経絡ストレッチ

#グローバルウェルネスディイベントで、舞子公園まで行ってきました。アンシー先生のヨガクラスがあり、明石大橋を見上げながら、気持ちよく体を動かすことが、できました🥰@anxi_stretchyoga6月の第2土曜日、健康に過ごせているか、今一度立ち止まって、見直して見る日です🌼多くの人々が健康で、穏やかに過ごせますように。失ってから、気づくことが多いのも、健康です。運動不足や、不摂生を、見直してみる良いきっかけになれば幸い🌼家族の為に、周りの皆の為に。もちろん自分自身の為に。

ようこそ！ブログにお越しいただきありがとうございます。ストレッチヨガ専門インストラクターmingming（こたくのりこ）です。わたしがお伝えしているストレッチヨガは東洋医学理論を基にした「アンシー'sストレッチヨガ」というヨガメソッド。やさしいストレッチからはじめてプロセスを大切に行うのでカラダの硬い人でも取り組みやすいようにと考案されました。(もともと運動が苦手な人も気持ちいいから続けれている、とのお声もよくいただきます^-^)その基本プログラ

ようこそ！ブログにお越しいただきありがとうございます。ストレッチヨガ専門インストラクターmingming(こたくのりこ)です。もうすぐ、5月も終わりですね！この２ヶ月はなんだか濃い時間を過ごしていました。早かったーとも思うし、半年くらい過ごした気もする💫小学生の頃のように夢中で過ごしていました。引っ越しを終えた新しいスタジオのお話もしたいなと思いつつ、夏休みの絵日記は最後まで貯めたほうです😃💦これからは、ぼちぼちと更新頻度を上げたいなと思っ

こんにちは。ブリージングストレッチ倉敷指導員の藤本良枝です。令和４年6月オンラインサロンのご案内です。お申込みURLはこちら↓ブリージングストレッチ倉敷令和４年６月オンラインレッスンお申し込み17auto.biz５月のレッスンプログラムには「氣」の流れを含む中・上級のレッスンもあり呼吸・経絡・身体の使い方をていねいにアプローチしたものもありました。録画してある過去のレッスンの録画の配信も必要ありませんでした（笑）

ブログ訪問ありがとうございますファンファンノルディックウォーククラブ代表佐野ふみこです😊ウォーミングアップにゆったりとした動きを取り入れてみようと思い、図書館で目にとまった本です心経胸を開きおひさまストレッチ不眠不安気分の落ち込みに効果肝経胆経ストレッチねじりを加えた動きで内臓活性化筋肉のコリ食欲不振などに効果的胆経ストレッチ体側の緩めている方を意識そうすると伸びているラインを感じやすいなるほど💕だからいいのね💓と腑に落ちる薔薇🌹の見頃でにぎわう公園

気巡りヨガshokoです。レッスンのシークエンス作り。本や動画、他の先生のレッスンから学ばせてもらう事もあるけど、自分が本当に伝えたい事は？自分が本当に今やりたいレッスンは？掘り下げていくと意外と答が自分の中にあったりします。日々の生活でも情報がありすぎて色々と目移りしてしまうけど、何が今の自分には必要なのか、、そして手放すべきものは何なのか、自分の中に答があるかもしれません。自分の日々感じたことや、こうでありたい、という姿を紙に書き出して洗い出すクセをつけるのもおすすめです♡_

おはようございます。ブリージングストレッチ倉敷指導員の藤本良枝です。令和４年５月オンラインサロンのご案内です。お申込みURLはこちら↓ブリージングストレッチ倉敷令和４年５月オンラインレッスンお申し込み17auto.biz５月のレッスンに先立ち本院のレッスンで経絡ストレッチが紹介されました。実は少し、迷いました。ブリ倉オンラインレッスンの生徒さん、初回から継続してくださっている方もいれば最近始められた方もいらっしゃいます。

久方ぶりの投稿です😅ここのところブログを更新しておらず。またポツポツ書いていこうと思います‼️さて、先日マンツーマンでのお灸女子会がありました。テーマは経絡ストレッチ‼️どの経絡の話をするかは当日の受講者さまのお話を聞いてから☺️体の症状で気になることやその他そういえば〜のお話を聞いていくと。。。。。これやな😏という良さそうな経絡を2つみっけ。そしてこれやな😏という良さそうなツボを4穴選ぶ。そこからテープを貼りながら経絡の流れを説明していきます‼️テープを貼ったあと

［経絡ストレッチ。］全身のエネルギーを調える人によって「無意識の抵抗」が顕著に出ることがある簡単なストレッチではあるが怒りが湧いてきたり自分がグラついたり悲しみがよみがえることがあるエラーがソコにある自分で見ないようにしてきたパターンが経絡ストレッチ。によってあらわになるその先どうするかやるかやらないかそれだけ。

気巡りヨガshokoです。私がヨガに＋αで助けてもらっている健康法の一つが波動セラピーです。先週フィレックスヨガスタジオにてセラピーをやって頂きました。@yogastudio_phylexセラピスト：TAKAKO先生（沖ヨガの先生でもあります）波動セラピーでは、体内の波動の状態がスキャンされて画像でみれるので凄く面白いんです👀内蔵、血液の状態などが細胞レベルでみることができます。そして、乱れた波動を発している所へ向けてヘッドホンを通して、そこに合う周波数の波動が送られてあるべき姿に

体と心を整えて、自分を最適化するKeirakuヨガヨガに必要なもの。ヨガを始めるなら、ヨガマットがいるのかな？ヨガウェアがいるのかな？どんなものに、しようかな〜って、ワクワクするのは、もちろんすてきなんですがKeirakuヨガをはじめるのに、必要なものは、ぶっちゃけひとつしかありません。それは、あなたの想いだけです。想いと意図「Bhavana（バーバナ）」：意図を心で感じることまた、バーバナについては触れていこうと思いますがなんで、Keiraku

２０２０・２・４山梨県甲州市で子育て支援活動を行っているNPO法人すてっぷ・あっぷるです。毎月第1・３金曜日は経絡ストレッチヨガの日です。まだまだ寒さが続きますね。女性に冷えは大敵です。しっかり体を温めほぐしていきましょう。コロナ禍でマスクのため呼吸が浅くなってしまいがち。自宅などマスクを外せるところでできる呼吸法を覚えましょう。息を大きく吸って4・５秒とめるこれはからだが冷えている人に向きます。今度は吐いて止めるこちらは

気巡りヨガshokoです。パソコンにスマホ、読書に家事・・・首を前に倒す姿勢が多くて後ろ側の筋肉が緊張していませんか？肩こりや眼精疲労にも繋がるので、同じ姿勢が続いたら30分おき位に首を後ろに倒して筋肉をゆるめて下さいね^^後頭部に添えた手は誰か自分以外の人の手だと思って委ねましょう。そうすると、いい感じに力が抜けるから不思議です😇___________気巡りヨガ中医学のツボや経絡の考え方をベースにしたヨガです。（アンシー's経絡ストレッチ

２０２１・１１・１９山梨県甲州市を拠点に子育て支援活動を行っているNPO法人すてっぷ・あっぷるです。毎月第１.３金曜日は経絡ストレッチヨガを行っています。今回は、冬に向けて身体を整えていきます。寒くなるにしたがって気になるのが足の冷え。寝るときに冷たくて寝付けないなど、足の冷えで困っている人も多いですよね。足の冷えの原因の１つは、寒さによる下半身の血流の悪化。下半身全体の血流をアップさせるには、まず足の付け根の太い血管の方から血流を改善していきましょう。

こんばんは。気巡りヨガshokoです。とあるドラマ（DVD）の一幕。一流フレンチレストランのメインディッシュのレシピがライバル店に漏れてしまった。。。えらいこっちゃと私は気をもんで観ていたのに、ドラマのシェフは全く動じないんです。なぜかというと、「仕入れた時の材料の状態や、作る時の厨房の温度や湿度に合わせて調理を変えているから、毎回レシピ通り作るなんてあり得ない。自分はその場に合わせた一番の料理を作る自信があるから、他のお店で同じものなんて絶対に作れない

2021.7.2山梨県甲州市を拠点に子育て支援活動を行っているNPO法人すてっぷ・あっぷるです。毎月第1.3金曜日は経絡ストレッチヨガを行っています。講師は杉山セツ先生です。今日は大雨の中、参加してくださったみなさんありがとうございました。こんなお天気だと、身体のあちこちに不調が出やすいですね。参加者の皆さんも頭痛、耳鳴り、めまい、肩こりなどそれぞれ調子がイマイチとのこと。梅雨時の不調を整え暑い夏に備える、そんな経絡ストレッチを行っていきます。

2021.6.18山梨県甲州市を拠点に子育て支援活動を行っているNPO法人すてっぷ・あっぷるです。毎月第1.3金曜日は経絡ストレッチヨガを行っています。これは、女性のからだと心を支援する活動として行っているので、子育て中のママさんはもちろん、若い方から年配の方まで参加することができます。梅雨時でジメジメしているのに気温も高く、自律神経や胃腸などからだのバランスを崩しやすい季節ですね。からだと心は密接に関わっているのでメンタルにも不調もが出やすいです

今年で4年目となりました星の子ステーションさん企画のリフレッシュ講座で7月1日(木)10時〜ゆるゆるストレッチ講座を開催させて頂きます！！星の子ステーションさんはお子さん親御さんの個性を大事にする育ちあいコミュニティを運営されていますコロナ禍の中地域のコミュニティセンターが使えなかったり公共の施設も制限があったり…実家に帰れなかったりで子育ての悩みがあってもどこに相談したらいいのかなど…一人で抱えてしまってることはないですか？星の子ステーションさん

本日、お灸女子会美容編第3クール第4回「経絡ストレッチ」がありました🤗参加いただきました皆様、ありがとうございました🤗朝からハプニング。。予約したはずが予約できておらず‼️‼️ビックリ‼️‼️急遽大きいスタジオに変更。あぁ、空いていて良かったぁ😭さ、今日はコレを使います。テープを使って経絡の流れをイメージしていきます。テープをピーンと引っ張るような動きがストレッチになります。ここがピーンということは、こうすると伸びる？など考えてストレッチ。何も考えずにコレがいいから

こんばんは🌙気巡りヨガshokoです。今の時期に養生したい「心」と「小腸」気・血の通り道の経絡は体内を川の流れのように流れていて、特定の臓器と深くつながっています。「心」の経絡は腕の内側（手のひら側）「小腸」の経絡は腕の外側（手の甲側）を流れています。・何となくやる気がでない・気分が鬱々とする・息切れ、動悸がする5月におきやすい症状におすすめなのが、腕のストレッチです。写真の赤い矢印は、気血が流れる方向を示しています。手の平（甲）を床につけて腕を気持ちよく伸ばしま

2021.5.7山梨県甲州市を拠点に子育て支援活動を行っているNPO法人すてっぷ・あっぷるです。毎月第１.３金曜日は経絡ストレッチヨガの日。ヨガは、子育て中のママだけでなく様々な年代の女性の心とからだの健康のために活動しています。自分はからだが硬いと思っている人は多いですが、問題の一つは、背中にあります。背中が硬いと、肩、首、腰や足まで全身の不調につながります。また、呼吸が浅くなり、自律神経に影響も・・・背骨一つ一つを動かすことを意識して背中のス

2021.4.16山梨県甲州市を拠点に子育て支援活動を行っているNPO法人すてっぷ・あっぷるです。毎月第１.３金曜日は、経絡ストレッチヨガの日。今回は、前屈のポーズの写真を。足を前に投げ出して前屈します。膝を曲げても良いので、しっかり骨盤を立てます。これがポイント！！そうすると背骨が伸び、丹田に力が入ります。お腹にしっかり力を入れ自分の可動域で良いので前屈を深めます。簡単そうに見えて結構きつい！！すごく代謝が促進されます。背中をしっかりストレ

こんにちは。気巡りヨガshokoです心と身体。この二つはお互いに影響しあっています。心が疲れてしまうと体のエネルギーも疲弊されて、逆に自分のキャパ以上に体力を消耗しすぎると心までお疲れモードになってしまいます。心も身体もキャパシティは十人十色。あの人はあんなに頑張っているんだから自分ももっと頑張らなくちゃ、、なんて人と比べなくても大丈夫！！大切なのは自分の心と身体の声を聞いてあげること。疲れたなと感じたら、どうか無理して走り続けないで一息ついて欲しい。

こんにちは！気巡りヨガshokoです家事や育児、スマホにパソコン、、お仕事でもプライベートでも肩が内巻きになる動作って多いものです。中府（ちゅうふ）のツボは胸を開いて肺に働きかけてくれるので、ほぐすと呼吸が深まります。呼吸が深まるメリット◇代謝がよくなる◇内臓によい刺激が入る◇気の巡りがよくなる◇気分が落ち着く（リラックス）などなど、沢山の効果が！！もちろんお肌にも効果テキメンですよ^^中府のツボをほぐしたら、胸を開くストレッチを取り入れると更に効果アッ

昨年のステイホーム期間中、運動不足にならないよう、よく歩いていました。それまで咲いていることも気づかなかった公園の乙女椿を見て、綺麗さに驚いたのを覚えています。一年経ち、今年も綺麗に花開いていました✨なんだか嬉しくて、有り難い気持ちになりました💗さて、今夜はオンラインレッスンです🌃🌟今回は、漢方で春に影響を受けやすいと言われている「肝」の経絡ストレッチも取り入れながら行います💡肝臓をケアして心穏やかな春を迎えましょ♪20時半くらいまでお申込み受付しております🕣https://a

たまに振り返る過去記事。そそ「大長今」チャングムこのドラマはホントえーことゆっております。と！ゆーことで主に内臓にアプローチする「八段錦」呼吸もやっております良かったらぜひ！春の体験受付中阿久比町太極拳経絡ストレッチ教室

薬膳コーディネーターの資格取得に向けて勉強中です^^体質は一人一人違いますし、一人の人間でも季節によって変化します。ヨガレッスンで取り入れる経絡ストレッチも季節毎にアプローチが変わります^^また、レッスンでは薬膳など季節の養生法のご紹介もさせてもらっています。もちろんブログやインスタでもシェアしていきますね☺️我が家は私も含め、甘いものやお菓子も大好き。時にはファーストフードも美味しいね！って食べてます。薬膳のメソッドを取り入れた献立を毎回は食卓に並べることが出来ていませんが、

こんばんは🌙気巡りヨガshokoです。12/21〜27はフィレックスヨガスタジオの年末スペシャルｗｅｅｋでした！そして、25日の夜は私とみほ先生によるキャンドル＆キールタンの90分レッスンをさせて頂きました。前半は私が経絡ストレッチ＆月礼拝を担当させて頂き、みほ先生からはヨガニードラ＆キールタンを担当して頂きました♡ヨガニードラとはシャバアーサナの状態で、先生のガイドを聞きながら深い瞑想状態に入っていくことです。「眠るヨガ」とも言われています。

昨日、年内最後のお灸女子会美容編を開催しました。今回は「経絡ストレッチ」‼️参加いただいた皆様、ありがとうございました😊最初に経絡の流れを説明。なかなか難しいことをしております。経絡の滞りで発生する症状を記入してもらいましたヨ。かなり部屋を広く使っております🤗今回は小腸経と膀胱経の走行を見える化。イメージしやすくなったかな？と思いますがまだまだ改善の余地アリ‼️陰と陽で経絡の走行が違うので意識しながらストレッチ。思ってる以上に、、、痛い😭その後4穴にお灸。崑崙（こん