレッスン3/17,19,26,3110:30~18:30~ひらもとクッキングサロン生徒さま大募集中です2月もあっという間に終わります春らしい日差しにワクワクしますがまだまだ寒いですクリームシチューで体の中から温まりませんか?優しい家庭の味ですね鶏もも肉、玉葱、じゃが芋、人参エリンギ、しいたけ、ブロッコリ具だくさんでほ
こんにちはブログにご訪問くださりありがとうございますヘルシー&ビューティーお料理教室★菜食健美人ごはんレッスンわんぱくサンドイッチ&クッキーレッスン3/17,19,26,3110:30~18:30~ひらもとクッキングサロン生徒さま大募集中です一口サイズのタルト台に優しいスイートポテトを詰めてお洒落に焼き上げましたキッチンから甘ーい幸せな香りが広がりますヘルシー&ビューティーベジタブルスイーツ卵も使っていないのでさつまいものマッシュのままでも美
山盛りパスタ山盛りボロネーゼランチ難民になりかけました。以前、チラッとランチ難民という言葉を聞いたことがあるのですが、まさか体験するとは思いませんでした。笑遅い時間のランチだった為、お目当のお店がclosed。14時を過ぎると開いているお店が少なくなり難しいですね。14時ギリギリの5分前だというのにOKして下さいました。ワタシにとって救世主のようなお店。本日の日替わりはパスタ。パスタが食べたかったので、付いてます!ボリュームありの250gシェフの女の子に「多
「朝ごはん」食べていますか?今月、新たに2名のモデルの食事指導をしていますが、「朝ごはん」がすっごく少ないのです。みなさんはどうですか?「朝ごはん」ちゃんと食べていますか?「朝ごはん」ってすごく大事なんですよ。「朝ごはん」を食べることにより、体は目を覚まします。食べない人は体がずーーーーっと眠ったまんま。また、活動する為のエネルギー源となるため、作業効率にも影響してきます。今まで食べなかった人が、「朝ごはん」を食べるようになって、作業効率がUPした。処理
陽射しが春めいてきましたが、まだまだ寒い日が続きますよね〜。寒い日は「生姜紅茶」コレは乾燥した生姜が入っているので、カラダの内側から温めて、手先きや足先にも届きます。生の生姜は発汗作用があり、素早く体を温めますがその後は冷えます。手先、足先が冷える方には乾燥した生姜の方がお勧めです。日本は良い茶葉が取れるので、紅茶の質も良い物が多いですよね。生姜紅茶ミルクティーにしても美味しくいただけます。時々飲むなら牛乳を入れても大丈夫ですよ。牛乳はカラダを温める作用があるので
こんにちはブログにご訪問くださりありがとうございますヘルシー&ビューティーお料理教室★お米のミルクで”綺麗に美味しく”菜食健美人ごはんレッスン2/3,10,12,24,2610:30~18:30~ひらもとクッキングサロン生徒さま大募集中ですお米の美肌パワーを配合した化粧品が大人気ですお米パワーで体の中からも美肌になりましょう!お米のミルクで優しい杏仁豆腐を作りますお米から作られる植物由来の飲料「国産米使用お米のミルクプレーン」を使用したレッスン
不思議な紅茶を飲みました。不思議な色をしていました。不思議な紅茶は青色をしていました。海の水をすくったようなお空の雫のような青いブルーの色。添えられたレモンを絞ってみたら、鮮やかな紫色になりました。初めての青い紅茶。タイの紅茶。味はアールグレイ調。なんだかワクワクしちゃいました休日は暖かかったので、いつもより過ごしやすかったですね。今日からまた頑張りましょうね。今日もありがとうございましたビューティー栄養コンサルタントTOSHiKOご意見、ご要望などは問
こんばんはブログにご訪問くださりありがとうございますヘルシー&ビューティーお料理教室★お米のミルクで”綺麗に美味しく”菜食健美人ごはんレッスン2/3,10,12,24,2610:30~18:30~ひらもとクッキングサロン生徒さま大募集中です綿本彰先生監修の全5編ですこんな気持ちでヨガを楽しみましょう!毎日練習して毎日美しくなっちゃいましょう!是非是非Let'spracticeyoga!今日もわたくしのブログをお読みいただき
最近OpenしたFRENCHBAGUETTECAFEへ行ってきました。パンが食べたくなったので、ワタシ的絶妙なタイミング。カスクートを注文したら、焼いてくれるというので、焼いてもらいました。生ハムなのに笑チーズがトロけて美味しかったですよセットにしたら、スープが付いてきた。寒い日はスープがあると嬉しいですよね。スープや汁物がある場合、そちらから先にいただきましょうね。そうすると胃が落ち着きますよ。ベジタブルファーストならぬスープファーストです。食べ
美人のお菓子で紹介した「くるみ」何で美人なのかといえばオメガ3の油が含まれています。「オメガ3」って一度は聞いたことがありませんか?最近は「エゴマ油」や「アマニ油」が有名ですね。美容油とばれていて、1日にティースプーン1杯程度、飲むと良いとされています。でも、でも、でも、ワタシはあまりお勧めしません。その話はまた今度にして、「くるみ」にはDHAやEPAなど血液サラサラで有名な成分。青魚に入っている油と同じ成分なんですよ。そしてビタミンEも含まれています
み〜つけた‼︎久々にお菓子の更新。しかも、コンビニ使用。コレはコンビニやドラックストアで買えるので、手に入りやすいなと思いました。オーガニックでは無いけれど、無いけれど、無いけれど、、、材料はきちんとしている。変なものは入っていないので、安心かな。くるみと生姜なんて、女性や冷え性さんには嬉しいじゃないですか。甘味で冷えそうだけど、生姜、お醤油、食塩でそれを回避しようとしてるのが、なかなかニクいですな。ちなみに、生姜、お醤油、食塩は体を温める作用がありま
お正月といえば欠かせないのがお餅。いくつ食べましたか?お餅をごはんと比べると、お餅2個につきお茶碗1杯分のエネルギー。エネルギー摂取の効率がいいので、パワーフードとも呼ばれています。ゆっくり消化吸収されてゆっくりエネルギーに変わるので、持久力が必要な時に最適な食べ物。腹持ちもいい。スポーツをする人や、朝ごはんをあまり食べれない人にはお勧めの食材なんです。脳のエネルギー源であるブドウ糖に素早く変わるので、午前中のお仕事の作業効率も良くなりますよ。オーブントー
新年明けましておめでとうございます今年は、たくさん笑ってたくさん考えてたくさん行動しようと思います。そして、今年はもう少しblogの更新をがんばろうと思います。皆さまにとって幸多い年でありますようにビューティー栄養コンサルタントTOSHiKO