ブログ記事620件
やなこーのおすすめ!Amazon(アマゾン)理学療法士・作業療法士国家試験必修ポイント専門基礎分野基礎医学2022オンラインテスト付4,620〜13,860円この1冊さえあれば大丈夫!必要な知識がまるかわり!問題の右端に一言解説があるのですぐに確認することもできる!どうも!やなこーです!国家試験解説午後編!やっていきましょう!まず問82の小脳梗塞についてそもそも小脳の機能はわかりますか?簡単に言えば
体型からはちょっと数字が信用できません。絶対、筋量が減って脂肪はそのまま、むしろ増加しているかも?真夏は、体調管理がむずかしいというかきつい。
ビキニには、日本人プロ選手ヒカルさんが出場してました。こちらは優勝を決めたラウラリー入賞した6名です。左から二番目のフィリピンの選手が背の低いアジア人でもできることを証明してくれてます。ラウラリー選手、舞台上ではかなりデカく見えます。ボブと並んでもカナダ人ですが、ラスベガス在住です。
『ベンチプレスで肩甲骨を立てる、寄せるとは?ボクシング防御の構えから簡単にやる方法がありました!』凡ゆる筋トレ、特にベンチプレスを含むビッグスリーでは、肩甲骨の使い方が極めて重要です。特にベンチプレスでよく使われる言葉が、『肩甲骨を寄せる』『肩甲骨を立てる…ameblo.jp『ベンチプレスでの肩甲骨の立て方のイメージは胸骨と顔を近づけ、胸骨と腹筋を広げるイメージです!』『肩甲骨を寄せる』『肩甲骨を立てる』について、ベンチプレスの日本王者で世界でもトップレベルのベンチプレッサーKETAさんが出演
シンパチです。人間は高齢になると筋肉の衰えが早いです。特に使っていない筋肉は衰えるのが加速します。例えば数日寝たきりになるだけど、足のすっかり細くなってしまいます。そして数日で歩けなくなってしまいます。関節は長い期間動かさなくなると、動かせる範囲が減少してしまいます。なので、重力に抵抗した姿勢、動きをとることが、骨に力が加わり、骨を丈夫にすることが出来ます。腕の筋量は、若者でも高齢者でも、それほど変わりません。しかし、足の筋量は加齢とともに減少し男女とも70歳で、20代の約6
JAZZダンサーさんって、本当によく使う方、軸になる方など、偏る使い方の名人!!!この子は、足首の捻挫をキッカケにセッション受けてくれました☺️ビフォーでは、左足をかばうような、立ち方でしたが、アフターは、ちゃんと中心に立ててますね😉ダンサーさんってだいたい筋量でカバーできちゃう人が多い。本来の可動域は、そこまで無くてもできちゃう。やっぱり筋肉使いまくるから、怪我に繋がることも多い。でもでも整骨院や、整形外科の先生にはそんな動きするからだ!!!だけ言われて、寄り添ってく
5月に出場した、NabbaWFFJapanのスポーツモデルでの敗因である脚について、現状を踏まえて実施可能な種目を整理したので、紹介します。種目初回の前に、前提として、スポーツモデルに求められる筋量バランスについて触れます。スポーツモデルでは、上半身の筋量は全体の6、下半身の筋量は4、つまり上半身6vs下半身4の割合が望ましいとされています。(見た目のことなので、数値的に筋量のバランスを測っている訳ではありません)僕の場合、パーソナルレッスンを受けに行った際、この割合が6.5vs3
〜オーバートレーニングとは?〜トレーニングでは、負荷をかけて体にダメージを与え、体の反応として受けたダメージに耐えられるように回復をするときに以前より強くなって回復をします。筋肉量を増やしたくても、筋力を高めたくてもこの原則は同じです。一方でオーバートレーニングとは、トレーニングと回復のバランスが上手くいかない事で、個々人が持つ回復能力を超えて、一定期間トレーニングを続ける=負荷を掛け続ける事で、体にダメージを与えてしまい、回復が足りない状態を慢性的に繰り返し、ダメージを蓄積してしまう事です
久々真面目に減量しております。脂肪量4kg体脂肪率15%未満筋量そのまま34kg43歳の挑戦です。笑お身体の相談はこちら【シニア世代向け】世田谷で変形性関節症などに悩んだら|SAVE世田谷で変形性関節症などに悩んだら「SAVE」にご相談ください。「肩こりや腰痛の改善におすすめの運動があったら知りたい」「整形外科に行くべきか迷っている」というシニア世代の方もご相談ください。save328.com
今の時代はネットに国内外のトレーニング情報が溢れています。「毎日トレーニングした方が良い?」「量と頻度を上げると男性ホルモンが出る?」など、どれを信じたらよいかわからないとも思います。色々なトレーニング方法がありますが、自分に合った方法を見つけるのが最短コースです。筋力と筋量を付けるトレーニングは、メインセットが2-3セット、セット間の休憩は3分以上、トレーニングの頻度は週に1-2回が基本です。筋持久力を付けるトレーニングは量と頻度を上げます。時代が変わっても基本の
筋発達の大敵!テストステロンを下げてしまう危険性のある食品|FITNESSLOVEファーストフードが健康や身体づくりにマイナスになるというのは周知の事実だが、警戒したほうがいい食材は他にもたくさんある。これまで特に意識せずに食べてき...www.fitnesslove.net筋肉を付けたい人必見!テストステロン値を上げる8つの心得|FITNESSLOVEこれから紹介するの8つの事柄は、いずれも私たちが日常的に行うことのできるものだ。薬物などに手を出さずに、自然に体内のテストステロ
私は体の筋肉の発達が良い。腕も、前腕は太くなるし、三頭筋は適当にやっても垂れ下がるくらい付いてる。しかし二頭筋の反応が良くない。空手、柔道、アームレスリングでは、そんなに二頭筋は使わないのだよね。それでもアームレスラーや格闘家の中にはキレイな卵型の二頭筋を持つ方も多い。私は美的なトレーニングはやってないけど、今一度二頭筋はチューブで大きくしてみようかな。
今日は、パワーラッシュ45の練習をしたんですけど、想像以上に体力が衰えていて、哀しくなりました。プレートは片方、大・大・中でやっていたのに、大1枚でも完遂できませんでしたよ。(‘ᾥ’)せっかく増やした筋量と筋力が。泣緊急事態宣言、マジで無意味で有害なので、二度と発令しないで頂きたいですね。
『ビッグスリーをたったの6週間で何十キロもUPする驚異的で最も根拠がある科学的なプログラムとは?』『筋トレプログラムまとめ〜線形・非線形ピリオタイゼーション、5×5法、531法、スモロフ他』『実は筋トレ技術・テクと同じ位重要!トレーニングルーティン、計画の…ameblo.jp『短期間に筋量と筋力を急激に伸ばすHPSプログラムは質の高いメタアナリシスに基づいています!』『ビッグスリーをたったの6週間で何十キロもUPする驚異的で最も根拠がある科学的なプログラムとは?』『筋トレプログラムまとめ〜線形
人生は「下半身」で決まる!3,140踏み出せば、新しい自分が待っている!「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹(いがりまさき)です。猪狩式ウォーキングで毎日ココロをリセットし、モヤモヤの解消を!***********人生は「下半身」で決まる!3,140食品402昨日は、肉、魚、卵、乳製品、豆、大豆製品は、すべて必須アミノ酸が含まれている良質なたんぱく源である、とのお話でした。植物ベースの食事でも、通常の肉、牛乳、卵を含む食事と同じように、筋力と筋量を増加させることが可能である、と
『ビッグスリーをたったの6週間で何十キロもUPする驚異的で最も根拠がある科学的なプログラムとは?』『筋トレプログラムまとめ〜線形・非線形ピリオタイゼーション、5×5法、531法、スモロフ他』『実は筋トレ技術・テクと同じ位重要!トレーニングルーティン、計画の…ameblo.jp前回記事では、最新かつ質の高いメタアナリシス*に基づいて作成されたトレーニングプログラム、HPSプログラムについて書きました。*複数の研究の結果をまとめ、分析する統計的な手法。〜HPSプログラムの凄さ〜HPSプログラ
『トレーニング総量(重量×回数×セット数)とトレーニング頻度の筋肥大と筋力UPとの関係とは?』筋肥大効果は総負荷量=重量×回数に加えてセット数に比例するのか?『筋肥大効果は総負荷量=重量×回数に加えてセット数に比例するのか?』以前の記事で、高強度=高重…ameblo.jp『コルチゾール分泌させない為の適切なトレーニングボリュームやトレーニング時間は?』筋肉分解を引き起こすコルチゾールの働きと出やすいタイミングを理解すれば筋トレはより効率的に!『筋肉分解を引き起こすコルチゾールの働きと出やすいタ
この記事の初稿は、2019年9月に投稿されました。2019年9月19日に行った痩身エステは、フルコースの痩身エステとしては実質3か月ぶりなので、久々に「こんな痛かったのか~!」って本気で思いました。もっとも、自分が本気で欲しいモノを手に入れるには、身体を張る覚悟がなきゃダメな訳で、成果を見れば納得の痛みだとも言えます。とにかく、手前で逃げちゃう人はあまり向いていない方法論だと思います。とはいえ、本来人間(痛み中毒症患者以外でも)が耐えられるはずの「安全保証付き」の痛さを、明確な成
姉妹ブログのトレーニングボリュームまとめ記事紹介です。最高のボディの追求とボディデザインの為の科学的アプローチ〜武蔵小杉アクア美と健康と最高のボディの追求〜武蔵小AQUAアクアさんのブログです。最近の記事は「メンテ・最低維持ボリューム〜最大限界ボリューム迄を定量的に示したマイク・イズラテル理論記事まとめ(画像あり)」です。ameblo.jp『筋トレってどれくらいのボリュームをやれば良いの?にお答えする理論があります!』『筋力強化、筋肥大、ダイエットに高重量トレーニングが必要〜運動単位=モー
昨年の6月緊急事態宣言が解除になり測定やはりレッスンお休みしてたのもあり体重、体脂肪量が多少増加今回は体重が減少したにもかかわらず筋量はほぼ同じで脂肪量が減少と言ううれしい結果が出ました内臓脂肪内臓脂肪は食事ばばさと
『実は筋トレ技術・テクと同じ位重要!トレーニングルーティン、計画の立て方、セットの組み方の重要性』☑️色々なトレーニング種目の組み合わせをどのようなルーティン、どのような計画でやっていくのが良いか?☑️各々の種目のセットの組み方をどのようなやるのが良いか?…ameblo.jp『時期により刺激を変える事は筋力UPと筋肥大どちらにも大変有効!ピリオタイゼーションとは?』実は筋トレ技術・テクと同じ位重要!トレーニングルーティン、計画の立て方、セットの組み方の重要性前回記事ではトレーニングルーティン
50代は筋力のピークの8割はまだある感覚。60代でも7割はあれば嬉しいな。普通の人の倍くらいは力があったから。UFCのグローブはバッグが打ちやすい。
『ベンチプレスで斜め軌道が良い理由はシャフトを挙げた状態の位置とおろす位置が関与してました!』『ベンチプレスで高重量上げるためには★レッグドライブ★が必要です!!』ベンチプレスは、主に大胸筋、上腕三頭筋(腕の裏側)、三角筋(肩前中部)の筋力を使う上半身…ameblo.jp前回記事ではベンチプレは地面に対して、真っ直ぐか斜めか、どちらの軌道で上げるのが良いかについて書きました。結論は斜めが良く、その結論は変わらないのですが、以下のような考え方もあります。トップベンチプレッサーのバーストリミッ
この日、早くも今年3回目の痩身エステに行ってきました。比較写真before→afterrightbackleftfrontfeetサロン提供写真before/afterbackleft今日は脚をはじめとして全体に筋量が増えているといわれたのが嬉しかったですね。なかなか背中が綺麗ですね♪ギラギラギラギラ☆
こんばんは恐らく以前書いたのではないかと思いますので再びと一応タイトルにつけました実は今日も知り合いの体脂肪、筋量を測定したら思った結果と全然違った様子だったようです。恐らく多くの人がそうなんでしょうね。だってデーター見た人の多くが微妙なリアクションだから。今日も例外なく超微妙なリアクションでした。今日の知り合いは自分では結構筋量ある方だと思っていたようですが結果はまさかの?並しかも左右差ありついでに基礎代謝も並ただ体脂肪だけは一丁前(笑)
筋量は経験年数で差がついてなかなか短期間で埋めることは難しいですが比較的短期間で周りと差がつけられる部分があるようですそれは…日焼けとポージングです①日焼けについて舞台のライトはかなり強く、色白肌だと筋肉のカットが飛ぶため、真っ黒に焼く方が多いみたいです。カラーリングという手段もありますが真っ白の肌に色を入れると黄色っぽくなったり、カラーだけでは舞台で白く飛んでしまうことがあるようです。焼ける人はしっかり焼く事をお勧めされました。私は肌がどれくらい黒くなるのか、強いのか分から
2月に入ってから少し目眩が酷いよくある立ちくらみとは違って突然姿勢を維持出来なくなるだから寝てる以外は姿勢を維持するのに苦労するそんなんでウォーキング等のリハビリも難しい筋量が減る〜!太る〜!
渋メタルさんが〰️ちょっと怪しいウェアの雰囲気〰️❗Ψ( ̄∇ ̄)ΨワクワクすっぞΨ( ̄∇ ̄)Ψバァーン( ̄▽ ̄)!✨やはり普通のTシャツではない❗Ψ( ̄∇ ̄)Ψ裏切らないねぇ〰️😆…が、ちょっと待てよ❗大胸筋バァーンのTシャツの乳首は!〰️脇の方に❗が❗渋メタルさんの乳首は!〰️『ここでぃっす!』指さし確認!😁近づけマチョ!Tシャツの位置に✨d(⌒ー⌒)!まさに乳首を4つ持つ男❗さすがです渋メタルさん!😁大胸筋の筋量より乳首量がまさってしまった件サイコー❗✨
取り敢えず、大雪警報が解除されました。通常エクササイズ時間に戻させていただきますので、ご了解をお願い申し上げます。-----------------------------------------Aduさん、昨日はこのウェイトを複数回。確実に筋量が増えてますよ。当ジムの詳細はhttp://pinbox.boy.jp