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はじめまして、さやちゃんのOkashiへようこそ!Bienvenue!!初めて見ていただいてる方でも、私のブログをもともと知ってる方でも、皆さんに少しでもお役に立てればなと思いとても簡単でしかも身体に良くて今はやりのダイエット食品を使った手作りチョコレート!名付けてBIOボールの作り方のご紹介です。とても簡単にできるし、糖質制限されてる方にはとてもお勧めです!私の大好きなつっしーのメンタル料理講座からのヒントで作りました(*^_^
そろそろ寒くなってきたこんな季節には鍋が🍲一番です🤗海鮮鍋を作りました🎵簡単でヘルシー😁でも一人鍋なので量が多すぎ🤤
秋晴れの穏やかな今日は、一か月に一度のマザーハウスで仲間たちが集うランチ&ヨガの会でした今日は新しいメンバーが加わりました。今月から、座席がくじ引きになりました。私は会計をするのに便利な場所になりました今回はボリューム満点で、メインはもつ鍋です実は私はもつ鍋は苦手なのですが、これは美味しく食べることが出来ましたグルメの矢野先生が選んだもつのことはありますね専用のツユは、岡山市のもつ鍋で有名な『海賊』のをミキコさんが用意してくださっています。
成城石井のバジルレモン鯖缶と、カット野菜ベジヌードル。これとマヨネーズで和えて作る鯖サラダがすっかり定番に落ち着きました。週1くらいで作ってます。大体、トーストに乗せてオープンサンドにしてます。簡単でヘルシー。
三女のモモンガちゃんがなかなかお昼寝してくれないので、ご機嫌に一人遊びしてる間に上2人のおやつを焼いた〜。Thermomixのチョコクッキーレシピからアレンジして、ほぼ無糖。自分の覚書までに。材料:ホワイトチョコ100gバナナ1本ひまわりの種一握り程Leinsamen大匙1くらいバター130g全粒粉180g重曹&ベーキングパウダー各小匙1/2レシピだとダークチョコ180gだったけど、丁度ホワイトチョコしかなかったので。(チョコの代わりにレーズン
外食も多いのでお家ごはんはなるべくヘルシーを心がけていて…最近鶏のささみの美味しさを知りハマっています簡単でヘルシーなきゅうりの和え物で頂きます🌟味付けは醤油砂糖ゴマ油お好みで酢を少々ごはん🍚のおかずにもお酒のおつまみにもいいですよ〜🍶なんたってヘルシー次回は違う味付けにしてみようかな〜!パッチワークのクッションカバー完成並ぶ並ぶ〜!(笑)
耳つぼダイエットサロンけんけん津店です毎日、毎日、『今日の夕飯は何にしようかなぁ…』主婦って大変ですよね私も毎日悩んでます簡単でヘルシーで栄養あって子供達が残さずに食べてくれる物ってなんだろうそんな皆様の参考になればと家ご飯を紹介します🍽胡瓜の浅漬けアボカドサラダ(アボカド、人参、ミニトマト、レタス、ゴマ)胡麻酢炒め(茄子、ピーマン、にんにく、生姜、ゴマ)めかぶご飯(麦飯、雑魚、めかぶ、オクラ卵の黄身)デザートに少しだけ焼き芋食べました🍠耳つぼダイエット
『蒸し暑い💦』こそ『蒸し料理』❗️茄子🍆さわら🐟に塩胡椒の上でに、梅ソース(梅干醤油酒)最後シメジをのせてレンチン5分、仕上げにごま油‼️お好みでシソをトッピン✊〜❗️【さわらのベジ蒸し🐟🍆】梅ソースでさっぱり、抗菌作用にもバッチリ👍食材を重ねてレンチン5分で簡単でヘルシーからのメルシー、笑しかも火を使わないので激暑対策にも👌な侍さんでした⁉️
こんにちは今回は生おからのレシピおからパウダーより、私は生おからの方が好きでも、生おからって匂いがね〜だから、苦手って人多いみたいそんな方に是非作って欲しい本当に美味しいですよぉ〜この、生おからのガトーショコラ風は、おから感がないと言ってもらってます普通のチョコレートのガトーショコラより、栄養面もカロリー面も大人からお子さんまで私ははちみつ、きび糖使ってますが、もっと低カロリーにしたい場合は、ラカントなどでも良いですよね簡単でヘルシー栄養の罪悪感なしのスイーツです
夏になると、しばしば食卓に上がる料理がいくつかあります。その中から、簡単で、しかもおもてなしにも使えるレシピを紹介します!こちらは↑↓、以前もブログでご紹介しましたが、パリジェンヌも大好き!というクスクスのサラダです。簡単でヘルシー!夏のお洒落なおもてなし(洋)にピッタリ!そして、↓こちらは、「豆腐スープとお出汁のジュレ」です。こちらも夏バテしている時に、優しく、栄養補給できる和風スープ。↓こんな感じに盛り付ければ、とっても涼しげ。。お洒落な夏の
こんにちは皆様に「健康と幸せを」がモットーのYURIBOUです先日のお料理教室の開催です(愛知県豊橋市内)MAYUMI先生担当のおからこんにゃく料理教室今月のテーマは、「季節の変わり目、暑さとだるさを乗り切るためのメニュー」夏野菜のおからこんにゃくキーマカレーおからサラダ枝豆と豆腐の冷静スープおからこんにゃくひき肉にみたてて・・・・夏野菜は盛り付けを考えて好きな形に切ってもらって・・・ルーを一切使わないキーマカレーの
こんにちは。料理菓子研究家・アンチエイジングフードマイスター秋山靖子です。今日から7月ですね!梅雨もあけました。これからが夏本番!なのですが今日は6月に開催したレッスンの事を書きます。(投稿が少し遅くなってしまいました...)6月10日、しとしと雨の梅雨らしい日曜日エコールプチピエ銀座さまにてレッスンを開催いたしました。こちらはレッスン当日にお教室で撮った出来上がりの写真。メニューは*鰹のたたき*おくらとみょうが、プチトマトの炊き合わせ*鮭の
母から今、豆乳をそのまま凍らせてアイスにするのが簡単でヘルシーではやってると聞きました普通の豆乳を買うつもりでスーパーに行ってコーヒー豆乳にしました(笑)半分くらいをジップして冷凍庫へ一晩そのままでシャリシャリアイスできました上から豆乳だから普通のアイスを食べるよりはカロリーとか低いですよねむすめちゃんにも食べてもらおうと思いましたが、入浴後の18時30分には夕ごはんも食べずにソファーで寝ちゃってましたおやすみ~
ずっとサボってたお弁当作り。wめちゃ適当だけど作ってみたー!料理上手くなりたいな!簡単でヘルシーなレシピ知ってる人がいたらぜひ教えて下さい^^いろいろ作ってみようと思います(˘ω˘)
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフと最高手技が自慢のY’sMenです!最近は、肉もダイエットに良い!と、見直されていますが、油の質から言うと、やはり魚の方がダイエット向きと言えます(肉も摂り方によっては向いています^^)ダイエットに最適と言われている、魚と野菜を、いっぺんに美味しくたくさん食べられて料理が苦手な男性でも作れるメニュー・・・それは!鮭のムニエル~≧(´▽`)≦鮭に軽く塩コショウを振って、好きなだけの野菜と一緒
こんばんは。今より3倍料理が得意なママになる♡子供と旦那さんの、笑顔と手が止まらなくなる食卓おしゃれキッチンchouchou[シュシュ]上田美希です。現在募集中のレッスンスケジュール&お申し込みはこちら。皆様、GWいかがおすごしでしたか?さて、今日は最近我が家で人気の春キャベツとしらすのさっぱり和えのレシピをご紹介いたします先週、冷蔵庫の残りもので何か作れないかな~と思って作ってみたところ、中々の人気!また作って~と息子に言われてい
アラジングラファイトグリル&トースターこれ、から揚げ作るのが簡単でヘルシーなので良かった下ののS&Bのシーズニングの記事でも書いたので簡単に先に、『その1』はこれね↓↓↓↓↓アラジングラファイトグリル&トースターその1@商品解説☆●下の記事でも書いたので、以下は簡単に写真で流れだけ↓↓↓↓↓簡単に美味しくヘルシーに短時間で手も汚さずにできましたアラジン
「お味噌を作るってどういうことだろう…」一度会ったら好きになる事間違い無し!【料理と暮らしBran※】の吉田千佳サンと、アシスタントとしての手捌きは講師として勉強になったまるちゃんサンの✨名コンビ✨で教えてくださる教室へ京都鞍馬口迄行ってきました。*土鍋で炊くご飯とお味噌汁*野菜の味噌ディップ2種「ねぎ味噌」と「カレー味噌」*新じゃがと長芋の味噌チーズ焼き*オリーブオイルオイル(ヨルダン産)で握ったおにぎり簡単でヘルシー、しかも旨し💕手早く説明しながら、見せながら〜
今日は久しぶりのお休みでしたあっちゃんも一緒にのんびりです!午後からはアロママッサージに行ってきました最初はカッピングです見た目はちょつと怖い感じがしますが終わったあとはスッキリです次にお好みのオイルでたっぷり1時間のハンドマッサージスッキリしました〜夕食は最近はまっている鳥の胸肉を使ったカツレツを作りました簡単でヘルシーですご〜くおいしですパルミジャーノがあいます!頑張って鯛のマリネ、野菜のトマト🍅スープも作ってみました〜デザートはシチリア風苺のレモン和えと空豆シチリア
今日の夕食に再び作ったので、ついでに作り方は超簡単手軽ですwむしろ手抜き級かもw1:豆腐を潰すか裏ごしして、味噌とマヨネーズを混ぜてソースを作る。(豆腐1/2丁につき味噌マヨ大匙1)2:具材を炒める。(今回は玉ねぎ、鶏肉、ブロッコリー)3:具材をソースと合わせて、器に盛りつけチーズをまぶしてオーブントースターでこんがり焼き上げる。簡単でヘルシーなので、皆さんも是非~w
おからスイーツ専門Macoなかむらまことです。おからを使って簡単にヘルシーにちょっとかわいい♪スイーツレッスンシステムを少し変更となりました。メルマガ読者様先行で募集スタートしています★●おからパウダーと生おからの使い分け使い方。●豆腐クリームやおからのカスタードクリームの簡単ヘルシークリームの作り方などセットに2メニュー講座となりました!簡単でヘルシーでも「満足度が高い」大人のママのスイーツです♪日程やメニュー詳細についてはぜひこちら
バターも卵も使わずに、簡単でヘルシーなスイーツが作りたい。そこでおからを使って低糖質に。ココアは純ココアを使ってビターに仕上げました。(18cm角型1個分)1)型にオーブンシートを敷く。くるみ30gは1cm位に切る。2)ボウルに牛乳120ccを入れ、サラダ油50ccを少しずつ加え、泡立て器でよく混ぜる。しっかり混ざったら砂糖80gを加え混ぜる。3)おから100gを泡立て器でほぐしながら2に加え、ホットケーキミックス100gとココア(無糖)50gを合わせてふるいながら入れる。くるみを加
昨日はビューティースイーツ教室に参加してきましたビューティースイーツはグルテンフリーで動物性食品も一切使わない、簡単でヘルシーで美味しいスイーツです今回は、ガトーショコラと抹茶プリンを習いましたかなりどっしりとした濃厚なガトーショコラです。生チョコを食べているような感じ…ガトーショコラにトッピングされているのは、豆腐クリーム。抹茶プリンにトッピングされているのはカシューナッツクリームです先生がデモンストレーションで作ってくださったローチョコも豪華なスイーツプレートにハーブティーは
はーい。強くないけどお酒大好きな方ひこちゃん@45ラボデス。最近は忙しすぎてインスタグラムへの晩酌投稿がご無沙汰してるけど毎晩、何かしら飲んでるってばよ。缶チューハイやホットウィスキー以外に毎晩かかさず飲んでるのが自家製薬膳赤ワイン。教えて貰ったレシピは超かんたん!材料もこだわりすぎなければ近所のスーパーで買えちゃうのだ。レシピはスパイスマジシャンかおりさんがFBで公開してるYO。気になる方はかおりさんのFBを検索してみてね
【本格的なお菓子も、簡単でヘルシーに作れます】こんばんは、ナチュラルスイーツパティシエ倉池健史です。今日は、個人的に好きでとってもおすすめしたいお菓子をご紹介します。【ヘルシーフロランタン】パティシエの仲間内でも人気のフロランタン。僕も自分のオヤツランキング常に上位の美味しさで、ぜひ一度試食して頂きたいオススメのお菓子ですバターや生クリームを使わないので油分も脂肪分も少なくヘルシーなうえに(ココナッツオイルを使用)ワンボールと手鍋1個で作れるのでとっても手軽で
ちわ〜!ってまたお菓子作り。えっ、バレた❓ストレス溜まるとお菓子作りが始まるんだ、私…昨日行ったコストコで、ブルーベリーとグリークヨーグルトを買ってきたので、フィンランドのブルーベリーヨーグルトパイを作ろう!これって実は、その昔ハナちゃんの生まれる前に、ハワイでよく作ってたんだわ。簡単でヘルシーだし美味しいし、ブルーベリーが安い時期はグッド👍なケーキだよ。いつもはこの人と一緒に作るけど、あれやらせろ、これやらせろってうるさくって、楽しいけど私が集中出来ないんだな。だから一人で
今日から秋食欲の秋だなっ。。。きっと私の場合は今年から新しいスタイルの空手を始めたもので夜は忙しくあまり料理を作る時間が無くて最近手抜き料理をあれこれ作っているのですが簡単でヘルシーなのに美味しくて良かったものスーパーColesで売ってるColesブランドのレンジで90秒チンしてできるREDQUINOAそしてBLACKRICE無茶苦茶体に良さそうだけどそのまま食べてもあまり美味しくない
年齢を重ねると涙腺も経年劣化するようでオリンピック観て涙涙の日々です。抱っこしないと泣いてやるモードの乳児を抱いて揺れながらテレビを観て腕の中の乳児も泣き親も泣きもはやカオス。普段そんなにウィンタースポーツに思い入れはないので完全にニワカなお祭り便乗ですが怪我だったり前回五輪の不本意な結果だったりを乗り越えてのメダル獲得や自己ベスト更新とかそういうドラマにはやっぱり感動します!3歳と0歳の育児は大変なこともつらいこともたくさんあるけど選手の皆さんと比べたら私の努力なんて