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大根の葉を頂いたので、食べ方を検索❗️🔎最も簡単なやつを実践。1ゆでる2切る3サバ缶とあえる大根の葉っぱはビタミン豊富だし、サバ缶なら骨まで食べれるしかなり簡単でヘルシーなのでわ。。❗️11/17(日)IDD10の会場のAlways梅田にフライヤー設置してきました!
簡単でヘルシーな柔らかおから。糸こん、刻みオクラ、わかめを入れました。今は便利で糸こんも切ってあるのが売っていますね。オクラも今回は冷凍の刻みオクラを使いました。わかめはあまり小さくなく、ある程度形が残るくらいの大きさにした方が美味しいです。糸こんは一度ざるに上げてお湯をかけてほぐします。フライパンで、糸こんと刻みオクラを軽くオリーブオイルで炒めます。おからとワカメを入れ、そこに柔らかくなる程度にお湯を入れます。お湯の量は、ひたひたでは多すぎます。おからがしっとりするくらいの量でいいと思い
⭐️グリルチキンと野菜達⭐️今日は冷蔵庫に残っていた野菜達をチキンでグリルするだけの簡単ディナー。しかも切ってオーブンに入れるだけなのに野菜の旨味が出てて美味しい味付けは、塩麹、胡椒、オリーブオイル、ローズマリー。これらを切って混ぜてオーブンで焼いてから、最後に食べる前にバルサミコ酢をサッとかけて食べれば、簡単でヘルシーな一品の出来上がり。オイルも大さじ1ぐらいを野菜とお肉に混ぜるからオイルもそんなに使わないし、もしもも肉を使うなら油引か
⭐️ディナー⭐️・豆腐とトマトのカプレーゼ風・ハムスと野菜たち・鶏胸肉の野菜巻き🍴本日のヘルシーポイント🍴鶏胸肉の野菜巻きは、油で焼かなくてもお肉にしっかり味が染み込んでいて旨うまですしかも胸肉なのにしっとりしていて美味しい!!!そのポイントは、タレにつけ置きにしておくこと。つけ置きしておくだけで時間が勝手に美味しくしてくれます。つけ置きしておいたお肉を鶏ハムを作る要領でジップロックに入れたまま湯煎に入れて
坊っちゃん劇場、ミュージカル『瀬戸内工進曲』やはり2年続けて出演していると、当然のことながら、お客様からの認知度が上がっているので、良く「あんた去年もお父さんやったなー!!」と良く声を掛けて頂きます。清剛お父さんと豪太郎お父さん。皆さんはどちらのお父さんがお好みですか??さて!!最近開発した料理(レシピ)にハマってます。名付けて「素麺フォー🍜」作り方はいたって簡単🐸✨鳥の胸肉を茹でます♨️鶏肉は取り出し、この出汁でお素麺を直接茹でちゃいます。先程茹でた鶏肉、炒めたモヤシ
おはようございます♪一人暮らしで料理頑張り中のりゅうたです!皆さんは、朝忙しい時で「朝すぐスープや簡単ごはんを食べたい!」というときあったりしませんか?そんな方のために今回はこちらを紹介します!今日の主役は、もやし!節約するとしたらもやしがいい。笑価格の安さだけではなく、うれしい効果もたくさんあるのしってましたか?☆もやしの栄養素免疫力を高めるビタミンCをはじめ、ビタミンB群・カリウム・カルシウム鉄・疲労回復に効果のあるアスパラギン酸、そして豊富な食物繊維を含んでいて
こんにちは!!!困った時の救世主!!お腹すいた…でも、ダイエット…お腹すいたと言ってもなかなか食べるものに悩みますよね??そこのあなたに、、、簡単でヘルシーなおやつのレシピのご紹介!なんとー!!材料はたったの4つです!!!【ピュアココアのプロティンプリン】★材料★・プロティンパウダー…20g・水…500ml・粉寒天…4g・ピュアココア…大さじ1★作り方★1、鍋を火にかける前に水に粉寒天を溶かして混ぜる2、プロティンパウダーも入れて泡立て器で混ぜる3、ピュア
世界バドミントン日本選手の皆さん❗素晴らしい試合を披露して頂きました✨ライブも録画も、手が震えました❗最高です🎵で、本日シニアご飯今日は特別メニュー❗🎵何故って唐揚げ(アブラ物)だから🤣罪のない揚げ物を敵視し、ひたすら排除してきたシニアご飯ですが本日は解禁ね実は写ってるお皿の量の3倍の唐揚げをたべちゃいました(くすっ)唐揚げにはビールでしょ🍺ビール飲むならご飯🍚なしでしょ!😆(メチャクチャな辻褄あわせ)主菜が唐揚げだから副菜は冷奴と焼きナス焼きピーマン
昨晩ごはん。トレーニング後に簡単でヘルシーな常夜鍋♡主人に会うまで知らなかった常夜鍋は、毎日食べても飽きないから「常夜鍋」というそうです♪たしかに!週3くらい全然いける♪タンパク質をプラスしたくて油揚げ足してみました。お肉は洗い物削減のため、お皿に移し替えてません…ViewthispostonInstagram昨晩ごはん。トレーニング後に簡単でヘルシーな常夜鍋♡主人に会うまで知らなかった常夜鍋は、毎日食べても飽きないから「常夜鍋」というそうです♪たしかに!週3くら
オススメ簡単でヘルシーザクザククッキーレシピ♡粉を振ったり、卵を泡立てたりしないめちゃくちゃ簡単なクッキー(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡バターも使わないので多少ヘルシー(*´艸`*)ウシシ是非作ってみてほしいです!必要な器具は・ボール・お米計量カップ(180cc)・スプーン(大きめ)だけ☆。.:*・゜材料は・卵→1個・オールブラン→2カップ・小麦粉→1カップ・てんさい糖→3/4カップ・オリーブオイル→3/4カップ・レーズン(あれば)・バニラエッセンス(あれば)
【明日は、マヨなしポテサラのWSやります】最近の吉田オススメの野菜レシピは、●マヨなしポテサラ●にんじんラペこの二つ。簡単でヘルシーでおいしくて、常備菜になって超便利だから、オススメしてます!オールベジも対応できますよ!デモンストレーションと試食がついたWS。予約不要。無料です。明日の午後13時〜と15時〜会場は京都寺町通商店街のmumokuteki2階&marketキッチンです。カッコいいレシピカードもらえます!来てね〜❤️https://www.facebo
今日の体重前回比+0.7㌔週末の暴飲暴食ね(*´▽`*)♪エヘッ福岡、やっと週中に梅雨入りしそうそんな今日の朝ごはんクルミパンヨーグルトキットカットコーヒーお弁当はミニトマトゆで卵2個鶏ハムお先にプハータイムε=(´∀`*)新玉ねぎスライス納豆ミニトマトオリーブの実昨日、鶏ハムを作って彼にも好評だったのでまた今日も下ごしらえハーブソルトで味付けし1晩置いて熱湯で茹でる1つはブラックペッパーにしてみた今更ながら鶏ハムにハマる簡単でヘルシーで美味
製造のIです!加賀太きゅうりを使って3品作ってみました。その1:太きゅうりと、いか、しいたけのオイスターソース炒め!!胡麻油で具材を炒めたら、砂糖と酒とオイスターソースで味付け。こくがあって、つまみにもご飯のお供にもぴったり!その2:太きゅうりとトマトのピクルス!!一口大に切った太きゅうりとトマトを、合わせ酢に漬けただけ!簡単でヘルシー!その3:太きゅうりの肉みそ!!炒めた豚ひき肉に、細かく切った太きゅうりと、なす、しいたけを入れて更に炒めたら、酒、砂糖、しょう
一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士体力指導士バランスボールインストラクター@愛知県尾張旭市介護福祉士yucco(水野由紀子)です今日は我が家の第一子の娘の10歳の誕生日でしたー🎂私も母になって、10歳記念日出産したら、旦那さんと子供とただただ幸せな家族になれると思ってたけど「聞いてないよー(T^T)」って事がこれまで本当にいろいろあって、焦ったり、必要以上に敏感になったり、孤独を感じたり、自分を責めたり、作り笑いしたり、実家の兵
皆さん!こんばんは〜!京都の二条と常盤にてピアノ教室をしています。ホームページも完成したので、良かったら覗いてみて下さいね。アミュレット音楽教室ののホームページはこちらへ!『エンジョイライフ〜アミュレット』では、ピアノの事はもちろん、日々の生活の事や、調理師資格を活かして開催している食育教室の模様をブログで綴っています。今日も一日お仕事お疲れさまでした。さてさて!昨夜の我が家の夕飯は〜頂き物のエンド豆を使って豆まめ献立!定番の豆ご飯に、豆の天ぷらも作りました。そして、もう
遅くなりましたが今後のレッスンのご案内をいたします6月・7月の重ね煮レッスン6月25日(火)キーマカレー(基本レッスンを受けられた方が対象です)🍅トマト・玉ねぎ🍅⚫︎10:00〜13:00⚫︎東京ガスライフバルかずさ⚫︎5400円小麦粉や市販のルーは使わずに簡単でヘルシーなキーマカレーを作っていきますキーマカレーエスニック風春雨サラダ甘酒シャーベット7月17日(水)基本レッスンしいたけ・玉ねぎ・にんじん⚫︎10:00〜13:00⚫︎千葉県木更津市羽鳥野の
大豆から作られている豆腐はいうまでもなく高タンパクで低カロリーなヘルシー食材です。今回は、このように私たちの強い味方、豆腐で作るデザートレシピをご紹介します。豆腐が入っているとわからないほどの、濃厚でなめらかな絶品スイーツ!まるでカフェのようなプロのおいしさを自宅で簡単に楽しめます。ダイエット中の方も気軽に食べられるヘルシーさが嬉しいですね。食事を料理する合間にさっと作れるので、食後のデザートにうってつけです。もちろん3時のおやつにもおすすめです。簡単でヘルシーな豆腐スイーツ。挑戦
包丁を使わなくて簡単でヘルシーなおつまみ。とってもいいモノを見つけました。もやしナムル(^-^)しかも、格安‼️もやしは安くてボリュームもあっていいです(^-^)材料(1~2人分)もやし一袋しょうゆ少々中華だし顆粒少々おろしニンニク少々ごま油少々中華あじ、ごま油、おろしニンニクは100均ショップでも買えるので手軽にできます(*´▽`*)フライパンにお湯をたっぷり沸かしもやしを1分くらい茹でます。茹でたもやしをザルに上げて、水洗いして冷まします。水
いつも読んでいただいてありがとうございますお問い合わせ・お仕事の依頼などお気軽にこちらからお願いします私の野菜果物不足解消料理は簡単手軽カラダにいいをモットーにしていますそんなズボラ健康レシピのために、欠かせないのが発酵食品なのです●発酵食品はカンタンで美味しい日本には古来より発酵調味料を作ってきました味噌醤油みりん酢など日本食の歴史はは発酵調味料と共に作られてきたと言ってもいいでしょう最近では塩麹や醤油麹などもよく使われていますまた、発酵食品は納豆ぬか漬け粕漬
今夜は、プラチナ女子会3回目の参加💖珠美社長プレゼンツ、愛されメシの青木ユミ先生とコラボのお料理教室でした💖珠美社長からは、最高の発酵食品である「ぬか漬けの作り方」を伝授頂き、キュウリ🥒に、ナス🍆に、カブに、ミョウガ💖明日の出来上がりが楽しみでなりません💖実は、恥ずかしながら、自分でぬか漬けを作ったのは初めてな私💖ぬか漬けと男の扱いは一緒で、上手に育てて、美味しくしなくちゃダメらしい💖笑そして、8人の女神以来の再会の青木ユミ先生からは、簡単でヘルシー美味しいお料理を🍅コンビニの食材が
ガッテンの卵焼き卵がダブついてる時に作る3個使うからぎゅうどーんとシジミのお味噌汁気休めにチーズスフレパンケーキリベンジメレンゲがとてもうまくいった!!!ほほふっくらふくらんだちょい焼き過ぎてくしゅくしゅ感薄れたけど、まぁ成功https://www.kurashiru.com/recipes/b228ea8b-d610-48de-92bb-df4c2c0d5e04いいレシピだったからメモ鶏ハム作ったよ簡単でヘルシーで良き
おはようございます。今日の宮城県は晴れ→くもりマークです。現在私の住む地域は青空が見えてきました。今日は次女夫婦と三女が絢香さんの仙台公演に行きます。今回私はお留守番(。-_-。)帰ってきたら内容を聞かなくては(^ν^)昨日の朝ご飯…義母への弁当…👇夕飯は…しゃぶしゃぶ〜♫簡単でヘルシー(o^^o)箸休めは…鯖缶で一品♫大根おろしとシソ、ブロッコリースプラウトを乗せました。美味しかったの〜(o^^o)今日は旦那さんと三女が朝カラオケに行くんだって♪(´θ`)
こんにちは管理栄養士の半間優子(はんまゆうこ)です今日は、最近オススメのお手軽ダイエットメニューをご紹介しますジャーーンこれです!「豆腐グラタン用とうふ」皆さん、食べた事ありますか??お豆腐とトマトソースが入っていますそこに、チーズやトマト、きのこなどを入れてトースターでチンするだけ私は、目玉焼きも乗せました簡単でヘルシーだけど、野菜もたくさん入れられて、ボリューム感があるので、是非試してみて下さいねお酒のおつまみにも良いですよ
一昨日のお夕飯昨日のお夕飯煮物ばかりです。鶏むね肉のチーズピカタ…お安くて簡単でヘルシーですし、何よりも美味しいです。さてさて、今日もぱぱに会いに行こう。
完成材料費はたったの500yen全てseriaで購入他に用意するのは卵牛乳サラダ油のみボールにいれて混ぜ混ぜカップにいれたら500Wレンジで1分を様子を見ながら繰り返し4回トータル10分でカップケーキの完成キャラメル味が優しくて素朴なお味が子供たちに大好評ですぐになくなりました簡単でヘルシー♪コーヒーとも合うのでまた作ろ
セミナーに向けておやつを作りました1/26の菜食料理教室でも作るのでレシピの詳細は秘密この材料を混ぜて丸めるだけ簡単でヘルシーなおやつで完成です小さなお子様とも一緒に作れるので、バレンタインにもオススメ1/26の菜食料理教室は残席1名です菜食de腸美人〜プチベジクッキング〜http://seminar.amateras.jp/tyo
お餅とか、お節とか、お正月に、食べ過ぎちゃって、ちょっと、、ヤバい、笑)でも、寒いから、ちゃんと食べないとね。と、いうときのヘルシーおかず。厚揚げと青菜のとろみ炒め煮。2人分厚揚げ1枚タアサイ1/2株(120g〜お好みで増量しても)(または小松菜)Aごま油大さじ1赤唐辛子(輪切り)1/2本分B鰹だしの麺つゆ(濃縮2倍)50ml水100mlC片栗粉小さじ1水小さじ21.厚揚げは薄切り
おはようござい麻世漫画家の夢純優希(ゆめずみゆうき)さんが俺のイラストを描いてくださった猫好きをよく知ってるニャン😹『無条件』のポーズもよく知ってるありがとうございます😊麻世プレート野菜の豚肉巻きを作ったこれ最高に美味い😋塩胡椒で味付けそのまま食べても焼肉のたれにつけても美味い❣️簡単でヘルシーだよー寒いし乾燥してるから風邪ひかないでねTwitterやってます⬇️TwitterはこちらInstagramやってます⬇️Instagramはこちら皆様おま
昨日FUN展を観たあと、一緒に行った会社の先輩と食事をしているとき、ある食材のことで盛り上がりました女一人暮らし同士なので、“ならでは”のあるあるネタでよく盛り上がるのです。私が最近、最強のメニューにたどり着いた、という話。そのメニューを写真を撮っていたので、それを見せたら、思いがけず共感されてビックリ。二人で大笑い正直、恥ずかしい話その写真がこちら最強の食材とは魚肉ソーセージ保存がきくし、栄養があり、包丁もまな板も必要ないしかも美味しいこの魚肉ソーセージときゅうりの組み合