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56君本人が公表したから、言っていいよね(笑)先週の私の思い付きは「45歳で本気で乗鞍目指す」書いちゃうとインパクト薄いな。でも過去の勝者が公表して本気で挑むのは、凄い勇気。身体能力のピークは20代、トレーニング法やレースの駆引きなど、頭でカバーして一番強い時期が30代に来る人が多い中、身体能力のピークはとっくに過ぎ去り、出来る工夫は散々した後の40代。トップを経験した56君は特に、「若者を見つめる引退したオッサン」感が強いここ数年。でも、40代だからこそ今までの人生のピークで
金曜日は、日めくりカレンダー用の写真撮影の見学からカメラマンさんとしては、かなりレアキャラな「無口な」カメラマンさんに戸惑い気味の56君突然思いつき、強引に巻き込んだあんこ男も、当然全力でサポート日々のルーティンですら、首が回らなくてドタバタしてるのに、よくやるよねぇ~(笑)終盤では、モニタを覗き込んで、お気に入りを写メる余裕も出てきました。筧五郎という人は、存在自体が微笑ましくて、全てに笑いの要素を振りまく達人まさにエンターテイナーだなぁ~と、今更ながら感心しきりの90
練習日記+レース2018年8月15日(水)30分4.5倍ローラー週末のシマノ鈴鹿に向けてTTT練習8月16日(木)五郎教室1セット目(各3分)270→レスト→275x7本心拍数150→1602セット目(各2分)280w→290wを4本、258w1本、282w1本心拍数151→1803セット目(各2分)200w→340wを5本心拍数171→1711セット目今日は横に文平君心拍数低いが辛い2セット目暑さでかダウン3セット目ギリギリ8月18日(土)
金曜日シマノ鈴鹿前日調子が良いか悪いか分からない…汗今出来ることをキッチリやっていくだけ。ということで、56さんから声掛けがありシマノ鈴鹿前に脚にカツを入れるため、サシで朝練してきました。まぁ主目的は56さんの2分走のお付き合い。なので自分は基本的にツキイチ。あわよくば自分も2分走かな?と。往路は強めの追い風。スタートから48km/hオーバー。とりあえずつけないスピードではないので頭の中を冷静に保つ。ペダリングとケイデンス、呼吸を注意しながら走る。パワーは2車輪分開
練習日記+レース痩せる必要があります。五郎さんからのアドバイスで、代謝を良くするために毎日↓飲んでます。4L=2L茶、1L炭酸水、0.5L水、0.5Lコーヒー2018年8月7日(火)20分4倍2本ローラー8月8日(水)五郎教室1セット目(各3分)270→レスト→280x7本心拍数150→1702セット目(各2分)280w→290w→300wを3本→305wを1本心拍数161→1763セット目(各2分)200w→340wを4本→200w→390w心拍数171
リラクゼーションサロンから鍼灸治療院に転身して早2ヶ月。お客様(まだ患者様って言い慣れない💧)の感想など、ブログ書きたいと思いつつ、今日はDissetare的大ニュースが!(笑)本日、とうとう到着しました‼️秘密兵器発表したら秘密じゃないか💧痛くない!!気持ち良い!!!思わず寝てしまう!?でも、芯から緩むそんな夢のような治療器です。メニュー化まで、もう暫くお待ちください。そんな私のバタバタに付き合いつつ、なにやらゴソゴソ始めたあんこ男以前から、56君のちょっとした呟きが大
練習日記2018年7月29日(日)2倍2時間ローラー7月30日(月)2倍32㌔7月31日(火)2倍32㌔夜連50㌔アップダウンメンバー:ヤッシー・ヤンさんヤッシーが遅れ、ヤンさんと登る調子が良く、ホイホイ登ってたらヤンさんに最後さされた。下りで追いつく予定が、リヤブレーキが利かない!!あせってフロントをロックさせると、かなり危険な為、ほぼブレーキなしで操作。無事?に下りきる。そして原因を確認すると、ブレーキの部品が一部ない(汗)ここのボルト応急処置で乗り
日曜日定例ナガシマ周回練です。今回は大々的に募集かけず、ゆる〜く募集。56さん、T-cars堤ボス、三味線ブルートさんの4人で練習。—————————————朝起きたら5時15分!!飛び起きて慌てて準備。5時50分集合場所到着。セーフ…朝6時から暑過ぎます…泣練習中はとにかくジメジメで暑かった。練習後地面に座ってたら、汗で雪だるまができるほど…汗かきすぎwwwで、練習は↓上の写真は、1本目と2本目のスピード推移1周目:23分23秒(堤さん、青砥さん)2周目:22分5
土曜日先週も開催したナガシマTT練56さんからの要望もあり、今週も開催です。今日もなかなか迫力あるメンツ…汗ケンタロウさんまで来てくれるとは、ありがたいです。6時から練習開始!1周目はアップ。2周目はタイムを狙う。まずは1周目のアップで皆さんと親睦を深める…とかにはならずw最初からタイムを狙いに行くことになった。原因はスタートしたとき先頭だった自分らしい…苦笑凄く綺麗にローテーションができていて速度が落ちない。そして何よりしんどくない!すごい!1周目、21分23秒を記録
練習日記2018年7月21日(土)五郎練習40㌔平地17?㌔を3回アタックTカーズの皆さんと合同練習1回目は腹痛で2回目からの参加8人くらいでローテーションするも半ばで4人。終盤は3人で回す。足があったので先頭を引こうとするも、タイミングを間違えてしかられる,,,3回目はアベ40でローテーション練習。娘と同い年の男の子が中盤まで加わってる。終盤離れてしまうが、嬉しくなって風よけとなる。7月22日(日)56㌔平地1周6㌔を8周回4周回はTTT練習7月23日(月)2
土曜日ナガシマTT練でした。facebookで練習相手募集の呼びかけに早朝6時からこんなにたくさん集まっていただきました。ありがたい限りです。先ずは結果から報告。ナガシマTTコース(16.5km/1周)1周目:23分25秒(ブルートさんと)2周目:21分55秒3周目:21分14秒(stravaのKOMゲット)4周目:23分38秒めっちゃしんどかった…1周目は、練習開始時刻1時間前にアップがてらブルートさんと1周。アップと呼ぶにはなかなか速いペースだった。まだ6時前だ
練習日記2018年7月15日(日)国体出場が決まった。トラック種目がメイン?だが、ロードもエントリされてる。ロードレース男子部だし、より頑張らんと!!国体ロードの舞台は福井県。山、山、山だ(泣)国体後の大事なレースも登りがあるので、体を絞る!国体予選(選考会)に向けて3㌔増やしたので、現状68㌔。目指せ62㌔かな。7月16日(月)2倍32㌔7月17日(火)2倍32㌔7月18日(水)五郎教室1セット目(各3分)260→レスト→260→265→270→275→28
練習日記2018年7月10日(火)朝練、ヤッシー5㌔平地3倍4本、現地まで10㌔日曜日の国体予選たかが、1㌔と3㌔の全力だけど使う筋肉が違うのでヘロヘロ。ヤッシーに付き位置おかわり練36㌔2倍夜練、ヤッシー・ヤンさん7㌔アップダウン4本、現地まで17㌔始めの1本は問題なかったが、段々速くてなってきた(泣)7月11日(水)朝練、ヤッシー5㌔平地3倍4本、現地まで10㌔今日もヤッシーに付き位置五郎教室1セット目(各3分)280w7本心拍数149→1642セッ
国体日記2018年7月8日(日)初めての国体は17歳。地元兵庫県の代表として参戦しました。今回の国体は想いが有り、昨年のから何名かに声をかけてました。愛知県は私が代表になるレベルなので、悲しいが敵視されてない。私より速い人が選ばれてないのです。原因はいくつかありますが、国体予選は競輪場で1㌔と3㌔のTTで、ピスト車が必要なのです。私は比較有利なので、昨年の予選でアバラを骨折してても、走り方を知ってるので優勝して代表にも選ばれました。簡単には個人でなく、団体の勝利を目指す為に、この経験を
練習日記2018年7月3日(火)五郎教室1セット目(各3分)270w7本心拍数157→1702セット目(各2分)260w→270w→280wを3本→300w心拍数148→1723セット目(各2分)300w↔️150wを3本→344w→200w→361w心拍数174→1801セット目始めに「高めか?」と思った。2セット目心拍からこれが、今の平均と考える。3セット目最後の2分361w。単純に2分だけなら500w近いので、まずまずかと。時間がなく五郎さんと喋
練習日記+チャリダー出演2018年6月23日(土)朝PIT練習に向かう予定が、仕事で昨日の帰宅は0時前。ローラーに切り替えFTP3倍を1時間。息子のコインがたまったので、これを一緒に作る。コインはチャリダー検定のスラロームで、私に勝ったら1枚。ローラー3分で1枚。これは50枚で、よく頑張ってる。しかも彼は「パパ自転車で遊ぼう」と言ってくるのです(笑)6月24日(日)ロードレース男子部練五郎さん、文平君、シュガー98㌔アップダウン雨が降ってたので集合時間がずれた為、現地でチョ
練習日記2018年6月17日(日)PIT練参加者多数平地24㌔4.5倍途中参加。朝早く起きたが体が重い。少し憂鬱だったが、サドルに股がる。(五郎さんの教え)1周ちょいアップしてると集団が来たので、後方で合流。少しづつ邪魔をしないように前方へ。終盤だったのでペースが上がるが、サラ足だったので問題ない。(体調も問題ない)練習の後はTT練習6㌔6周(3.5倍2周、5倍4周)ディスクのチェックをする。同じワットで走り比べる。平地は重い方かと思われたが、こいつ(light)
練習日記2018年6月11日(月)週末のレースは、「チャリダー」効果か観客からの応援があり頑張れたし、ディレクタも来てくれてその日の最大限で走れたと思う。レース疲れは無くはないが、日曜日の午後から腹が痛く、帰り道は横になってた。今日も調子が悪く、会社を午後から休みずっと寝てた。6月13日(水)昨日も寝たきり。2日で2食しか食べてない。「3日乗らねばただの人」休もうとしたが、五郎さんとこへ行く。五郎教室1セット目(各3分)270w→レスト→270w5本→252w→214w心拍
練習日記+チャリダー2018年6月4日(月)MKW練ヤッシーアップダウン:60㌔集合場所に早めに着いたので、2周程走りヤッシーと出会う。土日それなりに走ったので、ツキイチも厳しいと思った。ヤ「今日は回復走で」と。丁度良かった。が、最初の下りで離される。すぐに追い付き登りに入るが、4倍強!?何㌔か走った後で三ヶ根。4㌔標高240mタイム12:58アベ310wツキイチとはいえ、ベストだ(汗)その後、もそれなりの強度ではしった。つまり回復走ではない!!MKW練
練習日記2018年5月28日(月)MKW練ヤッシー、ヤンさんアップダウン:7㌔4周、現地まで16㌔3周レース強度で、1周流し1周目の登り最後でヤッシーが上げる(汗)すかさずヤンさんもアタック(泣)なんとか食らいついたが、終盤にヤッシーが長めに引き離脱。12分30を切る速さ(通常14分)2周目ヤッシーを待ち、13分くらいで走る。3周目登りヤンさん固定。登り最後にヤッシーを少しアシストし、2人に食らいつく。終盤にヤッシーが虫食べて離脱。少し長めに引いてヤンさんをアシストし、終
練習日記+チャリダー2018年5月18日(金)~20日(日)チャリダー撮影レースの為、合宿。メンバー全員同じ部屋で、楽しかった。(つぎはトランプしよ)内容は勿論言いませんが、「これぞ、ドキュメンタリー」って感じですから次回も是非!5月21日(月)日曜日のレースでボロボロだし、明日はTOJの役員(審判)で、指定されたホテルに着いて横になってたら寝てた(汗)5月22日(火)TOJの役員(審判)2年前から参加していて、現地で色々な方に自転車の楽しさを伝えてました。そして今年、
練習日記+チャリダー2018年5月12日(土)PIT練3㌔x10周現地まで20㌔微妙に寝坊したので直接練習場所に行く。(寒い)皆と合流して、スタート!全然練習出来てないけど、何とか着いていけてる。5周目、体もかなり暖まったので、少し上げた。坂で2回試したが、皆も普通についてくるので、自分がブリッジすることに。20秒程あけスタート!信号につかまる(泣)心が折れた。後続メンバーと合流し残り4周走って終了~。5月13日(日)ロードレース男子部練登り練でも雨天の為
練習日記+チャリダー2018年5月1日(火)MKW合宿メンバー:PやらEやら場所:伊豆CSC(5㌔コース)毎年MKWは合宿してて今年は伊豆。(昨年は淡1。弾丸だったな)まあ苦手なコース。しかもJOCのトラウマ(腰痛)が頭をよぎる。1周ペース走4周模擬レース(順位でクラス分け)正式?には2位だと思うが、3周後に2位3位が周回間違えて、私も途中で足止めた。でもそのままなら4位だろうから、次の練習は2班(1班が速く3班ある)8周回。1周9分位で走る予定が、3周でトイレ。皆よ
練習日記+チャリダー2018年4月21日(土)チャリダーの再放送を見てた。うじきさんの走ってる時に、サイレント・サバイバー(SILENTSURVIVOR)が流れてた♪確か北斗の拳で、2になる少し前からのオープニングのはず。かなり好きな曲だ!懐かしくて検索して聴くと、作詞・作曲はうじきさんでした。当日小学生でしたから、メロディーの好き嫌いでの判断だからか存じ上げませんで,,,だから、うじきさんが走ってる時に流れてたのか~(納得)4月24日(火)五郎教室1セット目(各3分、
練習日記+レース(長い)2018年4月16日(月)知人や会社の方に「チャリダー」の話をして、先週実際に見てもらいました。反響が良く、「頑張って」「次が楽しみ」といった声が聞けました。練習仲間やチャリダーもですが、一般の方々に楽しんで頂けた事はありがたいです。始まったばかりですが、自分でも想像以上に良く出来上がっていて感無量です。本当に色々な方に感謝。週末に県予選があります。プレ国体の都道府県大会予選となり、1㌔とポイントを選考しました。1㌔は全ての競技の基準となりますから、力が入ります
こんばんは。土曜。バイクナビグランプリのツール・ド・モリコロパークに出店。当初は出店予定なかったのですが、走行監視員の手配などしてたら出店しようという流れに、、、。雨はどうにかふられずに済んだけど、ブースはポツンと1社。それでも、みなさん来て頂けてありがとうございます。今回は初心者講習のお役目をいただいていたのですが、急遽56くんが出走するということになったので、それは任せたほうが盛り上がる!ということで、、、こんな感じ。転ば
練習日記+チャリダー2018年4月9日(月)モーニングチョロチョロ3倍で34㌔2分走、3分走のデータが私にはない。先週土曜日の記録舞洲TTは3分17秒NP394でした。風が強かったのであてになりませんが。(不利な状況のはず)なので多分、2分475w・3分450wかと。いつか計りますが、仮に予想が正しくても短い時間速くてもね,,,4月10日(火)ヤッシー練(朝)メンバー:ヤッシー・黒ヘルさん平地を24㌔(6x4)現地まで10㌔10分走をローテで4回(4~5倍)
練習日記+レース+チャリダー2018年4月2日(月)モーニングチョロチョロ3倍で34㌔仕事終わってからFTP280wのつもりが、小忙しく出来なかった。4月3日(火)ヤッシー練(朝)メンバー:ヤッシー平地を24㌔(6x4)現地まで10㌔10分走をローテで4回(4~5倍)ヤッシー練(夜)メンバー:ヤッシーアップダウンを28㌔(7x4)アップとダウンに10㌔1周14分フラくらいで少し遅めのペース。だけど最後の1周での登り終わりで5分を切る!8倍3分くらい(汗)
土曜AACA第3戦新城ステージに出展させていただきました。テントにはキナン選手一同様、来てくれました。©︎KINANCyclingTeam/SyunsukeFUKUMITSUkakoも来てくれて店番してくれるからレースも走る。クラスは1-1で、はたして走りきれるだろうか?(第2戦はDNFでした、、、。)オイルはWinterを選択して、しっかりアップした。トヨカツのウォーミングアップはこんな感じ。1.4kmのコース内にアップダウン2回で30周。