美ボディエクササイズ

※いつものエクササイズにMarina先生のエクササイズ動画を加えて1カ月以上毎日続けたら・・最近購入した服が逆サイズアウトで緩くなってしまったぁ～というお話です5月中旬に【神戸レタス】で購入したデニムマーメイドスカートカラー：インディゴサイズ：ワンサイズのみフリー(届いたのはMサイズでした)身体に丁度良くフィットして女性らしいキレイなラインが出るので大のお気に入り

昨日、夕、夜、と2回大好きなMarina先生の動画と一緒に美ボディエクササイズいたしましたぁ今、奥さんは・・なりたい自分になるために憧れの理想像を現実にするために行動を起していますメリハリ美ボディは一日にしてならず地道にこつこつエクササイズを続けて変わっていく自分を鏡に映して見て実感しながら楽しみながら創造していこうと思いますこのところ体調の低空飛行状態が続いて

筋トレすると元気になるーーー⤴️⤴️⤴️🔥🔥🔥筋トレすると気持ちも体もスッキリするんだよね☺️なんと言っても、筋トレ後は目に見えて体の変化がわかるから楽しい✨✨ジムでのお尻トレはこんな感じで↑ヒップスラスト100kgおうちではこちら↓https://youtu.be/9MpctZjwYuYボディ引き締めトレーニング！ご覧いただきありがとうございます💓ラテンダンス、BrazilianZoukを日本にひろげる為に活動している、Nozomiです！アメブロhttps://am

週末の”ボディ引き締めトレーニング”“ラテンダンスズーク”レッスンを受講していただいた方、ありがとうございました😊毎回、はじめましての方にお会いできることができ嬉しいです！はずかしがりやさんでも、画面を隠して参加できたり、なによりも交通費、移動費がかからないのが、オンラインレッスンのいいところ❣️毎回、レッスン後に感想をメッセージで送ってきていただけて、嬉しいです🍀🍀🍀私のレッスンでは、夏を目標にボディ引き締めトレーニングをオンラインにて提供しております！男性、女性の方に

毎日ジムに行かなきゃ気がすまない。毎日プロテインを飲まなきゃ気がすまない。毎日サプリを飲まなきゃ気がすまない。体型が崩れるのが怖い。運動を休むのが怖い。体重やBMIを過度に気にする。痛みが出てるのに運動を続ける。以上が当てはまるのならあなたは立派な強迫観念かもしれない。整形外科勤務時代、中年の男性が多い印象だった。肩関節周囲炎って整形Drから診断され炎症も痛みも強いのにゴルフに行く。ジムにトレーニングに行く。それで治らなくて治してくれって来てアホかって思って

この投稿をInstagramで見るリンパを流して美ボディになりましょう💖鼠径部のストレッチは全身に効果あり✨#ストレッチ#リンパ流し#鼠径部#エクササイズ#ウォーキング#ポスチャーウォーキング#岐阜ウォーキングレッスン#ポスチャーウォーキングスタイリスト#ポスチャースタイリスト浅田光世浅田光世(@mitsuyo.asa)がシェアした投稿-2020年Jun月12日pm7時16分PDT

ありがとうございます神戸北野クラブソラ主催https://www.sola-resort.com/party/チケット完全完売となりました。夏本番間近！カラダ動かしていきましょ

こんばんは🌙お久しぶりの方そして初めましての方❤️💕道角紘子です🙇‍♀️💕✨私、道角紘子は、2019年11月で40歳になりました😜✨40歳からの人生をどう生きていくかを色々考え新たな行動スタート💪✨毎日インスタグラム更新しております。❤️hiroko_style_❤️←followme🎀💕40歳になり約半年を迎え40代からの女性が綺麗に生きるために若返るではなく🙅‍♀️その歳の綺麗を目指して色々と取組む姿を〜🙆‍♀️この度インスタグラムと共にブログも更新し

こんにちは✨子育てサークルbonniekids永井亜紀です♫ホームページはこちらへ↓↓↓bonniekids多治見、土岐、春日井で2歳から大人までを対象に、体操やダンス、体幹強化ピラティスなどを指導しています♫皆さんは、目標とかありますか⁉️私はまだまだボディメイク中なので、もっともっと理想な体に近づくよう意識して、ストレッチやエクササイズをしています💓意識はしているけど、我慢やストレスは🆖しっかり食べる楽しみは忘れずに運動はしています✨ママだからと諦めず🤣み

こんにちは✨子育てサークルbonniekids永井亜紀です✨ホームページはこちらへ↓↓↓bonniekids多治見、土岐、春日井で2歳から大人までを対象に体操やダンス、アクロバットピラティスなど指導しています✨まだまだコロナウイルスが世間を騒がせ、今までの普通の日常は、、、変わり、新しい生活スタイルへ暑くなってきたし、マスクは辛いですね😭💦早く外して解放されたい😭さてさて、何年も温めていた講座です💓息子が入園してやっと自分の時間が出来て、やっと開催出来ます

＼明日から、対面レッスン再開します💁‍♀️／⭐️「withコロナ」はオンラインと対面の2本化⭐️この自粛期間で、さらに進化した⭐️ツイン禅ヨガのレッスン目指すのは、＂一生もの＂の美ボディ🌹「美は1日にしてならず」自分の健康は、自分でつくる。自分の美は、自分で手に入れる。リバウンドしない..疲れ知らずの楽なからだ。あなたの＂なりたい＂に寄り添い、明確な目的を持ったゴール設計をし、それを叶えるための効果的なメソッドしかお伝えしません。＂一生もの＂の美ボディをつくることは、たや

✨✨スタジオ再開のご案内✨✨平素よりBeyondTheBodyをご利用頂き、誠にありがとうございます。6/1より当スタジオは営業を再開することになりました。お客様とスタッフの健康と安全を第一に考え、衛生管理を徹底にして参ります。皆さまにはご不便をおかけしますが、ご理解の程どうぞよろしくお願い致します。✳︎ご予約の際に、下記の方をご確認ください。・スタジオではスタッフは検温、手洗いうがい、消毒、換気、マスク着用の徹底をして参ります。皆さまのご協力をお願いします。・3蜜を避け

長年お世話になっていました、目白椿の坂スタジオ→デサントフィットネスラウンジが5月31日で閉館となりました。新型コロナの影響で結局、皆様にご挨拶も出来ないまま、閉館となり残念な気持ちでいっぱいですが、逆に、楽しい日々が今は思い出されます^-^・最初は資格もなかった私が、皆さんのお陰で資格も修得出来、何より人生の先輩の生徒さんが多く、コツコツとレッスンに自分に前向きに受けてくださる姿は、私にいつも元気と頑張りを与えてくださいました。・ありがとうこ

この投稿をInstagramで見る休日はオンラインメニューの見直し😊自分のアライメント確認も兼ねて動いてみます😃明日からも体調に気をつけて健康な身体作りに貢献できますように💕#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#オンラインレッスン#オンライントレーニング#健康#免疫力#フィットネス#training#trainer#online#onlinetraining#fitnessAsuka(@studio_a_asuka)がシェアした投稿-2020年May

ぽっこりお腹に悩んでいませんか？基礎代謝が下がるとお腹に脂肪がついてしまいます。筋肉が劣ることによっても、お腹に脂肪がついてしまいます。そして、そして…骨盤が後ろに傾く事によっても、お腹がぽっこりと出てしまう…なぜかと言うと↓↓姿勢が悪くなる事により、肩が内側に丸まり猫背に。それによって、骨盤も後ろに傾いてしまいます。本来、骨盤の上に内臓がなくてはならないのに、骨盤が傾く事により、内臓が若干はみ出して、それがお腹が出ているように見えてしまう。骨盤が傾く事により、ガニ股

夏までの10週間でボディ引き締め計画‼️ステイホームでなまってしまった身体を夏までに引き締めませんか？🔥🔥5/23-7/29の毎週水曜と土曜、10週で、”ボディ引き締めトレーニング”レッスンを行います💪もうすぐ夏で薄着になります❗️それまでに引き締まったボディを作りましょう❤️❤️男性、女性どちらも参加OKです👍レッスンは寝っ転がって行うこともあります！筋トレだけではなく、骨盤調整、姿勢改善などの運動もおこないます⚠️ヨガマット絶対に必要と言うわけではありませんが、痛くないよう

私が好きなトレーニングの一つです💓腹斜筋、腹直筋を鍛えてお腹にラインを入れます❤️リズミカルな好きな音楽に合わせてやると、楽しくできるよ😊簡単に美ボディ手に入れよ⤴️オンラインレッスン、水曜と土曜やっています！Facebook(NozomiOkano)検索してね！

男性は痩せているよりもちょっとぽっちゃりめの女性が好きって良く聞きますが…実際男性が理想とする「ぽっちゃり」ってどのような体型なのでしょうか？そこで今回は男性が好きな「女性の体型」について男性の声を元にまとめてみましたので…ではいってみよう！男性が女性に求めるものとして見た目のビジュアルももちろん大事ですが、「触れた時に心地よいかどうか」も大きなポイントになります。そのため抱き心地の良さそうな、ふんわりとしたマシュマロボディに本能的に惹かれてしまいます男性は太ももや胸などは「ボリ

楽してきれいにいつでもどこでも気がついた時に出来ます最近ぽっこりお腹が気になりますとのご相談をうけます背中脇腹がスッキリしてくるとお腹が気になってきますお腹もスッキリはしてきていると思うのですがちょっと他の場所に追いついてこないところがあります💦いつもながらストレッチながらスクワットをお勧めしていますがながら〜？歯を磨きながらとか髪を乾かしながらということですスクワットが苦手って方もいらっしゃいますのでそんな時はお腹を伸ば

5月ですね〜あっという間に外風はとても暖かくなり、全然着なかった冬服達も😭衣替えをしなくてはな、、陽気ですね。あたたかいのは嬉しいけど、もっと目で感じたかったなぁ。でも今は我慢😢さて、今夜はじゅぴなすにもたくさんファンがいるラプンツェルの映画ですね！！！毎年じゅぴなすハロウィンの仮装でも大人気☀️たしかラプンツェルはずっとお家にいる生活をしなくちゃいけないってなってたよね🤔みんなも今は最初のラプンツェルになりきって、あの歌をお家でもやってみてくださいね🌸🌼かわい

オンラインセッションにお越し頂いたお客様より、たくさんの温かいお言葉を頂きました。毎日、トライ＆エラーを繰り返している私にとっては、本当に皆様のこのお言葉が励みになりました。皆様がお家に居ながら、少しでも心身共に快適に過ごせるように皆様のお声を大切に、今までの経験と技術と想いをフルに使い良いセッションを目指します。世の中が通常に戻ってもこのオンラインセッションも並行して行っていきます。そしてもっと快適なオンラインセッションにしていきます。ブログを書く時は、現在お世話になっているお客

この脚何歳に見えますか？20代じゃなく40代です（笑）年齢と共に体型は衰えると思い込んでいませんか？夫婦関係も年月と共に関係性が衰えていくと思い込んでいませんか？闇雲に運動しても、痩せるどころか筋肉が付き過ぎて太って見える方もいます…夫婦関係も間違った努力だと、仲良くなるどころか、益々真逆な関係にいく場合もあります😳体型も夫婦関係も、ほっておいたら、いつの間にか!危機的状況になっていたりします😱身体と心は繋がっています！どちらかを整えてもしっくりこない…のは、当たり前な

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美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーターの牧野修代です。不要不急な外出を控えている中、「３密」にはならないお散歩でお天気の良い日にはストレス解消や気分転換をはかっている方もいらっしゃると思います。が、テレワークを含め、自宅でPCやTV、スマホなどの画面を見る時間いつもより増えていませんか？このような時間が増えると気づかないうちに猫背になってしまいがち。ということで、今回の「魅せる人」は、猫背改善しながら“魅せる”お散歩にフォーカスします！

こんにちは！鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス！星を読んでこころとからだを元気にする癒しのPilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)４月２４日夜Ｚｏｏｍオンラインレッスンを開催いたしました！！見てみて～～～みんないい笑顔だ～～～～～～！この企画、お友達のＡｒｉｅ代表の池森璃枝さんが企画してくれたもの。その名も【自粛中に太ったよね〜なんて言わせない‼️今だからこそ、自粛が終わる時に向けて美ボディ作

いよいよラストのエクササイズまでやってきました！！今日は下半身スクワット追い込みです！！正しいフォームを確認するために椅子を使ってやってみるのはすごくおススメです！やり方↓①浅く椅子に腰掛け、足を肩幅以上開いて爪先も膝と同じ方向に開きます。②そのまま立ち上がったら、膝がつま先より前に行かないようにゆっくり腰を落とします。③椅子に座らずお尻が触れた瞬間にまた膝を伸ばして立ち上がります。※背中はまっすぐ、反ったり猫背にならないようにしますヒップアップ、基礎代謝アップの効果が期待でき

アクティブで前向きな女性のための極上美人をつくるピラティス＆ファスティングでメンタルの健やかさと外見のビューティーを手に入れる東京中央区月島、勝どき、銀座、豊洲美ボディデザイナー山口ちなつです。ホームページ/ピラティスメニュー/ファスティングメニュー/Instagram/お問い合わせ/メルマガ登録こんにちは！オンラインピラティスであなたのウエストにくびれをつくる美ボディデザイナー山口ちなつです。今日は鼠蹊部のリンパの流れを良くして痩せやすいカラダになる簡単エク

さて、3日目となりました！！昨日のエクササイズは背筋〜腕までを鍛えましたね！！昨日までのエクササイズは前の記事をしっかり読んできてくださいね！しっかりやると意外とハードな運動なのです！！さて、今日は続き！！お待ちかねの二の腕運動です！！！↓↓自分の鍛えたいところを意識しながら（今日は二の腕ね）やってみてください！！音楽は早いです！あと１つのエクササイズを覚えたらいよいよ音楽に合わせますよ！！！明日は下半身を一気に鍛えます！お楽しみに〜✨スタジオじゅぴなす03-59

あなた本来のパワーを生かし『どんどん綺麗になっていく身体づくりメソッド』美BodyフードトレーナーのREIKOです🍋あなた自身が本当にか輝くサポートを『食』を通してお伝えしています。あなたは、いつだってどこだって『どんどん綺麗になっていく』オンラインカウンセリングやってますご希望の方はこちらからの登録後『オンライン希望』とご返信くださいオンライン【Woman’sLifeSummit】お申し込みが告知開始まだ3日で２００名超え

今まさに次元上昇、アセンションのとき。緊急事態宣言が出されてるのに、完全に街が封鎖されているわけじゃない。このやり方が欧米と違い、まさに神道に沿ったというか、日本的なやりかた、1人1人に委ねられている、何を選ひ、どう考える、どう行動するか。アフターコロナでは、もう元の生活には戻らない、戻れない。じゃあ私、どうする？✨✨✨❤️✨✨✨❤️✨✨じゃあ遊んじゃいましょ叶姉妹美香さん、ポージングエクササイズゴールドピンヒール履