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こんばんは今夜のごはんですガスト★カリカリベーコンと温玉のシーザーサラダ(S)★ホウレン草のソテー★ドリンクバー今夜は友達家族とガストでご飯でした。友達が一緒なせいか、いつもより食べっぷりの良い娘。いつもこれ位食べてくれると良いんですけどねぇ。さて、本日のワークアウトはウォーキング4キロと、公園内を1時間半歩き回りました。ウォーキングは娘のフラダンスレッスンの合間に行ったのですが、途中で寄ったローソンでのんびりし過ぎて終り時間に間に合わなくなりそうになり、軽くジョギングをして
糖質制限ダイエット7日目10/24(土)朝豆腐、チーズオムレツ昼回転寿司間食ガリガリ君(コーラ)、ぶどう1粒、アーモンド夜焼肉(サンチュ)、きゅうりともやしとハムの中華風サラダ、お味噌汁、ダイエット開始時から-2.1kg昨日から-0.0kg子供たちの運動会(とはいえ、今年は各クラスに分かれて運動を行う感じ)だったのでお昼は久々外食の回転寿司に。20度くらいの気温でしたけれども、ずっとマスクで天気にも恵まれたこともあり朝9時~11時、子供たち
こんばんは1日が早くすぎさっていきそうです朝、早起きしてエアロバイクをして出かける準備をして、渋滞にはまりながらも目的地について遊びたおし、帰宅はスムーズに焼肉食べてかえってきました皆んないい天気だからこぞって出かけてましたねわたしもその1人目的地の遊園地はすっごく広くてすっごく歩きました朝は例のピザパンを食べ、昼は肉厚ハムの美味しい店でハムを食べ、、、、思い出したらほとんど食べてない(子供たちはおにぎり食べてます)ので、夜は主人もお腹ペコペコ。。。帰り道焼肉店に寄ってディナー焼
今日のお昼、やっと旅から帰ってまいりました。長かった…そして食べ疲れた帰宅して一番最初にしたことは勿論体重測定wで、やはり増えてた。今朝ビュッフェを食べた後はお昼を食べずに帰宅。その時測った時は58kg。2.5kg増しかしお風呂上がり測ったら57kg中盤になってたダイエットを始めてから5ヶ月こんなに食べたことがないというくらいカロリーをガンガンとりました。5日間とにかく食べ続けた。糖質脂質全く気にせず。気にしたのはお酒を控えたのと、ジュースは
2週間で-10kg目指しているが、只今停滞期中のモグラです。10月31日まで残り7日!!-10kg達成体重が40kgですが、できれば明日には45kg台に突入したいところ。そうじゃないと、大幅に減量しないといけなくなる。それだと最終日まで身体がもちそうにない。予定では今日で44kg台になっている頃なんだけど(笑。なかなか思い通りにはいかないね。最悪、-10kg落とせなくても、最終目標の43kgになれればいいから、
10月15日からダイエットを始めて9日目。※ブログを始めたのは10月18日からなので、記録日数とダイエット日数に差あり※↓↓10月23日【記録6日目】の様子↓↓【朝食】9時半~11時大豆プロテイン1杯、ホエイプロテイン、野菜と鶏肉のスープ(鶏肉2本)、梅干し、絹ごし豆腐(ごま油&大葉のジェノベーゼがけ)、キムチ、納豆(ごま油がけ)、酢ゴボウ、卵2個とチーズ入りオムレツ(ケチャップ&マヨネーズがけ)、シャトレーゼの糖質カットのアイス(抹茶)
おなかがぺこりんのブログへ来ていただきありがとうございます(´ω`)おなぺこ穴場ブログ簡単、時短、節約、ダイエット、たまに釣った魚レシピブログに参加中♪押していただけるとレシピブログのランキングが上がるので嬉しいです糖質制限レシピなのにムリなく苦痛なくとんでもなく美味しい~こんにゃくがメイン級に激ウマで止まらない~全部食べてしまいそうなくらい、止まらないけど、にんにく取りすぎは注意です~料理紹介ダイエットの強い味方のこんにゃくに、ピリッとした辛さの唐辛子と、スタミナ満点
こんばんはなまけもの美人ダイエットナビゲーター《ゆうゆう》です。初めましての方は⇒こちら読めば読むほど糖質制限を止めてご飯が食べたくなるブログへようこそ=================なまけもの美人ダイエットってどんな事をするの??なまけもの美人ダイエットって?⇒こちら=================~~~~~~~~~~~~~~~お知らせ2ヶ月ぶりに===========痩せやすいカラダと太りやすいカラダが一瞬でわか
こんにちは今日のお昼ごはんです★さけるチーズとケールのサラダ★キャベツとホルモン炒め★カカオ70%チョコ2枚★グルコティーホルモンは群馬旅行で買って来た物です。凄くよく噛んで食べたので、お腹いっぱいになりました。今夜は娘の友達家族と一緒にハロウィンイベントに行ってきま~す
こんにちは!『YASERU道場オンライン』です。みなさん“酸化”ってことば聞いたことありますか?わたしたちは呼吸によって酸素を取り込み、食事で摂った栄養素を燃やしてエネルギーを作り出しています。この過程の中で、酸素の一部が変化し「活性酸素」となります。活性とは、“酸化”する力のことを言います。「活性酸素」は体内に侵入した細菌やウイルスの攻撃から体を守ってくれる大事な物質です。しかし、酸化力が非常に強いため過剰に発生しすぎると正常な細胞まで攻撃します。活性酸素が細胞を攻撃すると・・・
アラフォーダイエッターのaicoです。ダイエットは継続が大事ゆるゆる糖質制限と少しの運動を継続しています2019.6.19~91.4キロ体脂肪52%身長164センチ2019.6月末90.6キロ(‐0.8キロ)50%2019.7月末84.0キロ(‐6.6キロ)48%2019.8月末81.8キロ(‐2.2キロ)46%2019.9月末78.0キロ(‐3.8キロ)43%2019.10月末74.8キロ(‐3.2キロ)41%2019.11月末71.8キ
ブログへのご訪問ありがとうございます✨-56kg!のヘルシー料理研究家🍴鈴木沙織です💡簡単ヘルシーレシピや日々の食事🍴などを書いています😊🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍴ヘルシーお料理教室🍴デザートまで全て食べても糖質15g以下❗️受講はこちらをクリックして下さい🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀■著書はこちら食いしん坊が43キロやせてリバウンドなし!まんぷく糖質オフごはん(扶桑社ムック)Amazon(アマゾン)925〜6,680円■Instagramもやっていますク
おはようございます今朝のごはんです★トマトとケールのサラダパクチー&レモングラスソルト★豚汁★ローソン蜂蜜とクルミのチーズパン★リンゴ酢★グルコティー今日はお休みなので、朝ごはんは簡単にあるもので済ませました。午前中は娘のフラダンス教室があるので、待ち時間の間にウォーキングしてこようと思います
おはようございます昨日は忙しくて更新できずでした一昨日の海水が押し寄せてる浜辺は元通りになっていてふしぎなものがありましたですが夕方にはまた大潮のせいらしいです。知らなかった、こんなことになるなんて自分の病院にいったあと帰ってきて昨日の一人ランチはお弁当の残りもの➕燃焼ピリ辛スープと玄米ご飯にしらす↑この玄米としらすがめちゃくちゃ合う❗️これならはぁ~玄米かぁ。。(*´Д`)ではなくやった✨😍✨玄米だになりそうなのでしらすは常備しときたいなと思いました
今日から本気でダイエット再開します体重が1.5〜2キロ増えてしまい今までは、すぐに戻っていたのに戻らなくなってきたのでこれは危険やと本気でダイエット再開しようと思います食事の量を減らす←特に夜はスープと納豆のみ←オヤツは基本ヨーグルト糖質オフのお菓子、1本満足バーを少し早く寝て、睡眠時間を確保するエアなわとび100〜200回テレビ体操、ラジオ体操宅トレ頑張る【MyBODYMAKE】というアプリを使って、メニューを決めましたキャットカウチェストキープ後
最近お得意の、ステイの日。こういう日に、だらけない、モチベーションを下げないことが大切。わたし、できるかな??体重の記録10/2450.7kg前日比(0g)トータル(-1.4kg)10/2350.7kg前日比(-400g)トータル(-1.4kg)10/2251.1kg前日比(+800g)トータル(-1.0kg)10/2150.3kg前日比(-100g)トータル(-1.8kg)10/2050.4kg前日比(0g)トータル(-1.7kg)10/
ハロウィンメニュー「黒コウモリ達のチーズフォンデュ♪」闇パン(低糖質大豆粉イカ墨パン)をコウモリ型に抜いてチーズフォンデュを楽しみました。(^-^)黒コウモリのチーズフォンデュレシピはこちら♪ブログをお読み頂きありがとうございました♪☆カナペ
二度寝してギリギリだったので朝食抜き夕食は超手抜きセブンイレブンの『とんぺい焼』昨日のライフの割引商品『秋のかき揚げ』wine🍷今週は疲れた
こんばんは今夜のごはんです★サンマの塩焼き★豚汁今夜はとても良いサンマを貰ったので、塩焼きにして食べましたプリプリで目も白くて、ホントに良いサンマザイグルボーイの遠赤外線で焼いたので、ふっくらして美味しかったです豚汁と合わせて、秋の味覚を堪能しました❗️因みに今日は娘を迎えに行かなくて良かったので、仕事帰りはショッピングをして帰れました。少し服を買えたので、後でアップしようかと思います。そんな訳で運動はなし。でも割りと沢山歩いたかなぁ明日は午前中ウォーキング出来そうなので、
2週間で-10kg目指して減量中のモグラです。停滞期が来たかもしれない。停滞期かどうかもわからない。早く体重を落としたくて焦っている。正常な判断もできない状態でいます。早急に対処したいので、今後の作戦を考えてみました。昨夜(10月22日)の体重が46.6kgで、前日よりも0.1kg増えた。10月31日まで-10kgを目指しているが、残り一桁を切った。停滞期かはまだ断定できないけど、今日からダイエットのやり方を少し
冷凍のミックスベリーとエリストールで低糖質なジャムを作ってみました。さっぱりした甘め。ミックスベリー150g、エリストール大さじ1、レモン汁小さじ1瓶半分くらいの量になったから、1パックで1瓶分かな大さじ1杯で6kcal、糖質は1.1gです。ヨーグルトにかけたら美味しかった♥
こんばんは最近2歳半の息子は昼寝をしない日が増えて夜はやく寝るので良い感じです雨なのでエアロバイク3回やりました朝はいつものピザパン。昼は牛肉夜も牛肉無性に肉が食べたくて夜肉持ってきちゃいました!ビーフシチュー食べようと思ったけどそしてチョコラBB飲んだ今日はやたら汗をかくから肉はいいのかもしれないそしてタレとヨーグルトをまたカスピ海じゃないのにしたから糖質もオーバー糖質はいいとして脂質とカロリーオーバーがダメだったな明日は外出予定で、糖質オフのもの選ぶつもりだけどたくさ
10月15日からダイエットを始めて8日目。※ブログを始めたのは10月18日からなので、記録日数とダイエット日数に差あり※↓↓10月22日【記録5日目】の様子↓↓【朝食】10時半大豆プロテイン1杯、クノールのコーンクリームポタージュ(ピザ用チーズ入り)少なめ、鶏むね肉(大葉のジェノベーゼがけ)多め、梅干し、絹ごし豆腐(ごま油がけ)、キムチ、kiriクリームチーズ1個(はちみつがけ)、素焼きのクルミ、ガーナ(ミルクの生チョコレート)1個、紅茶
先日リニューアルされた明治のザ・チョコレートを食べてみましたが、残りの2種類も発見出来たのでゲットして来ました『Newチョコレート』時々おやつ(間食)にお世話になっている明治ザ・チョコレートがリニューアルされたのでゲットして来ましたコンビニで見かけて欲しかったんだけど、スーパーやドラッグス…ameblo.jp残りの2つはドミニカ共和国とペルーでした。糖質量は7.9gと7.1g。先に買った物と殆ど同じ位ですね。酸味が強いチョコがあまり好きではない私には、こ
皆さまどうもご機嫌よう!ここんとこ仕事がプチ忙しくて…4日空いちゃった。今また山梨からの出張帰りなんだけど…隣に座ってるおじいちゃん👴が、居眠りこいててめっちゃコッチ寄って来て暑苦しいなーと思ってたら、席と席の間にある肘掛け?が出てなかったんで、少しずつ、少しずつ肘掛けを倒して…30度くらいで止め、何とかおじいちゃんの安眠を妨げる事なく、こっちに寄ってくるのを食い止める事に成功したセイジュンです。いつもなら『別に構わんよ』のスタンスなのですが、帰りのあずさの車内が何だか暑くて。あと、お