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ごきげんよーです☀️お日様出てますがうっすら曇り空今夜からまた荒れるそーです☔️昨晩『アバランチ』見てから寝たのでなんだろ?頭が冴えて頭ん中ずーっと起きてた感じ?寝たんだろうか?。。しかし寒い💦ヒートテックに頼りすぎて自分で自分を温められなくなってる何枚着てもあったかいもの着ても寒い😨寒い💦寒い💦ここからまだまだ寒くなるのにどうしよう。。。運動して筋肉つけるしかないんかなぁ寒くても風邪ひかなきゃいいんですけどだんだん寒さに耐えられなくなってきたもちろん暑さにも耐え
紺屋の白袴(こうやのしろばかま)他人の事に忙しくて、自分自身のことに手が回らない事のたとえ。私がその状況です。肩凝りを訴えている人の何割かは顔面の筋肉、特に咬筋が張り詰めていることが多いのです。なので、肩凝りで来院しても顔のマッサージをすることが少なからずあるのですが、最近何となく顔を触ってたら、なんと私の咬筋もコリコリになっていて、さも、ずっと前から硬いですよという感じであるんです。いやいや!顔の筋肉こんなずっと硬くていいわけないから!と頭の中で自分の筋肉にツッコミをいれ、それからし
昨日は整形外科の午後診に行ってきました。末梢神経障害と振戦です。16時半、受付。保険証確認、完了。17時、午後診開始。医師「調子はどう?」starglory「振戦は治りました!」右手から力を抜いて医師の目の前に差し出しました。医師「ほんまや、震えがないね」starglory「はい」医師「でもまあ、これから寒くなると筋肉がこわばって、また振戦ぶり返したりするかもしれないから、よく観察しといてね」starglory「左手の指の痛みと痺れは
今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜でございます整体喜喜ではかにえ式メソッドでお客様のお身体を整えさせていただいております身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ院長の経歴はこちらからご覧ください院長のブログはこちらをご覧ください身体が緩めば心も緩むあなたの喜び=わたしの喜び整体喜喜近鉄蟹江駅より徒歩3分整体喜喜さんのブログです。最近の記事は「10月の豆知識(画像あり)」です。ameblo.jpメニュー/アクセス/
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。『筋肉を意識する』とは私よく『この筋肉を意識して下さいね』って使うのですが…意識って何?って思うのでその意識について書いたので見てくださいねこちら筋肉を意識するということこんにちはボディケアカロマです。私よくブログやSNSでも『意識』して下さいねって言うのですが…その『意識』ってなに
11月28日足背中腕体重64.1kg体脂肪率21.5%骨格筋率35.5%土日でストレス爆やばすぎて常に吐き気してたな故にデッドリフト一回でギブ集中力ももたんかったし微妙なトレやったかな・・・。胸トレは切り替えて頑張ろう!
おはようございます🥰いよいよまた来たな💦オミクロン株、出現。WHOが26日、最も警戒レベルが高い「懸念される変異株(VOC)」に指定。ヴァージョンアップの新株出現はそもそも予想通りです。不確実なこの時、気持ちはよくありませんが、びくびくしたり、不安だらけになっていても大切な時間が勿体ないので、正しく恐れて、今日も明るく元気にやるべき事に集中💪口から入る物は身体を確実に変えます感謝して取り込んで免疫力アップ❣️力に変えるぞ~😋🍴🍊🍍🍞🥩🥗🦪声帯の筋肉、スクワ
腹筋は様々な方法があります。基本は自重で重りを使わない方法がほとんど。自重でも十分効果はありますが、もっと高い効果を発揮させるならば、重りを使って、しっかり負荷をかけてあげることをお勧めします。ダンベルとかケーブルマシンを使って負荷をかけていきます。なければペットボトルでもOK。500ml~2ℓ存在するので、筋力に合わせて使用するといいです。重りを使って腹筋をする場合は、起き上がる腹筋ではなく、起き上がった状態から降ろしていく腹筋の方が効果的です。エキセントリックアブドミナルといい
おはよう御座います^^今日は筋肉痛の時は…というお話です。結論は、休めです。超ー普通なことなんですが、なぜ休まなければならないのか?筋肉痛の状態で筋トレをやると、筋肉を痛めたり、回復がおそくなるからなんです。もっと言うと筋肉がなかなかつかない人は、休む時間が足りないかもしれません。だから、筋肉痛があるときは、なくなるまでお休みすることをオススメします。休むことも筋肉には必要なんですよ^^今日も素敵な一日をお過ごしください^^いつも、最後まで見ていただき、ありがとうございま
おはようごさいます。昨日チートミールを入れた身体。気持ちハリが出た??昨日から新しい食事プランが開始。カロリー計算したらトータル970kcalでした。トレーニングしたらworkoutMealという軽食を食べるのですが、それも180kcalくらい。それでももうあと残り19日と考えるとやっとここまでこれたかーって感じ。手前から、朝、昼、夜ごはん。今週からまた環境がガラッとかわるので、(今までテイクのみの対応だった勤務先のレストランが店内飲食再開)気をつけないとトレーニング
●「美容と健康ひとくちメモ」●発行日:2021/11/26発行・編集美杏香エスティーショップ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄から紹介させていただきます。【首筋を暖めると…】パソコンや携帯などで、前向きな姿勢が多くて首のコリを訴える方が増えているそうです。そんな方に効くのが「亜門(あもん)」という後頭骨の下の縁で、左右2本の太い筋の真ん中にあり、指が自然に入る筋のあたりのツボなのだそう。頸椎の血流の流れの要所であり、逆に血流も老廃物も最もつまりやすい場
FUSIONブログを見てくださり、ありがとうございます…m(__)mこんばんはーここ2日前からグッと冷えてきましたね❄️部屋が寒くて寒くて、もうヒーターか湯たんぽが欲しい、、、。(暖房は乾燥しやすいので)電気で15分充電するだけで、8時間ずっと暖かい湯たんぽがあるよ❣️とノンから初めて電気式の湯たんぽがあることを知りました進化ってスゴイ〜早速、ネットで色々チェック〜めっちゃ迷う迷う、、、オススメのものがあったら教えて〜(クリスマスプレゼント🎁なら最高)さて、枡川トレーナーによ
皆様こんにちはラフィネ中山とうきゅう店です。リラックスすることでもたらされるメリットがあります。★血液循環がよくなるあらゆるストレスの影響では筋肉は固くなります。筋肉の状態がゆるみますと、筋肉の合間を通る血液やリンパ液は流れやすくなります。よって身体も温かく感じられます。★老廃物を排出しやすくなる筋肉が緩んで血液やリンパの流れが良くなりますと、老廃物をきちんと排出できるようになります。施術の後は、水分をとって頂くようにお伝えしていますが、水分をとるこ
\エネ高🤟Bodyチューニング💎💎✨/エネ高🤟✨Bodytuner💍まな昨日は、三重で今年最後の競技会でした!!1年間、それぞれが思いっきり動けるようになることを目標に練習してきました!!理想にはまだまだ届かないけど、一年前に比べたら、近づいてる。地道なことの繰り返しで、めげる日も、新しい感覚や動きができてすごく嬉しい日も、上手くいかない時のモヤモヤも、色んな感情全て、感じてきたからこそ今があります。何よりも、踊ることを、音楽を表現することを、心から楽しめたことが、嬉しかったです💖
随分と間が空きましたが油の話の続き。マーガリンや、ショートニング、ファットスプレッドなどが、悪者にされがちですが、実はそれ以上の【悪者】が身近にいるのです。ハッキリ言わせてもらうと、【中途半端な健康意識を持った人】や【食への意識が少ない人】は大体この【悪者】をガッツリ口にしてる。その悪者とは【酸化した油】さ、ココでチェック‼️★菓子パンをよく食べる。★サラダ油をよく使う。★ドレッシングをよく使う。★カップラーメンやカップ焼きそばを、よく食べる。★加工品をよく食べる★外
忘れぬ前に日曜踊りこみ会でのワンポイントレッスン思い出してTプロ女性腕腹脚でなく腸腰筋を使う…背骨とつながっている腸腰筋・・背中を使うÅプロ女性居場所がボディがなくなる方が多いだから・・・Tプロ男性女性後退時の振り脚すぐヒールつく方が多いだから・・・そのために何をどうすべきかコメントありママに聞いた腸腰筋ってわかった?…表情固まっている皆さまの表情も・・
いつもブログをご覧頂きありがとうございます歯科衛生士yukaですお口の周りには何と26種類も「表情筋」と呼ばれる筋肉があるんですよ凄い多いですよねこの筋肉を鍛えると一重が二重になったよ~こんな患者さまもいらっしゃいました皆様「口輪筋」って聞いた事ありますかお口の周りの筋肉なんですがお口ポカンになっているとこの口輪筋が弱くなってしまうんですその結果口輪筋に繋がっている筋肉の働きも刺激が伝わらない事で目や頬が垂れ下がってしまうんです筋肉が弱くなってしまうと
HappyBirthday❣️ミニョク🎂いつもメロディへの沢山の愛をありがとう✨常に新しい事に挑戦していつも素敵なBTOBを見せてくれてありがとう✨ちょっと頑張り過ぎちゃうトコも自分が辛い時でもまずメロリを気遣ってくれるトコも少年の様な可愛い笑顔のミニョクもHUTA様もとにかく全部大好き💕あなたの優しい笑顔を見てるだけで幸せな気持ちになります✨BTOBで居てくれてありがとう💙健康第一で幸せな1年になりますように🎉可愛いのもカッコいいのもどんなミニョクも大
-----------------------------------------------------------「有料マガジン」価格1,200円"老化"にサヨナラ驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!には、13本の有料記事(合計7,400円)が入っています。この有料マガジンの価格は1,200円なのでチョーお得ですね。-----------------------------------------------------------下半身の筋肉の少ない人ほど、顔がシワ
最近食べた肉料理は?今は…肉は肉でも…“きんに君“が…欲しい🥺あっ…なかやまきんに君…の…事とちゃうし。筋肉💪の事。俺…“そっちの気“…無いし(ヾノ・∀・`)ナイナイw▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
この頃の体重と筋肉に戻りたいと思いながら闘病生活。蔵出しtシャツ画像を。
あなたは筋トレで追い込めてますか?筋肉をつけるには筋トレで追い込むことが大切です。ですが、大きくなれてない人のほとんどが、追い込むことができていないです。テクニックを使うことで追い込みやすくなります。今回は、追い込むテクニックについてお話ししていきます。取り込む方法・コンパウンド法・スーパーセット法・フォースレップ法・事前疲労法・ドロップセット法・コンパウンド法コンパウンドセット法とは、同じ部位を刺激する異なるエクササイズを連続して行い、2種目1セットとするト
やはり、格闘技には柔軟性としなやかさが必要に思う。パワーや力強さは、どちらかと言えば、相反する要素であるが、、ウエイトレのベンチ、スクワット、デッドリフトでも、可動域大きく、ストレッチする感覚でやれば、柔軟性にも繋がるし、少なくとも私はそう意識してやっている。特に腰を傷めてからは、重さにこだわらず、筋肉をストレッチしながら、痛気持ちいい感じでやるようにしている。すると、やはり体調も良くなっているような気がする。とはいえ、、やはり筋肉破壊することには変わりないので、トレーニング後は筋肉
こんばんは。本格的な冬、到来ですねこのところ、習慣になってきた筋トレ。せっかくなので、「筋肉を増やすために効果的なことって何」と考えた結果・・。プロテインを飲んでみることにしました長男が、ちょっと前から筋トレを始めていて家には大量に買ったプロテインが・・。「ちょっと味見させて~。」と言ったらなんと4種類あるそう。抹茶味をもらって、水で溶いてみました。・・・が「かなりマズい・・。」想像してたのと違う・・。タキミカさんのように食事で摂る方
小学4年生頃に「体」について学びます。骨、筋肉、関節等が体にあり、人間だけでなく、動物にもあることを学びます。体って不思議ですよね。骨だけでは、体を曲げることができません。関節・筋肉によって、肘や膝を曲げることができます。当たり前のようですが、私は、始めて勉強した時にとってもびっくりしました。そして、理科室の骸骨の標本。小学校入学当時に「きもだめしだ!」と探検に出たのを覚えています。また、その理科室がある場所が竹藪がある暗い所だったので、とても雰
首、、左肩、がちがち、、マッサージでもと、低周波治療器、、逆効果、、トントン、トンのマッサージ機も逆効果、、昔、医者にいわれた、、あなたの筋肉の特徴?のようでと、たま〜〜に、あるようですね〜〜マッサージなどで。炎症、、する筋肉、、は、柔道整復師が断言「慢性的な疲れに対して強いマッサージは逆効果」行うべきなのは「関節ストレッチ」慢性的な疲れを解消しようと、定期的にマッサージへ通う人がいる。だが多数のプロスポーツ選手を担当する柔道整復師の酒井慎太郎
〜🧿🎄霜月ラストの月曜日北新地の隅っこ🕊💎🧿💎🕊LAPISにて10周年パーティーイベントお陰様で無事に終わりましたが〜🧿🎄イベント中の混んでるの人混みはご遠慮しますとお考えの皆さま〜💕🥰✌️💖💕💕💕🧿🎄北新地隅っこの月曜日〜💖😍💖ハッピー💖😍💖ウキウキワイワイ🎉🥳🎉ガヤガヤ🎉🥳🎉🧿🎄💕💖💕心より嬉しきご予約とご来店をお待ちしております🙇♀️💖💕💕💕#ツイてるって言いましょう#LAPIS香子26才#北新地LAPIS#お店を磨いて自分を磨く#笑う角には福来たる#いつでも
今日はトレーニングジムで腕を中心にウエイトトレーニング💪💪ウエイトトレーニング後は入念にストレッチ🦵寝てるだけじゃない?☝️なんやかんやあってジムワーク終了🙆♂️今日の筋肉です!以上!😂