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こんばんはなまけもの美人ダイエットナビゲーター《ゆうゆう》です。初めましての方は⇒こちら読めば読むほど糖質制限を止めてご飯が食べたくなるブログへようこそ=================なまけもの美人ダイエットってどんな事をするの??なまけもの美人ダイエットって?⇒こちらなまけものと言っても「怠け者」ではありませんよ!早く急いで痩せるダイエットではなく、ゆっくりゆっくり進めて、リバウンドしづらいカラダに仕上げていきます。==========
安藤絵里菜さん糖質制限ダイエットを選べないのがこわい。ウォーキングしない日が怖い。ストレッチもしない日が怖い。ダイエット成功しないかもしれないのがこわい。痩せないかもしれないのがこわい。ダイエットをやめてしまうのがこわい。そんなある日、YouTubeを見ながらストレッチをしようとしたところ、偶然、安藤絵里菜さんのチャンネルに行き着きました。「14kg痩せた私がやめた10の事」ものすごく綺麗な方で、さらにお話しもわかりやすくて上手で。またその中身も私にものすごく響いてきました
ご訪問ありがとうございますアラフォー不妊治療中のひまわりです千葉で体外受精にステップアップし、1回目の移植しましたが、着床すらしませんでした。卵はもう0。栃木でまた1からのスタートになりました。1回目の採卵&移植をし、結果陰性。2回目の採卵&移植をし、結果陰性。転院し、リスタート。不妊とは関係ない、日常についても書かさせて頂いております。下手くそな文章ですが読んで頂けたら幸いです先日AIHをしたけど、排卵後だったので特に期待もせず、主人のお酒を
アラフォーダイエッターのaicoです。ダイエットは継続が大事ゆるゆる糖質制限と少しの運動を継続しています2019.6.19~91.4キロ体脂肪52%身長164センチ2019.6月末90.6キロ(‐0.8キロ)50%2019.7月末84.0キロ(‐6.6キロ)48%2019.8月末81.8キロ(‐2.2キロ)46%2019.9月末78.0キロ(‐3.8キロ)43%2019.10月末74.8キロ(‐3.2キロ)41%2019.11月末71.8キ
こんにちは今朝の記事で、ダイエット中の外食について書きましたが、ダイエットでやっちゃダメなことについて書いていきます今朝の記事ダイエット中の外食、どう対処します多くの雑誌やテレビ番組で取り上げられて、かなり認知度の高い「糖質制限(炭水化物抜き)ダイエット」は、主食であるお米やパン(炭水化物)をできるだけ食べないようにするというダイエット法で、今でもとても人気があります(※糖質制限ダイエットを完全否定している立場ではありませんので)もともと、
こんにちは今日のお昼ごはんです★コロコロチーズのミックスサラダ★ローソン大麦のミルクボール★糖質制限食ハンバーグ和風あんかけ弁当★めかぶスープ(写真なし)★グルコティーローソンでロカボパンをまとめ買いしてしまったので、お昼に限らず暫く炭水化物はローソンのパンになりそうですそして今日は午前中病院へ行く為半休を取ったので、午後は頑張って仕事したいと思いま~す。あ、でも天気が微妙だから暇だと良いな♪(天気に左右されやすい業種なので)
おはようございます今朝のごはんです★オクラとケールのサラダ★リンゴ酢★チキンのオリーブオイル焼き★ミックスベリー&プレーンヨーグルト(100g)★ローソン大麦の蜂蜜とクルミのチーズパン★グルコティー今日はローソンの蜂蜜とクルミのチーズパンを食べてみました。チーズがゴロッとしていてなかなか美味しかったですでも蜂蜜感は判らなかったほんのり甘味があったのがそれだったのかなぁ?でも蜂蜜独特の感じはなかったです。さて、今日は6週間に1度の糖尿内科の受診日です。いつもより
おはようございます🌞昨日は息子が鼻水でてきて不機嫌今日も不機嫌朝体重51.8キロ昨日朝+0.1初日朝-1.6昨日が減り過ぎてたからな今日は妥当な数字
体重がなかなか落ちず、手ごわいダイエット。間食してしまう、私自身が敵です。とはいえ、昨日の間食は大きな影響がなくて良かった。低糖質のチョコレートだったことが、良かったのかもしれません。糖質控えるのは、やっぱり大切。体重の記録10/2150.3kg前日比(-100g)トータル(-1.8kg)10/2050.4kg前日比(0g)トータル(-1.7kg)10/1950.4kg前日比(+300g)トータル(-1.7kg)10/1850.1kg前日比(-
こんばんは今夜のごはんです★鶏団子とキノコのかきたまスープ★鶏むね肉と福耳とうがらしのカレー風味炒め★グルコティー先日の旅行で買った福耳とうがらしが美味しかったので、地元のスーパーに売っているのを発見してまた買ってみました。辛いのに、更にカレー粉で辛くして食べちゃったけど美味しかったです。また売っていたら買って来よう🎵明日は糖尿内科の受診日なので、運動はしませんでした。なので明日はちょっと増量してるかもね。今回は少し糖質を増やしたので、HbA1cが上がっている気がします。ちょ
朝食は冷凍していたウインナーパンカフェオレ夕食はファミマのやきとりうずら卵入り天ぷら(おでん)🍢宝酒造の緑茶割
先日の打ち合わせからの告知です江別蔦谷書店にて、本の出版イベントをやらせていただきます。皆さまにお会い出来るのを楽しみにしております👏✨是非足を運んでいただけましたら嬉しいです🥰三好さやか「insta.sayakaの毎日つくりたくなる糖質オフレシピ100」出版記念イベント江別蔦屋書店北海道江別市牧場町14番地の1実施日時:出版記念トークショー11月1日(日)13:00~13:30@暮らしの棟コミュニティパーク江別蔦谷さんは三つの棟から出来ていますトークショーは向かって右側
こんばんは!!今日は比較的汗をかきやすい日でした!食事は昨日と同じだったので、省きます朝のパンを2枚食べました!今日の糖質オーバーはヨーグルトナチュレ恵の脂質0を400gだったのでカスピ海ヨーグルトより糖質高かったのです。あとパン2枚食べたからなパン2枚は糖質オフの小さいやつですが、さすがにお腹いっぱいになったので明日は1枚にします!!昼の肉は腹持ちが良い7日目体重52.1(前日-0.1)(朝体重+0.4)明日も頑張ります
9月から怒涛の忙しさでしたが、やっと時間ができてジムに行けるようになりました😊今夜の筋トレ1エアロバイク2ショルダープレス3ペクトラルフライ4レッグプレス5サイドレイズ6フロントレイズ7アーノルドプレス8有酸素運動体重は、65.45キロ
朝ごはんのバナナシフォンケーキ冷蔵庫の黒バナナ救済及び、キシリトール使用による無糖(白砂糖不使用)で自己満レベルのヘルシー朝食砂糖の代わりキシリトールを入れるとケーキの膨らみがイマイチになるけど、↑このくらい膨らめば、アタクシ的には十分なふんわり感。キシリトールも一缶使い切って二缶目に突入よ♪張り切って三缶まとめ買いしちゃったのよね『今日から俺は!キシリトールでダイエット?』昨日のぶどうのタルトレットに続き、今日の朝ごはんは苺のタルトレットでしたこの季節の苺は苺の味が濃
2週間で-10kgの減量を目指しているモグラです。今のところ、ダイエットは順調で、5日で-3kgに成功!TOP画は3kg痩せた私のお腹~!(皮膚が汚いので加工しています)昨日撮った写真で、体重は46.7kg(154cm)。健康的なダイエットをしたい人には正直オススメしない。一時的に痩せたい&すぐに痩せたい人向けのダイエットかな⁇体重にもよるけど、健康的に落としたいなら、1週間で1~2kgが限度かな⁇↓こんな人には向いているかも
今日は次男が芋掘りに保育園に迎えに行くとパパにお芋見せてから料理して~だってもーわくわくして可愛いパパに芋洗わせて、蒸かしてもらおうっと万年ダイエッターだった私ですが、食事を見直してから18日間体重が横ばい単品ダイエット断食ダイエット糖質制限ダイエットその他いろいろしてきましたが、今が一番無理してないです。お腹に赤ちゃんがいるから頑張れてるのもありますが、妊娠中にこんなに増えないなんてとびっくりしてます朝ごはん☆コーヒーミルク入りパンは、1個ずつ昼ご飯☆コ
こんばんは久々にゾゾスーツ測定しました!今現在の体型とライザップ前の体型、ライザップ終了から今の体型を比較してみました横から比べるのが一番わかりやすいな7月12日から10月21日約100日!!!3か月ちょっとであらゆる肉を燃やしましたこちらはここ1か月の変化見た感じあまりかわってないけど、全部マイナスになってました!!ちゃんと絞れてるんだなやはり数値化するとわかりやすい1か月に一回なら測定もめんどくさくないな
ご覧頂きありがとうございます!前記事にも沢山のいいね!をありがとうございました◡̈☟『UNIQLOで迷わず即決!値下げされていたSNS大人気アイテム♪』ご覧頂きありがとうございます!前記事にも沢山のいいね!をありがとうございました◡̈☟『高評価も納得だったスリットニットでレイヤードコーデ♪』ご覧頂きあり…ameblo.jp先日久々に体重計に乗ったら自分の想像していた体重+4kgもありしばらくフリーズ…(꒪⌓꒪)想像してた体重は重めに見積もってたの
10月15日からダイエットを始めて6日目。※ブログを始めたのは10月18日からなので、記録日数とダイエット日数に差あり※↓↓10月20日【記録3日目】の様子↓↓【朝食】6時半大豆プロテイン1杯、クノールのコーンクリームポタージュ(ピザ用チーズ入り)、むか新のアップルケーキ⁇【夕食】18時~19時半シャトレーゼのフィナンシェとクッキーシューアイス(ベルギーショコラ)、シャトレーゼの糖質カットのピザ(マルゲリータと5種のチーズ)、鶏むね
こんにちは!『YASERU道場オンライン』です!ダイエット中の方、これからダイエットしようとお考えの方、「摂食障害」について知っておくことをオススメします。摂食障害は、食行動を中心にさまざまな問題が生じる病気です。単なる食欲や食行動の異常ではなく、体重に対する過剰なこだわりや、自己評価への体重・体形の過剰な影響など、心理的要因が根底に存在していることが特徴です。摂食障害のなかには、短時間のうちに大量に食事摂取を行う「神経性過食症」や、自分自身の体型に対して歪んだ認識をもつ「神
ゆる〜い糖質オフ料理教室開催!まずは、洗面所で、手洗いうがいをお願いして入室。マスク着用で、お喋りは控えめに。これが辛い(笑)が、皆様ご協力下さり、無事終了!今日のメニューは、ロールキャベツとサラダ今日は、初めてのデモンストレーション中心。(いつもは皆様で手分けして作っていただきます)ほぼ、準備しておいて、このサラダの盛り付けを、各自でお願いしました。デザートは、シフォンケーキこう見えて糖質オフになっています。そして、美味しい💕👍糖質オフについてお話ししたい事がいっぱいある
長いこと、食と農の分野に携わっていると・・・、結局、何を食べれば“良いのですか?”このように聞かれることも少なくないのです。質問としてはかなり大雑把なわけですが、こうした質問を受けた際、自分は、先祖代々食べ続けてきたものを「基本」にして、後はテキトーにやってみては“いかがでしょうか?”こんな風に答えるようにしています。食生活の幹となるのは、あくまで「伝統食」枝葉となるのは、“現代食”こんな感じでお答えするようにしているのです。何世代にもわたって、繰り返し
自分の顔がアニメに!最近のアプリは凄いですね!さて・・・始めましょう!夜は炭水化物抜きがいい?(^_-)?ダイエット方法としても人気の「糖質制限」。しかし、糖質オフについてさまざまな情報があふれ、混乱気味の人も少なくないようです。改めて、糖質とはなにか、なぜ糖質制限ダイエットで痩せるのか?糖質を消費しやすい運動など、「糖質」に関連するギモンをQ&A形式でまとめてみました(^_-)-☆Q1.糖質とはなにかA.炭水化物の一部で、おもにエネルギ
こんにちは今日のお昼ごはんです★コロコロチーズ入りミックスサラダ★糖質制限食鶏肉のカレーソースがけ弁当ローソン★大麦パンバター入りマーガリンサンド★小麦ブランのチョコチップクッキー★グルコティー午前中は仕事でバタバタだったけど、お昼は普通の時間に食べられました基本的にはのんびりとした職場なのですが、たま~に忙しくなる時があります。お客さん都合でそうなるので、予測がつかないのが大変な所かな午後はこのままのんびりと終わってくれれば良いのだけど。今夜