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昨日作りおきした豚肉とキャベツとシメジの酒蒸し玉ねぎポン酢でいただきましたグレープフルーツ味の炭酸水で🍴🈵😍
こんにちは今日のお昼ごはんは、第2土用の丑の日なのですき家の鰻丼でした食前難消化性デキストリン白湯★カリカリジャコのイタリアンサラダ★もずく酢★すき家鰻丼(白米70g)★グルコティー食前の血糖値は107mg/dLでした。朝食から約2時間半しか経過していない事と、私はなぜか運動(今回はウォーキング)の後に若干血糖値が上がるので、その影響があったのかな?取り敢えず、1時間後と2時間後をまた測ってみようと思います。それにしても鰻丼はやっぱり美味しいですねイヌリン(新
今朝は、なんと60キロの壁をいきなり越えてました!また体脂肪率もぶっ壊れてるけど、ただの体重計の故障とかじゃないことを祈るわ!体重計が壊れてなければ、今回ここまで順調に減っていくのは、やっぱり脂質を減らしてカロリーオフしてるからなのかしら「脂質で太る洋なし型」っていう遺伝子検査の結果は、もっと重く受け止めるべきだったかしらねぇ…7月の1ヶ月の平均摂取栄養素グラフはこんな感じで、脂質は全然適正内におさまってなかったみたいだけど、それまでがかなり過剰だったから効いたのかも?こちら↓は絶賛増
おはようございます🌞今朝のごはんです★カリカリジャコとケールサラダ★スンドゥブスープの豆腐平打ち麺★ブルーベリー&プレーンヨーグルト(100g)★マンゴー杏仁黒酢★オリゴスマートアイスクリーム★グルコティー今朝の体重は昨日の晩ごはんのせいで増えてるかなぁと思ったら、100gのプラスで済みましたこれなら許容範囲内です。そしてこれこらウォーキングを兼ねてお昼ごはんの鰻を買いに行くので、アイスも食べちゃいましたでは行ってきます❗️イヌリン(新型スーパー即溶顆粒)50
にほんブログ村ケトジェニックダイエット(ケトン体ダイエット)を確実に成功させる秘訣について近年、ダイエットや糖尿病の治療法として「ケトジェニック・ダイエット」が注目を浴びています。一般的に「糖質制限ダイエット」と呼ばれるこの方法は、医学的にも効果があると証明されています。そこで、ケトジェニック・ダイエットの効果と注意するポイントを解説します。ケトジェニック・ダイエットとはケトジェニック・ダイエットは、糖質を制限し、その代替エネルギーとして脂質をたくさん摂取する食事法のことを意味します
昨日からの集中ダイエット❤️600g減量こんな減量方法は必ずリバウンドするけれどとりあえず明日の成人病検診を乗り切りたい昨年の今頃と同じ体重に戻したいというわけで本気ダイエット二日目の朝食豆乳とおからドーナツ🍩ゆで卵サーモンのクリームチーズ巻きキャベツとシメジとツナの卵炒めサーモンとキャベツ炒めは昨日の残り👇サーモンとクリームチーズはお気に入りの組み合わせポッカレモンをかけてさっぱり熱中症対策としてゆで卵には多目の塩❤️これぞ糖質制限ダイエットメニューブ
こんにちは。在宅産後ダイエットコンセルジュのayaです⭐はじめましての方はこちらとくにお腹が空いてないけど、甘い物が欲しくなって、ついついお菓子を食べちゃう!甘い物が身の回りに無いとイライラして落ち着かない・・・。糖質にハマってやめられない状態は糖質依存症です。糖質依存症=砂糖依存症ですよ!食後甘い物を食べると体がダルくなって、眠くなる事ありますよね?糖質依存になって血糖値スパイクに陥ってる可能性大ですよ〜!
おはようございます〜〜昨日から8月になりましたね蒸し蒸しから暑くて爽やかになってきたちびちゃんず地区です。ベランダのスイートバジルちゃんがかなり大きくなりましたバジルソースってものを作ってみたい俗にいうジェノベーゼってやつピザとかパスタに使って........みたい誰かミキサー貸してくださいマイブームだったレモンの砂糖漬け。やっとすべて使い切りました。最後はおから蒸しパンのレモン風味に。そしてココット蒸しパンのレモン紅茶に変身。レモンと砂糖の甘酸っぱい感じを堪能しました
おはようございます😃梅雨が明けましたね夏本番ですねーダイエット中の身..なかなか減らない体重..その為今朝は気合いを入れて朝の散歩4000歩を目標に遠出母校の中学校まで..なつかしい😀部活に励み..部活に終わった中学時代(バスケ部🏀)特に楽しい想い出はないけど..良くモテた(自分で言うか...🤗)徒歩通学だった帰り道に良く女子に待ち伏せされ手紙やチョコを渡された🙂携帯電話のない時代..手紙が主流の時代だったまだウブだった自分は素っ気ない態度ばかり80年代の出来事が
今朝は、50,4キロですまた50キロが見えてきた目標は。。。48キロで、女性らしい身体。でも最近、外見だけではなくて体の中身と内面と。自分の身体を大事に健康にしたいなあっていう気持ちが大きくなりましたこのダイエットも、前向きに楽しく取り組みたいと思います
こんばんは今夜のごはんです★カリカリジャコとケールのサラダ★焼き鳥(6本)★アサヒドライゼロノンアルコール今夜は娘のフラダンス教室が終わるのが遅かったので外食と思ったのですが、やっぱりお家で食べようという事になり、焼き鳥のテイクアウトをしてお家でごはんにしました。ザイグルで暖め直したらジューシーで美味しかったです♪でも明日は体重増えてるかもま、今月もまだ始まったばかりなので、それはそれでまたコツコツと頑張って元に戻せればよいかなと思います。難消化性デキストリン(ス
こんばんは2回目夫が韓国人で、結構キムチは食べてきましたが、いつも韓国のスッパいキムチばかり食べてました。夫が持ってくるのでそして、冷蔵庫の中がとても臭くなるので、さらにジップロック韓国の方ってニンニク好きすぎますよねおいしいけど、人との距離だったり、次のスケジュールとか先のこと考えちゃうけど、夫は気にしません夫は日本の甘いキムチがあまり好きではないです。日本のキムチで好んで買うのが、牛角キムチでもよく見たら牛角キムチ糖質高めだったあまり、スーパーで買うキムチ気にしたことがなか
朝/白湯、豆乳コーヒー、スイカ昼/目玉焼き、キャベツサラダ、ピーマンの肉詰め間食/SUNAOクッキー夜/鶏肉のみぞれ煮、ポテトサラダ、ピクルス、スイカ飲み物は麦茶ですスイカを一口大に切って、常に冷蔵庫にスタンバイ小腹がすいたらぱくぱく。スイカの甘さが染みる~でも食べ過ぎちゃいます。笑浮腫みで夜足が痛かったです。メディキュット履いてねまーす
おかげさまですただ今膠原病の皮膚筋炎と間質性肺炎で闘病中です因みにプレドニン(ステロイド)1日5mg服用。(ステロイド2~3mgまで減らすのが理想だけど、どこまで減るかなぁ〜)今夜のおうちごはんはさやいんげんとキュウリの肉巻き🥒つい先日TVでキュウリの肉巻きを作っていてめちゃくちゃ美味しい〜って絶賛していたから真似して作っちゃいました豚薄切り肉にキュウリを巻いて塩コショウ🧂を振ってオーブントースターで焼いていたけど私は魚焼きグリルで焼いてみま
こんばんは昨日の体重増加にショックをうけ、今日は3ギョプサルをしましたそして、女子の日初日なっとくでも決めたことはやってみたいので、どんな感じかやってみましたなんか、のせるまでもなくサムギョプサル葉っぱの種類ちょいちょい変えました結果!!体重61.6キロマイナス4.4キロ昨日よりマイナス0.1キロお腹に何か溜まってる感がすごい
8月1日(土)59.6kg前日から−0.5kgスタート時から−10.4kg目標まであと−4.1kg【MEMO】50kg台が戻ってきたー昨日より500g減っててビックリでも、毎回生理の兆候がある時にはこういう感じ。もういい加減自分の体を知って、生理前の増量でギャーギャー騒ぐのやめたいわw生理前は太り、生理になると痩せるのは毎回なんだから。しかし、50kg台の復帰はめっちゃ嬉しい前のように早期に60kg台に復帰することなく、少しずつでも落とせたら。60kg台
コロナ禍太りを解消する為、筋トレと食事管理を始めました。料理作りは嫌いではありませんが、三食を毎日ヘルシーに…と思うと疲れと言うか飽きてしまうのが長続きしない原因の一つです。その悩みの解消にもなるかも?!とそこで今回、タイヘイさんの糖質少なめヘルシー御膳豚肉のオイスターソースを食べてみました甘党大王です!冷凍で宅配されるパッケージを見た時には意外に持った感じが小ぶりで正直、お腹いっぱいに成るのかな?と心配でしたが、指示通りに電子レンジで温めパッケー
今日から『ダイエット飯』😭💦と言っても僕は夜ご飯だけダイエット飯に変えて"糖質"を少なくします!糖質が少なくなると筋肉が落ちやすく…見た目が悪いので筋トレも合せてやっていきます💪今回のメインは僕のパパさんがダイエットを本格的に始めるので何kg落とせるか?チャレンジです(笑)ダイエット飯の基本的な食材リストを次の記事で書きたいと思います😁👍この記事を見てやろうかな?と思った
こんばんは☆今日から8月ですね🍉まだそれほど暑くないからいまいちピンときませんが😅今年の夏は短そうですね🎐さて、最近ハマっている食べ物があります!コンビニで買える物です😊まずは紀文の糖質0麺。ダイエットと健康管理のためにたまに食べています。トマト味で麺がそうめんみたいに細くて食べやすくて美味しいです。水切りをしてレンジで温めるだけ🙌カップのまま失礼しますこれはいつもセブンで買っているのですが、先日たまたまローソンにいったらジャージャー麺も発見👀食べ比べしようと思い
8/3の成人病検診までに2㎏減量目指して久しぶりに本気を出しダイエット❤️本日の夕食👇カットキャベツ&シメジと豚肉の酒蒸しゆずポン酢&一味唐辛子でいただきますCO・OPの宅配で届いた境港の銀鮭刺身切り落とし(冷凍)キムチ豆腐グレープフルーツ味の炭酸水満腹感を得るためにテレビを見ながらゆっくりいただきます
ダイエットしたいけど、甘いものやパンがどうしても辞められない!そんな方への救世主が低糖質通販「楽園フーズ」です。一般的には開発が難しい、糖質80%オフのパンやチョコレートなどここでしか買えない糖質オフ商品がたくさん。今回、私は人気商品「糖質制限セット」を注文してみました!【目次】1.低糖質なのに美味しい!リピーターがとにかく多い!2.糖質80%オフは作るのが難しい!商品開発力がすごい3.パン・スイーツ・チョコ・麺・スナック菓子など種類豊富4.食べ方は?5.楽園フーズはその他にも種類豊
こんにちは今日のお昼ごはんです★カリカリジャコのイタリアンサラダ★スンドゥブチゲ(豆腐椎茸ホタテとり胸肉)★カカオ70%チョコレート2枚★グルコティー★炭酸水スンドゥブは冷凍庫にあった、そろそろ食べないとやばくない?って物を色々入れたら結構なボリュームになっちゃいましたスープは濾して、明日は豆腐そうめんを入れて食べようと思います午前中は娘の美容院の後、近くのパン屋さんまで徒歩で向かいました。のんびりとしたお散歩だったけど、それでも暑くて汗だくになっちゃいました☀️😵
こんにちは。国際薬膳師提中知子です。糖質オフの大豆粉でパンケーキ。でも、これは、薬膳のパンケーキなので、体質改善ができます。糖質制限でダイエットできるという話をよく耳にします。ただ、薬膳料理に、糖質制限という考えはそもそもないです。ご相談者さまで、健康的にダイエットしたいというお悩みをもっておられた方がおられます。あと、血圧が高い、夜のトイレがある、むくみがあるなどのお悩みも同時にありました。体質診断を令和2
8/3の成人病検診までにどれだけ減量できるか久しぶりに短期集中ダイエット❤️キャベツとシメジのツナ炒め100円ローソンで買ったカットキャベツとシメジ卵2個ツナ缶ダイエットメニューはお財布もダイエット❤️ダイエットのお供👆2㎏ぐらい減るかな?
今日から短い夏休み修論に向けてCO・OPの宅配で届いた脳の栄養8/3の成人病検診が終わるまではダイエット
今日から8月。こちらは久々に朝から爽やかな青空が見えて、セミもちらほら鳴き始め、とうとう夏がやってきた感じムンムン。先ほど速報で、我が地方でもようやく梅雨明けが発表されました!例え予定がなくてもウキウキします。夏だよ〜!ダイエットを始めて食生活を見直し、糖質を気にする様になった。糖質量をチェックしていると、思わぬ伏兵が潜んでいる事に気がつく。調味料達である。小さじ1とか大さじ1とかほんのちょっぴりなのに結構な糖質量なことがある。せっかくチマチマとメイン食材の糖質量を計算しているのに、うっ
7/31糖質制限ダイエット継続中です牛肉とアスパラガスの炒め物、冷奴ミニトマト、納豆、スイカアスパラガスはむすめちゃんが全部、いらないと残してくれた💧男前豆腐はおいし~
おはようございます☁️今朝のごはんです★カリカリジャコとケールのサラダ★Pasco低糖質マフィン使用ベーコンエッグマフィン★からだシフトクラムチャウダー★ミックスベリー&プレーンヨーグルト(100g)★マンゴー杏仁黒酢★グルコティー今日から8月なので、記録の為に体重を載せておきます。今朝のデータいきなりの最低値更新スタートからちょっとプレッシャーです💦今月も頑張っていこうと思いますさて、今日は朝から娘の髪をカットしに美容室へ。コロナの自粛で伸ばしっぱなしになって