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「理想ボディメイククリエーター®」の成田美里です。私たちの身体は、色々な種類の筋肉を動かして、様々な動作を生み出しています。スポーツ的な動作では、走る・歩く・投げる・打つ・跳ぶなど・・・思い切り身体の動作ができるのも、、筋膜の重要な繋がりがあるからこそです。逆にいえば、筋膜にねじれやよじれが生じてしまうと、動作が制限されたり、運動パフォーマンスの低下、日常生活活動の低下などが、起きてしまうのです。人の身体にとって、なくてはならない筋膜!
以前UPしたFacebookの記事を見た友人から「脚痩せた?」と聞かれたので、測ってみたら(この記事)ふともものマックス太い部分ココのサイズが45㎝→43㎝に減っていた。このサイズについては身長比とかもあると思うので参考程度に考慮していただければ。一度測ってみて自分のサイズを客観的に知るのもいいかもしれないです^_^なんならココの張りがもっと減ってくれれば嬉しい。実は女性らしい美しいボディラインづくりのために3月から隔週でゆる〜くトライしている事があってま
おはようございます!「理想ボディメイククリエーター®」の成田美里です。昨日は、大塚先生を始め、理想ボディメイククリエーター®のメンバーで、ZOOMで繋がり、トレーニングを行いました。世の中が大変な状況となり、自粛生活が続いていますが・・・会えなくても、こうやってオンラインで皆が揃って、顔を見られるのはとても嬉しいことです。トレーニングの講師をしてくださったのは、栃木県宇都宮市のボディメイクサロンseibellaの石川ゆき先輩椅子に座ってのト
2020'5月6日(水・祝)・10:00-11:15リ♥Ayu-骨盤矯正・コリ解消-「ハタヨガ」緩やかなポーズや、プロップスを用いて、ひとつのアーサナをゆっくりとホールド。安定したポーズで、しっかりと呼吸をしながら行うので深い呼吸によって体の奥まで気持ちよくストレッチしながら、カラダの調整をします。ほぐれたカラダはココロとの調和を図りやすくなり、精神的からくるコリも解消していきます。最後は深い呼吸とともに、身体だけではなく、心も緩ませ、
2020'5月5日(火・祝)・10:00-11:15リ♥Mari骨盤底筋群にアプローチ「ハタヨガベーシック」ヨガの元祖:ハタヨガでシンプルな動きを発展させて、カラダや呼吸に働きかけます。全身の血液、リンパの流れを促していき、インナーマッスルもしっかりと刺激。インナーマッスルの一つであり私たちの骨格(姿勢)を支え、姿勢をコントロールし、心身の安定感を生み出す骨盤底筋群(ムーラバンダ)へ意識を向けていきます。身体を目覚めさせ、呼吸を深めましょう。安定し
デトックス(毒素の排出)で体が変わる。色々な困ったを【毒素の排出を促進】することで中から美しく元気になるサロンBergamot(ベルガモット)清水です。【本日のお客様】寝ている間にダイエットなんて本当?!先月にキャンペーンメニューのラジオ波(お腹・背中・脚)とマッサージのメニューを施術させて頂いていた20代O様前回の施術の際にトップバッターで『SROTASパーダヴァカルマパック』をご体感頂いた方です初めての時も効果を実感していただいていました
2020'4月29日(水・祝)・10:00-11:15リ♥Ayu-骨盤矯正・コリ解消-「ハタヨガ」緩やかなポーズや、プロップスを用いて、ひとつのアーサナをゆっくりとホールド。安定したポーズで、しっかりと呼吸をしながら行うので深い呼吸によって体の奥まで気持ちよくストレッチしながら、カラダの調整をします。ほぐれたカラダはココロとの調和を図りやすくなり、精神的からくるコリも解消していきます。最後は深い呼吸とともに、身体だけではなく、心も緩ませ
デトックス(毒素の排出)で体が変わる。色々な困ったを【毒素の排出を促進】することで中から美しく元気になるサロンBergamot(ベルガモット)清水です。驚きのパワーをメニューにプラスしました!先月ブログにてご案内させて頂きましたSROTASパーダヴァカルマ100㎖16,000円パーダヴァカルの前回のブログはこちらラジオ波の施術をされるお客様にお試しでパーダヴァカルマパックをさせて頂いておりました。ラジオ波&全身スロータストリートメントをさせて
デトックス(毒素の排出)で体が変わる。色々な困ったを【毒素の排出を促進】することで中から美しく元気になるサロンBergamot(ベルガモット)清水です。【本日のお客様】お腹がスッキリ♪頑張って痩せよう♡先月、初めてのご来店をして下さった50代O様本日で3回目のご来店となりました♡1回目はヘッディマルマトリートメントでのご来店でした。色々なお悩みもあり、体質改善をじっくりしていくことにホームケアではデリシェイクとスロータスティーBIOFASで中
皆さん、こんにちは3月に入り、日中は暖かい日が増えてきました。春が待ち遠しいですね最近は新型コロナウイルスにインフルエンザが猛威を振るいせっかくのお休みの日も人込みを避けて外出を控える方も多いですよね。お家でゆっくりももちろんよいのですが、ついつい運動不足で血行不良、体が冷えてしまっているなんてことはないでしょうかナルディ博士の著書より、◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆セルライトは、主に冷えや血行不良によって、静脈や
この土日の2日間はガッツリお勉強。6人だけという少人数で受講しています。少人数だとしっかりと見てもらえるし、わからないところがあれば、躊躇なく聞ける。おなじみのストレッチもおなじみのトレーニングも、きっちりやると全然違う❣️めっちゃ効く〜❣️ありがたい事に、超レベルの高いインストラクターさんやトレーナーさんとご一緒させて頂いているので、ペアワークをすると、パーソナルトレーニング受けている感じになります。誘導の仕方やモチベーションアップさせる言葉がけまで勉強になり
グラビアアイドルの熊田曜子さんYouTuberになっていたんですね。本日、ベリーダンスを踊っている映像がアップされました!!!!プライベートでベリーダンスのお披露目会の27歳の時のものです。踊る曜子さんがとてもセクシーで目のやり場に困ってしまいます(笑)特にあのエロい腰使いで誘われたら悩殺されること間違いなしです。(お友達の森本さやかさんもなかなか美しいです。)曜子さんは美しいボディラインがチャームポイントですが、こうした地道なエクササイズで成り立っているんですね。37歳になった
デトックス(毒素の排出)で体が変わる。色々な困ったを【毒素の排出を促進】することで中から美しく元気になるサロンBergamot(ベルガモット)清水です。【本日のお客様】ダイエットの強い味方!!ラジオ波にプラスして♡1月と2月と2ヶ月間キャンペーンメニューとしてインキュアラジオ波をお腹・背中・脚と掛けてマッサージのコースをご提供させて頂いておりますがもっと結果に繋げたい~という事で本日よりお客様にお試しさせて頂いておりますそれが!!こちら!!
昨日の東京はあら?春かしら??・・・なんて想わせるような麗らかな暖かい一日でした。三寒四温で↑いえ最近は二寒五温?な感じかも(笑)季節は確実に春へシフトしていますね。そんな中恵比寿では熱く充実した時間が流れていましたよ。そう美姿勢トーニング実践レッスン第2水曜日は通称講師さんクラスです。もうそれぞれの佇まいが素敵でしょう?
建国記念の日祝日の日本です。2020年2月11日ってなんだか心地良くないですか?笑2がずっと続いている。数秘に詳しい方にお聞きしたのだけれど私の持つ数字は「11」。これ足すと2になるでしょう?1が、男性。2が、女性。3が、子供・・だったかな。まぁそんな星周りに生まれてきたのかもしれません。昨日のZAT横浜国際プール教室の後ご一緒していた皆さまと美味しく愉しいランチへ~♡
寒い日が続く東京ですが段々と春に向かう気配で訳もなく気持ちが華やぐ気がします。昨日も恵比寿にて充実した美姿勢トーニング®実践レッスンの後皆さまと美味しいアジアンレストランに移動して愉しいカラダ談義は続きました。お写真OKの皆さまと♡先週購入したお気に入りのレイスタイルのバッグと♡♡その中でねデリケートゾーンのお手入れというかまぁいわゆるフェミニンケアの話題になりました。私も時折ブログに綴っていますけれど実践していらっしゃいますか?
立春も終わり季節は春へ向かう中・・寒い寒い日が続く東京エリアです。そんな中指先だけでも!と2020年最初の春ネイル。喜代子さんのパールリングがお気に入り♡真珠パールだったりキラキラ光るスワロフスキーだったり布地だったらシルクやベルベット優しかったり美しかったり・・・なんてものが好きです。一昨日のblogでご紹介した美姿勢トーニング講師でもあるあがりひとみちゃんがインタビュ
昨日の東京は風が強くとてもとても冷え込んだ1日でした。・・・愛媛は雪がちらついていたみたいですね?体調などお変わりないですか?寒い日は暖かい工夫をして軽やかに乗り切って参りましょうね。そんな中私はご近所さんへ(笑)いつもはご近所の美味しいパン屋さんに集合!ご存じ小野寺麻理子さんと♡最寄り駅がほぼ同じなのですが駅でお会いしたことは今までで一度のみ(笑
昨日はポカポカ陽気の東京でしたけれど昨晩から?強い冬将軍の到来のようでまたぐっと気温が下がっています。・・・お変わりなくお過ごしですか?私は?というと確定申告などの色々そしてもちろん日々の家事雑事もしながら4月の沖縄そして5月の大阪美姿勢研修で再会できる皆さまと温かいやり取りをしたり・・そして夕方流れてきたFBの投稿にまたまた感動!しちゃったり。2019年4月♡養成講座のアシストをして頂い
昨日は立春。何か新しいお約束をご自分とされましたか?若かりし頃は季節が春に向かうとおのずと何か新しいことをやりたくなったもの・・でも今でもそれは変わりません。今年の前半には自分のミッションを2つ静かに心に置いています。昨日の美姿勢トーニング実践レッスン第1火曜日クラスのお写真OKの皆さまと♡前列だけなので(笑)特にかがむ必要がなかったですね・・習慣って恐いです(笑)
令和2年2月4日立春。今年もまた春が来るなぁと本当に嬉しい気持ちで今日を迎えています。先月の半ばにご縁あって我が家の風水を初めて見て頂いてね、ちょっと感動したことがありました。例えば弟の家などは建てる際に風水?方角の先生から玄関の位置を変えた方がいいですよと言われて設計図を変えたりしていたのですけれど。我が家の設計図を見て頂いたらほぼ満点の佳さだったんです(笑)。まぁこの
明日はいよいよ立春。なんだかワクワクしますね。新しい何かが始まりそう!そういえばお馬さん達もね春に向かってどんどん元気になってくるのだけれど・・その動物たちが跳ね回っている様子から春はスプリングとも呼ばれます。お馬さんの世界の言葉では馬の元気が有り余っている様子を「馬がはってる」と言うのですが動物たちが元気の良い様子それを「はる」と呼ぶのだと・・・当時とてもお世話になっていた年配の乗馬の
2月4日は立春。また大きく流れが変わっていきますよね。今日そして明日は振り返り見直しそして新しい年に向けての心構えなど改めてそんな時間を持ちたいな・・・なんて想っています。昨日は美姿勢未来会議も♡美姿勢イベントの幹事さんをいつも快く引き受けて下さる田中陽子ちゃんと@吉祥寺その前に吉祥寺ソルシエの笠木ルミ子さんにヘアカット&トリートメントをして頂きヘアスタイルでもグレースフルな50代を目指しています。本日は如月2月最
昨日の東京はまた冷たい空気の一日でした。でも私の心身はホントほっこりと温かくて。昨日ね募集&告知を開始させて頂いた2020年美姿勢トーニング春の大阪研修これ5月の半ばの日程なんです(笑)。でも各講座定員12名の中両日とも残り数枠になりました。↑日程確認中の方お返事お待ちしていますね♡ご参加ご希望の方はお早目にご連絡ください娘にも「バカみたい!」と言われちゃうのですが例えば私
今朝の朝焼けはとても美しかったです。下の方に低く雲は垂れ込めていたのですけれど、ね。一日の始まり朝陽とまだ暗い空に輝く星夜と朝のはざまの時間も好きだったりします。さてさて・・・昨日は改めて落ち込んだことがありました(笑)。娘のアルバイト先にこっそり行こう?と↑昨日の用事の場所から近かったので♡こっそりと言いつつ娘には「29日に行くね!」と告げつつ(笑)まぁたぶん
昨日の東京は冷たい雨の朝から始まりました。そんな中恵比寿のスタジオではまたもや!厚い時間が流れていました。昨年誕生した9名の美姿勢講師さん達のフォローアップもまだまだこれからということもあり1月2月開催の今期は少数精鋭。もうね個性豊かな4名なんです。いつも写真ギリギリ~(笑)でもどうにかスタジオを出る前にお洋服で数枚撮れました♡昨日は実技がメ
昨日はまた大切な記念の一日になりました。第8期講師養成講座の初日。北は山形から大好きな信州・八ヶ岳からそして大切な方々も沢山いらっしゃる大阪もちろん東京からもそれぞれに個性豊かな魅力的な女性が4名。いまはすでに大々的に?告知や募集もしていない中あぁやっぱりご縁があったのだなぁとしみじみと想いを馳せる方々でした。2017年10月たった1回だけの逢瀬。それでもその時から美姿勢講師になろう!と決めて下さっていたり↑昨日は恵比寿駅前で講座前
2020年もあ!っという間に1月最後の週末になりましたね。・・・お変わりなくお過ごしですか?お子さまが受験の皆さまはいまだ緊張の日々を送っていらっしゃることとお察しいたします。私もね一人娘の中学受験そして昨年の大学受験と2回経験してみてやっと身に染みて味わいましたので丁度1年前だったなぁ・・なんて想うと感慨深いです。まぁ大学受験ともなるとがんばるのは子供なんですけれど(笑)ね。
東京も冷え込んだ日が続いています。昨日はしっとり雨模様だったので乾燥は防げたのかしら?・・・暖かい春が待ち遠しいですね。寒いとカラダもどうしても縮こまりがち。縮こまってしまうと色々な流れも滞ってきちゃいますので定期的に伸び伸び~っと色んな場所を伸ばしてあげてくださいね。その伸びやかな身体(骨格)をキープしてゆっくり呼吸でリセットです。見て頂けると解る通り腹部に力入れない
昨日もとても冷え込んだ東京でした。お子様が小さい方などはインフルエンザにドキドキかと想います。大学受験も中学高校受験も一番緊張感がある時期だったりしますね。どうぞお母さまご自身もご自身ご自愛くださいね。娘が大学生ともなると体調不良の心配はほぼ無くなりその代わり両親世代のことがやっぱり気になって参りますね。・・・そんな繰り返しなのでしょうね。大切な皆さまの受験などのお参りも♡